您是不是在找：

法海来了5月前
这么做，你也可以睡够8小时！ 我一直相信： 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏，睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」， 让你夜里秒睡，早上元气满格。 有用的话，别忘了转给你身边那个“睡渣”， 睡好了记得来这里报道！ #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞450
粗人(力量矩阵营养学)5天前
【睡眠拯救计划/5】究竟要睡多少小时才算够？有没有睡眠时间的黄金标准？自己该如何判断睡没睡够？#睡眠拯救计划 #睡眠 #青年创作者计划 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @粗人(营养补剂专修版)
00:00 / 09:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周周记养生1月前
每天睡10个小时的秘密#养生 #睡眠 #食疗小妙招
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
王老师助升学3天前
考前失眠急救包 3招睡够7小时 #26考研 #考研 #考研上岸 #考
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
叭些娱乐8月前
如何能在3小时内睡够10小时
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
董祥宇.4天前
如何让五个小时睡够八小时#好健康镁梦宝
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
悟悟养生知识分享1周前
救命！这款安神饮太绝了💥 喝完第二天直接睡够⏰10小时，从天黑睡到天亮，幸福感直接爆棚✨ 配方给你们扒得明明白白，抄作业就行！ ✅ 食材清单：酸枣仁20g、百合10g、莲子10g、麦冬5g、桂圆6颗、枸杞1小把 ✅ 做法超简单：洗净后加水，大火煮够⏳20分钟搞定！ 爷爷偷偷说，肝血不够就会阴虚敛不住阳，夜里总醒的姐妹赶紧冲💨 一周喝3次，好睡眠稳稳拿捏！ #安神助眠 #失眠救星 #养生茶饮 #肝血不足 #熬夜党必备
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
可可里6天前
睡够 8 小时 不如黄金 90 分钟 先打破 2 个谎言：①睡眠补不回来！‘睡眠负债’像欠钱有利息，周末睡懒觉只会打乱生物钟；②时长≠质量！垃圾睡眠 10 小时，不如深度睡眠 90 分钟！#斯坦福高效睡眠法 #快速入睡 #失眠
00:00 / 05:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
王宇铎医生1周前
睡不着、睡不沉1味天然“安服药”每天一杯睡够10小时 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #中医 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞352
泓眠科技睡眠中心5天前
达不到这个睡眠时长，你的孩子可能出问题 #家长必读 #父母课堂 #深睡眠 #改善睡眠 #青少年
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小曲情感日记8月前
每天睡够10小时才能活？高能量人群的充电秘籍太颠覆 #女性智慧 #女性成长 #女性力量 #女性魅力 #女性情感
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞4228
注册营养师Sophie1周前
睡够8小时还困？1️⃣招无痛重置生物钟 #生物钟 #睡觉 #失眠 #睡眠质量 #困
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
全州ET娜娜5天前
如何在三个小时内，睡够八个小时
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
欢哥@开窍了管理咨询6天前
学3小时顶别人10小时的学习法，脑科学博士教你用效率赢时间#脑科学 #学习效率 #学习方法 #家庭教育 #育儿
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞250
熹书斋1周前
睡够8小时下午依然累？问题在细胞“发电站”！德国医学博士揭秘30天修复线粒体方案，从根源夺回精力主权，告别硬撑人生。#能量#好书分享 #生命力#健康#健康饮食
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
阿盛健身教学5天前
#要做一个猛男 “充足的睡眠”对健身的重要性！睡前两粒坚持一段时间你会回来谢我的！ #健身 #健身知识 #睡眠 #好健康镁梦宝
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
且行且看且从容NJ2周前
