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郑开心
1月前
没想到10月最大的收获是改善了这么多年的失眠问题,其实第7天就做到了,但为了能精准找到适合自己的睡眠时长和睡眠时段,我坚持了一个月。现阶段是想进行快速入眠的练习和无闹铃起床的记录。 如果你也是失眠星人,可以参考一下下。#失眠 #每天进步一点 #早睡早起 #熬夜 #女性成长
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铠铠妈(带娃日记)
1年前
带两岁宝宝每日早睡打卡,这段时间晚睡这个问题真的很头痛,下定决心还是要把他改过来,不能再由着他了#人类幼崽 #早睡早起 #宝妈带娃
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席妞妮
1周前
突然发现,我11点能躺下就已经很好了#不熬夜 #不熬夜挑战 #不熬夜了 #早睡 #早睡早起 @DOU+小助手
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啊哈在养生
3月前
养生从戒掉熬夜开始,不熬夜是大补,什么都补 如果你一下子不能改掉熬夜,那就循序渐进改,我之前熬夜时,睡得早是四五点睡,一下子改成11点前睡太难了,不仅没改下来,还因为不能早睡生气,于是一遍熬夜一边生气,更伤身。 后来慢慢从凌晨三点开始睡,再到凌晨一两点,再慢慢改到11点前,目前最早的早睡记录是20:58,早睡吧,早睡是变美变健康的开始 #养生就是养健康 #熬夜 #戒掉熬夜 #养气色 #经期饮食
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小桂圆圆
1周前
发誓减肥、读书、早睡… 你的“明天开始”,是不是总在第二天就结束了? 别再怪自己意志力差了,可能是方法全错。 看完这条视频,你会明白:真正的改变,从来不是轰轰烈烈的重新开始。 #自律 #拖延症 #改变自己 #微习惯 #成长
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清荷姑娘
4月前
每天早睡半小时,少点一次外卖,这些小小的改变积累起来,会让你的身体状态大不一样~不用一下子做到完美,今天比昨天进步一点就很棒啦#早起打卡 #早睡早起 #少吃外卖多做饭 #90后小姐姐
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孟小姐的抖音
11月前
男友突然要早睡?怎么回事? #一人分饰多角 #内容过于真实 #早睡 #恋爱脑
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柠檬妈爱带娃
2周前
再也不用因为睡不着而烦恼了!我竟然也能早睡了,真的很开心#睡觉 #失眠 #早睡 #健康 #日常分享
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康复科郭医生
1周前
总是凌晨4、5点醒来,当心早醒型失眠!教你打破睡眠恶性循环#睡不着自救计划 #失眠 #熬夜 #助眠 #健康科普
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小颗粒
4月前
早睡作弊小妙招 想早睡就是要学会利用社交媒体,让所有人监督你!快快行动起来家人们#早睡 #生活小妙招#克服惰性#自制力#内容太过真实
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小胖妈咪
4周前
公转私立幼儿园三个月的笑笑 从分离期、焦虑期到适应期和安稳期,养成了早睡早起10小时整夜觉习惯,也学会了穿衣挑色打扮。谁知道只生了一次病改过两次生活作息后突然有了起床困难症😔 看着被强行叫醒浑身抗拒的她,心里其实也想多陪陪,但#幼儿园 这个小社会一旦开始以后就停不下来,希望一样上学的小朋友以后都能勇敢克服困难,安安稳稳开开心心的迎接每一天吧#只有宝妈才懂吧 #记录真实生活 #新手妈妈 #人类幼崽成长计划
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365夜睡前故事
1年前
如何让孩子明白晚睡的危害 小明因晚睡导致生病,后悔不已后决心早睡早起。故事教会孩子良好作息的重要性。#健康生活 #规律作息 #儿童成长 #绘本 #儿童故事
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我爱吃菜呀
3月前
时间管理小技巧-早睡早起 把晚上“无所事事”的时间挪到早上,可以做更多的事情。 早睡,即使睡同样的时间,我的精神头更足,精力更充沛,状态更好。 #高能量 #高能量女孩 #早睡早起 #早睡早起锻炼身体 #精力旺盛的一天
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早睡早起研究学家
8月前
暴改早睡早起(7/7):总结篇-晚安🌙的意思就是别把烦恼带到第二天 #自我提升 #焦虑 #入睡困难 #自律 #生活习惯
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古灵精怪Gina
3月前
熬夜六年,今年终于改了!! (10睡的别骂我,我只能教你比本来早一点)#知识分享 #涨知识 #干货 #熬夜
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健康养生@老王
1月前
一个月养回熬了3年的身体?这招太狠了!" 熬夜党的“身体赎罪计划”来了!这个视频教你用30天科学自救,每天只需3步#熬夜自救指南#30天身体逆袭#肝胆经排毒#早睡打卡挑战#生物钟调整术
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九隐秘学
1周前
熬夜恢复 别再乱补救熬夜了!8个正确方法,帮你把透支的状态补回来#认知 #熬夜 #健康 #提升自我 #养生
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Sasaaaa
1月前
关于睡觉这件事 我的一些小收获🌒 之前给大家分享过我在努力调整作息,很开心地来汇报一下近期小变化 气血好了 头脑清晰了 甚至更快乐了🥳 分享3️⃣个帮我打破熬夜循环的小技巧: ✅建立稳定的进食习惯 ✅用冥想引导快速入睡 ✅做好睡前环境准备 在这个过程中,我的整体审美也转向了「健康即是美」,慢慢戒掉了接睫毛、美甲 如果你也在被睡眠、作息问题困扰,或许可以从中找到一些灵感 像照顾孩子一样 好好爱自己🧡 #养生 #早睡早起 #按时吃饭 #调整作息
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炸毛头顶
1月前
长期熬夜后突然早睡,也很难在晚上睡一个整觉#vlog日常
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一个人的自习室
5年前
28天养成早睡早起习惯,有什么操作困难的问我。实际上三天就调整过来了。#自律
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小刀早睡会发达
1月前
早睡秘籍:无视中断➕3个落地动作,无痛戒熬夜! 熬夜后早睡总反弹?别骂自己不自律!根本是用错了“垃圾早睡”法😭 1个超绝心法+3个动作,帮你高质量早睡不内耗,轻松戒掉熬夜~ #独居女孩的生活 #独居女生 #早睡 #熬夜 #女生必看
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狗头人军师
3周前
一方突然改变生活习惯引发矛盾,如何顺利过渡适应? #热点#原创动画#国漫#哲学#童年动画
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天线娘娘在美国
7月前
日子不是出了国就会好,人也不是出了国就会变勤快😂 今天破天荒地实现了早睡早起,但是一觉还是睡了超过十二个小时怎么回事啊喂! #海外生活 #vlog #记录真实生活 #日常vlog #内容启发搜索
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如月
3月前
顺应天时,早睡早起,本是件小事。 可现在却成了打不破的魔咒,每天都会磨到那个点才睡,着急又无奈,不刻意是改不了的! 忍无可忍,开学第3周,我们放下所有的事情,坚决做到早睡,21:40囡囡就睡了,虽然比定的21点晚了些,但比平时早了1个小时,我也第1次23:30睡了,之前都是1点左右才睡。 早上囡囡第1个起床,她很开心,睡好了心情都好,还说:“偷偷学习的感觉真好”。吃早餐还能看会儿电视,不紧不慢的去上学,她很喜欢这样。早睡早起让我们有个不一样的清晨! 姐妹们,快和孩子一起早睡早起吧!早睡早起可以改命,这话我信! #早睡早起 #早起晨读 #晨读新概念英语 #诵读小古文 #高思导引
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树下的宝藏
4月前
你晚上几点睡?你是几点刷到我的?还有18招早睡方法等你解锁🎁#早睡 #失眠 #睡觉 #助眠
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天涯寄信人
5月前
从熬夜耗命到脱胎换骨:早睡30天,我赚了10万还改了运。 #智慧人生 #提升自己 #思维格局 #认知 #天涯神贴
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李龙刚刚娃儿
1周前
越是上早八,越是要失眠 谁来救救我#小刚刚的碎碎念 #舒界经颅磁 #早八 #失眠 #早八人的精神状态
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辛夷师兄
5月前
熬夜5年毁掉的身体,怎么1个月养回来? 很多人以为熬夜只是“气色差了、黑眼圈重了”,但其实啊,老祖宗认为,熬夜像一把慢火,一点点把身体烧空。#传统文化 #中医养生 #国学智慧 #女性智慧 #中年少女
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等会儿和你说
4年前
男友突然开始早睡???#怀疑 #直觉 #查岗
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卷卷不卷
3周前
熬夜会拿去你对明天的掌控权!#熬夜#好习惯#早睡早起 #口播短视频
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遇见大宇
2周前
人到中年别熬夜!我早睡6天的真实反馈#每日分享 #早睡早起#口播
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孟小姐的抖音
5月前
男友突然早睡?! #内容过于真实 #一人分饰多角 #演戏
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重庆装修依林
5月前
50天如一日的早睡早起,拿回情绪和身体体重的主题权,专注力和执行力#重启人生 #50天挑战vlog #拿回属于自己的东西
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2周前
早睡日记D4/今天话有点多 #早睡 #早睡早起 #打卡 #前后变化 #作息
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路人癸b
1周前
1000天早睡早起第二天 #经验分享 #正能量 #自我提升与成长 #内容过于真实 #个人成长
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Fancy霏凡
2周前
熬夜党必看❗️坚持1个月养回来✨ #熬夜 #少熬夜 #早睡 #睡不着 #养生人的长期主义
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哲的万年历
7月前
带10万网友戒熬夜,我亲测两个月,吃了60粒褪黑素,终于是把熬夜的坏毛病改了,现在也是到了23点就困 #早睡早起 #褪黑素 #哲万年
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朝曦分享
1年前
不要轻易突然改变习惯#养生 #医学科普 #经验分享
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晚熟的大婵
7月前
更年期 ,21天持续早睡,遇桃花!#更年期 #早睡 #女性健康 #桃花运
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桃子还是香蕉
3月前
开始早睡,却长痘犯困,坚持几天就好了 #早睡 #长痘 #白天犯困 #大学生日常 #真实生活记录
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路人癸b
1周前
1000天早睡早起挑战第三天 #认知 #经验分享 #正能量 #个人成长 #内容过于真实
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周店长
9月前
人的睡眠就等于人的健康,还有很多细节没说,如你想听的话。 后面全告诉你,记得关注 #睡眠 #睡觉 #熬夜
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老北喜欢摆点儿龙门阵
2周前
容易到你还没察觉,你就已经变自律了
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小椿
5月前
vlog|别给自己太大的压力 允许自己慢慢变好 #vlog #我的人生vlog #周末vlog #慢慢生活慢慢变好
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您老宫(一个演员的烦恼2)
10月前
#早睡早起身体好 #生物钟 难 受!#生活小妙招
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小奇养气血
2月前
熬夜党必看!1个月养回来! 熬夜亏空,肝气不足、脾胃虚弱、易怒党必看!!! #熬夜
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导航生涯
4月前
资深班主任给同学收心之三招教你一键适应开学#开学前的精神状态
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momo努力
2月前
自律vlog|怒改作息,好好爱自己 #vlog日常 #记录真实生活 #日常vlog #日常生活 #原创视频
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散装心理
5月前
坚持早睡30天,女生的变化超惊人 #心理学 #早睡 #变化 #熬夜 @DOU+小助手
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弓田草的摘抄本
1月前
其实许多adhd的生物钟是“非24小时”的 #ADHD #睡眠障碍 #爱德华多 #日常分享
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沫沫妈
1月前
今天可把老公高兴坏了…#vlog十亿流量扶持计划 #创作人计划 #内容太过真实 #家庭日常 #日常分享
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和田地区融媒体中心
4月前
坚持早睡1个小时的身体变化 #早睡 #健康
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小弦要成仙
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不熬夜是改变人生的第一条件 #养生养心 #戒熬夜 #内容过于真实 #知识分享 #天意运动
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安子健康跑
2年前
#安子健康跑 #改变 #习惯 改变习惯,需要四天!
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是冉冉呀
4周前
一觉到天亮的感觉谁懂啊! 家人们睡醒了记得来评论区打卡! #睡不着 #晚睡的人 #鹤年堂 #保养秘诀
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姓黄不性感
4月前
蔡依林的睡觉哲学 #蔡依林 #早睡打卡
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小刀早睡会发达
2月前
熬出结节才懂!我要戒掉熬夜,50 天重启人生 。因为熬夜,身体出现了各种各样的问题。我从小就是一个身弱的女生,本来就很容易受情绪、环境和生活习惯影响。急性熬夜了一年,慢性熬夜了三年。从查出结节三类,到慢性胃炎,到心慌、全身过敏等等的各种小毛病,还有肾结石。就什么小病小痛都体验到了,但是也很侥幸,没有碰到什么大灾大病。可能上天在给我机会,让我在 30 岁的时候有选择改变自己的机会。外网有一个很火的挑战,用 50 天的时间去重启人生。我要迎接这个挑战。我想,既然 8 个月可以孕育一个新的生命,那 50 天也可以重启一个新的人生。你会加入我们吗? #熬夜 #改变自己 #早睡#健康生活
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若旭
1月前
#情感治愈 #治愈心情
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白说爱谈
4月前
改 过 自 新 #寰宇组 #ENTJ #INTP #自律 #青年创作者成长计划
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不纠结研究员
6月前
【MBTI小剧场】84-熬夜 #MBTI小剧场 #MBTI #ISTP #INTJ#ENTP
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晚茉养生日记
3月前
养生第一步,早睡
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最新发布时间:2025-12-20 06:39
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