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周周不喝粥3月前
发疯减肥｜第1️⃣天｜挑战115斤瘦到100斤 🌟初始体重:身高162 体重115 早上:温水 中午:茉莉花茶➕1瓶牛奶 晚上:乌龙茶1瓶 整整比之前胖了15斤 好看的衣服都穿不上了 拍照片也需要P好久 有时候会很焦虑 这种烦恼真的是受够了 争取在国庆节多瘦点 先粗糙的开始吧 今天是减肥的第1️⃣天 用断液清清肠 这次我一定要拿属于我的一切哈哈（减肥成功） 这次一定一定要瘦下来 想瘦的宝宝和我一起打卡吧！咱们互相监督！争取早上穿上自己喜欢的衣服哟～#减肥 #减肥日常打卡 #一起变美吧#21天减肥计划
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是菲菲吖🥒3月前
小基数两个月113-98 ｜饮食➕运动教程分享来了！！视频有点长但干货满满#小基数#自律#见人不如健身
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发财米米子1月前
如何正确的饿瘦 不是让你节食少吃 而是有效保持饥饿感 #真实生活分享计划 #减肥小知识 #饥饿感入睡 #小基数减肥 #减肥逆袭
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李子:7月前
瘦了13斤｜小基数瘦身运动分享❗#小基数减脂 #减肥经验分享 #运动 #减脂塑形#减肥
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发狠小秋（已瘦30斤版）5月前
从124斤到94斤，降低体脂体重，应饱饱们呼唤我十万火急地来分享瘦三十斤保姆级经验贴啦！全是干货，希望对你有帮助～夏天一起变瘦变美吧！ #变瘦 #减脂经验分享 #降低体脂率的有效运动方式 #瘦三十斤 #减肥经验分享
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依然在自律1月前
163/115小基数自律控制饮食vlog #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐 #减脂期 #低脂低卡
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倩倩吖！2周前
vlog｜163/102元旦前瘦到95斤‼️在校摄入700Kal一天吃什么？！#小基数减肥 #生活化减脂 #减肥vlog #生活vlog #校园vlog
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有马甲线丽丽教练5月前
163以下的身高体重，130的大基数，女生想瘦到100，赶紧练起来，不用跑，只要你坚持，你能得到你想要的那个#居家锻炼#瘦肚子#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身
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Tiana9月前
115斤→95斤，身高163，女，2个月时间。干货经验——1.预备篇#小基数减脂 #体重管理 #减肥 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #减肥我是认真的
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倩倩吖！2周前
vlog｜163/100挑战元旦前瘦到95‼️在校摄入900Kal一天吃什么？！#减肥vlog #生活化减脂#小基数减脂 #生活vlog #饮食vlog
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依然在自律1月前
163 113挑战元旦前瘦到102斤 #vlog日常 #减脂好物 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥吃什么 #我的减肥日记
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薄荷小椰🥥6月前
挑战十天瘦五斤系列！第一天～～～#vlog日常 #女大学生 #挑战瘦身 #减肥 #马来西亚
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依然在自律1月前
163/115小基数自律控制饮食vlog #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #低卡减脂餐 #越吃越瘦 #低脂低卡
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YY小鱿鱼8月前
163 115斤到底怎么穿才不会显胖🥹 #ootd穿搭 #大学生 #女大学生 #新衣试穿 #春日穿搭 @DOU+小助手 @抖音创作灵感
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依然在自律3周前
163 115自律控制饮食vlog #减肥 #vlog日常 #自律 #小基数减脂 #一天吃什么
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青梅配绿茶1月前
115瘦到94斤女大学生控制饮食1200大卡都吃了什么？ 老面馒头➕咸酪厚抹➕豆干包苕皮#小基数 #女大学生 #生活化减脂 #吃吃减减#创作灵感
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饭阿团（180斤重塑版）5月前
从180斤到115斤！打工人亲测这3个运动，不节食也能瘦 #减肥 #减肥逆袭 #减肥运动 #打工人
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阿群碎碎念5月前
大基数别再爬楼梯减肥了，一个动作帮你#瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身
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yy变美变瘦要发财3周前
163/110斤瘦到95斤一天840大卡吃什么 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #减肥日常 #饮食
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青梅配绿茶4周前
115瘦到94斤女大学生在校生活化减肥控制饮食一天吃什么？ 早：土豆丝鸡蛋卷饼 午：黄油拿铁➕饭团➕🥖 晚：水果捞#小基数 #生活化减脂 #自律 #一天吃什么 #创作灵感
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daisy🌼_9月前
163/115 虽然掉秤慢，但找到自己的节奏了！ #日常vlog #生活化减肥vlog #一起监督减肥 #减肥日常vlog #一天吃什么
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小毕吖（已瘦30斤版）2周前
来！监督115斤女生如何在校瘦到100斤#减肥 #减肥打卡 #逆袭 #大学生 #vlog十亿流量扶持计划
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小熊维妮4月前
155｜92 ｜小基数减肥经验｜虽然之前在置顶作品里发过图文版的啦但是一些新认识的贝贝们可能没看到所以再发一下，希望能帮到你们，祝减肥成功 如愿以偿！#小基数减脂 #减肥经验分享 #减肥
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小洛儿酱酱4月前
50万人看过的大基数减肥教程它来啦！（纯个人分享）#减肥 #三伏天减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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倩倩吖！2周前
vlog｜163/101挑战元旦前瘦到95斤‼️在校摄入760Kal一天吃什么？！#减肥vlog日常 #减肥vlog #小基数减脂 #生活化减脂
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不瘦到95斤不改网名(已瘦55斤)4周前
欢迎收看身高171体重115小基数女生减肥日常vlog#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #减脂期 #控制饮食 #大学生校园生活
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倩倩吖！1周前
vlog｜163/101挑战元旦前瘦到95‼️在校摄入8000Kal一天？！#减肥vlog #小基数减脂 #减肥日记 #生活化减脂 #校园vlog
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依然在自律3周前
163 115自律控制饮食vlog #vlog日常 #减脂好物 #减脂期 #美食 #抖音趣胃计划
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倩倩吖！1周前
vlog｜163/102挑战元旦前瘦到95斤‼️不减肥1370Kal一天吃什么？！#vlog日常 #小基数减肥#生活化减脂#减肥vlog #在校减肥一天吃什么
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自律豆子2月前
115-103，小基数减肥，三餐都要吃，有饥饿感就能瘦#我的减肥日记#吃瘦不饿瘦健康饮食 #好好吃饭
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倩倩吖！3天前
vlog｜163/100挑战元旦前瘦到95斤‼️在校摄入907Kal一天吃什么？！#减肥vlog #小基数减肥#生活化减脂 #在校减肥一天吃什么 #减脂食谱
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雷阵雨⛈️2天前
欢迎收看163/97斤女大在校低成本减肥的vlog～ ⬇️0.3斤 #日常vlog #减肥 #减肥vlog #女大学生 #vlog日常
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依然在自律3周前
163 115自律控制饮食vlog #小基数减脂分享 #创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂期
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雷阵雨⛈️1天前
欢迎收看163/97斤女大在校低成本减肥的vlog～ ⬇️0.3斤 #日常vlog #减肥 #减肥vlog #vlog日常 #女大学生
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依然在自律3月前
163/110小基数重启减肥计划day6 #vlog日常 #减肥 #减肥瘦身 #妈呀太香了 #减肥减脂
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倩倩吖！2周前
vlog｜163/101挑战元旦前瘦到95斤‼️在校摄入1090Kal一天吃什么？！#减肥vlog打卡 #小基数减肥#生活化减脂#在校减肥一天吃什么#减肥vlog
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依然在自律3天前
163 113自律控制饮食vlog #减肥 #vlog #减肥vlog #vlog十亿流量扶持计划 #这么诚实的姑娘不好找
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倩倩吖！2周前
vlog｜163/102挑战元旦前瘦到95‼️在校摄入890一天吃什么？！#小基数减肥#生活化减脂#减肥vlog #校园vlog #生活vlog拍摄技巧
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一一子1天前
163/95｜白天少吃晚上多吃减肥法🥣～ #小基数 #小基数减脂 #控制饮食 #我的减肥日记 #自律
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一一子3天前
163/96｜长胖了三斤恢复怎么吃🥣～ #小基数 #小基数减脂 #自律 #控制饮食 #一天一顿
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倩倩吖！6天前
vlog｜163/102挑战元旦前瘦到95斤‼️在校摄入850Kal一天吃什么？！#减肥vlog #生活化减脂#小基数减脂#在校减脂一天吃什么 #学生党减脂vlog
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小镜子很自律1周前
瘦52斤｜从167到115‼️我的5个掉秤狠招‼️ #减肥经验分享#大基数减肥#享受饥饿感 #体重管理 #健康减肥
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依然在自律1月前
163/115小基数自律控制饮食vlog #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #强烈推荐 #神仙吃法 #宝藏好物打卡
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旺仔刘奶3天前
163-120斤到110斤！ 23天不白活！#我的减肥日记
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小熊维妮4月前
155｜91 小基数饿瘦卡平台经验分享！终于下92了太开心了啊啊啊小基数减肥真的太不容易了TT #减肥经验分享 #卡平台 #小基数减脂 #减肥
