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你的腰椎教练（姜）4月前
骶髂关节疼❗练它就够了｜腰真的不痛了 #居家锻炼 #居家锻炼有新招 #居家运动 #居家锻炼方法简单易学管用 #居家健身有新招
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骨筋中外孙医生1年前
骶髂关节痛，高效复位方法 #骶髂关节 #腰痛 #缓解
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肖恩运动康复1月前
骶髂关节长短腿自我复位调整 #健身 #运动 #骶髂关节 #长短腿
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大攀运动健康笔记2月前
4招重置骶髂关节🔥改善腰骶疼痛✅ 骶髂关节疼痛，深层原因很可能是臀肌和腹肌功能异常，4个训练，从骶髂关节放松到臀肌核心强化，让骶髂关节重回健康轨道。 #骶髂关节痛 #骶髂关节紊乱 #腰肌劳损 #臀部激活 #夏日减脂大作战
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那智瑜伽·普拉提10月前
骶髂自救指南｜10分钟修复腰骶疼痛 久坐腰僵、久站腰酸？ 骶髂关节痛到翻身都困难？ 睡前10分钟跟练✅解锁「骶髂关节修复术」 ⏰【10分钟无痛修复】精准放松腰骶深层肌肉 🧘♀️【零基础友好】躺垫就能练，动作舒缓易坚持 💡【理疗级设计】瑜伽老师私藏骶髂修复序列 🌙【助眠放松】睡前练习超解压，一夜好眠到天亮 #骶髂关节修复 #久坐腰疼 #瑜伽理疗 #睡前瑜伽 #宁波瑜伽馆
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合肥运动康复夏老师1周前
骶髂关节错位 体育生，训练的时候骶髂关节错位，内旋外旋比较差#骶髂错位#肌肉放松#手法放松
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教练王彦7月前
经常腰疼屁股疼，关心下你的骶髂关节 骶髂关节是连接骶骨和髂骨的关节，它在稳定骨盆、支撑上半身重量、缓冲下肢冲击等方面起着重要作用。如果它出现错位和功能障碍会影响我们的步态和身体平衡，还会造成多个部位的疼痛。今天教大家一个简单的练习动作，让我们帮它复复位。#运动康复 #锻炼 #骶髂关节 #女性 #教练王彦
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大攀运动健康笔记5月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶疼痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服，大概率并不是腰的问题，而是骶髂关节太紧张了。这时候可以做下面3个动作，释放骶髂关节压力，缓解疼痛。 #骶髂关节紊乱 #腰骶部酸痛 #骶髂关节疼痛  #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
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张博士体态训练(免费评估)10月前
骶髂关节错位！在家万能复位动作！！！ 免费评估体态问题#体态矫正 #脊柱 #骶髂关节 #体态纠正 #体态
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运动康复找老孙1年前
腰不舒服，别忽略了骶髂紊乱的问题。#腰痛 #骶髂关节 #运动康复 #陈泽文vs威姆斯100分大战 @答案陈泽文 #百分大战
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张博士脊柱侧弯矫正10月前
2个骶髂关节自我复位的动作#骶髂关节 #骶髂关节复位 #骨盆
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刀刻特Yao9月前
简易版弓箭步蹲保姆级教学#骶髂关节 #康复训练 #骶髂关节疼痛 #骶髂关节紊乱 #刀刻特Yao
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张博士脊柱侧弯矫正9月前
骶髂关节紊乱错位在家轻松复位的动作#骶髂关节 #骶髂关节紊乱 #骨盆
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疼痛科苏医生10月前
这个地方疼不是腰突，两个动作帮您复位 #骶髂关节 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #腰突
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郑州彭世职业培训学校1年前
骶髂关节错位缓解手法，简单好操作 #手法教学 #技术培训 #中医养生 #康复理疗
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君子康康5月前
“二郎腿”星人必看！久坐后拿什么放松你的骶髂关节！ #运动康复 #核心训练 #呼吸训练 #健身
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老梁4月前
骶髂关节自我评估复位，髋关节灵活，跟练版 #骶髂关节 #髋关节灵活性 #功能训练 #运动健身 #居家锻炼
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运动员康复师谢思源4月前
骶髂疼痛|价值1W的康复训练动作✅ #骶髂 #骶髂疼痛 #骶髂错位 #骶髂
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运动康复找老孙5月前
