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谈骨论筋翟炳生3周前
让女生腿型好看的三个动作，简单好坚持#腿变直 #腿变细 #腿型改善 #腿型调整 #腿型不好看怎么办
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艾铃5月前
暑假2个月变美逆袭！保姆级系统教程来了！学生党必看！ #暑假 #学生党 #变美 #干货分享 #逆袭
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FACE小颜究所3年前
不用做加法，徒手塑造立挺#妈生鼻 #鼻型 #变美
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残cc8月前
不用去理发店，在家轻松搞定自然卷 在家软化注意事项： 1.抹软化剂之前先打湿头发 2.头顶尽量不要抹到发根不然头发会很塌 3.抹的速度快一点，抹完之后用梳子梳匀 4.软化时间15分钟左右，根据发质粗硬自行调整#自然卷 #拉直头发 #沙发发质 #柔顺剂 #日常分享
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学医的奥利奥🍪妈妈1年前
产后胸下垂软塌👉6个黄金动作跟练，居家自救，每天重复3遍，坚持一个月有惊喜，悬韧带就像一条橡皮筋，牵拉着我们的🐻向上，变得挺拔。哺乳期韧带被拉长，持续多月，皮肤也像气球一样胀大，当哺乳期结束后激素撤退，🐻变小，这时悬韧带已经由于长时间的拉扯变得松弛，就像我们把一个皮筋拉开固定住，放三个月再把皮筋松开，就会变的软塌，这时切不要急功近利，切忌使用大重量运动，要慢慢感受🐻肌肉发力的感觉，坚持锻炼，一定会得到大家想要的效果哦~还有哺乳期一定要穿衣衣，不然更容易垂哦姐妹们 #产后胸下垂 #产后胸下垂怎么办 #产后胸 #胸下垂怎么练 #胸下垂
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主持人小史1周前
好声音练出来！气息稳定声音圆润响亮～ 这是我自己总结的小窍门，跟着练起来让你的声音更加出众#好声音 #播音腔怎么练 #练声方法教学视频 #说话的艺术 #声音好听
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尚层健身-刘晗可1月前
练肩纯干货!!改善溜肩圆肩✅练出气质身姿面庞与生俱来！但是气质每个人都可以去培养练出一个直挺的肩膀。#肩部训练 #美出高级感 提升气质 #我的健身日常 #改善圆肩 #鹤壁尚层健身
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运动康复Frank体态健康7月前
这个拉伸让你体态变笔挺 #拉伸 #体态
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薄肌小陶4月前
女生想把胸部练挺拔需要多久？ 姐妹们，是不是总觉得自己的胸型不够挺拔，穿衣服少了点曲线感❓别愁❗️ 今天给你挖到一个在家就能练的“饱满秘籍”，道具超简单——两瓶矿泉水就行，每天花10分钟，坚持下来就能看到惊喜！#居家锻炼#女生必看#夏日减脂大作战#因为热爱所以坚持 #给运动来亿点多巴胺
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一只贝卡8月前
反反复复爱上蓬松柔顺的黑直长 #氛围感 #护发#欧莱雅玻尿酸洗发水#欧莱雅紫瓶升级了
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卜博士徒手塑形6天前
按完含胸打开 体态直挺！！ #脖子前倾 #圆肩驼背 #高低肩 #腰背不适 #厦门同城
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陈学长·精力加满1年前
#我的健身日常 想要腿部更加直挺长？青蛙蹲的确是你的救星！不仅能够很好改进假胯宽，让你的腿部线条更加修长，还能增强臀部力量和提升膝盖稳定性，让你告别X型、O型腿的困扰！每天20个动作，持之以恒，你也能轻松拥有迷人的体态！#居家锻炼 #改善体态
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阿鑫（少儿体态管理）3年前
中级开肩，无论背多驼，一招让你变直挺！#拉伸 #运动康复 #体态纠正
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HUi仔.6天前
约会该怎么样去收拾自己 你帅起来了 那该你谈#男生必看 #男生化妆 #提升自己 #小个子穿搭 #vlog十亿流量扶持计划
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西一昂（叨叨版）1月前
如何能瞬间让自己变得很厉害 #个人成长 #情绪稳定 #魅力
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90健身兴4年前
不管你的背有多厚，多驼，一招让你变直挺#驼背#体态纠正#运动@抖音小助手
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毛毛虫的好日子8月前
初学者一学就会的静坐姿势 最后一种专门适用女性 初学者友好，四种坐姿示范——单盘、双盘、散盘，还有南怀瑾老师示范过专门针对女性的跨鹤坐法。详见视频。 ==动作要领一：坐直 不要前倾 不要后仰 不要含胸 不要直挺 自然地坐直 ==动作要领二：双手放松，自然垂放 ==动作要领三：头部坐直 眼睛不要往上看 也不要低头 放平目视前方 可以睁着眼睛 也可以把眼睛闭上 也可以微微半张着眼睛 tips：如果觉得身体有向后仰的感觉，可以加一个坐垫 ==特别经验：观想胸口开着一朵花！ 荷花也好 向日葵也好 任何一朵你喜欢的花 我们自然就做得比较舒展了 我自己有一个说法 一朵花在心里盛，这就叫做开心 以上是3+1种坐姿的演示 当然一个安稳的适合自己的坐姿 只是我们做心性训练的基础和开始 我们真正的目的是希望通过训练 让我们心的力量增长 愿你的心成长、有力！ #打坐姿势 #打坐教学 #冥想坐姿 #南怀瑾 #初学者
