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综效心智张蕾2月前
工作生活压力转化公式，把焦虑变成行动力 #工作焦虑 #生活焦虑 #心理学知识
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Ginny金妮儿⛳️1周前
暂别精神内耗，按下心灵的“物理重启键”� 光焦虑，不如动起来！我执行了一次「压力释放实验」🥊 最近系统警告：情绪缓存已满。 作为一个ENTJ，我选择最高效的解决方案——把情绪转化成实实在在的力量。 于是，我去学了泰拳。 从热身到出拳，你必须100%专注，那些纠结的念头自然就被清空了。 每一拳都像一次重启，汗流浃背之后，心里是从未有过的通透和畅快。 如果你也常感到焦虑、内耗，或人生“卡住了” 真的不要只停在想 去尝试一项能让你专注、流汗的运动 把无形的情绪，变成有形的进步 我的ENTJ实验结论：解决内耗，有时最高效的算法不是思考，而是行动。 📍 地点：AC5 巴西柔术 MMA 建外街道光华路22号 光华路soho 1期1单元3楼301室 👇 你们都用什么方式给自己重启？ #泰拳 #北京探店 #解压 #情绪管理 #女性成长
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美霖姐是小富婆4月前
力量型焦虑的两个行为模式，觉察它，改变它，夺回主动权##内容过于真实 #女性成长 #婚姻#焦虑
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赖廷高的董事会2月前
化焦虑为力量，五步解决焦虑问题！#知识分享 #打工 #vlog十亿流量扶持计划 #原创视频 #正能量
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Lucy柒月吹雪2周前
如何把焦虑转换成动力
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丽水读风书社-莲姐4月前
你知道如何把压力转化为动力吗？ #人生感悟大实话 #读书 #认知觉醒 #焦虑 #好书分享
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杨羊羊1周前
三个实用小方法，教你怎么把焦虑转化成助力#夜读
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笑笑懂心理7月前
焦虑是一种情绪 可以转化为动力！ 如果你还只是焦虑害怕 而不会运用它 这条视频八年认知行为疗法咨询师告诉你 如何拿去抄作业！#如何缓解焦虑情绪
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心盒子-心理研究所4月前
情绪敏感如何转化为力量#分享 #心理 #心理学
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杨小柳1月前
你是否总在后悔过去、担忧未来，陷入无尽的焦虑和内耗？《当下的力量》这本经典，就是解药！它教你如何停止脑海中的噪音，真正活在此时此刻。看完这个视频，你会找到内心的平静和力量，告别情绪漩涡。点击收听，开启轻松自在的生活！#当下的力量#自我提升#好书分享#内耗 #心理学 @DOU+小助手
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云海心理1周前
负面情绪也是能量，学会转化它！ 将负面情绪转化为前进动力#情绪转化 #能量转换 #负面情绪 #动力提升
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钟文反内耗1月前
要摆脱焦虑内耗 如何内心有力量 如何做内心有力量的人？#心理学
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心理李如彬1年前
运气越来越好的关键——把负面情绪转化为力量 #心理学
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阿渡1月前
14天冥想引导：为身心搭建“重启通道” 如何从“我应该”变为“我创造”，唤醒你真正的内在力量。慢慢看到集体潜意识中的焦虑，掌握自己的人生。 这是一套循序渐进的冥想练习，核心是帮你从“被情绪、压力推着走”的状态，慢慢找回对身心的掌控感，无需任何冥想基础。 1. 第1-4天：觉察入门 用呼吸锚定注意力，带你跳出“脑子不停想”的内耗，学会像“旁观者”一样觉察自己的念头和身体感受，比如“我现在有点焦虑”，而非“我就是个焦虑的人”。 2. 第5-9天：情绪与压力疏导 针对日常常见的烦躁、疲惫、压力，用特定冥想技巧（如身体扫描、情绪命名）帮你“看见”并释放紧绷感，比如睡前10分钟练习，能帮你从“睡前胡思乱想”过渡到“平静入睡”。 3. 第10-14天：巩固与自主应用 教你把冥想融入生活，比如通勤时、工作间隙快速调整状态，最终形成属于自己的“身心调节小方法”，长期坚持能改善专注力，减少情绪波动。#冥想#生活#学习
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若荔仙紫9月前
焦虑退散，三步修炼内心力量 #相信科学拒绝迷信 #焦虑症治愈系 #紫微斗数 #提升运势 #生命密码
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美霖姐是小富婆4月前
力量型焦虑如何改命，越活越轻松#内容太过真实 #女性成长#焦虑#婚姻
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我是大兴5月前
《当下的力量》怎样平息头脑里的噪音？焦虑？ 如何保持临在状态？#当下的力量 #临在状态 #高能量 #灵性觉醒 #开悟
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叫我土豆莱尔5月前
让焦虑转化为动力☺️#焦虑 #做一个简单快乐的人 #吃好睡好
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钟文反内耗3月前
焦虑内耗是表象 如何内心有力量 焦虑的人如何让自己内心有力量 #心理学 #焦虑 #内耗 #表象 #强大心力
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小π情感1月前
探索回避型如何从焦虑中吸取力量#情感共鸣 #回避型#回避型依恋人格 #回避型人格
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小薇内在探索3月前
#内耗#疲惫#抑郁焦虑#如何更有力量#创伤
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小缪心理课1月前
焦虑时代，斯多葛哲学如何让你成为自己的舵手 #反焦虑 #内心力量 #情绪管理 #个人成长 #心理哲学
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心盒子-心理研究所4月前
情绪敏感如何化为力量#干货分享 #心理 #心理学 #情绪
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钟文反内耗8月前
要走出焦虑内耗 方向方法要对 焦虑了如何提升内心力量走出来？ #静坐冥想 #焦虑 #方法 #方向 #内耗
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钟文反内耗3月前
焦躁内心没安全感 如何内心有力量 内心安全感不足该怎么办？ #心理学 #焦虑 #内耗 #安全感 #情绪稳定
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钟文强大内核3月前
焦虑了心力不足 内心强大仅需1步 怎么做内心能有力量？ #心理学 #焦虑 #内耗 #心力 #强大内心心
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阿渡1月前
14天冥想引导：为身心搭建“重启通道” 如何从“我应该”变为“我创造”，唤醒你真正的内在力量。慢慢看到集体潜意识中的焦虑，掌握自己的人生。 这是一套循序渐进的冥想练习，核心是帮你从“被情绪、压力推着走”的状态，慢慢找回对身心的掌控感，无需任何冥想基础。 1. 第1-4天：觉察入门 用呼吸锚定注意力，带你跳出“脑子不停想”的内耗，学会像“旁观者”一样觉察自己的念头和身体感受，比如“我现在有点焦虑”，而非“我就是个焦虑的人”。 2. 第5-9天：情绪与压力疏导 针对日常常见的烦躁、疲惫、压力，用特定冥想技巧（如身体扫描、情绪命名）帮你“看见”并释放紧绷感，比如睡前10分钟练习，能帮你从“睡前胡思乱想”过渡到“平静入睡”。 3. 第10-14天：巩固与自主应用 教你把冥想融入生活，比如通勤时、工作间隙快速调整状态，最终形成属于自己的“身心调节小方法”，长期坚持能改善专注力，减少情绪波动。#冥想#生活#学习
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醍醐灌顶的提壶2天前
行动是打破精神内耗、将焦虑转化为建设性能量的唯一途径。。#走拍#生活碎碎念#vlog日常
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静和说焦虑5月前
焦虑了别慌，用这五句话重建内心力量 焦虑了别慌，用这五句话重建内心力量
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拾光耕读3周前
一招教你专注当下，瞬间轻松。 我们常常为过去后悔，为未来焦虑，却把最宝贵的‘当下’弄丢了。这期视频分享一个简单易行的方法，帮你找回内心的平静和力量。你是在什么时候，最容易感到焦虑的？评论区聊聊。#当下的力量 #个人成长 #停止内耗 #心灵成长正能量
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研职规划思韵老师4天前
考试前焦虑紧张怎么办 #26考研 #考研上岸 #考前焦虑
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大垚不太爱说话2周前
迷茫时如何找回自己力量？让自己不焦虑！ #个人成长 #迷茫 #焦虑 #行动力 #芒果造星心法
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财云姐姐2月前
如何把焦虑情绪转化既能帮助自己又能利益他人的能量与智慧？分享一下我的心得体验，希望能帮上你的忙，同时也希望你也在评论区分享一下，你平时是怎么应对焦虑情绪或其他情绪的困扰的？#正能量#涨知识#经验分享 #财云姐姐#觉醒开悟
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苍彦辰4天前
焦虑人群压力幻想？野蛮生长心法三步转化动力 有没有过这样撕心裂肺的时刻？还没发生的事，却在脑海里疯狂上演灾难片，压得你无法呼吸？记住，这不是你的错。压力源自幻想是大脑的本能反应。今天我带来野蛮生长心法，一个三步法帮你转化压力：第一步戒除刺激源，远离甜食熬夜；第二步克服内在恐惧，深呼吸聚焦当下小事；第三步沉着行动，从微小目标积累信心。试试即时5秒冷静法：深吸一口气屏住5秒，缓缓呼出重复三次。学会视压力为成长燃料，每一场风暴都是野蛮生长的契机。#情绪自救 #个人成长 #心理健康 #压力管理 #焦虑缓解
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S.Y随颖生活疗愈空间2月前
你真的会掌控自己的生活吗？3个方法找回内心力量！ 曾经觉得生活失控？焦虑、无力、情绪崩溃… 别怕！这不是终点，而是你找回掌控力的起点。 分享3个亲测有效的方法，带你重建内心秩序： 1️⃣从整理一个小空间开始，用行动重获掌控感 2️⃣建立日常仪式感，打造专属生活节奏 3️⃣学会与情绪对话，做自己情绪的主人 把控制别人的精力，用来投资自己 你会发现，生活原来可以如此从容自在 💪 点个赞，让我看看有多少人正在努力成为更好的自己 👉关注我，每天收获一个成长心法 #个人成长#生活感悟#思维#正能量#情绪
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火柴人阿诚5月前
怎样把焦虑变成动力呢？#自我提升 #每日分享 #心理学 #原创 #上热门🔥 @DOU+小助手
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小满的情绪释放现场2周前
别赶负面情绪！焦虑藏渴望，愤怒守边界，读懂它就能变前行力量。#情绪管理 #内心力量#情绪释放
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福建艺考网2周前
如何帮学生把“焦虑情绪” 转化为“突击动力” #美术生 #文化课 #闽江涵雅艺术实验高中 #文化课冲刺
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人性逻辑馆2天前
当抑郁遇上焦虑，别怕！这是你涅槃重生的信号，只会使你更加强大。#心理学 #觉醒开悟 #抑郁 #焦虑 #成长
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小张视界2周前
总逃避情绪感受 如何内求有力量 怎样提升能量不内耗？
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钟文强大内核5月前
心理素质差能量低 如何调节越来越好 心理素质差的人对工作家庭怎么才能处理好？ #心理学 #焦虑 #心理素质 #调节 #内耗
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沫沫治愈插画(收徒)4月前