骶髂关节紊乱的自我判断和纠正训练。#腰 #骶髂 #运动康复 #长短腿 #腰骶部酸痛@猫豆爱健身
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运动员康复师谢思源9月前
骶髂疼≠腰疼|5Min快速改善✅ #体态纠正 #运动康复 #骶髂 #骶髂关节 #热点
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大攀运动健康笔记3月前
1个训练重置骶髂关节🔥改善腰骶疼痛✅ 骶髂关节疼痛，根源是臀肌和腹肌功能异常，导致骶髂关节压力。要想根本改善问题，一定要锻炼臀大肌和腹横肌。1个强化训练，让骶髂关节重回健康轨道。 #骶髂关节 #骶髂关节紊乱 #臀部力量训练 #腹横肌训练 #夏日减脂大作战
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张翔炜运动康复3年前
必须要学会的骶髂关节康复训练方法！#动作质量 #运动康复 #健身 #体态纠正 #功能性训练
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C戈体态美学（1月25苏州）9月前
这不是腰，这是骶髂关节！ 这里的不舒服，可以活化+稳定改善！ #体态矫正 #体态美学架构师 #改善体态
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别叫老师❤️叫可心8月前
骶髂中间偏左不适的，右臀凹陷的，躺下抡抡试试#骶髂关节紊乱 #骨盆旋转 #臀凹陷 #大小臀
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苏州康复赵老师7月前
#运动康复 #骶髂关节 #骨盆 #传统武术 #路径还原
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聂博之（DOTS to 520）9月前
骶髂关节复位小技巧，任何时间任何地点都能完成 #健身小白必看经验 #解锁新姿势 #运动无处不在 #在家训练 #健身干货
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大攀运动健康笔记4月前
1招重置骶髂关节🔥改善腰骶疼痛✅ 骶髂关节痛根本原因是臀肌和腹肌功能异常，拉伸只能暂时缓解，想根本改善，一定要锻炼臀大肌和腹横肌。 1个强化训练让骶髂关节重回健康轨道。 #骶髂关节紊乱  #骶髂关节痛   #臀部激活 #夏日减脂大作战
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别叫老师❤️叫可心8月前
适合所有人最简单有效的活化骶髂关节的办法，就在你身边，但你从来没瞧得起过它#骶髂关节 #骶髂关节紊乱 #骶髂关节疼痛 #骶髂关节僵硬
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张博士聊体态3年前
弓步下蹲也可以矫正骶髂关节错位 #体态纠正 #骶髂关节 #骨盆旋转
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王川博士 陈斌老师 C&C康复学苑5月前
久坐腰部不适，可能是骶髂出了问题 调整骶髂不舒服，试试这两个训练，牵拉放松臀部肌肉，稳定骶髂。#运动康复 #腰 #骶髂关节
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丽丽线上瑜伽yoga1周前
臀腿酸痛不适❗️这可能是骶髂关节的问题✅
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张博士聊体态2年前
怎样自我矫正骶髂关节紊乱 #体态纠正 #骶髂关节
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骨筋中外孙医生1年前
2招复位骶髂关节 #骶髂关节痛#腰痛 #复位 #硬核健康科普行动
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运动康复王老师1月前
一个动作解决骶髂关节疼痛✅#健康 #运动康复 #涨知识 #腰痛 #骶髂关节
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弘思1月前
9min骶髂放松跟练|骶髂关节紊乱调整 现在城市人因为工作关系一坐就是一整天 很多人都会有骶髂关节紊乱、腰椎不适问题 这套瑜伽跟练着重改善这两处问题 帮助骶髂恢复健康、舒缓情绪、找回身心平衡 #身心健康 #骶髂关节 #腰痛 #瑜伽 #瑜伽跟练
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星火形意4月前
腰椎、骶髂不舒服就练它 这绝对正儿八经老活，比门内秘法还门内#强烈推荐 #骶髂关节 #腰椎间盘突出 #内家拳#形意拳
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差一步教练6月前
骶髂疼痛又来了，我不想靠躺着缓解 骶髂+腰椎又来袭，从疼到站起，我用最专业的方法自救。这不是励志鸡汤，是训练逻辑。#运动康复 #腰椎间盘突出 #体能康复
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骨筋中外孙医生1年前
#腰痛 #骶髂关节疼痛 #居家缓解 #硬核健康科普行动
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运动员康复师谢思源8月前
改善骶髂疼痛|价值1W康复教程❗❗ #骶髂 #腰疼 #骶髂疼 #运动康复 #骶髂关节疼痛
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全国健美健身冠军-孙瑞芬1年前
骶髂关节出现问题，一个动作帮你改善 #骶髂关节 #居家锻炼 #运动#骶髂关节疼痛
