您是不是在找：

郑开心1月前
没想到10月最大的收获是改善了这么多年的失眠问题，其实第7天就做到了，但为了能精准找到适合自己的睡眠时长和睡眠时段，我坚持了一个月。现阶段是想进行快速入眠的练习和无闹铃起床的记录。 如果你也是失眠星人，可以参考一下下。#失眠 #每天进步一点 #早睡早起 #熬夜 #女性成长
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
铠铠妈（带娃日记）1年前
带两岁宝宝每日早睡打卡，这段时间晚睡这个问题真的很头痛，下定决心还是要把他改过来，不能再由着他了#人类幼崽 #早睡早起 #宝妈带娃
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞396
席妞妮1周前
突然发现，我11点能躺下就已经很好了#不熬夜 #不熬夜挑战 #不熬夜了 #早睡 #早睡早起 @DOU+小助手
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
啊哈在养生3月前
养生从戒掉熬夜开始，不熬夜是大补，什么都补 如果你一下子不能改掉熬夜，那就循序渐进改，我之前熬夜时，睡得早是四五点睡，一下子改成11点前睡太难了，不仅没改下来，还因为不能早睡生气，于是一遍熬夜一边生气，更伤身。 后来慢慢从凌晨三点开始睡，再到凌晨一两点，再慢慢改到11点前，目前最早的早睡记录是20：58，早睡吧，早睡是变美变健康的开始 #养生就是养健康 #熬夜 #戒掉熬夜 #养气色 #经期饮食
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞251
小桂圆圆1周前
发誓减肥、读书、早睡… 你的“明天开始”，是不是总在第二天就结束了？ 别再怪自己意志力差了，可能是方法全错。 看完这条视频，你会明白：真正的改变，从来不是轰轰烈烈的重新开始。 #自律 #拖延症 #改变自己 #微习惯 #成长
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
清荷姑娘4月前
每天早睡半小时，少点一次外卖，这些小小的改变积累起来，会让你的身体状态大不一样～不用一下子做到完美，今天比昨天进步一点就很棒啦#早起打卡 #早睡早起 #少吃外卖多做饭 #90后小姐姐
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
孟小姐的抖音11月前
男友突然要早睡？怎么回事？ #一人分饰多角 #内容过于真实 #早睡 #恋爱脑
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1124
柠檬妈爱带娃2周前
再也不用因为睡不着而烦恼了！我竟然也能早睡了，真的很开心#睡觉 #失眠 #早睡 #健康 #日常分享
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
康复科郭医生1周前
总是凌晨4、5点醒来，当心早醒型失眠!教你打破睡眠恶性循环#睡不着自救计划 #失眠 #熬夜 #助眠 #健康科普
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
小颗粒4月前
早睡作弊小妙招 想早睡就是要学会利用社交媒体，让所有人监督你!快快行动起来家人们#早睡 #生活小妙招#克服惰性#自制力#内容太过真实
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
小胖妈咪4周前
公转私立幼儿园三个月的笑笑 从分离期、焦虑期到适应期和安稳期，养成了早睡早起10小时整夜觉习惯，也学会了穿衣挑色打扮。谁知道只生了一次病改过两次生活作息后突然有了起床困难症😔 看着被强行叫醒浑身抗拒的她，心里其实也想多陪陪，但#幼儿园 这个小社会一旦开始以后就停不下来，希望一样上学的小朋友以后都能勇敢克服困难，安安稳稳开开心心的迎接每一天吧#只有宝妈才懂吧 #记录真实生活 #新手妈妈 #人类幼崽成长计划
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
365夜睡前故事1年前
如何让孩子明白晚睡的危害 小明因晚睡导致生病，后悔不已后决心早睡早起。故事教会孩子良好作息的重要性。#健康生活 #规律作息 #儿童成长 #绘本 #儿童故事
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
我爱吃菜呀3月前
时间管理小技巧-早睡早起 把晚上“无所事事”的时间挪到早上，可以做更多的事情。 早睡，即使睡同样的时间，我的精神头更足，精力更充沛，状态更好。 #高能量 #高能量女孩 #早睡早起 #早睡早起锻炼身体 #精力旺盛的一天
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
早睡早起研究学家8月前
暴改早睡早起（7/7）：总结篇-晚安🌙的意思就是别把烦恼带到第二天 #自我提升 #焦虑 #入睡困难 #自律 #生活习惯
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞335
古灵精怪Gina3月前
熬夜六年，今年终于改了！！ （10睡的别骂我，我只能教你比本来早一点）#知识分享 #涨知识 #干货 #熬夜
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
健康养生@老王1月前
一个月养回熬了3年的身体？这招太狠了！" 熬夜党的“身体赎罪计划”来了！这个视频教你用30天科学自救，每天只需3步#熬夜自救指南#30天身体逆袭#肝胆经排毒#早睡打卡挑战#生物钟调整术
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
九隐秘学1周前
熬夜恢复 别再乱补救熬夜了！8个正确方法，帮你把透支的状态补回来#认知 #熬夜 #健康 #提升自我 #养生
00:00 / 05:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1794
Sasaaaa1月前
关于睡觉这件事 我的一些小收获🌒 之前给大家分享过我在努力调整作息，很开心地来汇报一下近期小变化 气血好了 头脑清晰了 甚至更快乐了🥳 分享3️⃣个帮我打破熬夜循环的小技巧： ✅建立稳定的进食习惯 ✅用冥想引导快速入睡 ✅做好睡前环境准备 在这个过程中，我的整体审美也转向了「健康即是美」，慢慢戒掉了接睫毛、美甲 如果你也在被睡眠、作息问题困扰，或许可以从中找到一些灵感 像照顾孩子一样 好好爱自己🧡 #养生 #早睡早起 #按时吃饭 #调整作息
