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俏佳人xxx7月前
10点睡30天变化 变成了5点起来打游戏 #睡法 #抖来普法2025
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Sasaaaa1月前
关于睡觉这件事 我的一些小收获🌒 之前给大家分享过我在努力调整作息，很开心地来汇报一下近期小变化 气血好了 头脑清晰了 甚至更快乐了🥳 分享3️⃣个帮我打破熬夜循环的小技巧： ✅建立稳定的进食习惯 ✅用冥想引导快速入睡 ✅做好睡前环境准备 在这个过程中，我的整体审美也转向了「健康即是美」，慢慢戒掉了接睫毛、美甲 如果你也在被睡眠、作息问题困扰，或许可以从中找到一些灵感 像照顾孩子一样 好好爱自己🧡 #养生 #早睡早起 #按时吃饭 #调整作息
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玖尹爱养生5月前
十点睡五点起，5点起床感觉一天可以多做八百件事！#vlog #早起 #记录真实生活 #提升自己 #高能量
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跑步一哥8月前
十点睡五点起，去晨跑的人都怎么样了？#自律改变生活 #正能量视频 #晨跑 #跑步的意义 #自律改变生活
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大福同志2年前
早睡早起，精神好身体好，时间充裕#早睡早起 #生活习惯 #晨起的养生方法 #觉醒开悟
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晨墨燃知1年前
早睡早起怎么你了？ #早睡早起 #吐槽 #搞笑 #生活作息 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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秋秋（26号早上九点阿胶滋补 跨年大场）2年前
十点睡觉，六点起床，早睡早起精神状态真的会很不错！#记录真实生活 #vlog日常 #婚后生活 #潮汕 @抖音小助手
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有点灰小公举8月前
妈妈终于放心我养猫了！像保姆似的天天催我 不仅陪睡，还自带闹钟😂#万物可爱计划 #它真的好像个小宝宝 #有点灰 #宠物交流按键
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跑步一哥5月前
十点睡五点起晨跑的人，后来都怎么样了！#跑步运动 #晨跑 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量 #运动 @DOU+小助手
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运动达人！不油腻5月前
十点睡五点起去晨跑的人后来都怎么样了 #晨跑#跑步#自律改变生活 #坚持的意义#传递奔跑的力量
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易芯竹-婴幼儿睡眠咨询师6月前
宝宝夏日早醒改善指南#育儿经验分享 #频繁夜醒 #早醒 #金牌育言家 #超有用育儿日记
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温州吴旭杰医生4月前
凌晨两点精神抖擞，早上10点起不来？或许是这个原因#医学科普 #健康科普 #失眠 #养生 #温州市中医院
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无量☞学海无涯2周前
现代人时间管理乱？3招助你高效生活！ 每天忙忙碌碌，却总觉得时间不够用？3招帮你找回生活掌控感！许多人被琐事淹没。第一步，坚持早起早睡：六点起床，十点睡觉，睡前泡脚，吃早餐，整理出门，建立规律作息。第二步，每周断舍离：清理不需要物品，保持空间有序，减少杂乱。第三步，拥有被讨厌的勇气：直面内心恐惧，勇敢表达，构建健康关系。婚姻需要经营，熬过乏味期就能长久陪伴。断舍离释放压力，勇气提升自信。这些小行动积累，带来大改变。收藏学习，分享给朋友！#健康关系 #生活平衡 #心理健康 #断舍离 #时间管理
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无量向生（于师傅）8月前
睡得早，对吗？#高质量睡眠的方法 #改善睡眠 #早睡早起 #道家养生 #睡眠不好的看看吧
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Yes秦九月1年前
十点睡五点起才是i人正确打开方式#日常vlog#让生活自在有风#公牛无叶风扇灯#公牛风扇灯#治愈
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杰然不同说1年前
10点睡6点起和2点睡19点起哪一个更健康#情感共鸣 #说出你的故事 #运气越来越好的关键 #经验分享 #能量加油站
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星辰剧院（养崽版）5月前
爱在举证时- (17) #爱在举证时 #短剧推荐
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阿媛同志1月前
Day4➱挑战100天早起中医养生#中医养生 #奇经八脉操 #挑战早起
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营养师刘美丽1年前
十点睡五点起，5点起床感觉一天可以多做八百件事！#vlog #早起 #记录真实生活 #减肥 #自律
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正熠4天前
#万能的抖音 #跑步🏃 #你的坚持终将美好
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严料坊好生活指南4月前
那些精力充沛的人，都有规律的作息 #严料坊 #规律作息 #生活习惯
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跑步一哥3月前
十点睡五点起，去晨跑的人，后来都怎么样了？#跑步运动 #晨跑 #十点睡 #五点起床
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爱跑步的康康5月前
十点睡五点起去晨跑的人后来都怎么样了 #坚持的意义 #晨跑#跑步#跑步的好处 #自律改变生活
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张嘻嘻🐯2月前
来看看3岁宝宝早起能有多自律 #洁柔 #洁柔油画 #洁柔油画抽纸 #人类幼崽 #看见女性力量
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爱跑步的康康4月前
十点睡五点起去晨跑的人后来都怎么样了 #跑步#晨跑#晨跑的快感#传递奔跑的力量 #坚持的意义
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森森爸比😎8月前
四🈷️龄宝宝有多自律！十点睡觉六点多起床！👍#4月龄宝宝 #小宝宝多久可以睡整夜觉 #培养专注力
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大洁姐·从零开始的考研世界2周前
新发现一个超级棒的英语学习方法 今日总结： ❌五点半早起 ⭕养足精神 ❌2小时晚间学习计划 ⭕落实了昨天提升要点——总结概括阅读过的文章并发现了一个超级棒的英语学习方法 可提升： 1.晚上能够在十点前睡觉 2.中午拒绝无意义刷手机视频，进行一次冥想练习 开心开心开心开心开心开心开心开心开心开心 #考研 #在职考研 #英语学习
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永远平安5天前
#每日更新 #没毛病，#看来我是睡对了 #我每天睡觉九点半或者十点左右睡觉。早睡早起身体好👌🏻这个绝对是正确的给我自己点个赞😄👍🏻
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张栋伟 创业咨询·大学生就业创业辅导5年前
早睡早起，还是晚睡晚起，哪个更好？#早睡早起
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瑞城9月前
晚上不睡叫消耗阳气，早晨不起叫封杀阳气，一消一杀身体能好吗？从今天开始逐渐培养改善早睡早起的习惯！晚十点之前关机睡觉，早六点起床锻炼。一周半、个月一个月，一个小目标，慢慢改掉不良习惯，哈
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林今1年前
替你们试过了，十点睡觉，五点起床，八点上班，精神依旧很好，上班也是元气十足#养生 #喝出好气色 #自律遇见更好的自己
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简单跑不停5月前
#坚持晨跑#慢跑#跑步治愈一切 那些十点睡五点起床，跑步的人都怎么样了？
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运动达人！不油腻8月前
十点睡五点去晨跑的人后来都怎么样了 跑步#跑步晨跑#坚持的意义 #跑步治愈一切 #你的坚持终将美好 #跑步的好处只有你跑了才懂
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运动达人！不油腻4月前
十点睡五点起去晨跑的人后来都怎么样了 #跑步#晨跑#跑步的好处 #跑步的好处只有你跑了才懂 #自律改变生活
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琪琪爱运动1月前
130➡️94斤｜十点睡六点起！早起两个小时能有多自律，别说运动没用，不坚持什么都没用！都给我自律起来～#自律 #努力成为更好的自己 #创作灵感 #早起 #减肥
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主任跑不快8月前
十点睡五点起去晨跑的人，后来都怎么样了？#跑步 #自律改变生活 #传递奔跑的力量 #正能量传递
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あ6天前
偷偷拍的，快保存吧##肺结节快结束了#愿天下无结
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Brendon2周前
早睡计划让我接住了一整天的光#记录生活 #日出🌄 #早睡早起
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王可乐🥤1年前
在职老公-五点起床十点半睡觉的一天都能干什么 #创作灵感 #每天学习一点点 #公务员 #在职备考 #学习vlog打卡
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阿基基基1周前
强迫症+熬夜失眠牛马人 #强迫症的日常 #晚睡早起 #vlog十亿流量扶持计划
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遇见摩登MD45281月前
初三，一场热血沸腾的拼搏之旅 “不苦不累，初三无味；不拼不搏，等于白活。”初三，是青春里一段独特的旅程。每天在知识的海洋里奋力遨游，早起时城市还在沉睡，深夜台灯下是你倔强的身影。初三这一年，像被按下了加速键，每天在题海里挣扎，却不敢停下。作业，写不完的循环；考试 ，麻木的轮回。熬过的夜，背过的书，吃过的苦，会成为光！~#初三 #中考 #学习励志 #初三生活 #奋斗青春
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安妮吃不饱4月前
养成早睡早起的习惯，气色自然而然就会好起来#日常分享 #日常生活 #养成早睡早起的好习惯 #上抖音 #保养秘诀
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婷姐生活号3月前
#源头实力厂家 #工厂一手货 每天十点睡觉，气色越来越好了😊 好的作息分享给小姐妹们，大家一起早睡早起，爱惜自己的身体❤️ 一起越来越好❤️
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弥生剧场6月前
疑云密布 #疑云密布 #短剧推荐
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燕子能量学3周前
【十点半睡眠打卡100天】第21天:快来一起吧!一天9小时的睡眠，是最好修复自己能量的方法哦!#早睡早起 #睡眠 #失眠#能量 #养生
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脑洞科普君1年前
坚持早睡早起，晚上十点睡早上六点起，身体真的会变好吗？(1/3)#早睡早起 #涨知识 #健康习惯
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气脉震荡2月前
十点睡觉 #能量 #健康 #睡觉 #睡眠 #早睡早起
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紫竣博士2月前
#真实生活分享计划 #早睡早起 #养生
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燕子能量学3周前
【十点半睡眠打卡100天】第20天:怎样周末储存能量！快来一起吧!一天9小时的睡眠，是最好修复自己能量的方法哦!#早睡早起 #睡眠 #失眠#能量 #养生
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晚茉养生日记4月前
Day24|十点关手机睡觉养肤养颜 早睡快一个月了，白天工作效率非常高，有人想一起打卡吗#早睡早起 #早睡
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Leona雷小姐9月前
当我的朋友问我晚上十点睡觉，早上要干啥？ #CrossFit #背蹲 #深蹲 #早睡早起
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燕子能量学3周前
周末你储存能量了吗？【十点半睡眠打卡100天】第19天:快来一起吧!一天9小时的睡眠，是最好修复自己能量的方法哦!#早睡早起 #睡眠 #失眠#能量 #养生
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天涯隐客1月前
早睡是可以改命的，只要你能做到早睡早起，你就已经超过98%的人，你离成功也就越来越近#早睡 #睡眠 #认知思维 #早睡改命 #顶级智慧
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小佑佑成长记（涨粉难互关吧）9月前
每天晚上十点才睡，早上六七点就起床，中间换两次尿布，喝两次夜奶，有没有同款？#当妈的都懂 #熬夜带娃 #宝宝睡觉 #人类幼崽迷惑行为大赏 #早起的宝宝
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小怡枣点睡觉💤（多囊备孕）5月前
#多囊 下半年的目标是把自己重新养一遍，一定会越来越好的#vlog日常 #多囊卵巢综合症 @抖音创作小助手
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草膘男人牦牛基地优品店1周前
评论区见伙计们 #精神小老头
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小婷的日常8月前
家有一名初中生，早餐不能马虎，80后二胎宝妈提前一晚准备好，早上起来花10分钟，就能吃到香喷喷的葱油面搭配茶叶蛋。只是最后来了一点小插曲……#记录真实生活 #日常vlog #初中生早餐#茶叶蛋#这就是生活本来的样子
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薛薛是我啦【备孕中】1月前
备孕期间坚持早睡早起，健康作息😃打卡晚十点半🕥睡觉💤#vlog日常 #记录生活 #备孕那些事 #早睡早起 #每日分享
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jiia（破万冲刺啦）2月前
邪修早起的一日vlog#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #邪修 #温馨的小窝 #床边小窝
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