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聂博之（DOTS to 520）7月前
骶髂问题需要去做强化肌肉的力量训练，但是要先拉伸打开空间 这个动作是我每次训练前的必修课，让我在日常大重量深蹲硬拉都不会有任何骶髂关节问题，你也快试试吧 #运动康复 #健身干货 #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #居家锻炼
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国家队教练-潘敬辉(动养创始人)5月前
这个位置不开心了可不是我们老腰腰的问题 #中老年运动 #康复训练 #骶髂关节 #锻炼 #涨知识
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王川博士 陈斌老师 C&C康复学苑5月前
纠正骶髂紊乱 骶髂有问题，两步来纠正！#骶髂紊乱 #腰部问题 #运动康复
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明星教练Golden高超7月前
腰部酸胀，掌握这个骶髂关节回正术 久坐人群；孕期准妈妈，二郎腿人群的腰部酸胀，其实要修复骶髂关节#骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #骶髂关节紊乱 #骨盆旋转 #健身小白别瞎整活
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柯柯好辣1月前
骶髂关节紊乱自我复位、骨盆稳定训练 深度放松髋外旋肌群，改善髋关节灵活性、增强骨盆控制和运动能力，从根本上解决腰背酸痛、不适 #运动康复 #髋关节 #骶髂关节疼痛 #运动 #我的电子健身教练
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Tan6月前
骨盆后侧出口关闭，骶髂区域空间挤压压缩，出现酸胀疼痛，恢复策略恢复骶骨点头 髂骨内旋能力#腰痛 #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #骶髂关节紊乱 #骨盆扩张
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运动康复姜Dora6月前
骶髂关节疼，根本原因是因为它送掉了！四招让你重新收紧它#每日锻炼 #入手简单小菜1碟 #拆除情绪隐患找回开心 #健身运动正能量 #骶髂关节的锻炼方法
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脊小美1月前
#骨盆修复 #产后骨盆 #骶髂关节疼痛 #骨盆旋转 #骨盆倾斜
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孔老师讲舞伤&软开7月前
如何松解骶髂关节 骶髂关节的松解#骶髂关节 #开髋 #拉伸 #软开度训练
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运动体态MM1月前
骶髂关节自我复位，跟我一起练！！#骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #运动康复#训练
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刀刻特Yao8月前
弱紧强柔 ✅ 骶髂康复训练动作#骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #骶髂关节紊乱 #弱紧强柔 #刀刻特Yao
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炘炘【xin】1月前
骶髂关节分离错动能力训练。#骨盆修复 #瘦小腹
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运动员康复师谢思源8月前
骶髂错位|2分钟快速处理❗❗ #骶髂 #运动康复 #骶髂关节疼痛 #骶髂关节紊乱 #功能训练
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刀刻特Yao7月前
颠覆骶髂！重新定义你的骶髂康复 #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #骶髂关节紊乱 #刀刻特Yao #Yao式系鞋带蹲
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运动员康复师谢思源6月前
久坐骶髂疼痛|30秒快速处理√ #骶髂 #运动康复 #骨盆修复 #骨盆前倾 #热点
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张翔炜运动康复2年前
骶髂关节失衡如何锻炼？#运动康复 #功能性训练 #健身 #体态纠正
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筋骨之道小建6月前
骶髂关节紊乱，教你在家就能改善 #骶髂关节 #骶髂关节紊乱 #骶髂关节疼痛 #杭州体态调整 #骶髂关节康复
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金一康复长老1周前
久坐人群骶髂关节紧张，两个动作放松骶髂，改善骶髂关节灵活度，快来试试吧#希愈康复运动后放松 #长春运动康复 #运动康复 #日常训练 #体态纠正
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运动员康复师谢思源1年前
一级运动员，骶髂错位快速处理 #骶髂关节疼痛 #运动康复 #腰部不适 #腰疼 #骶髂关节紊乱
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