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水花灯功夫平道6月前
穿铅瓦跳坑、圆锥石行走，古老的轻功练法再现 #少林功夫 #武术 #轻功
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竹影清风2年前
轻功是中国传统武术中一种真实存在的功法。练习轻功并不能使体重变轻，却可以大幅提高奔跑、跳跃能力、闪转腾挪能力。
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极龙武学7月前
轻功修炼方法讲解#武术#武功 #轻功 #武学知识
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空翻疗湿4月前
古代的轻功原来现在发展成了这个运动了 而且很多年前都都喜欢玩 因为好刺激 我将通过一场跑酷活动带你了解一下#轻功 #热血青年 #人物故事 #跑酷
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玄策视界2年前
看了这个视频老外直呼：原来中国人不仅会功夫，还擅长轻功 #文化遗产 #独竹漂杨柳 #非遗 #纪录片充电计划
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微观纪录片3年前
少林功夫好哇，真滴好，少林功夫棒啊，顶呱呱~ #轻功 #少林 #非遗 #科普 #纪录片
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麻城融媒优选生活1周前
身轻如燕具象化了！贵州11岁女孩“轻功”走盆，全程如履平地，平衡力惊人
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两平一垫·瑜伽佳佳2月前
两个月解锁下犬前跳轻盈秘籍 漂浮秘籍 解锁轻功 是你爱的轻盈感吗？ 坚持打卡练起来吧✌️#每日分享 #瑜伽 #努力成为更好的自己 #倒立 #健身
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最冷是人心1年前
10岁小女孩苦练自然们轻功，武术老师看孩子很能吃苦就免费把功夫教给孩子#发扬传武精神 #让习武改变人生 #感受中华武术的魅力 #中华武术博大精深
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星希望（羽球小干货）2年前
假如羽毛球有轻功，四种秘籍你练哪种？#让喜欢的事成为生活 #每一个精彩瞬间都值得记录 #广州星希望羽毛球 #彭程羽毛球 #程琅羽毛球
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罗列技艺1周前
贵州小伙练习轻功十分了得，蜻蜓点水十分惊艳 #武术#空翻 #轻功 #轻功水上漂 #蜻蜓点水@DOU+上热门 @DOU+小助手 @我要上热门
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第1眼新闻2周前
身轻如燕具象化了！贵州11岁女孩“轻功”走盆，全程如履平地，平衡力惊人！爸爸：初衷是让女儿锻炼好身体，希望以后能参军报国。#身轻如燕 #轻功
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教空翻的李小兔1年前
跑墙教学 #跑墙三步 #基本功 #走墙 #轻功 #飞檐走壁
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南昌新闻1周前
贵州11岁女孩“轻功”走盆，全程如履平地，平衡力惊人！爸爸：初衷是让女儿锻炼好身体，希望以后能参军报国。
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野人杰8月前
如果你会走路，那你就会《武当梯云纵》 #那人也跑酷 #上墙 #如果你会走路那你就会跑酷 #高难度动作 #专业动作请在指导下进行
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天眼新闻1周前
贵州有“轻功”，女孩1.5米外一跃上盆（来源：@单亲父亲 ）#功夫 #武术 #贵州
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OY10月前
道友，明日一起御剑修行吗 #御剑飞行有多绝 #难道这就是传说中的轻功吗 #pomt
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3D动画科普3月前
轻功、分身、凌步微步——战争中的另类奇招#战争 #涨知识 #科普#科普一下
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娱之杰3年前
武当苦练轻功数十载，教导网友相信科学，转身从二十米高台一跃而下 #陈道长 #娱乐评论大赏 #网红
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Hi贵州2周前
#贵州小孩姐蒙眼走盆平衡力惊人 传统武术训练，登上英语阅读理解！网友：这是轻功高手 #武术 #一套动作行云流水 #小孩姐走簸箕平衡力惊人 #Hi贵州 cr：@单亲父亲
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中和9月前
自然门轻功练习法#让老祖宗留下的东西继续发挥作用 #中华武术博大精深 #传武 #让习武改变人生 #发扬传武精神
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武当师行太极道院5年前
习练轻功从修心开始，武学才能跟你一辈子。 #传统武术 #功夫 #武当功夫
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屁屁王（PPclub）3年前
二指也能轻松学会轻功，学会在新版本直接起飞！两套露手教学献给大家！#香肠派对
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核心力量阿星（幼儿园跑酷课程体系）4月前
如果再有家长问你什么是少儿跑酷，把这条视频分享给他#核心力量少儿跑酷#少儿体能#少儿体育#少儿跑酷#少儿体适能