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小熊维妮8月前
靠饮食瘦其实真的不难哦，管住嘴巴很重要！ #减肥 #减肥经验分享 #小基数减脂 #梨形身材 #减肥vlog
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蛋包饭🍤2天前
小基数⬇️15斤/运动➕饮食分享来了 #健身 #小基数减脂 #健身饮食
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CoCo学姐带你瘦10月前
110—100斤的小基数，如何瘦到90斤？ #减肥经验分享 #小基数减脂 #体重管理
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大敏已减40斤6月前
瘦了45斤/160——115陪我瘦下来的5个特习！#大基数减肥 #减肥 #减脂 #变美变瘦变好看#产后减肥
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乘乘的1周前
120➡️115 在校生活化减脂一天三顿吃什么 离过年还有两个月，我一定要减到105斤，加油！#减肥 #生活化减脂 #大学生 #在校减肥 #164
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青梅配绿茶1月前
115➡️94 瘦了20斤小基数在校减脂一日花销多少？ 1400大卡～黑巧布朗尼➕🧀贝果➕鱼香肉丝🍚#生活化减脂#一天吃什么 #花销 #吃吃减减 #创作灵感
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吃恩陈PP1月前
Day115打卡瘦腰👌 MIZI 20min全身燃脂训练🔥轻松瘦全身 🍃全程20分钟，无跳跃，无需器械，中低强度，动作简单好跟练❗️ 非常适合体重基数较大、膝盖不适、运动新手，或是想居家高效燃脂的姐妹们～ 🎉 建议每天跟练1～2遍，具体可根据自身情况灵活安排，易于长期坚持连续‼️ 坚持每周4～5次，结合健康饮食，2周左右就能感受到身体紧致与围度变化✅ 长期坚持可改善体态、紧致全身线条，轻松甩掉多余赘肉，在家就能开启瘦身计划，用碎片化时间实现高效燃脂，轻松迈向轻盈体态 🌟 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #好身材练起来 #居家锻炼
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火山味冰糖葫芦（见过李昀锐版）4月前
这就是我五天从腰围将近70到62左右的秘诀 我是小基数减脂，我的身高是163，体重在学校的时候是104左右，去年冬天是我最胖的时候有115左右，暑假回家是101、102的样子，然后我减脂五天就瘦到了95左右 ，我确实看起来挺瘦的，基本上所有人对我的第一印象就是瘦，但是只有自己知道有多胖，也不能说是胖是体脂率相对于体重会比较高 ，我身上的肉都长在我肚子还有大腿上！我的肉很松，真的！ 我确实是自己靠练还有吃，腰围练到62左右，这个是真的哦！不过我之前第一张图是晚上睡觉之前拍的，然后第二张图是早上起床的时候拍的，我不是那种节食和液断的人，因为我感觉这种对身体都会有一定的伤害吧 ，我也没有吃减肥产品， 吃饭的时候也要细嚼慢咽，这样更好消化，还有要早睡早起，不要熬夜提高自己的代谢！还有一个是心态吧！这个也很重要‼️具体的我会整理成文字版发出来的 ，希望看到这个视频的美女宝宝也能成功瘦下来哦！#减脂 #塑形 #女性成长 #女性力量 #女性魅力 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手@DOU+小课堂 @抖音能量站 @抖音创作灵感
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肥成和胖婷1天前
情侣共瘦115斤的全方位经验分享 #肥成和胖婷的减肥日记
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瘦成闪电4天前
中戏女大 期末月瘦身挑战 16天瘦5斤#减肥 #女大学生 #减肥餐
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UUv（吃吃减减）3月前
163 115斤 一天都吃点啥？ #美食 #vlog日常 #抖音美食创作者 #吃瘦不饿瘦 #vlog十亿流量扶持计划
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喵大壮子健身6月前
如果你也是梨形身材，下半身胖，不要担心，只要稍加锻炼就是非常好看的S型身材！下面四个动作坚持做，这个夏天拥有完美曲线！#女生居家锻炼#居家锻炼 #女生必看#梨形身材#暴汗燃脂瘦全身
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豆豆不逗😜1月前
小基数减肥 挑战十天瘦5斤第一天115斤#减肥 #减脂餐
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倩倩吖！4天前
vlog ｜163/99挑战元旦前瘦到95斤‼️生活化减脂815Kal一天吃什么？！#减肥vlog #生活化减脂 #小基数减脂 #减肥一天吃什么 #校园vlog
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小七谷语日记1月前
第110集 | 99/163cm 好好吃饭成功瘦了35斤， 主食和肉菜吃对比例很重要#好好吃饭 #吃瘦不饿瘦 #变瘦变美变好看 #会吃才会瘦 #主食减肥法 主食法维持体重 早餐7：30 1晚小米粥+1个鸡蛋小饼+1颗芝麻丸3瓣核桃仁+烫菜心80克 午餐12:00 粗粮藜麦馒头260克330克+青椒肉丝235克 晚餐18：40 米饭110克+菜85克 加餐：上午吃了十几颗板栗 三瓣柚子 主食法必备知识 建议大家方便的话用生米称重是最准确的 全天生米量最好吃足3.5的这个系数 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3(放水的多少有关 正常×2.2/2.3) 建议饮食比例 主食：肉菜=6:4 肉：菜=1:3
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yara的up日记4周前
163/106女大，寒假前下百#减肥 #自律遇见更好的自己 #打卡 #自媒体 #小基数减脂
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恩特特1周前
发疯减肥第一天打卡#打卡减肥#减脂vlog
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naomi_ii7月前
超满足的一天^ ^#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #女大学生 #减肥 #日常分享
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