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谈心说药 侯正华主任7月前
焦虑抑郁失眠可以晒晒太阳 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏#焦虑抑郁 #晒太阳
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覃医生不焦虑5天前
晒太阳呀。#晒 #晒背 #失眠 #抑郁 #晒太阳
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奔5的姨姨酱5年前
#科学 #睡眠 今天深圳卫视辣妈学院17:20分，我们和睡眠专家一起拯救睡眠危机！ #健康 #综艺
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郑大一神内张璐2月前
为什么医生建议睡不着要多晒太阳，今天把原理讲清楚 #医学科普 #睡不着 #失眠 #神经内科 #抖出健康知识宝藏
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全科田医生1月前
抑郁最怕的3件事，你越做状态越好#抑郁消除计划#抖出健康知识宝藏#健康科普#抑郁#抖音创作季
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大罗福西1月前
熬夜见光死？ #大罗有话说 #晚睡晚起 #晒太阳 #睡眠 #褪黑素
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睡眠真相床垫4年前
阳光不仅影响睡眠，还在精神健康方面扮演极其重要的角色#褪黑素 #多晒太阳的好处 #科普 #健康 #晒太阳有利睡眠
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成都市温江三医院欧阳1月前
得了抑郁症？有这四个自救办法 #抑郁#青少年抑郁#静脉快速抗抑郁#医学科普 #科普一下
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林海锋主任3月前
海锋主任查房日记：睡不着、睡不好怎么办？除了药物，生活方式的改变很重要‼️晒太阳可以分泌褪黑素，从而提高睡眠质量。 #健康科普 #睡眠 #涨知识 #晒太阳#褪黑素
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欣然暖养生活4天前
手脚冰到睡不着？晒太阳这招我后悔没早知道#晒太阳#养生#冬季养生#女性养生#健康
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黄爸爸科学育儿3月前
孩子脾气不好、静不下心学习，可以让他吃绿豆+晒太阳+B6 #孩子教育 #父母课堂 #脑科学育儿 @抖音创作者大会 #高效学习
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北京精神科蔡海鹏4月前
【蔡海鹏】抑郁症最快恢复不是卧床 而是这样做 #北京精神科 #抑郁症如何治愈 #精神科医生
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爽姐怎么吃4天前
大自然的馈赠 来一起晒太阳吧~~~#晒太阳 #冬季养生 #养生 #天灸 #经验分享
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🍔懒羊羊小易7月前
维生素D，也许是让心情变好的最好补剂 十多年前初中生物课上，老师说，晒太阳有助于维生素d的产生，维生素d能促进钙的吸收，让身体变好，也能让心情也变好，我当时不以为然。直到十多年后，我感受到维生素d给我疲惫和乏力的身体和心情带来了阳光后。这个知识点，也从十多年前的课本中，正式的跳进了我的生活里。祝大家天天开心哟哈哈哈#防脱生发 #心情变好 #健康科普#抑郁 #心情低落
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聊播头发5年前
适度晒太阳既可以补充维生素D，促进黑色素的合成，对头发有帮助#白发 #掉发 #养发
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小李不吃🐷7月前
100%有效，坚持做就一定能帮你加速减脂的小技巧 #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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丁香医生2年前
运动之后记得多睡觉～ 如果运动后睡不着，这里也准备了几个入睡小技巧： 1 白天记得多晒晒太阳。 白天如果有强光照射，夜间的褪黑素浓度会显著上升。 2 如有可能开个空调，让自己睡觉时处于一个较凉快的温度里。 盖被子，尤其是比较厚重的被子能增加褪黑素的分泌，让你更容易睡着。 3 如果睡午觉，记得别睡太久。 4 睡前 2～3 小时尽量别运动，不然容易兴奋到睡不着哦～ 5 实在睡不着就看书吧，睡着了获得良好睡眠，睡不着获得丰富的知识。 #睡眠 #睡觉 #运动 #减脂 #增肌
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大韩在抗癌（胰腺癌晚期）2周前
天气好的时候 多多户外，一定别辜负超级治愈的太阳光线。补充VD3，调节血清素，高转化褪黑素，升阳活xue，提升免yi力，改善情绪，能量扬升... 阳光真的是神赐的礼物。 #癌症 #癌症晚期 #胰腺癌 #胰腺癌晚期 #户外阳光
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孟夫子漫话医道1月前
冬天更要晒太阳！#养生 #知识分享 #中医
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杨又串5天前
原来真的存在无痛减肥法……#减脂 #减肥 #减肥方法小妙招 #经验分享 #减脂期
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精神科医生赵婷4天前
焦虑抑郁的人冬天如何晒太阳，晒不了太阳该怎么办？ #焦虑 #抑郁 #晒太阳 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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是眼科李志清主任呀4月前
近视防控中说的“晒眼皮”，真的能预防近视吗？ #家长必看#医学科普#近视#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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范贞贞1月前
这个零成本的养生方法，我现在一天都离不开 #养生 #健康生活
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医路向前巍子1周前
养生！这些不花钱的养生方法您一定要知道！#全民健康素养提升 #养生 #养生方法 #补钙 #抖出健康知识宝藏
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骨关节外科郭通亚医生7月前
晒太阳补钙，很多人都晒错了；四个知识点一次讲清楚#抖出健康知识宝藏 #晒太阳 #维生素D #骨质疏松
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生活与健康4天前
“白天没精神，晚上睡不着，一定要晒太阳” 医生提醒：晒太阳是最便宜、最实用的调节昼夜规律的方法。网友：是真的，一晒太阳，真的不失眠很早就睡着了。咱听医生的，多晒太阳好处多！#健康 #晒太阳#失眠
