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大程子要努力5月前
脖子前倾，弯腰驼背，每天三个动作，两周见效！#脖子前倾 #弯腰驼背 #改善体态
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上海中山刘家祺7月前
脖子前倾，圆肩驼背，都去做这个动作！ #富贵包 #富贵包医生刘家祺 #体态矫正 #圆肩驼背 #抖出健康知识宝藏
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玥玥的瑜伽世界ᵂᴸ³³8月前
如果你也是脖子短头前倾，这4个动作改善 #头歪脖子歪[话题]#零基础瑜伽入门[话题]# 改善体型体态 #改善圆肩驼背的训练 #创作者中心 #创作灵感
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爱皱眉的Jerry教练8月前
女生圆肩驼背 觉得自己脖子短，手臂粗、背厚的 千万别再用背背佳了 #圆肩驼背 #背背佳真的有用吗 #健身
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智兔儿5月前
短粗脖子变天鹅颈 ！原来这么简单#变美 #体态 #逆袭成功 #天鹅颈 #干货分享
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小美的运动日记5月前
#居家锻炼 #开肩美背 #脖子前倾 一个人看起来有气质第一步就是好的站姿
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模特老师北北4周前
如何拍照更上相？脸大！脖子短！圆肩驼背！不存在的。#我在出片前线 #抖音摄影美学大赏 #拍照干货 #拍照技巧 #拍照如何摆pose #拍照经验分享 #普通人拍也好看的拍照姿势 #拍照攻略 #出片指南
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不吃豆芽👸1月前
请大数据把我推给有富贵包的姐妹❗️（跟练版） 每天天只要7分钟，站着坐着都可以练 富贵包、圆肩驼背、脖子前倾等不良体态会显得我们脖子短，整个人猥琐没有气质 国外天花板体态大师的这一套训练可以很好的改善圆肩驼背富贵包，练的时候会有点小累，但是练完一遍整个人都特别舒服。✅动作非常适合新手宝宝，一起打卡#富贵包 #消除富贵包 #肩颈 #开肩美背 #真实生活分享计划@DOU+小助手
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田心动养日记4月前
太牛了？3个动作让你从脖子短变长劲鹿#脖子短 #颈后大包 #长脖子 #颈前倾 #变美
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苏州体态身体维修李老师4月前
#体态纠正 #体态调整 #肩内扣#脖子短#苏州体态调整 感觉脖子短，后背厚又肩膀内扣的小伙伴，看看是不是自己哦，这个动作就比较综合的帮助我们改善身体的问题
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Shawn阿文4月前
当我打卡了3步驼背矫正法之后！ #驼背矫正 #驼背纠正 #体态纠正 #脖子前倾
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运动养生王老师4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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吉吉瑜伽1周前
7天告别乌龟颈！有效改善圆肩驼背、头前倾提升气质！ 经常久坐、低头玩手机导致的头前倾、含胸驼背等不良体态，建议每天睡前练一练，效果超明显！前后镜子对比看看噢！ 一起坚持睡前打卡！争取逆袭天鹅颈！美人肩！ 跟练： Yuuka #改善脖子前倾#体态改善#提升气质 #居家锻炼#运动万粉助力计划
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可爱李（练背、直腿版）5月前
亲测效果超级好，富贵包、肱骨前移、脖子前倾，放心跟练#居家锻炼 #跟练系列 #圆肩驼背 #脖子前倾 #富贵包
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大攀运动健康笔记5月前
3招释放肩颈压力🔥改善习惯性耸肩✅ 肩膀总是不自觉的架着，一直紧绷放松不下来，这是习惯性耸肩， 会让你看上去脖子短、肩膀厚，原因很可能是肩胛骨卡住了。 分享3个动作，帮你把紧绷的肩部放松下来。 #习惯性耸肩  #斜方肌   #耸肩驼背  #肩颈酸痛 #夏日减脂大作战
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浙医在线10月前
驼背？脖子短？可能是它惹得祸！（偏爱江浙地带的人） #硬核健康科普行动 #驼背 #富贵包 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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王一一9月前
三个动作改善你的，短脖子，富贵包，扣肩驼背。 #国风燃脂舞 #跟王一一学国风舞 #向全世界展示中国舞
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嘿妹健身运动（力量塑形）8月前
头前伸，乌龟颈 就练这两个动作#体态矫正 #变美变瘦变好看 #提升气质 #自律
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不胡闹的养生日常1周前
请大数据把我推给有富贵包的朋友‼️ 每天只要7分钟，站着坐着都可以练 富贵包，圆肩驼背，脖子前倾等不良体态会显得我们脖子短，整个人猥琐没有气质 国外天花板体态大师的这一套训练可以很好的改善圆肩驼背富贵包，练的时候会有点小累，但是 练完一遍整个人都特别舒服。动作非常适合新 手宝宝，一起打卡练起来吧#富贵包消除 #肩颈 #中医 #居家锻炼
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傲雪爱瑜伽4月前
一个动作改善圆肩驼背，脖子前倾🔥#体态调整#瑜伽#圆肩驼背#脖子前倾 #深圳瑜伽
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杨光健身很阳光2月前
斜方肌高又厚显的脖子短穿衣服好难看，一个动作教你改善！#居家锻炼 #开肩美背 #斜方肌 #含胸驼背 #一起来锻炼
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天天向上中老年锻炼4月前
脖子 粗 短 僵硬根源在这里#肩颈锻炼 #居家锻炼
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何老师讲体态6月前
每天睡前5分钟练这两个动作，帮助改善含胸驼背的同时 还能纠正脖子前倾。#居家锻炼 #开肩美背 #驼背 #驼背矫正 #玩手机姿势
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芋头很好（自律）5月前
跟着央妈一起三个动作改善脖颈前倾，改善富贵包，久坐低头累了就这么拉伸，肩颈立马松快了，不信，试试看。低头族福音。#居家锻炼 #体态纠正 #脖子前倾 #健康 #小动作大作用
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亦清欢5月前
一把椅子，每次3分钟，四年的坚持让一个脖子短含胸驼背油腻腻的我慢慢蜕变成现在的自己！切记：一条手臂拉椅子坐板，另外一条手臂把头轻轻往斜前方拨动拉伸，双手臂成对抗的力量拉，每边保持停留30秒，脖子越来越轻松，越来越修长，感恩遇见，是你们的一路鼓励一路的陪伴让我收获了自信收获了健康！加油！#脖子短粗怎么改善 #拉伸
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一只花生壳4月前
改善颈椎变直，头前倾的一些经验分享 #练背 #拜尔体态教练枕#颈椎病 #脖子前倾的矫正方法
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胡桃树2月前
我自己琢磨的方法哈，可能没那么专业，大家可以试一试，我也是新手阶段，在摸索很多改善体态的练习，一起进步吧#体态纠正 #分享 #改善含胸驼背
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塑形老黄的体态美学8月前
头颈前伸、圆肩驼背、胸阔压缩、下颌变宽、下颌线模糊、颧骨外扩的，多做这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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萌主爱健身4月前
请大数据把我推给有富贵包的姐妹！（跟练版）每天只要7分钟，站着坐着都可以练 富贵包、圆肩驼背、脖子前倾等不良体态会显得我们脖子短，整个人猥琐没有气质 国外天花板体态大师的这一套训练可以很好的改善圆肩驼背富贵包，练的时候会有点小累，但是练完一遍整个人都特别舒服。U 动作非常适合新手宝宝，一起打卡练起来吧V #见人不如健身 ＃居家锻炼＃富贵包 ＃运动薯#圆肩驼背 ＃消除富贵包 #肩颈大作战
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坤老师的坤瑜伽4周前
大臂往前跑，耸肩脖子短，开肩美背必练 #耸肩驼背 #天鹅颈 #女性健康 #肩颈 #改善体态
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健身瑜伽教练邱勤琴6月前
驼背乌龟脖，一个动作有效改善#驼背 #体态 #青少年体态矫正 #颈椎 @抖音小助手
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大程子要努力4月前
脖子前倾|弯腰驼背|练习［进阶版］！驼背严重的要增强背部肌肉！#体态纠正 #脖子前倾 #弯腰驼背
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璐璐总4月前
耸肩脖子短、圆肩驼背、锁骨骨裂骨折？这期是给你的宝藏视频！一根伸展带就能帮你逆袭！它能24小时温柔提醒你挺胸抬头，不知不觉养成天鹅颈、直角肩，气质飙升！亲测有效快练起来！ #耸肩 #圆肩驼背 #天鹅颈 #锁骨骨裂#体态调整
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陈靓靓的YU77月前
超🔥的#吉尼瘦背 完整跟练版来啦！一遍就酸爽，注意不要耸肩伸脖子，坚持一周试试看#开肩美背 #改善含胸驼背 #瘦背
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脊柱骨科黄俊明5月前
脖子前倾，弯腰驼背，一个动作教你缓解！#颈前倾 #脖子前倾 #弯腰驼背
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番茄酱🍅5月前
富贵包，脖子前倾练四个动作，我练了一个星期就有了很大改善#健身 #我的减肥日记 #居家健身 #逆袭 #少吃瘦的快还是运动瘦的快
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安娜｜体态塑形5月前
体态比体型重要吗？想要体态提升的姐妹们来试试这3个动作。 #居家锻炼 #脖子前倾 #身材管理 #含胸驼背 #少女背
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亦清欢3周前
你别小瞧这个动作 每天坚持三分钟，改善体态提升气质 曾经含胸驼背脖子短胡萝卜身材的我慢慢蜕变成自信阳光洒脱的中年少女了#好身材练起来 #居家锻炼 #50岁依然保持好状态
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爱健身的娟娟5月前
三个动作解决脖子前倾问题，快来一起练起来吧#居家锻炼 #脖子前倾#圆肩驼背体态纠正跟练 #拉伸 #自律
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王红锦徒手教学8月前
肩膀内扣 长期低头 脖子前倾，胳膊粗，脖子短，赶紧收藏练起来，更有全套松解动作，点击头像找我领取#脖子前倾 #体态纠正 #徒手
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碧媛练瑜伽1周前
4个动作🔥改善脖子前倾 圆肩驼背 #体态纠正 #圆肩驼背 #线上瑜伽 #体态改善 #脖子前倾
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丝兰形体塑形1周前
脖子前倾，弯腰驼背，每天三个动作，很快有用！ #脖子前倾 #弯腰驼背 #形体 #体态 #体态矫正
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七分饱（变瘦变美版）5天前
挑战年前变美！之改善圆肩驼背脖子前倾富贵包，今天跟练的是欧阳春晓直角肩少女背，每天1-2遍，轻松好坚持#居家锻炼 #好身材练起来 #直角肩 #少女背 #瘦背
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单色中国舞鹿子老师5月前
跳舞爱耸肩，视屏拍出来脖子短、还扣肩驼背的姐妹来学着2个方法#古典舞#耸肩 #舞蹈基本功 #舞蹈干货 #成人零基础舞蹈教学
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形体含含老师1月前
驼背、勾脖子？这样解决！｜气质线上课 #芭蕾线上训练营#芭蕾线上课#优雅气质#零基础教学#舞蹈教学
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瑶瑶没有马甲线7月前
含胸驼背，脖子前倾的姐妹就练这几组动作#体态纠正 #含胸驼背 #脖子前倾 #做气质优雅女人
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强爸带娃6月前
孩子含胸驼背，脖子前倾就练这个动作，每天坚持4组，练出好体态#体态纠正#改善含胸驼背#挺拔身姿#驼背矫正 #开肩美背
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考拉醒一醒🐨5月前
安利给每个圆肩驼背脖子前倾的家人们！体态真的比颜值重要！#开肩美背 #体态 #体态改善 #圆肩驼背 #脖子前倾
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宝子强身术4月前
低头族，脖子前倾，含胸驼背 可以做这几个动作，坚持一个月！体态好了，气质就好了！#居家锻炼 #运动康复 #脖子 #美背 #体态纠正
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Rainie芮芮5月前
体态真的比长相重要❗3招改善圆肩驼背❗#体态纠正 #体态管理 #拥有好身材
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张张(辣妈版5月前
懒人3招体态急救✅有效改善圆肩驼背乌龟脖！#体态纠正 #产后恢复 #开肩美背 #居家锻炼 #体态
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艾铃4月前
告别斜方肌、驼背、XO腿！这套【零成本体态矫正法】跟练就完了 ！#体态 #气质 #斜方肌 #驼背 #干货分享
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是朱朱啊4月前
#圆肩驼背 #瘦拜拜肉 #练背治垮脸 #脖子前倾 #开肩美背
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乔老师谈运动养生4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背 #居家锻炼有新招 #脖子前倾 #改善体态
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丽丽线上瑜伽yoga5月前
说实话‼️这种体态1个动作就够了‼️#脖子前倾 #改善体态 #改善含胸驼背 #圆肩驼背 #居家锻炼
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缇娜小公主4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态#缇娜小公主
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养生徐志胜（祛💦瘦身版5月前
不管你脖子前倾富贵包，还是含胸驼背没气质，这三个动作轻松解决#体态纠正#脖子前倾 #富贵包 #居家健身 #居家锻炼
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脊养有方林老师4月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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晓晓爱瑜伽4月前
圆肩驼背怎么练！！！ 3个动作改善体态，和含胸驼背脖子前伸说拜拜！#3个动作改善体态 #开肩美背 #含胸驼背 #居家锻炼 #变美
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丽娜（辣妈版）1周前
4️⃣个动作坚持7天！体态气质直接提升一大截#体态纠正#自律#跟练#居家锻炼
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孙新志骨科郑大一附院1周前
每天睡前5分钟，跟“乌龟脖”说再见！ #含胸驼背 #脖子前倾 #塌腰无力 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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高超医生4月前
简单四个动作，帮你改善体态。久坐低头、含胸驼背、脖子前倾可以做。#抖出健康知识宝藏 #背肌 #改善体态
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轻新瑜伽_妮可1周前
从虎背熊腰到直角一字肩，你花多少天？跟练这套序列，穿啥都好看！ ❌ 以前：肩膀厚、脖子短，穿吊带像“金刚芭比”… ✅ 现在：锁骨清晰、肩膀平直，气质直接开挂！ 这套专门打磨肩颈线条的瑜伽序列，亲测有效！ 👉它专门针对： 🔥• 1. 消除“富贵包”，拉长颈部线条 2. 打薄肥厚斜方肌，视觉缩肩，上斜方肌紧张（脖子两边鼓包） 3. 强化肩后束，勾勒“直角”锋芒 4.肩胛骨不稳定（圆肩驼背） 5. 打开胸腔，告别含胸猥琐颈 每天15分钟，在家就能练！ 坚持一周，你能摸到变化的肩膀；坚持一个月，你能看到惊艳的自己✨ #一字肩 #直角肩 #体态矫正 #瑜伽 #气质修炼
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发光发热杨教练5天前
斜方肌高又厚显的脖子短穿衣服好难看，一个动作教你改善！#居家锻炼 #开肩美背 #斜方肌 #含胸驼背 #一起来锻炼
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我不会在吃了！（自律版）4月前
姐妹们！三分钟带你改变体态 快来跟我一起试试这三个动作叭~#居家锻炼 #改善体态#肩部训练#脖子前倾的矫正方法
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