曼联C罗都在用的睡眠法！状态满格 🚀 😱 为什么你每天睡够8小时，醒来还是浑身无力？ 曼联御用睡眠教练尼克告诉我们：执着于8小时其实是个“美丽的误区”！🚫 每个人体质不同，睡觉不该按小时算，得按“周期”算！🔄 《睡眠革命》揭秘了顶尖运动员的**R90法则**： 一个睡眠周期是90分钟。你不需要每天死磕8小时，只要一周睡够35个周期（每晚5个）就是达标！💯 ⚽️ 偶尔睡得晚没关系，就像信用卡透支，月底补上就行。💳 别再为睡不着纠结了！掌握这个节奏，让你像C罗一样保持状态！🏃‍♂️💨 👇 想定制你的专属睡眠方案？这本书就是你的枕边军师！📘 #睡眠革命 #R90法则 #精力管理 #拒绝熬夜
00:00 / 06:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
中医郁症张斌岐1月前
入睡困难？睡前做好6件事，让你一觉到天亮！ #医学科普 #养生 #入睡困难 #睡眠障碍
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
粗人(力量矩阵营养学)1周前
【睡眠拯救计划/4】赶快转发给你身边整天喊“累”的人！明明睡了却很累？睡够了7小时也睡不醒？一起来看看到底是哪个环节出了问题！#睡眠拯救计划 #睡觉 #恢复 #青年创作者计划 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @粗人(营养补剂专修版)
00:00 / 21:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞8490
杀鱼小葵1月前
靠这些众所周知的淳朴方法一天睡10小时
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞7897
胡说老何4周前
日常开挂的五种坚持。 1. 每天动30分钟 2. 每天睡够7小时 3. 每周花10小时深度阅读 4. 掌握第二门语言 5. 刻意练习写作 #干货分享 #经验分享 #上热门 #胡说老何
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
爽冰冰3月前
我让你能睡醒！睡够！#爽冰冰 #睡眠 #女大学生 #大学生 #上班
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
翻书茶馆1月前
#vlog十亿流量扶持计划 别被 “8 小时睡眠” 绑架！《睡眠革命》的 R90 周期法，教你睡更少却更精神，今天学明天就能用的睡眠圣经～
00:00 / 06:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
Ms.田3周前
不是睡够8小时就万事大吉！这样睡，有助于延长寿命。 #睡觉方法
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞340
阿鑫的健身教学5天前
#要做一个猛男 深度睡眠对健身的重要性！睡前两粒，坚持一段你会回来谢我的! #健身 #健身知识 #睡眠 #睡不着
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
晚风夜读2周前
适合普通人的养生方法 老中医教给你低成本养生#养生 #健康 #每天学习一点点 #老中医 #生活习惯
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
青山读书2周前
熬夜补救法｜每周35周期比每天8小时更重要 #睡够八小时 #睡不着 #睡眠 #时间管理 #精力管理
00:00 / 13:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
提提解心说4天前
你不是懒，你只是情绪超载了 #情绪疲劳#心理内耗#隐性焦虑#情感倦怠#情绪管理
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
养生小妙招4天前
安睡茶#古人的智慧 #养生之道 #健康 #养生
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
alimkitab1月前
#读书 #健康科普 #睡眠 #热点小助手
00:00 / 39:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞226
内分泌科路医生5天前
不费钱不费力 告别亚健康 #健康科普有真知 #医疗科普 #我的年度健康盘点 #健康知识科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
好书精读3周前
斯坦福睡眠法｜不用睡8小时！3个秘诀让你高效入眠 颠覆传统睡眠认知！黄金90分钟+体温开关+大脑关机法，告别失眠和无效睡眠，每天精神爆棚～ #斯坦福睡眠法 #高效睡眠 #失眠救星 #黄金90分钟睡眠 #告别熬夜
00:00 / 13:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
周圆（抑郁焦虑失眠）2周前
睡足11小时，心情自然好#中医周圆失眠抑郁 #上海周圆医生 #抑郁 #焦虑 #失眠
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
沐心❤️健康生活1周前
#创作灵感 每天睡够8小时仍疲劳？中医博士亲授3个黄金睡眠法则，按揉1个穴位+呼吸法，沾床10分钟入睡！附真实改善案例｜健康养生｜失眠调理"#养生小妙招#抖音小助手@DOU+小助手
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
江南书苑1周前
三分钟阅读一本书《高效休息法》
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
美味法法1周前
光速回血的有效休息法💥科学重启大脑❗️ #有效休息 #备考 #备考好物 #考研 #考公
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
山居养生笔记6天前
#传统文化 #知识
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
胡扯的小书馆3月前
每天5分钟，甩掉疲惫感！高效休息法真香 #休息 #脑科学休息 #精力管理 #停止内耗
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
歪比巴个卜1周前
三个小时内怎么睡够八个小时 #在拍一种很新的年终回顾 #热爱加1计划 #在拍一种很新的vlog #外卖小哥 #外卖vlog
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1187
倪师分享3天前
倪师分享 睡眠 第六集 为啥有人只用睡5小时就够了 #涨知识 #创作者中心 #倪师讲中医 #睡眠
00:00 / 23:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
10分悦读社2周前
#原创视频创作者 这里是10分悦读社，我是带你摆脱疲惫的悦读君，今天要解读的是耶鲁大学医学院博士久贺谷亮的《高效休息法》——一本风靡Google、Facebook的大脑放松指南。接下来的内容全是经过25年临床验证的休息技巧，每一步都能帮你告别“假休息”，千万别中途划走，否则可能还会被大脑疲劳拖垮！#读书 #读书成长 #读书心得 #高效休息
00:00 / 07:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
简约星空3天前
#言情#闹脑洞#大女主
00:00 / 16:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
佳园1周前
11个“无痛瘦”小习惯，简单到每天都能做到#dou上热门 #抖加小助手 #瘦
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
悦悦医生3天前
#科普一下#大数据推荐给有需要的人 #干货分享 #女人
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
每天睡够8小时4天前
130-99|只要在变好，慢一点也没关系💕#健身 #自律 #vlog #瘦 #减脂大神支个招
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
养生堂1月前
每天睡够十小时，是不是你梦寐以求的？其实，想要拥有深度好睡眠，并不需要昂贵的补品，今天我就来揭秘一个简单又实用的助眠小妙招！ 这个助眠小妙招，其实就藏在我们日常的食材里。莲子十克，它不仅能养心安神，还能帮助缓解焦虑情绪；麦冬十克，清心除烦，让你的心神更加宁静；百合十克，润肺止咳的同时，还能助你一夜好眠；再加上桂圆五克，补益心脾，让你的身体更加放松；最后，枸杞五克，滋补肝肾，为你的睡眠质量加分。将这些食材一起煮水喝，不仅味道清甜，还能有效改善你的睡眠质量。每天晚上来一杯，让你轻松拥有深度好睡眠，再也不用担心晚上翻来覆去睡不着了。而且，这些食材都是常见的，价格也不贵，既经济又实惠，真的是助眠的绝佳选择。 想要拥有好睡眠，其实并不难，关键是要找对方法。这个助眠小妙招，你学会了吗？赶紧点赞收藏起来，今晚就试试吧！记得在评论区分享你的使用感受哦！#养生就是养健康
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
Sam的梦修宝典4天前
掌控自己的睡眠！#梦#梦境#科学读梦#知识科普
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
伊术仁心Cardiac-Surgeon3天前
睡够8小时就够？高质量睡眠才是护心的关键#保护心脏健康 #医生 #医学科普 #健康 @抖音小助手
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
人间美学💄💅5天前
初中生睡眠保卫战！坚持贴睡眠贴30天，深睡时间从4小时到 5.5小时 #初中生 #健康成长 #深度睡眠 #高中生 #陪读妈妈
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
DeRUCCI慕思家居3天前
2026年，给你爱人，找一个睡眠管家！#慕思#慕思ai床垫 #健康睡眠#床垫#鸿蒙智选
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
TBT篮球馆官方号3天前
关注孩子身高增长#青少年身高 #运动 #好习惯改变生活
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
奇迹小明3周前
古法养精力｜3个动作养出满格电量 #精力差 #素颜 #养生动作 #变美 #养生日常
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞147

简介:

您在查找“如何1小时睡够10小时”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-20 06:04

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: