Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
女性补钙的食物
水葡萄的功效和作用
点烟不抽也尽量不闻有害么
雪梨蒸治咳嗽用冰糖还是红糖好
虾的黑线能吃吗
小火人怎么补充体力
医生分享生活小技巧
馒头皮有营养还是馒头馅儿有营养
醒好几次就是不想起床
再不睡觉头发就要掉光光了是真的吗
法海来了
5月前
这么做,你也可以睡够8小时! 我一直相信: 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏,睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」, 让你夜里秒睡,早上元气满格。 有用的话,别忘了转给你身边那个“睡渣”, 睡好了记得来这里报道! #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
450
粗人(力量矩阵营养学)
5天前
【睡眠拯救计划/5】究竟要睡多少小时才算够?有没有睡眠时间的黄金标准?自己该如何判断睡没睡够?#睡眠拯救计划 #睡眠 #青年创作者计划 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @粗人(营养补剂专修版)
00:00 / 09:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
周周记养生
1月前
每天睡10个小时的秘密#养生 #睡眠 #食疗小妙招
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
16
王老师助升学
3天前
考前失眠急救包 3招睡够7小时 #26考研 #考研 #考研上岸 #考
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
18
叭些娱乐
8月前
如何能在3小时内睡够10小时
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
董祥宇.
4天前
如何让五个小时睡够八小时#好健康镁梦宝
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
悟悟养生知识分享
1周前
救命!这款安神饮太绝了💥 喝完第二天直接睡够⏰10小时,从天黑睡到天亮,幸福感直接爆棚✨ 配方给你们扒得明明白白,抄作业就行! ✅ 食材清单:酸枣仁20g、百合10g、莲子10g、麦冬5g、桂圆6颗、枸杞1小把 ✅ 做法超简单:洗净后加水,大火煮够⏳20分钟搞定! 爷爷偷偷说,肝血不够就会阴虚敛不住阳,夜里总醒的姐妹赶紧冲💨 一周喝3次,好睡眠稳稳拿捏! #安神助眠 #失眠救星 #养生茶饮 #肝血不足 #熬夜党必备
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
20
可可里
6天前
睡够 8 小时 不如黄金 90 分钟 先打破 2 个谎言:①睡眠补不回来!‘睡眠负债’像欠钱有利息,周末睡懒觉只会打乱生物钟;②时长≠质量!垃圾睡眠 10 小时,不如深度睡眠 90 分钟!#斯坦福高效睡眠法 #快速入睡 #失眠
00:00 / 05:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
王宇铎医生
1周前
睡不着、睡不沉1味天然“安服药”每天一杯睡够10小时 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #中医 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
352
泓眠科技睡眠中心
5天前
达不到这个睡眠时长,你的孩子可能出问题 #家长必读 #父母课堂 #深睡眠 #改善睡眠 #青少年
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
小曲情感日记
8月前
每天睡够10小时才能活?高能量人群的充电秘籍太颠覆 #女性智慧 #女性成长 #女性力量 #女性魅力 #女性情感
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4228
注册营养师Sophie
1周前
睡够8小时还困?1️⃣招无痛重置生物钟 #生物钟 #睡觉 #失眠 #睡眠质量 #困
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
全州ET娜娜
5天前
如何在三个小时内,睡够八个小时
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
26
欢哥@开窍了管理咨询
6天前
学3小时顶别人10小时的学习法,脑科学博士教你用效率赢时间#脑科学 #学习效率 #学习方法 #家庭教育 #育儿
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
250
熹书斋
1周前
睡够8小时下午依然累?问题在细胞“发电站”!德国医学博士揭秘30天修复线粒体方案,从根源夺回精力主权,告别硬撑人生。#能量#好书分享 #生命力#健康#健康饮食
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
58
阿盛健身教学
5天前
#要做一个猛男 “充足的睡眠”对健身的重要性!睡前两粒坚持一段时间你会回来谢我的! #健身 #健身知识 #睡眠 #好健康镁梦宝
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
且行且看且从容NJ
2周前
曼联C罗都在用的睡眠法!状态满格 🚀 😱 为什么你每天睡够8小时,醒来还是浑身无力? 曼联御用睡眠教练尼克告诉我们:执着于8小时其实是个“美丽的误区”!🚫 每个人体质不同,睡觉不该按小时算,得按“周期”算!🔄 《睡眠革命》揭秘了顶尖运动员的**R90法则**: 一个睡眠周期是90分钟。你不需要每天死磕8小时,只要一周睡够35个周期(每晚5个)就是达标!💯 ⚽️ 偶尔睡得晚没关系,就像信用卡透支,月底补上就行。💳 别再为睡不着纠结了!掌握这个节奏,让你像C罗一样保持状态!🏃♂️💨 👇 想定制你的专属睡眠方案?这本书就是你的枕边军师!📘 #睡眠革命 #R90法则 #精力管理 #拒绝熬夜