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summer老师倒立成长中3月前
想要瑜伽跳跃轻盈如轻功按照这5个方法练习一个月就能拥有 瑜伽跳跃的太笨重了？用这5个方法，一个月收获轻功的轻盈跳跃。口令详细，超级实用的方法。#手倒立#线上瑜伽#见人不如健身#前臂倒立#肩背塑形
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欣洛3年前
练习轻功的第二天#传统文化 #道教 #修行 #真金不怕火炼
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易林Mirror7月前
提到蛙跳，想必大家都会联想到“酸爽”“炸裂”等词汇。 但#蛙跳 的动作要领和好处是什么呢？可以迁移到哪些#体考 项目上？#体育生 应该这样练习，#体育课 如何开展。本期内容希望对大家有所帮助#田径
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桨板阿枫3周前
这玩具每天都是新的体验，但相同的都是刺激#轻功水上漂 #冬泳爱好者 #水翼板
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家兴4年前
解锁“轻功”必练技能！全方面核心训练，核心力量对于我们日常练习非常重要！家里的墙壁该派上用场了～#瑜伽
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造梦者1周前
解密东方神秘轻功“惊鸿步”#轻功#东方神话 #神话 #传说 #神秘东方力量
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小强会武术6月前
身轻如燕一瞬间，台下要练习很多年。@抖音小助手 #轻功#极限挑战#跑酷#体育生#高手在民间
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山西武极体育10月前
所谓功夫 不过是把「我做不到」四个字 拆解成一千零一夜的坚持 当最后一式收势时 少年终将懂得 那些与大地亲密接触的瞬间 才是最隐秘的轻功心法 #武术套路 #体育单招 #武术 #体育精神@DOU+小助手 #发扬传承精武精神
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笑掌室 刘冬3月前
学快板第一步练什么 练好我们的左手，腕子功，基本点，嘀嗒#快板 #快板教学 #相声 #口才 #刘老师教快板
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美丽浙江1周前
#11岁女娃练走盆沿身轻如燕 ，拥有超绝平衡力。爸爸希望女儿锻炼好身体，长大后参军报国。（供稿：淄博徐）
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砀山新闻综合频道1周前
11岁女孩“轻功”走盆沿，全程如履平地，平衡力惊人
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武当师行太极道院5年前
化力是练习轻功重要的一步，需要在师父指导下练习。 #轻功 #传统武术
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小张体娱1年前
把轻功练成，难度系数到底有多大？ #高手在民间 #轻功 #功夫 #危险动作请勿模仿 #搞笑
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豆了个豆~7月前
少女展示水上“轻功”，现实中的“一苇渡江” #独竹漂 #独竹漂杨柳 #非遗 #非遗技艺 #百young非遗计划
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游小怪3年前
道长说要相信科学却练起了轻功#搞笑 #万万没想到 #这谁顶得住啊 #离谱 #内容过于真实
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还没有想好长多高2月前
自然门内圈手是该派重要的根基功法，集内功、轻功、实战于一炉。其练习包含桩功与走圈，讲究以心行气、用意不用力，追求“人不知我，我独知人”的技击境界。此功法虽外形简朴，但内涵精深，需长期修炼领悟，功成可达身法轻灵、反应敏锐之效。 #自然门 #传统武术 #非遗传承
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32画生不忘初心6月前
#少林拳#心意把#少林功夫 视频展示“猿猴跳”、“亮翅跳”，都是少林轻功必修课，“猿猴跳”属于轻功筑基课，“亮翅跳”则是练习心意把十二大势“亮翅把”的基本功。
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都市传媒阿拉快看2周前
贵州11岁女孩“轻功走盆” 全程如履平地，平衡力惊人（第一眼新闻）
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枣阳融媒1周前
贵州11岁女孩“轻功”走盆全程如履平地 平衡力惊人 #热点 #热点新闻事件
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乐武极一功夫直播号4天前
十九块九能干啥？来乐武极一功夫馆，打拳踢腿练轻功！传统武术强筋骨，价格超划算，买不了吃亏，练完走路带风。十九块九解锁武侠秘籍，赶紧来！ #日常训练 #儿童教育 #教练 #练散打对视力有没有好处 #截拳道
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榴莲影视2周前
真是太精彩了
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踩坑研究1周前
身轻如燕具象化了！贵州11岁女孩“轻功”走盆，全程如履平地，平衡力惊人
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太仓融媒综合频道1周前
身轻如燕具象化了！贵州11岁女孩“轻功”走盆，全程如履平地，平衡力惊人！# 身轻如燕 # 轻功
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人民网贵州频道2周前
居然真的有轻功高手！贵州一小女孩练习跳盆、走簸箕，身轻如燕，平衡力惊人。网友：看着很难，实际上也不容易。来源：@功夫姐妹
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日照早新闻1周前
身轻如燕具象化了！贵州11岁女孩“轻功”走盆，全程如履平地，平衡力惊人！爸爸：初衷是让女儿锻炼好身体，希望以后能参军报国
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晏先生的燕麦粥1周前
#创作灵感 #幼崽成长记 #四个月宝宝 #爸爸带娃日常 事实证明，轻功是年龄越小越好练，再不练，她就长大了！
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张永涛2周前
练习圜焘神功好处之一
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仙凡修身馆1周前
二狗最近神神秘秘的，每天天不亮就往村后树林跑。有人看见他在老槐树下挖了个大坑，还往身上绑铁板、缠沙袋，活像个铁皮粽子。#飞檐走壁飞檐走壁第二个月练习#传统武术文化#轻功#飞檐走壁 "二狗，你这是干啥呢？"王婶好奇地问。 "练功！"二狗神秘兮兮地压低声音，"等成了，让你们见识见识什么叫真正的轻功！" 一个月后的庙会上，村里的戏台突然塌了。就在千钧一发之际，只见一道黑影"唰"地从众人头顶掠过—— 等等，那黑影怎么还拖着条绳子？ 更奇怪的是，绳子另一头...竟然拴着戏班子的铁皮道具箱？
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风轮社9月前
官琪小姐姐的动作训练#日常训练 ###又美又飒 #课堂随拍 #绝美 #专业动作请勿模仿
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杨氏太极正统教学5月前
长期习练传统杨氏太极拳85式的六大好处！#中华传统武术 #强身健体正能量 #太极养生 #杨氏太极拳85式 #杨氏太极拳
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洛南健康变美( ㊗️洋洋同学)冬泳传媒1月前
#轻功水上漂 #游泳 #原创视频 #冬泳爱好者 #打个卡
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全国妇联女性之声2周前
#每日人物 |10岁女孩练习踩笸箩，展现超绝平衡力。动作从容，下盘稳健，这就是“轻功”吗？网友：每一步都踩在我的惊叹点上！（新华每日电讯）
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鑫哥@养生功法7月前
全网有几个男士在一直坚持练习奇经八脉操的？都说女士练习能接上因剖腹产断过的任脉，知道男士练习有哪些好处吗？#奇经八脉操#道家养生#古法养生#中医#养生功法
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三美嵊州1年前
贵州10岁女孩展示惊人轻功 六岁开始在家锻炼 老师来免费收徒 父亲:不是每天练习的 不影响学业 （素材来源：中国青年报 云上滑州 新界 美丽浙江）
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留名5天前
您提到的二指禅、旋风腿、鞭腿、侧穿腿、后摆腿这些动作，都是武术中极具爆发力和技巧性的经典动作，长期练习对身体的“力量、速度、协调性”会有全方位提升，咱们具体看看这些“好处”是怎么来的： 💪 从“肌肉力量”到“核心稳定”，层层强化 * 二指禅：用两根手指支撑身体，需要极强的腕力、指力和上肢核心力量（肩背、胸肌），长期练能让手臂肌肉线条更紧致，甚至改善手腕关节的稳定性（但要注意循序渐进，避免受伤）。 * 腿法（旋风腿、鞭腿等）：每一次踢腿都需要腿部肌肉（大腿前侧股四头肌、后侧腘绳肌、小腿腓肠肌）瞬间发力，同时腰部和核心肌群要“稳住”身体，避免踢空摔倒。久而久之，下肢爆发力和全身协调性会明显增强，走路都可能觉得“脚下更稳”。 ⚡ 提升“神经反应”和“身体控制”，像“给身体装了精准导航” 这些动作对“大脑-肌肉”的配合要求极高：比如鞭腿需要快速转腰、摆胯、踢腿一气呵成，侧穿腿需要身体灵活变向。长期练习能让神经对肌肉的“指挥”更精准，身体的反应速度、平衡能力（比如单腿站立更稳）都会提升，日常生活中遇到突发情况（如脚下打滑），身体能更快做出调整。 🔥 高效燃脂+改善心肺，比普通跑步更“省时间” 武术动作通常是“短时间高强度爆发”（比如连续踢10次鞭腿），这种运动模式能让心率快速提升，运动后还会持续消耗热量（“后燃效应”），燃脂效率比匀速跑步更高。同时，快速的呼吸调整（发力时憋气、收势时呼气）也能间接锻炼心肺功能，让身体“耐缺氧”能力更强。 🧠 磨练意志力+提升专注力，“练拳也是练心” 这些动作难度不低，可能需要几十次、上百次练习才能标准。过程中需要克服“练累了想放弃”“动作总做错的挫败感”，这种“主动挑战困难”的经历，会让意志力更坚定。而且练习时需要全神贯注（比如二指禅要控制身体平衡，腿法要瞄准目标），长期下来专注力也会提升，做事更不容易分心。 不过有个小提醒：这些动作对柔韧性（比如踢腿需要胯部、腿部韧带拉伸）和基础力量要求较高，刚开始练一定要先做好充分热身（比如弓步压腿、高抬腿），动作幅度宁小勿大，避免拉伤肌肉或扭伤关节。如果有武术老师指导动作细节（比如发力顺序、落地缓冲），效果会更好，也更安全。
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@@小眼妹8月前
播放完整https://v.kuaishou.com/2yVJFRp 男人练功走火入魔，没想到却在幻境中习得上乘武功 "内容启发分享计划  "快乐成长计划  "影画...更多
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倚天屠龙记十大高手排名，艺压群雄的周芷若竟然榜上无名（上）#怀旧经典影视 #武侠经典 #因为一个片段看了整部剧 #金庸武侠 #影视解说
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王建民笔下的中国5天前
#空翻特技 #桥梁工程 #爬山 #跳水 ##王建民画家
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