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馒头教捏人7月前
如何消除烦恼？如何解决情绪？这个视频用人人能听得懂的话，讲清楚。 #修行 #情绪 #提升自己 #认知 #正能量
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羽师兄1月前
让念头顺其自然，让情绪如其所是！ #焦虑 #强迫思维 #强迫 #内耗
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宽心心理4天前
打破强迫思维的循环，还是要以行动为主#焦虑 #强迫症
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丁当夜猫ASMR（周一休息）3天前
ASMR|焦虑安抚沙龙|负面情绪消除 #asmr #情绪 #助眠 #助眠视频 #ASMR 嗨，大家好，时隔好多天，又和大家见面啦，这一次带来的是情绪引导/焦虑消除题材的内容，希望大家可以不被坏情绪所困扰，还有这次看到了一些画面教学，说是裁切了一定比例会有电影感，下次我离远点拍，空出裁切的部分应该会更好一些，不知道这次的观感如何，话说大家说字幕白色太亮眼了，所以我这次用了灰色的字幕，希望大家能看的舒适，大家如果觉得这个画面怪怪的话我就换回原来的版本哦，希望大家睡个好觉
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悟空兽8月前
如何消除负面情绪？不再内耗！#感悟人生
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芦苇小小乔2周前
成年人的情绪管理，从这6张表开始！ #个人成长 #情绪管理 #情绪管理是我们一生的必修课 #小知识
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智眸心域2周前
总是莫名不安？你的“情绪底色”需要修复  从玻璃心到内心强大 #心理学 #做自己的心理医生 #情绪管理 #消除精神内耗
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天创思维1周前
实现真正的自我增强:3招消除委屈情绪 #自我成长 #委屈 #认知觉醒 #人性
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Ada773周前
缓解焦虑，我只做了这几件小事！ #心灵治愈 #反焦虑 #积极心态 #看到最后 #青年创作者计划
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羽师兄2月前
想走出强迫焦虑，就要放弃挣扎！ #焦虑 #强迫 #强迫思维 #内耗
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倪林3天前
如何掌控你的负面情绪 主要讨论了负面情绪的本质及其消除方法。分析了愤怒、委屈、恐惧、焦虑等多种情绪背后隐藏的潜在需求，例如愤怒源于想改变不可接受的状况但力量不足，而怨恨则被认为是“最没有意义”的。视频介绍了八种积极心理学方法来应对和清除负面情绪，包括深呼吸、闻香、倾诉、行动（做些事情转移注意力）、正念、写作、抚摸身体穴位/部位（如膻中穴和手掌），以及鼓掌。这些方法的核心总结是“动起来”。#负面情绪 #消除负面情绪的方法
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戴漂亮姐姐5月前
应对焦虑躯体化的5个方法 #焦虑症自救 #抑郁症状 #躯体症状 #躯体化症状怎么消除 #惊恐发作怎么平静心情
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建娣悦读1月前
幽默：化解人生烦恼的良方#读书 #读书分享 #女性成长 #女性力量 #自我提升
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杨阿姨囗播2天前
@DOU+小助手 从赌气沉默到失望沉默的心态转变，道出成年人在关系里的无奈：当热情被消耗、期待落空后，不再歇斯底里争辩，而是选择用沉默调理情绪、悄悄疏远；最终明白放下执念与舍不得，带着小遗憾离开，既是认清现实的清醒，也是放过自己的解脱。。# 内容启发搜索#正能量分享 #我在抖音涨知识 #口播原创视频上热门
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精神科袁医生6月前
世界上没有一种病，是靠吃药治愈，抑郁自救教你3招 #抑郁消除计划 #抖出健康知识宝藏 #心理健康 #炎症 @DOU+小助手#医疗健康创作训练营
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💕林依语录2月前
消除烦恼的窍诀，这个方法听着很奇妙，不可思议，但确实是一个很有效的对治方法#修行 #情绪 #国学智慧 #自我成长 #林依语录
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执行力超强的兔子2周前
失望 如何面对失望？#人际关系 #失望 #无奈 #人性 #心理
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刀巴的人生浅尝3周前
总在迁就别人，自己却憋屈难受？ 问题的根源根本不是性格软，而是你忽略了内心的真实需求。3分钟带你找到它，摆脱讨好模式，找回温柔又有力量的自己。👉点赞关注，一起成长！#内耗 #讨好型 #个人成长 #亲密关系 #非暴力沟通
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苦尽甘来3天前
生活的压力和无奈，不能用语言来表达，只能用抖音来化解心里的情绪和压力
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杜小真儿2天前
一招化解烦恼 有时候烦恼不断，拖延，纠结，畏惧，不是因为事情难，而是想法太模糊。这个时候写下来，通过文字提问自己，到底什么让你烦恼，什么让你恐惧，最坏的结果是什么？只有搞清楚来龙，才知道怎么去脉。当你一旦清晰了，就会力量非凡。#认知觉醒#消除模糊#个人成长#读书心得#生活感悟
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阿亮（心灵创可贴）1月前
#心理#强迫#焦虑#情绪自救 #原创视频 不管他，不回应