00:00 / 06:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
中医郁症张斌岐
1月前
入睡困难?睡前做好6件事,让你一觉到天亮! #医学科普 #养生 #入睡困难 #睡眠障碍
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
30
粗人(力量矩阵营养学)
1周前
【睡眠拯救计划/4】赶快转发给你身边整天喊“累”的人!明明睡了却很累?睡够了7小时也睡不醒?一起来看看到底是哪个环节出了问题!#睡眠拯救计划 #睡觉 #恢复 #青年创作者计划 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @粗人(营养补剂专修版)
00:00 / 21:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8490
杀鱼小葵
1月前
靠这些众所周知的淳朴方法一天睡10小时
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7897
胡说老何
4周前
日常开挂的五种坚持。 1. 每天动30分钟 2. 每天睡够7小时 3. 每周花10小时深度阅读 4. 掌握第二门语言 5. 刻意练习写作 #干货分享 #经验分享 #上热门 #胡说老何
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
爽冰冰
3月前
我让你能睡醒!睡够!#爽冰冰 #睡眠 #女大学生 #大学生 #上班
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
翻书茶馆
1月前
#vlog十亿流量扶持计划 别被 “8 小时睡眠” 绑架!《睡眠革命》的 R90 周期法,教你睡更少却更精神,今天学明天就能用的睡眠圣经~
00:00 / 06:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
Ms.田
3周前
不是睡够8小时就万事大吉!这样睡,有助于延长寿命。 #睡觉方法
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
340
阿鑫的健身教学
5天前
#要做一个猛男 深度睡眠对健身的重要性!睡前两粒,坚持一段你会回来谢我的! #健身 #健身知识 #睡眠 #睡不着
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
0
晚风夜读
2周前
适合普通人的养生方法 老中医教给你低成本养生#养生 #健康 #每天学习一点点 #老中医 #生活习惯
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
42
青山读书
2周前
熬夜补救法|每周35周期比每天8小时更重要 #睡够八小时 #睡不着 #睡眠 #时间管理 #精力管理
00:00 / 13:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
提提解心说
4天前
你不是懒,你只是情绪超载了 #情绪疲劳#心理内耗#隐性焦虑#情感倦怠#情绪管理
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
98
养生小妙招
4天前
安睡茶#古人的智慧 #养生之道 #健康 #养生
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
18
alimkitab
1月前
#读书 #健康科普 #睡眠 #热点小助手
00:00 / 39:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
226
内分泌科路医生
5天前
不费钱不费力 告别亚健康 #健康科普有真知 #医疗科普 #我的年度健康盘点 #健康知识科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
28
好书精读
3周前
斯坦福睡眠法|不用睡8小时!3个秘诀让你高效入眠 颠覆传统睡眠认知!黄金90分钟+体温开关+大脑关机法,告别失眠和无效睡眠,每天精神爆棚~ #斯坦福睡眠法 #高效睡眠 #失眠救星 #黄金90分钟睡眠 #告别熬夜
00:00 / 13:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
28
周圆(抑郁焦虑失眠)
2周前
睡足11小时,心情自然好#中医周圆失眠抑郁 #上海周圆医生 #抑郁 #焦虑 #失眠
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
84
沐心❤️健康生活
1周前
#创作灵感 每天睡够8小时仍疲劳?中医博士亲授3个黄金睡眠法则,按揉1个穴位+呼吸法,沾床10分钟入睡!附真实改善案例|健康养生|失眠调理"#养生小妙招#抖音小助手@DOU+小助手
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
江南书苑
1周前
三分钟阅读一本书《高效休息法》
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
美味法法
1周前
光速回血的有效休息法💥科学重启大脑❗️ #有效休息 #备考 #备考好物 #考研 #考公
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
138
山居养生笔记
6天前
#传统文化 #知识
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
