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奔跑吧☀️阿杰
9月前
背不通畅,肩膀背部不舒服,练完精神气爽💪💪 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #体态纠正 #让脊椎舒服的锻炼动作 #好身材练起来
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大雄健身工作室官方号
4年前
这个动作 你学废了吗?#打假 #减脂 #马甲线
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陈让让
3年前
这个火爆全网的#扶墙转体 姿势竟然是错的!能不能瘦不知道,做完后腰肯定是废了。#瘦全身 #全民健身#瘦腰 #居家锻炼@抖音小助手
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袁老师讲康养
1周前
如果你每天能找一面墙,这么练习,那你的身姿一定很挺拔很有气质#一起来锻炼 #居家锻炼 #体态管理 #女生必看 #健身
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2144484995905
5年前
扶墙转体运动,对于肩周炎、颈椎病以及腰间盘突出等疾病的预防和改善效果特别好。@推广小助手
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🐏七七
2月前
一个动作开肩美背、灵活脊柱,搭配热身动作,效果更好!#居家锻炼 #运动打卡 #背部训练
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脊然有序阿伟
3天前
找一面墙练全身#运动康复 #肩颈 #体态锻炼
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优+健身
3年前
疫情居家,难免久坐,这个动作可以提高胸椎灵活度,缓解要背肌肉酸痛#居家健身有新招 #战胜疫情dou行动 #在家适合做什么运动
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酉嘉瑜伽
5年前
#最火扶墙转体 真的有效吗?#瑜伽 #科学瘦身 #避免伤害 #安全练习
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Dylan训练频道
2月前
【中字】短跑的关键姿势【短跑教学】刚性姿势Part2 #短跑训练 #体育生必看 #田径外教 本期视频来自《Sprinting Smarter Sprinting Faster》。通过扶墙的刚性姿势练习建立了动作的基本框架以后,下一步就是添加摆臂涉及手臂的动态动作。本节课提供了更高级的训练和指导,以进一步培养正确的短跑姿势。 PS:up进行二次加工(主要是字幕和翻译),持续更新中@DOU+小助手 @抖音创作小助手
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益学体育陈教练
2月前
#体育中考 #南宁体育中考#体能训练 这几个动作有益于跑步和跳远,每天按时完成,一个星期肯定有明显提升
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游泳教学盛老师🇨🇳
5月前
初学蛙泳扶墙转身谁学谁会 初学蛙泳时很多人 到边不会转身 试试这个超实用转身 谁学谁会 #学游泳 #本溪 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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子小孙
6月前
#居家锻炼 #日常运动 扶墙俯卧撑能锻炼胸肌、三角肌和肱三头肌等上半身肌肉,增强上肢力量,逐步提升身体的支撑能力和平衡能力。 #女性健身 #全身运动 #气排球增加手指力量
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南宁大屿搏击
2月前
转身踢,很容易 分开步骤来练习 第一步,学起腿 扶墙后蹬练发力 第二步,学转身 利用步法做转体 第三步,练平衡 转身摸地来助力 第四步,做串联 缓慢放松打空击 转身踢是一种集威力,技术性,观赏性与一体的腿法动作,是暴力美学的集中展示,坚持训练,很快就能学会。#格斗 #南宁格斗#南宁搏击#南宁泰拳
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安安曳步舞
8月前
#一看就会 #扶墙转体好处多
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夜神月JY
9月前
练好送髋,跑步省一半的力 练习送髋实用动作:扶墙高抬腿、弓步下蹲 #送髋 #跑步送髋 #跑姿 #跑步知识 #跑姿纠正
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贝壳的果酱罐🐚
3年前
在家无聊不如做这个#扶墙转体 每天坚持五分钟真的超有效,艾特一生要强的姐妹来学叭#居家锻炼 #瘦腰 #健身 #马甲线
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蝈子健身(已瘦145斤)
3周前
找一面墙瘦全身,每天四个动作重塑挺拔气质 在家找面墙每天练,你的身型将很挺拔,气质会很不一样!#健身 #女生必看 #居家锻炼 #真实生活分享计划
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象芽塔儿童关爱中心
4年前
转身摸墙,有效提升前庭觉和身体控制力#感统训练 @DOU+小助手