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健身达人娟儿3周前
冬天多晒太阳 促进睡眠还可以降低皮质醇
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北大博士皮肤科专家彭洋6月前
白癜风患者要多晒太阳？促进黑色素生成，这样做才不会错！ #白癜风 #复色 #医学科普 #盐酸氮芥酊 #他克莫司
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古方老王5月前
别傻了，保护好自己才是你应该关心的 #养生 #晒太阳补充维d #光背晒太阳
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皮肤科专家马春林5月前
#医学科普 #白癜风 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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郑博隆医生1月前
6个免费养生小技巧，比医生还管用！ #抖出健康知识宝藏
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养生弟弟3天前
#晒太阳 #养生 #健康 #知识分享
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刘颖医生4月前
6种低成本改善抑郁低能量的办法#科普一下 #抑郁 #抖出健康知识宝藏
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广东杰妈6月前
晒太阳#记录生活
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高玉军医生7月前
#失眠 #晒太阳
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骨关节科李志昌5月前
晒太阳竟有这么多学问，90% 的人都做错了 #医学科普 #晒太阳 #关节疼痛 #抖出健康知识宝藏
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛6月前
晒太阳居然可以治疗睡眠 #晒太阳 #睡眠 #健康知识 #抖出健康知识宝藏
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红红火火3天前
#粉丝一千万 #健康 #涨知识 #知识科普 #医生护士
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922223天前
#晒太阳补钙又补爱 门口就是个非常好的晒场咧
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爱琳6月前
晒太阳也有讲究#晒太阳 #晒太阳补钙 #晒太阳的好处和功效 #健康 #健康科普
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陈皮翻砂芋4天前
#养生 #晒太阳#每天跟我涨知识 #80后的退休生活
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睡眠与疼痛 戈医生2周前
冬天为什么总觉得很悲伤？这4个快乐密码分享给你！ #抑郁 #难过的时候 #抗抑郁药 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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CCTV生活圈1年前
【#焦虑时做这3件事让自己平静快乐#】 首先，晒太阳不仅对身体好，还能促进血清素的分泌，帮助我们保持平静和专注。另外，运动和深呼吸也有助于促进血清素的分泌，减轻焦虑，让我们感到快乐。#金秋养生好时节# 你是如何提升血清素水平，保持快乐心情的呢？@抖音小助手
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运动医学曹建刚4周前
#膝盖保养 #膝关节 #健康科普
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吕主任说健康8月前
简单三招，对付顽固性失眠 #心理健康 #抖出健康知识宝藏 #cns情绪鱼油 #怎么改善睡眠 #抑郁 @DOU+小助手
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脱脂可可3月前
最全睡眠补剂讲解 #睡眠质量#睡眠障碍 #入睡困难 #睡觉 #补剂
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失眠医生张建平7月前
女生注意补充这三种维生素，能睡得比较好 #改善睡眠 #维生素b #失眠 #健康科普
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这里好多娱6天前
从生理层面控制自己！#备考 #内卷 #褪黑素 #真正的强者
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认真生活的繁欣呐～4天前
#我和我的影子 晒太阳……听人劝，吃饱饭
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沈阳精神心理科王静主任5月前
晒太阳居然可以治疗#失眠 ？#沈阳精神科王静主任 #辽宁 #睡眠 #心理健康
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在世诸葛3周前
梦中的爬楼机，坐轮椅晒太阳的小马 #在世诸葛#抖音商城 #梦中的狂飙 #褪黑素 #晒太阳
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汶锜喜欢养生5月前
相信科学，相信自然，一起晒太阳！ #晒太阳 #中医养生 #女性智慧 #宝妈 #阳气
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丹姐真像样儿5月前
我也只是很喜欢晒背，但可能有说的不对的地方多多包涵哦#一起养生吧 #晒背好处多多
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男科陈博（丁丁无痕延长增粗）4天前
多晒晒阳光 对身体有这么多的好处 #辽宁沈阳 #抖出健康知识宝藏 #男科小知识 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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仨挺好说健康3年前
昼夜节律和太阳有关？光照究竟是如何影响睡眠的？#昼夜节律#光照#为什么会失眠#褪黑素分泌 #健康
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肯尼斯賣葫芦8月前
#晒背 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #健康乘风计划
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崔醫僧8月前
你知道吗？阳光不仅是免费“保健品”，更是隐藏的健康密码！ 晒太阳有五大神奇功效，如何科学“晒太阳”才能更有效呢？#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #晒太阳的好处和功效 #提高免疫力
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