22
胡扯的小书馆
3月前
每天5分钟,甩掉疲惫感!高效休息法真香 #休息 #脑科学休息 #精力管理 #停止内耗
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
29
歪比巴个卜
1周前
三个小时内怎么睡够八个小时 #在拍一种很新的年终回顾 #热爱加1计划 #在拍一种很新的vlog #外卖小哥 #外卖vlog
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1187
倪师分享
3天前
倪师分享 睡眠 第六集 为啥有人只用睡5小时就够了 #涨知识 #创作者中心 #倪师讲中医 #睡眠
00:00 / 23:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
10分悦读社
2周前
#原创视频创作者 这里是10分悦读社,我是带你摆脱疲惫的悦读君,今天要解读的是耶鲁大学医学院博士久贺谷亮的《高效休息法》——一本风靡Google、Facebook的大脑放松指南。接下来的内容全是经过25年临床验证的休息技巧,每一步都能帮你告别“假休息”,千万别中途划走,否则可能还会被大脑疲劳拖垮!#读书 #读书成长 #读书心得 #高效休息
00:00 / 07:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
17
简约星空
3天前
#言情#闹脑洞#大女主
00:00 / 16:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
62
佳园
1周前
11个“无痛瘦”小习惯,简单到每天都能做到#dou上热门 #抖加小助手 #瘦
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
84
悦悦医生
3天前
#科普一下#大数据推荐给有需要的人 #干货分享 #女人
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
10
每天睡够8小时
4天前
130-99|只要在变好,慢一点也没关系💕#健身 #自律 #vlog #瘦 #减脂大神支个招
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
22
养生堂
1月前
每天睡够十小时,是不是你梦寐以求的?其实,想要拥有深度好睡眠,并不需要昂贵的补品,今天我就来揭秘一个简单又实用的助眠小妙招! 这个助眠小妙招,其实就藏在我们日常的食材里。莲子十克,它不仅能养心安神,还能帮助缓解焦虑情绪;麦冬十克,清心除烦,让你的心神更加宁静;百合十克,润肺止咳的同时,还能助你一夜好眠;再加上桂圆五克,补益心脾,让你的身体更加放松;最后,枸杞五克,滋补肝肾,为你的睡眠质量加分。将这些食材一起煮水喝,不仅味道清甜,还能有效改善你的睡眠质量。每天晚上来一杯,让你轻松拥有深度好睡眠,再也不用担心晚上翻来覆去睡不着了。而且,这些食材都是常见的,价格也不贵,既经济又实惠,真的是助眠的绝佳选择。 想要拥有好睡眠,其实并不难,关键是要找对方法。这个助眠小妙招,你学会了吗?赶紧点赞收藏起来,今晚就试试吧!记得在评论区分享你的使用感受哦!#养生就是养健康
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
Sam的梦修宝典
4天前
掌控自己的睡眠!#梦#梦境#科学读梦#知识科普
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
10
伊术仁心Cardiac-Surgeon
3天前
睡够8小时就够?高质量睡眠才是护心的关键#保护心脏健康 #医生 #医学科普 #健康 @抖音小助手
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
115
人间美学💄💅
5天前
初中生睡眠保卫战!坚持贴睡眠贴30天,深睡时间从4小时到 5.5小时 #初中生 #健康成长 #深度睡眠 #高中生 #陪读妈妈
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
DeRUCCI慕思家居
3天前
2026年,给你爱人,找一个睡眠管家!#慕思#慕思ai床垫 #健康睡眠#床垫#鸿蒙智选
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
TBT篮球馆官方号
3天前
关注孩子身高增长#青少年身高 #运动 #好习惯改变生活
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
24
奇迹小明
3周前
古法养精力|3个动作养出满格电量 #精力差 #素颜 #养生动作 #变美 #养生日常
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
147
简介:
您在查找“
如何1小时睡够10小时
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-12-20 06:04
最新推荐:
第五人格公共地图如何拼雪人
看阿凡达三需要补齐前几部吗
宝宝睡熟了怎么唤醒
宝宝你到底给我下了毒
你爱我都别说歌词
水豚噜噜车机怎么设置比亚迪
机坝能出天才少年吗
有点傻怎么撩人
哪里挂草莓明日之后
小女孩腿上长小疙瘩是什么原因
相关推荐:
雪貂在家怎么遛才能睡得很沉
临沂全明星足球赛时间几点
末日降临我啥都囤了就是没有囤啤酒
iminAI怎么暂停生成
小票有什么用韩国
有没有外地的农民工兄弟
和平精英送密钥被圈了是什么意思
轻咬猫耳猫咪会疼吗
太专业了抓紧时间
了了常知的下一句是什么?
热门推荐:
你想晚上睡的好吗
胃肠镜喝水喝吐了怎么办
熟地山茱萸莲子芡实
为啥生女孩
拉肚子不止是胃癌吗
吃几根草条
医生说我喝不了酒你却说我活不了多久
几岁儿童不能用海姆立克
过了饭点点外卖会怎样
婴儿头歪要多久可以纠正