00:00 / 07:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
炸毛头顶1月前
长期熬夜后突然早睡，也很难在晚上睡一个整觉#vlog日常
00:00 / 05:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
一个人的自习室5年前
28天养成早睡早起习惯，有什么操作困难的问我。实际上三天就调整过来了。#自律
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2395
小刀早睡会发达1月前
早睡秘籍：无视中断➕3个落地动作，无痛戒熬夜！ 熬夜后早睡总反弹？别骂自己不自律！根本是用错了“垃圾早睡”法😭 1个超绝心法+3个动作，帮你高质量早睡不内耗，轻松戒掉熬夜～ #独居女孩的生活 #独居女生 #早睡 #熬夜 #女生必看
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
狗头人军师3周前
一方突然改变生活习惯引发矛盾，如何顺利过渡适应？ #热点#原创动画#国漫#哲学#童年动画
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
天线娘娘在美国7月前
日子不是出了国就会好，人也不是出了国就会变勤快😂 今天破天荒地实现了早睡早起，但是一觉还是睡了超过十二个小时怎么回事啊喂！ #海外生活 #vlog #记录真实生活 #日常vlog #内容启发搜索
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞682
如月3月前
顺应天时，早睡早起，本是件小事。 可现在却成了打不破的魔咒，每天都会磨到那个点才睡，着急又无奈，不刻意是改不了的！ 忍无可忍，开学第3周，我们放下所有的事情，坚决做到早睡，21:40囡囡就睡了，虽然比定的21点晚了些，但比平时早了1个小时，我也第1次23:30睡了，之前都是1点左右才睡。 早上囡囡第1个起床，她很开心，睡好了心情都好，还说：“偷偷学习的感觉真好”。吃早餐还能看会儿电视，不紧不慢的去上学，她很喜欢这样。早睡早起让我们有个不一样的清晨！ 姐妹们，快和孩子一起早睡早起吧！早睡早起可以改命，这话我信！ #早睡早起 #早起晨读 #晨读新概念英语 #诵读小古文 #高思导引
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
树下的宝藏4月前
你晚上几点睡？你是几点刷到我的？还有18招早睡方法等你解锁🎁#早睡 #失眠 #睡觉 #助眠
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
天涯寄信人5月前
从熬夜耗命到脱胎换骨：早睡30天，我赚了10万还改了运。 #智慧人生 #提升自己 #思维格局 #认知 #天涯神贴
00:00 / 07:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
李龙刚刚娃儿1周前
越是上早八，越是要失眠 谁来救救我#小刚刚的碎碎念 #舒界经颅磁 #早八 #失眠 #早八人的精神状态
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1292
辛夷师兄5月前
熬夜5年毁掉的身体，怎么1个月养回来？ 很多人以为熬夜只是“气色差了、黑眼圈重了”，但其实啊，老祖宗认为，熬夜像一把慢火，一点点把身体烧空。#传统文化 #中医养生 #国学智慧 #女性智慧 #中年少女
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
等会儿和你说4年前
男友突然开始早睡？？？#怀疑 #直觉 #查岗
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
卷卷不卷3周前
熬夜会拿去你对明天的掌控权！#熬夜#好习惯#早睡早起 #口播短视频
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
遇见大宇2周前
人到中年别熬夜！我早睡6天的真实反馈#每日分享 #早睡早起#口播
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
孟小姐的抖音5月前
男友突然早睡？！ #内容过于真实 #一人分饰多角 #演戏
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞729
重庆装修依林5月前
50天如一日的早睡早起，拿回情绪和身体体重的主题权，专注力和执行力#重启人生 #50天挑战vlog #拿回属于自己的东西
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
18992周前
早睡日记D4/今天话有点多 #早睡 #早睡早起 #打卡 #前后变化 #作息
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
路人癸b1周前
1000天早睡早起第二天 #经验分享 #正能量 #自我提升与成长 #内容过于真实 #个人成长
00:00 / 06:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
Fancy霏凡2周前
熬夜党必看❗️坚持1个月养回来✨ #熬夜 #少熬夜 #早睡 #睡不着 #养生人的长期主义
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
哲的万年历7月前
带10万网友戒熬夜，我亲测两个月，吃了60粒褪黑素，终于是把熬夜的坏毛病改了，现在也是到了23点就困 #早睡早起 #褪黑素 #哲万年
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
朝曦分享1年前
不要轻易突然改变习惯#养生 #医学科普 #经验分享
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
晚熟的大婵7月前
更年期 ，21天持续早睡，遇桃花!#更年期 #早睡 #女性健康 #桃花运
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
桃子还是香蕉3月前
开始早睡，却长痘犯困，坚持几天就好了 #早睡 #长痘 #白天犯困 #大学生日常 #真实生活记录
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
路人癸b1周前
1000天早睡早起挑战第三天 #认知 #经验分享 #正能量 #个人成长 #内容过于真实
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
周店长9月前
人的睡眠就等于人的健康，还有很多细节没说，如你想听的话。 后面全告诉你，记得关注 #睡眠 #睡觉 #熬夜
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2661
老北喜欢摆点儿龙门阵2周前
容易到你还没察觉，你就已经变自律了
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
小椿5月前
vlog｜别给自己太大的压力 允许自己慢慢变好 #vlog #我的人生vlog #周末vlog #慢慢生活慢慢变好
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞523
您老宫（一个演员的烦恼2）10月前
#早睡早起身体好 #生物钟 难 受！#生活小妙招
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
小奇养气血2月前
熬夜党必看！1个月养回来！ 熬夜亏空，肝气不足、脾胃虚弱、易怒党必看！！！ #熬夜
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
导航生涯4月前
资深班主任给同学收心之三招教你一键适应开学#开学前的精神状态
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
momo努力2月前
自律vlog｜怒改作息，好好爱自己 #vlog日常 #记录真实生活 #日常vlog #日常生活 #原创视频
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
散装心理5月前
坚持早睡30天，女生的变化超惊人 #心理学 #早睡 #变化 #熬夜 @DOU+小助手
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
弓田草的摘抄本1月前
其实许多adhd的生物钟是“非24小时”的 #ADHD #睡眠障碍 #爱德华多 #日常分享
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞4217
沫沫妈1月前
今天可把老公高兴坏了…#vlog十亿流量扶持计划 #创作人计划 #内容太过真实 #家庭日常 #日常分享
00:00 / 05:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2157
和田地区融媒体中心4月前
坚持早睡1个小时的身体变化 #早睡 #健康
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞883
小弦要成仙1周前
不熬夜是改变人生的第一条件 #养生养心 #戒熬夜 #内容过于真实 #知识分享 #天意运动
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
安子健康跑2年前
#安子健康跑 #改变 #习惯 改变习惯，需要四天！
00:00 / 05:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
是冉冉呀4周前
一觉到天亮的感觉谁懂啊！ 家人们睡醒了记得来评论区打卡！ #睡不着 #晚睡的人 #鹤年堂 #保养秘诀
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
姓黄不性感4月前
蔡依林的睡觉哲学 #蔡依林 #早睡打卡
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞588
小刀早睡会发达2月前
熬出结节才懂！我要戒掉熬夜，50 天重启人生 。因为熬夜，身体出现了各种各样的问题。我从小就是一个身弱的女生，本来就很容易受情绪、环境和生活习惯影响。急性熬夜了一年，慢性熬夜了三年。从查出结节三类，到慢性胃炎，到心慌、全身过敏等等的各种小毛病，还有肾结石。就什么小病小痛都体验到了，但是也很侥幸，没有碰到什么大灾大病。可能上天在给我机会，让我在 30 岁的时候有选择改变自己的机会。外网有一个很火的挑战，用 50 天的时间去重启人生。我要迎接这个挑战。我想，既然 8 个月可以孕育一个新的生命，那 50 天也可以重启一个新的人生。你会加入我们吗？ #熬夜 #改变自己 #早睡#健康生活
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
若旭1月前
#情感治愈 #治愈心情
00:00 / 06:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
白说爱谈4月前
改 过 自 新 #寰宇组 #ENTJ #INTP #自律 #青年创作者成长计划
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
不纠结研究员6月前
【MBTI小剧场】84-熬夜 #MBTI小剧场 #MBTI #ISTP #INTJ#ENTP
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
晚茉养生日记3月前
养生第一步，早睡
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞50

简介:

您在查找“突然改早睡需要多久适应”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-20 06:39

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: