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注册营养师尹克祥1年前
第8集 | 100大卡的夏季水果有多少？ 这个榴莲重4斤，这么一大盘，总热量1433大卡，100大卡的榴莲只有这么一小块 刚上市的青苹果（带皮），重量189克，热量110大卡，去掉不能吃的苹果核，大概100大卡左右 皇冠梨，新疆产的，重量259克，热量108大卡 黄桃，南京本地产的脆黄桃，181克，热量只有94大卡 巨峰葡萄，这么一小串刚好是100大卡，有24颗，一颗的热量差不多是5大卡 西红柿，这个既能当水果生吃，也能当蔬菜，这个重232克，算是中等大小，热量却只有34大卡，100大卡可以吃3个#低糖低脂的水果 #榴莲 #减脂 #葡萄 #上热门 @DOU+小助手
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源玉爱健身3月前
日常食物热量对比水果篇 一份榴莲出2斤肉的话热量高达1500大卡，快赶上一位成年女性一天的基础代谢了#减肥 #减脂 #健身
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503799879753年前
你知道榴莲有多少热量吗？#榴莲 #猫山王榴莲 #d197猫山王榴莲
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熊一二三4月前
减肥减脂原来连榴莲都可以吃！ 请不要杠！ 请理解总热量不超的情况下！ 控量的情况下！ 减肥没有不能吃的水果！ 减肥不仅可以吃水果，减肥甚至还可以吃榴莲！ 因为我们我总从热量去看待一个食物是非常粗暴且表面的！没有坏水果！！！也没有减肥不能吃的水果，那些减肥不能吃水果的视频，都是因为懒！那些不让你吃水果的教练，也都是因为懒！ 不说任何前提，不考虑碳蛋脂，粗暴地说哪些水果能吃！哪些不能吃？都是瞎扯！ 依旧要明白，我们可以有量化标准，可以适当地给身一些奖励！而不是一味压低热量！限制能量！减肥是一个持久战不如短跑！减个两天就结束战斗了！ 减肥别再只知道吃圣女果啦！ 减肥减脂怎么吃水果，怎么利用水果帮助自己更好减脂，更有技巧（更有效）地减肥！ 下集讲 减肥少吃苦，怎么轻松长期可持续科学地减肥？我会一直与大家探讨这个问题！希望能帮助到大家！ 有问题！评论区！ #减肥不能吃的高糖水果 #减肥可以吃的水果 #榴莲爱好者 #减肥减脂吃这些 #女生健身
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Durian旺繁2月前
怎样吃榴莲不发胖 首先，每次吃榴莲不要超过100克果肉，相当于一个小房果肉或者一个大房果肉的三分之二，吃不了的放冰箱冷藏第二天再吃坏不了！ 然后每100克果肉的热量是150大卡，快步走30、40分钟就会消耗掉这些热量。 有人说我懒我一步也不想走，那也有办法，切记不要在晚饭后吃、不要在睡前吃，就在上午吃，这个时段你的代谢效率最高。 再就是有个小窍门可以降低升糖指数GI，吃榴莲之前喝一大杯水或者吃一些高纤维蔬菜，或者喝一小杯不含淀粉的酸奶，或者吃一小把坚果。纤维可以包裹糖分，延缓其在肠道中的吸收速度，而蛋白和脂肪能延缓胃排空的速度，提升饱腹感，让糖分吸收更平稳。 最后，千万要记住，优先选择吃纯榴莲果肉而非榴莲制品。如果你要选榴莲制品，一定要看成分表，那些添加了大量奶油、黄油和糖的榴莲蛋糕、泡芙，尽量别碰，哪些正儿八经热量炸弹！ #猫山王榴莲 #猫山王 #榴莲 #榴莲控 #榴莲爱好者
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多吃榴莲长肌肉6天前
切勿以为体积小就是热量不高 #减脂干货 #减脂小白必看经验 #减肥邪修 #多吃榴莲长肌肉
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是橙橙吖3月前
自律打卡早餐来个250克榴莲才375大卡又满足热量还不超！！#早餐分享 #瘦下来做最美的自己
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大继6月前
吃一天榴莲会胖多少斤？#榴莲肉超级多 #榴莲爱好者 #榴莲的热量
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辰辰妈瘦了5月前
开出了报恩榴莲！49%的出肉率，有谁不服？减肥可以吃榴莲吗？用实际行动告诉你答案#开榴莲 #减肥日常 #减肥打卡记录 #我的减肥日记
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聊城日报5月前
半斤榴莲的热量相当于两碗半米饭？水果热量大揭秘！专业医生教你怎么吃。（王越 徐闻杰）#减脂 #国家“三年体重管理年”
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水果大叔（鲜达果园）5月前
减肥吃榴莲? 没事 冻得没热量！ #榴莲 #榴莲控 #水果大叔 #鲜达果园 #无限回购的宝藏单品 （c）
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飞哥榴莲3月前
吃榴莲到底会不会胖？ #榴莲爱好者 #开榴莲 #吃榴莲会胖吗 #水果 #美味榴莲推荐
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榴喜儿生鲜甄选1周前
99四斤的榴莲肉到底能不能买 1 #榴莲 #金枕榴莲 #榴莲开箱视频 #榴莲控 #榴莲肉
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椰椰蛋🥥(减肥中)6月前
减肥第102天|把报恩榴莲吃了，还掉秤了#吃瘦不饿瘦 #vlog日常 #我的减肥日记 #变美变瘦变好看 #减脂期
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焉过榴香2周前