学会管理情绪，把那些焦虑、烦躁，转化为前进的动力，提升自己，不是为了迎合谁的期待，而是为了遇见那个，更从容、更强大、眼里始终有光的自己。#治愈系#情感动画#女生必看 #治愈文案 #vlog日常
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窦灵煊1周前
【55】焦虑时运动。在运动中，我们能够重塑对生活的掌控感。每次锻炼付出的努力，都会转化为实实在在的进步。当你发现自己跑得越来越远、游得越来越快、 力量越来越强时，这种对身体的掌控感，会悄然转化为对自己的信心。#每天学习一点点 #人民日报金句盘点 #口播 #每日练嘴 #涵涵妈妈爱读书
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言而简之2周前
让我们一起来改变焦虑 压力是一种生物超级力量，帮助你的祖先躲避捕食者、击退敌人，并在极端情况下生存下来。在过去，它帮助我们生存，但今天，它正悄无声息地损害着数百万人的生命。 压力究竟是什么，它是如何进化的，而且是否有可能以健康的方式利用它？#压力 #焦虑
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从新开始2周前
压力大不会转化？3步学会化压为力！ 工作中压力山大，总是焦虑不安？别担心，今天分享一个心理学技巧，帮你把压力转化为动力！核心是：以学习视角面对一切结果——要么成功，要么学到东西。具体步骤：第一，模仿优秀人士的思维和行为，复制他们的成功模式。第二，当本能反应出现时，比如想放弃，就干掉它，换成积极行动。第三，用画目标的方式，可视化你的成功路径。坚持练习，每天花5分钟画目标，你会看到积极变化。注意：保持耐心，循序渐进。收藏这个视频，下次压力大时试试看！#学习心态 #心理干货 #职场技巧 #个人成长 #压力管理
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闲人李公子7月前
焦虑变动力，从此不再害怕焦虑。 #干货分享 #干货分享 #焦虑 #未来可期
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菲菲5天前
知识焦虑失控？4步高效阅读法变动力！ 每当深夜辗转反侧，焦虑自己读的书太少而情绪崩溃？这种自责漩涡，我深有体会。这不是你的错。信息爆炸的时代，知识焦虑很正常。高效阅读法能帮你打破循环：预览目录抓核心，设定问题如如何解决我的痛点，聚焦重点阅读，最后复述并每周复习。当焦虑来袭，立即用478呼吸法：吸气4秒、屏气7秒、呼气8秒，重复三次平复心跳。长期坚持，每天专注30分钟阅读，积累微小进步，焦虑自然转化为温暖动力。#学习动力 #个人成长 #478呼吸法 #高效阅读 #知识焦虑
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满世界冥想苏の栀子1周前
任何情绪都有力量，不要想着干掉你的情绪，而是学会转化[爱心] #女性成长#觉醒智慧#情绪管理#女性力量 #情感心理
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木鱼晓书2月前
《道德经》第39章｜如何找到安顿身心的力量 #道德经 #道德经解读 #国学智慧 #焦虑 #人生智慧
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盐不咸一颜为定1月前
🔥别再 “干着急” 了！3 步把焦虑变成你做事的动力#新人勇闯自媒体 #女性力量 #内容太过真实 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #女性成长
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钟文反内耗1月前
被焦虑情绪裹挟 如何内求有力量 内心力量脆弱该提升心力？
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觉醒小记3天前
发现了一个让自己更有力量的办法#感悟 #情绪管理#治愈自己 #停止内耗 #自我成长
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知书达礼3天前
精读《当下的力量》：终结内耗，把知识经验变成挣钱底气 在快节奏的生活中，我们总被焦虑内耗缠缚，既难专注提升自己，也看不清人生方向。这份《当下的力量》深度解读，既是一场实用的书籍分享，更是一次直指内心的成长修行。 书中戳破了 “思维即自我” 的认知误区，教会我们挣脱内耗枷锁，通过锚定内在身体、觉察痛苦之身、修炼接纳与臣服，将分散的精力收归当下 —— 这不仅是提升自己的关键：让我们沉淀知识经验、聚焦成长目标，更藏着深刻的人生感悟：真正的力量从不在过去未来，也不在外界追逐，而在对当下的觉知与接纳中。 跟着这份解读，你会在终结焦虑的同时，学会与自己和解，在提升能力、变现价值的路上，收获内心的平和与清醒，读懂 “人生的本质，是在当下的每一刻，成为更好的自己”。#阅读 #阅读读书 #好书推荐 #书单热门作品100w爆款文案 #人生感悟
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心光引路人4天前
把焦虑变成动力，你比自己想象的更强大 下次再心慌时，别赶走焦虑，试着对自己说：“谢谢你提醒我这件事很重要，现在我要开始行动了”。当你带着焦虑往前走，某一天回头会发现，那些曾让你辗转的夜晚，都成了照亮前路的光。你比自己想象的更强大，而最好的证明，就是此刻不肯放弃的你…… #高三备考 #焦虑转化 #备考动力 #青春励志 #学习方法
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钟文反内耗1月前
什么是焦虑内耗 如何内心有力量 内耗了，如何让内心有力量？#心理学
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雯雯～执念4天前
焦虑失控自救难？三步法转化痛苦为动力 深夜压力堆积如山，负面情绪如潮水淹没理智，那种窒息感，像被困无形网中，你是否也曾如此挣扎？有这样的感受很正常，不是你的错。分享简单工具——三步骤情绪自救法，帮你爬出深渊。第一步，每天练字帖：专注笔尖流动，让心沉静。例如，焦虑时写字10分钟，思绪转向平和。第二步，勇敢表达：面对分歧，深呼吸后说'我理解你，但我的想法是'，释放压抑。示例：会议争执中坦诚交流化解紧张。第三步，视挫折为成长动力：写下事件分析收获，转化新能量。即时技巧：尝试478呼吸法——吸气4秒、屏气7秒、呼气8秒，重复几次快速舒缓。长期心态：培养'情绪是成长信号'认知，每天践行这三步，逐步构建内在韧性。#自我疗愈 #心理成长 #焦虑自救 #心理健康 #情绪管理
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秦畅City6月前
高考结束是中考，紧张焦虑就对了！因为很重要。如何让这样的亢奋转化为动力？经验丰富的班主任们做法可以参考！ #教育理念 #差生这个词该消失了 #闪光点 #青春期 #焦虑 #中考
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大拿心理咨询(七里河店)官方号2天前
焦虑来袭时，我学会了在桌子下摸一块石头。 一个简单动作，让我从“灾难现场”回到现实会议室。 正念的力量，是把失控的思绪拉回当下。#心理咨询 #兰州 #兰州兰州 #兰州心理咨询 #一对一心理辅导
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情迷说7月前
如何让自己内心变得有力量#情感 #心理学 #个人成长 #家庭
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李脑师🧠究极进化5天前
米歇尔·奥巴马的3Ms法则如何帮你高效对抗焦虑 米歇尔·奥巴马的3Ms法则如何帮你高效对抗焦虑#脑科学 #认知科学 #认知提升 #潜能开发 #高智商
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桃奈3月前
将高敏感转化成高能量，和细腻体质共处，它将成为你的超级力量 #女性力量 #女性创业 #高敏感人群 #内耗 #焦虑
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柳智宇的分享6月前
烦恼即菩提，把焦虑转化为正面力量 看到情绪背后的需要和痛苦，给自己更多关爱、慈悲#柳智宇 #心理学 #情绪管理 #爱自己 #自我关怀
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廖博士讲强迫焦虑5月前
想要走出强迫症，千万不要自己一个人硬抗，适当的时候要请家人或者朋友帮忙，借助他们的力量，克服对强迫症的恐惧和焦虑。#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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静话论5月前
80后的我们 当下最需要修炼的是心力 心力是当下最值钱的能力，在当下焦虑迷茫的状态下如何提升心力和能量恢复，分享三个自己实操下来非常有效的方法，希望对你有帮助！#80后 #觉醒#静话论 #转型 #女性
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