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禅一说运动
5月前
扶墙侧抬腿,臀越练越翘,腿越练越细,很虐很有效!#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #提臀
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山水太极文化
2年前
扶墙转身1个月-瘦腰瘦腿瘦全身 #居家锻炼 #一起动起来吧💃💃 #八段锦
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游泳教学盛老师🇨🇳
11月前
初学蛙泳转身扶墙转身 刚学会蛙泳时 游到头就站起来了 不知道怎么到边转身 到边后转身动作 能很好的衔接 让你的蛙泳连续起来 #本溪 #学游泳 #游泳培训
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健身皓叔
6年前
网红减肥动作,扶墙转体,到底减肥效果怎样呢?皓叔亲测,结论看评论区!#减肥
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珠海运动康复李教练
1周前
靠墙瘦身,重塑挺拔!#体态 #运动 #居家锻炼 #办公室运动 #健身
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@丽老师运动养生
4天前
在家一面墙带你练全身,在家一面墙带你练全身,#居家锻炼#体态管理#好身材练起来#居家健身有新招 #自律
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老谭爱运动
3年前
扶墙转体,开夜美背,肩膀舒服人轻松,每天三组,每组30秒,左右交替进行
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是小丹呀
1年前
扶墙转体,动作看似简单,做起来有一点难度 找一面墙,转身后两手分别在中点的两边#坚持锻炼给自己一个好身体 #好身材练起来 #一起来锻炼
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康复康——王
1月前
康复训练走路解决平衡感差问题要不再努力也白费-康复之友王东洋 #康复运动 #康复训练 #河南三博脑科医院 #康复科 #康复之友王东洋
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吾味子杂陈
7月前
圆肩👆“扶墙站” #肩膀内扣
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陕西体育
3年前
#全民科学健身100招 扶墙前后摆腿: 动作功能:提高髋关节灵活性、拉伸大腿后侧 动作要领:侧对墙壁,内侧手扶墙,外侧腿支撑;内侧腿前后摆动至最大幅度,感受到大腿后侧有牵拉感。 动作训练:每侧15~20次,左右交替为一组,重复2~3组,组间间歇30~90秒。 注意事项:躯干挺直。#陕西体育
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随心一练
4天前
扶墙转体,跟着节奏练起来。 #居家锻炼 #养生 #锻炼 #运动
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小吴很棒(逆袭中)
2周前
初学者扶墙转体,每天五分钟,不知不觉腰细了,腿瘦了,小肚子也消失了#瘦肚子#居家锻炼 #大肚囊#健身
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李李健身
3天前
扶墙转体,一个动作瘦全身!#居家锻炼 #靠谁不如靠墙#瘦肚子瘦腰最快的动作 #练肩颈 #高效燃脂
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齐姐姐爱健身
2周前
扶墙转体,视频看视简单,做起来也有点难,找个点,转身后两手分别在中点的两边#坚持锻炼给自己一个好身体 #居家运动 #每天坚持运动
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晓晓居家养生运动
4天前
初学者扶墙转体,每天5分钟,不知不觉肚 子小了 腰细了腿瘦了 全身紧致了#瘦肚子#瘦腰 #居家锻炼#大肚腩变小蛮腰 #健身
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朱朱老师聊体态
5天前
初学者扶墙转体,每天5分钟,不知不觉肚子小了 腰细了腿瘦了全身紧致了#瘦肚子#瘦腰 #居家锻炼#大肚腩变小蛮腰#健身
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脊王有方老李
2月前
扶墙转体,谁练谁受益#居家锻炼 #居家健身有新招 #全民健身运动 #家庭健身 #跟练
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壮壮要有肌肉
5月前
分享一个转身扶墙的动作,不知不觉肚子小了,腰细了,脊柱灵活了。#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #减脂塑形 #居家锻炼
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瑜伽琪琪🧘♀️
3年前
扶墙转体,每天100个,副ru没了,背薄了,手臂紧致 了,大肚腩没有了,马甲线出来了
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游泳教学盛老师🇨🇳
3天前