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氧气书6天前
#热门 我始终认为，能主动去消除委屈感的人，才是厉害的。#心态 #允许一切发生 #接受自己
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觉心正念太原减压中心2周前
一招轻松释放焦虑恐惧 #焦虑 #情绪 #认知 #心态 #恐惧
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李哥说心理健康2天前
#如何减少焦虑和内耗#公益心理咨询
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籽溪姐驾到3天前
焦虑失控循环？自我接住法助你重拾平静 焦虑消耗今天的力量无法消除明天悲伤。你是否曾感到被无尽的担忧吞噬，明明想前进却动弹不得？别担心，这不是你的错。焦虑是正常的生理警报。试试自我接住法：当情绪袭来，立刻问我能暂时接住自己吗？然后找个安静角落深呼吸三次放松身体。例如工作中焦虑爆发，去茶水间静坐清空杂念。即时使用478呼吸法：吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，重复几轮快速降低心跳。长期建立批判性思维质疑恐惧念头，设定小步计划避免压力堆积。如果今天你也在经历类似情绪，请记得抱抱自己。你的感受值得被温柔接住。#情绪管理 #心理工具 #自我成长 #焦虑缓解 #心理健康
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星纪传说2天前
延之有理—消除负面情绪可以做的8件事 消除内在的负面情绪，你会越来越强大。@郭笑菲Kelly 更多内容敬请关注@星纪传说 ！ #心理学 #内耗 #情绪 #幸福 #抖音热点记忆2025 @DOU+小助手
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MiYa船长4月前
消除负面情绪的7句话#情感博弈#分手
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金韶欢(正能量)3天前
消除内耗的十五个思维小技巧，一定要看到最后哦#如何缓解焦虑情绪 #创作者中心 #创作灵感
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解心杂货铺3天前
接纳无奈，守住心底的光 #无奈 #情绪疏导 #解心杂货铺 关注我，聊聊心里话
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老呆的中年自救4周前
缓解焦虑3个方法6个字——脱敏 要勇敢！#焦虑
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仇玉平医生1月前
拒绝内耗！我的情绪 “稳” 住全靠它#抑郁消除计划 #内耗 #心态 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏
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爱天老师（杭州线下课1月16-18日）3月前
每天10分钟，零极限四句话消除内心焦虑 #情绪管理 #停止内耗 #零极限清理 #能量提升 #自我成长
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心链接心理咨询8月前
你有不得不做的事吗？3分钟帮你突破压抑无奈 你是否常因为不得不做的事烦恼、压抑、无助，换个角度拿回选择力量 #心理学 #情绪 #内耗 #动力 #疗愈
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廖博士讲强迫焦虑7月前
走出强迫症，关键在于处理好强迫焦虑的情绪，那么，怎样处理好强迫焦虑的情绪呢？只有一个方法，那就是允许情绪存在，平静地经历情绪，千万不要去控制或者消除情绪…#强迫症#强迫焦虑#强迫思维#心理学
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0薪上班的数据哥4天前
焦虑像个背景音，总在打扰你？试试这3个“即刻平静”的心法。 当你感觉被焦虑笼罩时，不必追求彻底消除它。真正有用的，是掌握一些能在当下找回掌控感的方法。这个视频分享了三个简单但核心的策略： 启动“微行动”：用“现在深呼吸三次”替代“我要彻底不焦虑”，通过不会失败的小事重建掌控感。 练习“想法标注”：当“我可能要搞砸了”的念头出现时，学会区分这是脑海中的预测还是已发生的事实，避免被念头带走。 建立“安心基金”：每天为未来做一件小事（如存点钱、整理文档），像存款一样积累“一切会变好”的踏实感。 真正的平静，不是心里没有杂音，而是你知道如何在杂音中，依然能握住自己的主线。 你常用的缓解焦虑小方法是什么？欢迎在评论区分享交流。 如果觉得有帮助，记得点赞和关注，持续收获平静与成长。 #缓解焦虑 #情绪管理 #自我成长 #正念 #治愈
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小慌张6月前
谁能又没有遗憾呢 无奈人生，写尽人生的无奈，谁能又没有遗憾呢 #小说推荐 #治愈书籍 #拆除情绪隐患找回开心 #
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陈旧的陈4月前
七句话消除双方隔阂和抵触 #情感修复 #挽回 #情感
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医生吴博士1月前
再严重的焦虑抑郁，记住这三招就够了 #焦虑 #抑郁 #心理健康 #抖出健康知识宝藏 #抑郁消除计划
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17978968813天前
缓解压力的一种方式！#vlog十亿流量扶持计划 #健康乘风计划#健康#养生
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康复科郭医生1月前
总是情绪低落？记好这三件事，情绪一天比一天好#活性叶酸 #抑郁消除计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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全心呵护郭医生2周前
焦虑抑郁不用硬扛！教你3招科学干预 #抑郁消除计划 #抑郁 #情绪问题 #抖出健康知识宝藏 #焦虑
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迟医生说健康1月前
经常出现焦虑抑郁情绪，记好这6步实用处理法！ #心理科 #抑郁情绪 #躯体化 #抖出健康知识宝藏 #抑郁消除计划
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阿牛说事3天前
消除恐惧，胆怯社交的最好办法，对你有用不？#社交恐惧症 #吐真言 #强烈推荐 #人生百味自己体会
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急诊医生大刘3周前
焦虑抑郁最怕你做的4件事，只要坚持做，状态可能会一天比一天好 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #抑郁 #健康科普不基础 #抑郁消除计划
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崔明武急救说1月前
动不动就抑郁、情绪低落、生气？建议你多吃这3类食物 #全民健康素养提升 #抑郁消除计划 #健康科普 #抑郁#活性叶酸
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观平舆5天前
男人的情绪，该怎么排解？！#男人的无奈与心酸
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曲之心大女人-新号1周前
如果你有各种焦虑抑郁的情绪问题，这条视频反复看，曲妈治愈你！ #女性成长 #女性力量 #闺蜜联盟 #女生必看 #情绪问题
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泰学-包放讲历史3周前
孩子碰到困难就想放弃怎么办？ 这招才是成功的捷径！成功的本质是完成每一个小困难，用拆解的方式，点燃孩子未来的人生路！#家庭教育 #道德经 #育儿 #挫折力
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急诊医生大刘1周前
对抗抑郁和焦虑，要补充的三种营养素，坚持吃状态一天比一天好 #硬核健康科普行动#抖出健康知识宝藏#焦虑抑郁#抑郁消除计划
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崇沛文化讲养生1周前
遇到困难先要和和局既是破局 #传统文化 #认知 #智慧人生 #人生感悟
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karwan2天前
#怎样才能消除不良情绪
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认知睡眠张鸿医生1月前
再严重的焦虑抑郁 记住这两招就够了 #焦虑 #抑郁 #健康科普 #抑郁消除计划 #健康科普破圈计划
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精神科医生赵婷3天前
抑郁的人如何不吃药补充血清素？ #抑郁 #精神科医生赵婷 @DOU+小助手 #心理健康 #抑郁消除计划
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医生吴博士2月前
再严重的焦虑抑郁，记住这三招就够了 #焦虑 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #抑郁消除计划
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天哥灭焦虑2周前
#创作灵感 放过自己，走出焦虑 #缓解焦虑 #负面情绪 #灾难化思维 #思维反刍
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普外梅医生3周前
世界上没有一种病是靠吃药治愈的！焦虑抑郁自救，教你3招！#活性叶酸 #抑郁消除计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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上海心脏屠医生2周前
再严重的焦虑抑郁，也怕这三招！ #焦虑 #抑郁消除计划 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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💗晓燕🏥-专注问题性皮肤。4天前
#缓解坏情绪的有效方法 #ん无论生活有多苦涩我依然是欢乐的 #怎么缓解自己的负面情绪 今年突然性情大变， 不愿意继续吃亏，不想忍任何人”
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十三情绪释放3月前
焦虑的人越来越多 #十三老师 #情绪 #情绪释放 #动作教学 #焦虑
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水灵老师6月前
怎么从负面情绪中解脱出来呢？ #正念 #情感共鸣 #人生价值 #修行修心
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十三情绪释放3月前
消除情绪开关，做这个动作#十三老师 #十三老师 #情绪 #情绪释放 #动作教学
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铁甲威龙3月前
精读《重塑杏仁核，情绪修复脑科学》心理蓝皮书说每 4 个年轻人就有 1 个长期焦虑？教你 3 招科学摆脱内耗！一口气驯服你的焦虑#抖音精选 #治疗失眠 #拖延症怎么治 #焦虑情绪 #读书成长
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彭凯平教授1周前
别再揪着原生家庭不放了 「清华大学心理学教授」彭凯平直言：“越想忘掉痛苦，越忘不掉，这就是白熊效应。” 传统心理学总教我们对抗负面情绪，可心理问题却越来越多。积极心理学才是破局关键：挖掘内在的积极能量，比反复撕扯伤疤更有用，微软靠它市值从 3000 亿飙到 4 万亿，相信你也能用它摆脱内耗。 #彭凯平 #清华大学 #积极心理学 #大渔大师课 #摆脱内耗
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