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Nana有点笨3年前
Keep每日训练19分钟直挺腿型塑造3级，你也可以拥有细长直的美腿 #居家运动 #居家健身有新招 #塑形瘦身 #在家也要运动 #体态纠正 #美腿修炼手册 #臀腿训练 #腿部塑形 #燃脂瘦身 #瘦身打卡
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朱梦洁Ivan｜高智脸·舒睿莱3周前
#混血感 #朱梦洁
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延靖师傅1周前
站桩干货讲解#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #锻炼 #道家文化
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一贝拿铁2月前
健身房一周四练计划|直腿翘臀跟练流程 去健身房一脸迷茫，又想让自己变得直腿翘臀的，本期的一周四练计划赶紧码住！巨细训练流程讲解，练出好看臀型。#臀部训练 #体态改善 #直腿瘦腿 #健身计划 #见人不如健身
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会胖的羊5天前
如何变得更强#变强之路 #可以练习#训练#提升自己
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夏天小姐2年前
轻松无痛的改善体态提升气质，每个姐妹都应该直挺起来！#改善含胸驼背 #体态调整 #矫姿带
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是Joy呀6天前
九个变美小方法，照着做就会有收获～#变美思路
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李欧巴揭秘中韩美业1周前
普通人真正的低成本变美小技巧，一次性给大家说七个！ 25+35+45+建议必看！#变美 #逆袭 #变美小技巧 #女生必看 #变美逆袭
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小兔叽5月前
#戒手机瘾 #网瘾
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lliioz、1月前
在学英语很迷茫的时候看到了这个，真好#黄子弘凡 #学英语
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王心傲1月前
分享一下，让我从经常焦虑内耗、混蛋度日的状态到直接重启第二次人生，这中间至关重要的顶级心法#思维#人性 #生活哲学
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博红说5天前
让自己变得洒脱自信，秘诀就一句话#自信洒脱#博红说
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哀绿妈妈洪朝阳1周前
想坚持自我又想圆滑世故？这样做既体面又通透【最快护士张水华 #最快护士 #张水华 #高情商 #职场沟通 #向上管理
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旗哥说1周前
学会这7招，你在单位将强大到可怕#职场那些事#职场干货#强大#旗哥说
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清影1月前
申智海美暗自较劲，最后直接把音响都唱炸了 #搞笑一家人 #看一遍笑一遍 #看完不笑算我输 #罗文姬女士
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好人阿飞1月前
阿旺赶山158集 #动漫
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V哥短视频3天前
3步让自己变得不可替代 #知识分享 #个人成长 #个人ip #价值感 普通人成长真正变得有价值、变得不可替代、可走的路径，其实就三步： 第一步：盯住一类问题 工作里、生活里，经常出现的那种。 第二步：持续解决 学、查、试，把问题真正解决掉。 第三步：复盘沉淀 把经验，变成稳定的方法。 当你能解决一个问题， 你就有价值。 你能解决一类问题，你就是这个领域的专家。 当你能长期帮很多人解决同一类问题， 你的价值会不断累积，从而产生复利。 然后慢慢变得不可替代。
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复旦博士宇光4天前
敢不敢和我一起挑战用21重启人生？ #21天养成习惯#华为MateX7 #越展开越心动
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延紫师傅5天前
#站桩 #站桩教学 #站桩养生
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红儿的跑步碎碎念5天前
用每天一分钟平板支撑练就执行力，让自己变得更强大。先装模作样，再像模像样，最后有模有样。明天见！#平板支撑 #执行力 #365天打卡
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Lulu520yoga1周前
93年｜32岁｜我爆改自己的一年🔥 瑜伽前自卑 焦虑 内耗 通过不断的瑜伽练习 每天运动一小时 让我变得更加开朗 积极面对生活的琐碎 带着宝宝一块快乐成长 #瑜伽 #蜕变过程 #瑜伽日常 #零基础瑜伽入门 #基础瑜伽分享
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茶·品人生百味1月前
本博矫正坐垫 调整坐姿 驼背矫正 一秒直挺 #矫正坐垫 #坐姿矫正 #驼背矫正 #久坐神器 #办公好物
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梵心老师(丽君）5天前
我们都越来越好#自嗨模式开启我就皮一下而已 #这么诚实的姑娘不好找啊
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集富1周前
久坐党福利！这款本博坐姿椅，让腰部压力大幅减轻，舒适感直线上升 #护腰神器 #人体工学椅
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白狼影视1月前
《漫长的季节》：时隔二十年的冲突，未涉他人之渊，莫轻言其释然 #漫长的季节#影视解说#范伟#秦昊#陈明昊
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演讲与口才培训5天前
耿直人逆袭指南 #耿直 #低情商 #说话
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矫矫-要争气4天前
八个心理学小技巧，听完一定要去试试#心理学 #心理学知识 #科普#心理学技巧分享
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梦溪影视1月前
#好剧推荐 #爱没有错 #我在抖音追剧 #电视剧解说
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小叶子1月前
#爽文 #同人文 #斗罗
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野趣听风2周前
本博人体工学护腰坐姿椅矫正学习办公座椅靠背护腰人体工学腰靠垫 #护腰靠垫 #办公舒适 #坐姿矫正 #腰部支撑 #久坐必备
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宋宋好物推荐6月前
各位姐妹们，想让你直挺起来的话就安排这个神器吧，真的是太好用了，快快安排上
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吐尔迪BODAK|豹子汽车俱乐部8月前
#爱车养护 #保养 #汽车保养 #机油保养
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万物臻选3周前
办公 / 家用 / 车载都能用！往旧椅子上一装就变护腰椅，腰累到直不起的快试，舒服到想焊在身上#人体工学椅 #护腰靠垫 #护腰椅 #座椅 #护腰座椅
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杭州诏云-运营饭饭3周前
《司命》（爆款新剧）高分热剧推荐）
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仙女魔仙堡3周前
金跪关系10.30学习来评论区🤓 #情感#成长#择偶
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郑好来搞笑4月前
家里有一个话痨闺女是一种什么体验😂#搞笑#搞笑视频#人类幼崽 #萌娃 #萌娃日常
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凡人老易4天前
#干货分享 #提升自己#改变自己 #思维认知 #正能量
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小康爱记录4天前
表达能力训练第25天 #表达#口才#提升自己 #学习#坚持打卡
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这蜘蛛也太乐观了吧6天前
真正让人离不开的，从来不是"你对我有多好"，而是"和你在一起时，我遇见了更好的自己"。#情感#恋爱技巧#亲密关系#恋爱
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千金田美丽4天前
怎么让自己，变得更优秀? #创始人IP #女性思维 #事业女性 #柚话 #一定要做靠谱的事
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阿鑫带你瘦3年前
无论你的背有多驼有多厚，一招让你变直挺！ #含胸驼背 #拉伸 #体态纠正
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娜娜变美日记❤️5天前
祖宗娜分享产后怎么so！#祖宗娜
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大雷励志5天前
#新人如何做抖音 #励志人生 #励志前行
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海棠小鱼3周前
沙发自然卷，干枯毛躁就用这款#沙宣 #蛋白霜 懒人必备#改善干枯毛躁 #养发护发
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