不能连续游的扶墙转身学起来 很多人说我不会连续游 是因为我不会扶墙转身 转身不需要多快 但是一定要稳 不要着急转做稳了再转 还不会转身的学起来 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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80后姐妹带你练
4天前
#瘦肚子 #居家锻炼 #懒人减肥 #变美变瘦变好看 #健身操 扶墙转体 谁练谁谁
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游泳教学盛老师🇨🇳
2周前
初学蛙泳扶墙转身 很多人刚学会蛙泳的时候不会转身 导致不能连续游 初学蛙泳扶墙转身很简单 大家可以按视频教学试一试 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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老杜爱健身
3天前
一面墙可以锻炼身体,#居家锻炼
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欢乐帕友队
1年前
帕金森与锻炼:转身扶墙,利用墙锻炼帕友腰部肌肉的灵活性。 #热点话题 帕金森与锻炼,利用墙锻炼我们的腰部肌肉。#锻炼 #帕金森 #手抖怎么办
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小牛不留刘海
4月前
没人能空着肚子走出沈阳!沈阳太好吃啦!#沈阳 #美食探店 #沈阳美食 #vlog日常 #太香啦
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居家养生崔老师
2天前
初学者扶墙转体,每天5分钟,不知不觉肚子小了 腰细了腿瘦了 全身紧致了#瘦肚子 #瘦腰 #居家锻炼#大肚腩变小蛮腰 #健身
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运动养生飞飞
3天前
^扶墙转体 #居家锻炼 #坚持锻炼 #瘦全身#正能量#养生操
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爱健身的方方姐
2天前
初学者扶墙转体,每天5分钟,不知不觉肚子小了 腰细了腿瘦了 全身紧致了#瘦肚子 #瘦腰 #居家锻炼#大肚腩变小蛮腰 #健身
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石家庄体态矫正尉老师
3天前
扶墙转体 锻炼全身 #脊柱侧弯 #居家锻炼 #体态纠正 #涨知识 #一起来锻炼
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黄南瓜
4天前
仅有10%的人知道的秘密,却能让你受益终身#篮球场 #体育老师 #体能提升
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163爱运动的昕昕(塑形版)
4月前
一个动作瘦全身,每天扶墙转身5分钟,胜过跑步半小时!#瘦腿提臀 #居家锻炼 #高效燃脂
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@奇奇!健身
3天前
新手扶墙转体,每天5分钟,不知不觉肚子小了 小蛮腰出来了 全身紧致了#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹
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贵州中草药
5年前
每天扶墙转体10分钟,激活腰部细胞,帮助肠道蠕动,有效瘦腰腹
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杜子瘦运动养生社
2天前
脾胃不好就练扶墙摆胯#居家锻炼 #运动养生 #脾胃不好 #摆胯
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李瑜记Le
2天前
#上热门🔥 #dou抖音小助手 下午搞了两个多钟的卫生,老腰都变缩了,扶墙做个后弯拉伸放松,搞卫生比做瑜伽还累。#瑜伽 #后弯#拉伸放松肌肉
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武当-杨智杰
7月前
扶墙转身 #跟我一起做运动 #每天坚持锻炼 #太极拳 #道家养生
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长青瑜伽健身
4月前
初学者扶墙转体每天5分钟,不知不觉肚子小了 腰细了 马甲线出来了 腿瘦了 全身紧致了#瘦肚子 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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湘雅二医院向军医生
5月前
#帕金森 #康复训练 怎么做状态更好?#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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大鹏说情感
1月前
#生活服务热点中心 #恋爱技巧 #情感 #情人 #情感鸡汤
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軍姐居家运动
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找一面墙练全身#运动健康#肩颈#体态锻炼
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