你们知道榴莲热量高的原因吗？#榴莲 #焉过榴香 #榴莲爱好者#榴莲控#榴莲的故事
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大连水果大秀1月前
100块钱四斤的榴莲肉，到底能不能买？#水果 #大连水果批发 #冻榴莲#榴莲
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热量研究6月前
#热量#减脂#减肥#减脂期#榴莲
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榴喜儿生鲜甄选3周前
四斤的榴莲？？2 #榴莲 #榴喜儿 #榴莲爱好者 #榴莲肉 #榴莲测评
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营养特攻张小倩6月前
谁说减脂人不能吃榴莲，真相在这里 #减肥#减脂#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂餐
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丹丹爱吃酸🍋‍🟩6月前
吃一天榴莲～体重有什么变化#榴莲 #山姆榴莲盲盒 #一天吃一种食物 #吃货 #体重打卡
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杭州醇动健身管理有限公司3年前
跑多久能消耗1个榴莲？ #食物热量测评#运动#健身#减脂#减肥#瘦身#瘦肚子#美食#营养#榴莲
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榴喜儿生鲜甄选1周前
99四斤的冻榴莲，到底能不能买？1 #榴莲 #榴喜儿 #榴莲爱好者 #榴莲控 #金枕榴莲
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琪琪-懂营养6月前
今天说说你爱吃的榴莲，减脂期能不能吃？#会吃才能瘦，不懂才踩雷！#减脂#琪琪体重管理#水果
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椰砸🥥1周前
第40集｜减肥日记｜81.95公斤｜↑1斤｜榴莲，我劝你别太过分，把热量自己解决了#减肥日记#打卡#吃饭 #打卡
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胖子水果2周前
#榴莲爱好者 #榴莲的热量是不是很高 #烤榴莲 #榴莲
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唐艳营养师2周前
减脂期要慎吃（或尽量避免）水果清单，需要掉秤的老少爷们看过来，对照一下，看看你们都吃对了吗？#体重管理#健康减肥 #科学减肥 #减肥 #减脂 @抖音小助手 @抖音热点
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元宝妹（减肥中）2月前
你以为减肥，实际热量爆炸的食物 #减肥 #减脂餐 #瘦瘦瘦 #减肥吃什么 #减肥经验分享
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费健医生5月前
甲状腺病患者能吃榴莲吗？ 榴莲热量高，糖分也很高，吃多了容易长胖！#抖出健康知识 #医学科普视频 #榴莲爱好者 #健康饮食
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蛋妞 海外银行打工人1月前
榴莲怎么吃不超标？减脂也能聪明的吃#新西兰 #榴莲 #干净饮食 #增肌减脂 #榴莲热量
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减重代谢外科贾犇黎医生7月前
你以为热量很低，其实越吃越肥的水果！ #减肥 #水果热量 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出知识宝藏
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李好呀！！！3月前
减肥不敢吃榴莲？不存在的……
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乔大奔儿5月前
减脂小白必看～水果避坑法#减脂小白必看经验 #科学减肥 #减肥方法 #合理饮食 #减肥小妙招
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榴喜儿生鲜甄选1周前
全程无剪辑！99 元 4 斤榴莲肉实测 #榴莲爱好者 #榴莲开箱视频 #榴喜儿 #榴莲 #金枕榴莲
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辉辉在塑形1周前
吃起来不甜，却很胖的水果，想要瘦的别吃#体重管理 #生活化减脂 #减脂 #减肥 #科学减脂
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王重阳5月前
榴莲有点奇葩 #减肥
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王小贵今天又瘦了🤟5月前
Day15:113.9减肥期间能吃榴莲吗？来看看吃完榴莲的体重变化吧！#减脂期 #减肥vlog #减重日记 #减肥吃榴莲的正确方式 #榴莲
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严料坊好生活指南5月前
在减脂期馋榴莲，到底能不能吃？#减肥减脂 #减脂期能吃榴莲吗 #严料坊
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盼盼呀⁵¹¹4月前
谁说减脂期不能吃榴莲，#榴莲爱好者 #减脂期，榴莲一天208克内，放早上或者中午吃，饱腹又满足，减脂早餐，减脂午餐
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皮肤科医生 郑跃2周前
医生眼中的减脂期水果，里面有你爱吃的吗？ #水果 #热量 #减脂 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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Amy（甩掉八十斤的麦）1月前
榴莲，水果之王，热量称皇#榴莲 #减肥 #热量炸弹 #水果刺客
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我只会吃饭6月前
哭.. ｜榴莲｜糯玉米｜荔枝｜枇杷｜劲仔小鱼｜亲嘴烧｜水饺｜#热量测评 #反焦虑 #减肥 #vlog #好好吃饭
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好好锻炼！5月前
榴莲减脂期能不能吃#榴莲热量 #榴莲 #减脂期吃什么
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大高～呀4月前
不要看食物的量要看食物的热量 量多但是热量低 #高碳饮食 #小基数 #榴莲蜜薯 #低卡美食
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盼盼呀⁵¹¹3月前
减脂期馋榴莲，可以控制量吃#减脂早餐 #榴莲爱好者 #vlog日常
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周泀含6月前
减肥期可以吃榴莲吗？ #健康减肥
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源玉爱健身1周前
生活化减脂饮食推荐（水果） 视频展示食物量仅作为对比参考，不是减脂饮食计划#减肥 #减脂 #减脂餐
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老何不健身3月前
9月15日 第6集｜快手低脂焖菜—榴莲焖鸡腿肉（476卡路里）#健身饮食 #减脂期 #快手菜 #减脂食谱
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大高～呀6月前
管理期算好热量 榴莲也是可以吃的 能算出热量的东西我们都能吃#小基数 #高碳饮食 #榴莲蜜薯 #低卡美食
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大树控糖食验室4月前
高升糖？高热量？榴莲被冤枉了？ #控糖 #减肥 #轻乐燃 #榴莲 #测评
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在希望的田野上 SD2周前
榴莲的热量到底高不高？ #涨知识 #榴莲 #万万没想到 #每日分享
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红星鲜果放心购4月前
榴莲冷知识——高糖高脂，一顿下来几碗大米饭的热量！#榴莲 #冷知识 #科普 #新鲜应季水果 #减肥
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嘿那小妞（已⬇️70个）1月前
再来一期 #减肥必看 #饮食健康 #水果热量刺客 #水果热量 #水果热量表
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营养师蒋燕1周前
减脂期间可以吃水果吗？吃多少合适？给您三个建议#健康 #健康减脂 #健康科普
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狂膘七七（吃瘦30斤）3月前
我们常吃的水果，100大卡有多少？#水果 #食物热量 #100大卡食物有多少 #低糖水果 #应季水果
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高小高～（不低碳）6月前
榴莲100克150大卡！算好热量适量吃完全没问题#榴莲自由#榴莲爱好者 #榴莲
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卖榴莲的阿通7月前
榴莲能减肥？#榴莲 #榴莲爱好者 #泰国榴莲 #榴莲批发源头 #榴莲肉
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重庆减重陶锐1周前
医生眼中的减脂期水果 #减脂期 #重庆减重专家陶锐 #水果热量 #减肥水果怎样吃 #医生日常
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丁香医生9月前
高热量水果，你可能每天都在吃！ #减肥 #水果 #健康科普 #体重管理 #热量指南
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Nathan有腹肌6月前
水果热量排行榜，想瘦千万不要吃错了！#减脂 #减脂餐 #减肥经验分享 #减肥水果 #吃瘦不饿瘦
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是七耶✌🏻️嘴替细狗5月前
想了半天就发现最近拉的是越来越多了 #精神状态良好 #越吃越瘦 #是七耶增重日记
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我是小王呀5月前
减肥必看‼️热量炸弹水果💣 减脂期水果到底怎么吃❓#减脂期 #减肥水果 #水果怎么挑选 #轻食 #健康
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欣欣子要练马甲线呀2月前
#胖臭的幸福生活 斥巨资买了个猫山王尝尝，山猪吃不了细糠，我感觉更喜欢干包的金枕😂😂😂
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