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每天给自己做顿饭5月前
全程水煮少油，热量超级低，代替晚餐也没问题#平菇瘦肉汤 #在家做美食 #懒人美食
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柚香柚菜5月前
懒人做法，“两菜一汤”#瘦肉汤 #蔬菜汤 #做法简单又营养 #减脂餐 #懒人美食
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爱吃的自己5月前
吃肉还不增肥，抓紧吧！丝瓜瘦肉刮油汤#世界美食分享 #美食教程 #美味下饭菜 #晚餐这样吃 #吃肉不长肉
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吃瘦50斤的老王1月前
#减脂 #美食 #减肥
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羽辰营养增重44397月前
长期偏瘦，喝这碗汤 #增重#增肥#增肌#增重食谱#增肥
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覃小芳（要努力）4月前
瘦了100多斤，多少个晚上靠它掉秤！！卡平台的姐妹，一定要试试，真的巨巨巨掉秤#减脂餐 #低卡低脂餐 #掉秤汤 #覃小芳要自律
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吃瘦50斤的老王2月前
瘦了50斤！晚上就靠吃它掉秤了！#减肥逆袭 #减肥餐 #减脂餐
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快吃桃子4月前
加了生姜，喝完全身都暖呼呼的#减脂餐减肥 #减脂饮食 #掉秤汤 #减脂餐 #冬瓜汤减脂做法
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悠悠吖~2月前
今天打卡卫健委食谱番茄瘦肉汤，低卡好吃又营养！真的太香了#减脂餐#低卡低脂
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橙子轻食4月前
瘦了30斤，大餐后一定会喝的汤，丝瓜瘦肉汤，巨鲜巨掉秤#低脂低卡#吃瘦不饿瘦#减脂餐
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杨老师幸福的一家3周前
以为很健康很养生的食物，其实营养价值很一般！ 你在平时经常会吃吗？#科普知识 #夫妻日常 #内容太过真实 #涨知识 #杨老师幸福的一家
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覃小芳（要努力）3月前
瘦了100多斤，多少个晚上靠它掉称，卡平台的姐妹，一定要试试，真的巨巨掉称#减脂餐 #掉称汤 #低卡低脂餐 #覃小芳要自律
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吃瘦50斤的老王1月前
#减脂 #减肥逆袭 #减肥
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奇迹小晨9月前
打工人自制减脂晚餐之豆芽瘦肉蔬菜汤 #我的厨房日记 #抖音美食推荐官 #减脂 #自律 #吃瘦不饿瘦
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文茆茆6月前
高热量午饭 #家常饭菜 #饭式vlog #午饭打卡 #美食 #太香啦
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一颗明珠7月前
厚皮橙分享的广式瘦肉水，很像我们江西的瓦罐汤，也就是肉饼汤。 我加了皮蛋一起蒸，减脂期也可以吃，猪瘦肉也可以换成牛肉#瘦肉水 #厚皮橙 #好喝清甜的广式瘦肉水 #减脂期
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快吃桃子5月前
#每天怎么吃能减脂 #减脂餐减肥 #减肥食谱每天食谱 #减肥黄金三十天来了 #减脂餐教程
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吃一个蛋黄派4月前
闷热的夏天，就想喝点清爽的！来碗冬瓜瘦肉汤，清热解渴还低卡！ #一人食记 #我的厨房日记 #减脂餐 #减脂汤
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阿辉爱做饭8月前
减脂期晚上不知道吃什么就来试试这个平菇瘦肉汤吧，清爽解腻#吃瘦不饿瘦 #抖音美食推荐官 #减脂餐 #减脂期可以喝的汤 #懒人减肥食谱
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肥肥不肥🌾6天前
减肥第一天，空腹146.3 #减脂餐 #减肥打卡记录 #抖音推荐热门
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小茵轻食日记3月前
瘦了30斤，多少个晚上就靠它掉秤，平台期的姐妹一定要试试！#掉秤汤 #减脂餐 #冬瓜瘦肉汤 #吃瘦不饿瘦
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JR怪叔健身6天前
1、火烧可以点瘦肉的，然后肉加量 2、排骨饭米饭小碗，肉和蔬菜也能加量 3、烩面小碗+凉菜，凉菜不要面筋和凉皮 4、粉丝汤粉丝减半，牛肉和蔬菜可以加量 #吃瘦不饿瘦 #健康饮食#减肥 #干货分享 #自律
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陪老爸减肥4月前
#邪修减肥 #减肥训练营 #邪修做饭 #邪修做饭有多简单 #三伏天减肥 三伏天减肥最靠谱就是冬瓜瘦肉汤，刮油祛湿消肿掉秤！buffet叠满了！
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苏苏呀3天前
#热门 番茄金针菇瘦肉汤，10分钟搞定的减脂晚餐#懒人美食 #减脂 #晚上吃什么
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鞠三岁4月前
巨鲜巨#掉称 的#丝瓜 #瘦肉汤 做法简单，营养低卡还好吃！#减脂餐 #越吃越瘦
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快吃桃子5月前
#减脂餐食谱 #每天吃什么减脂 #健康又营养 #减脂饮食 #减脂食物
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BigAngel（百日奋战篇）1周前
减肥吃什么？#减脂餐 #减肥 #减肥餐 #减肥打卡 #减肥食谱
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十六七月呀8月前
25日减脂早餐：瘦肉汤米粉，大约410千卡 超快手，米粉。热量也不高。#懒人减肥食谱 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #控糖饮食
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佳佳的减脂日记（每日分享版）7月前
瘦了40斤！！多少个晚上靠它掉秤！！ 这个冬瓜肉丝汤真的巨鲜甜巨清爽！减脂期的姐妹一定要去试试！！ #减脂餐 #会吃才会瘦 #低卡低脂餐 #国家减肥食谱 #掉秤汤
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甜心小食光7月前
西葫芦肉片汤这样做，嫩滑鲜美又低卡，自律管理期晚餐这样吃满足 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #自律晚餐 #肉片汤
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小安轻食3天前
#低卡低脂 #家常菜 #美食 #汤 #减脂 一碗热汤，三分饱腹，七分轻盈.低卡低脂汤类推荐，一周七天不重样，好喝不腻又掉秤
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爆改小昔5天前
低能量懒人 一个月健康饮食吃瘦10斤 快来一起打卡爆改吧 #吃瘦不饿瘦 #青年创作者成长计划 #热爱加1计划
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锦心妈咪8月前
复刻国家版减脂餐#冬瓜豆腐瘦肉汤 听说是掉秤汤，那必须得试试，过完年从125减到110，主打一个听话！#掉秤汤
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翊宝辅食记🐉3月前
秋天想要给宝宝追肉肉，一定要试试这个冬瓜肉汤，肉质鲜美，口感香甜，搭配土豆时蔬小丸子和南瓜米糊，体重蹭蹭涨，抵抗力加强！#宝宝辅食 #宝宝辅食做法 #今天吃什么 #自主进食的宝宝 #辅食分享
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爱吃的小熊🐻‍❄️5月前
又减脂又鲜美的“冬瓜白贝瘦肉汤” 天气太热什么也不想吃 那就来喝一碗鲜美的蔬菜汤当作晚餐吧～ 整个制作过程只需要十分钟左右～ 花费：瘦肉5元、白贝4.3、冬瓜1块钱 只需要食材： 瘦肉、白贝、冬瓜 制作过程： 先用蒜头爆香一下炒炒冬瓜，加开水煮15分钟，冬瓜熟透以后加焯过水的白贝，加瘦肉，瘦肉一片一片放到汤里面 这样容易熟肉也更能，盖盖子煮3分钟左右就可以了～ #减脂 #冬瓜汤 #蔬菜汤 #减肥 #养生汤 @DOU+小助手
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华山医院内分泌苗医生1月前
东北乱炖 vs 广东煲汤，哪个更长肉？ #东北乱炖 #广东汤 #减重 #减肥餐 #华山医院内分泌苗医生
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依妈要自律（头像是目标）4天前
今日自律晚餐 冬瓜肉片刮油汤，卡平台大餐后要试试它～#低卡低脂餐 #减脂餐 #刮油汤
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娟子的生活化减脂（已减51斤）5月前
挑战100天瘦30斤，16+8减肥法，第二十天午餐分享：皮蛋瘦肉汤+蔬菜#减肥 #健康饮食搭配 #健康生活 #瘦身食谱 #健康 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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沐 春3天前
小朋友光吃饭不长肉可能是吸收这块没跟上，试试多炖这道汤#山药瘦肉汤 #瓦罐汤 #瓦罐
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厚皮橙4天前
猪杂汤你可以试试这样搭哦，好吃又营养👍，减脂人放心吃的一餐高蛋白高纤维中底碳水#猪杂汤#减脂人的一日三餐 #先吃菜后吃肉最后吃主食 #快手早餐 #好好吃饭大赛
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小团子日常8月前
第二十三集｜【辅食第1️⃣3️⃣3️⃣天】春天是宝宝长个子长肉肉黄金期，一定要给宝宝安排这个肥儿鸡蛋肉饼汤，肉嫩汤鲜 超级好吃，一碗都不够团子吃#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #辅食分享 #辅食教程 #肥儿汤
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小朱真的没肌肉8月前
减脂红黑榜（86）｜家常菜篇 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #变瘦变美变好看 #体重管理 #低卡餐
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26在减肥中3天前
Day16｜125斤瘦到100斤需要多久 初始体重：125斤 今日体重：116.2斤 已减斤数：8.8斤 早餐：红枣馒头*水煮蛋*瘦肉猪肝鸡蛋汤 午餐：米饭*青菜香菇肉 晚餐：紫米馒头*冬节鸽 #减脂餐 #减肥逆袭分享 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减肥餐
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一简Jane4月前
170cm86斤绝望瘦子增肥记录🍽️增肥好难……… 吃吃吃吃吃 虽然长肉的速度很慢 但是！重点在长了就好！ 按照这个进度 90斤不是梦！！ #一天吃什么 #增肥 #瘦子增肌 #vlog日常 #vlog
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天津减重代谢孙龙昊2月前
提前祝大家国庆快乐 快乐归快乐 别吃多喽 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #天津减重孙龙昊 #肥胖
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复旦儿科蔡德培8月前
肥胖儿童，这些饮食要注意#复旦儿科蔡德培 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #儿童肥胖
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童洋 PFC饮食5月前
95斤营养师的家常pfc午餐分享@童洋健康 #童洋pfc饮食 #吃出健康 #健康饮食 #营养师教你学配餐
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海鲜要新鲜🥥.3天前
#喝蛋黄青菜粥是否会发胖 #瘦肉煮什么汤营养又好喝 #存库 #衬衫领带 感觉有点感觉。
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药师樊哲5月前
外卖减脂攻略：这些外卖越吃越瘦 #减肥 #减脂餐 #抖出健康知识宝藏 #中医减肥 #健康
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周老师中式育儿6天前
宝宝光吃不长肉？3个中式食疗方，健脾养胃蹭蹭长肉#育儿知识 #美食教程 #宝宝辅食 #涨知识 #宝宝辅食
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饭多吃几碗9月前
万能瘦肉水，从小喝到大，是很好的肥儿汤#独脚金 #食疗小妙招 #健脾养胃 #孩子挑食
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营养师李俊峰5月前
你以为很增肥，其实是巨减脂的食物！ 你以为很增肥，其实是巨减脂的食物！#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂 #减脂小白必看经验 #夏日减脂大作战
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七分饱（家常菜）4月前
适合夏季喝的汤，清爽解腻，低卡低脂，半个月不重复#低卡低脂餐 #适合夏天喝的汤 #吃瘦不饿瘦 #家常菜 #美食
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大瑶妈妈5月前
不愧是中国膳食指南推荐的水油焖菜法，用它做出来的菜 ，既好吃又健康， 卡平台或者是大餐后需要控制一下的姐妹，推荐你们安排这个丝瓜瘦肉 ，好吃还掉秤#掉秤 #学做菜 #晚饭吃什么 #丝瓜瘦肉汤 #减脂饮食
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脾胃教授何婉婉7月前
应粉丝朋友要求，今天给大家分享一个在我们日常生活中可以经常食用的食疗方。 #中医 #脾胃 #增肥 #祛湿 #何婉婉医生
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忘忧师妹1月前
#逆袭 #健康饮食习惯 来看看一个80斤脾胃不好的瘦子为了长肉每天都在努力吃些什么#脾胃虚弱 #瘦子增重
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亲爱的银子妈妈3月前
就算是被迫无奈地在养胃，我们也是很上进的人了。#养胃#瘦子增重#合理饮食
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俞老师聊增重3月前
#瘦子#增重#长肉
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严料坊5天前
有句话这么说：“冬天一碗汤，赛过神仙方”这个冬天你要喝的是一碗蔬菜汤！！#饮食与健康 #分享生活小技巧 #蔬菜汤
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JR怪叔健身3周前
你以为这些热量很高，其实正餐吃他们还能帮助减月巴#减肥#吃瘦不饿瘦 #健康饮食 #生活化减脂 #干货分享
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元宝低卡减脂日记3天前
#减脂餐 #合理饮食营养均衡 #每日减脂餐
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爱并痛着1周前
你以为很增肥，其实巨减脂的食物#减肥#瘦身#减肥逆袭
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