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白妈·1月前
#dr 谢谢你爱我 我也很爱你。谢谢你在这个年纪懵懵懂懂的给我你所有的爱 正是因为你爱我 你替我做打算，我才更要替你将来做打算。我知道我如果愿意 你会买给我dr 但是我更希望将来你在接触了所有人 仍然坚定地选择我的时候 再次坚定的把这枚钻戒送给我💍
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武夷大牛牛6月前
卧推教学就这么回事多练吧问题不大有什么说的不对的多提意见#健身 #放纵餐#放纵日#增肌#减脂
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Ares瑞斯1月前
一定要多思考问题，发现问题，解决问题，你才能进步！#卧推 #健身 #胸肌训练 #力量 #运动健身
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叶先森爱健身7月前
你健身是什么水平？看看你的整体力量等级？ #健身 #力量举 #力量训练 #力量水平 #健身干货
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举铁的马里奥4月前
被忽略的功能性训练「秘密武器」 #功能性训练 #夏日减脂大作战
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1抹夕阳(备赛版)5月前
关于卧推的深度分析和交流 #力量举 #卧推
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心平气和的张老师10月前
#卧推 #杠铃卧推 #健身小白必看经验 #力量训练 #心平气和的张老师 ，平板杠铃卧推去找感觉去玩花活？
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健身c凯（增肌减脂）6月前
很多人对卧推重量有很强的执念，总要给自己定多久多久推起多少的目标，还很喜欢跟别人攀比重量，看到别人推的重就焦虑，实际上卧推这个动作很吃体重很臂展，而且只要可以让你进步即便重量不如别人又怎么样呢#卧推 #力量 #健身干货 #自然健身 #增肌减脂
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低俗小说7月前
如果用卧推水平区分健身等级#卧推 #健身圈 #健美圈 #力量举 #力量举入门
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爱吃烤全羊（健身计划）2周前
那不愿意听的哥们，就随他去吧，tfcc和网球肘了就要开始像你哥半年前一样疯狂学康复运动了#健身 #卧推
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蒸蒸日上的馒头1月前
都说卧推要掰杠，那到底怎么掰杠???一条视频讲清楚！#卧推 #练胸 #胸肌 #胸肌训练 #健身干货
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许昌教练 王昭焰6月前
新手健身第一课不受伤。#许昌健身房 #健身安全教学
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力竭兄弟3周前
你怎么头顶尖尖的#常熟阿诺 #健身房那些事儿 #健身教学
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健谈2周前
宁波凯拓健身真实测评
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小合老师3周前
胸肌不够发达的兄弟，今天这期视频一定要好好看一下学习#胸肌训练 #青年创作者成长计划
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小魏的运动领域3周前
99%的人根本不了解卧推！你真的需要卧推吗？ #篮球训练 #CBA体测 #运动表现 #健身科普 #dou来运动吧
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肥头立🦐6天前
一个良好的握推习惯
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齐安（最强健身干货）3月前
#卧推 #健身 #练胸 不要把卧推当作单独练胸的动作，逻辑解析续上个视频的补充。
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后里谢忒1月前
第四十期，杠铃卧推#健身#健身干货 #健身教学 #知识分享 #人民健身教练
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凯圣王1月前
【卧推系列⑦——睡眠】 今天给大家分享一下我认为冬训中最强的buff——睡眠：睡眠的重要性被忽视、睡眠对训练与健康的核心作用、影响睡眠质量的六大关键因素、提升睡眠质量的六大实操方法。听起来好好吃饭好好睡觉是很简单的事，但如果真的能把这些做好对训练是大有裨益的，兄弟姐妹们一定要重视睡眠！#睡眠 #健身 #冬训 #健康 #力量训练
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龙猪_（没有腹肌版）6天前
体修入门之胸式呼吸，打好基础事半功倍#健身 #呼吸 #卧推
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九歌👆🏽2周前
超级新人来啦～
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党智勇7月前
什么是1RM?你的1RM是多少？你应该用什么重量增肌？一条视频教会你，从此增肌不迷路#增肌#后沙峪健身 #卧推 #健身小白 #干货分享
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健美大先生1月前
“健美圈来了个无关紧要的人，抽象圈从此失去了耶路撒冷~”#药水哥 #健美 #精神氮泵
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杨哥是我☀️1🈷️北京训练营3月前
全网最细的教学，推就推，你把杠掰断了都没用！#健身 #卧推 #胸曲变直 #胸肌训练 #杨哥是我
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One More 啊豪🏆1月前
回复 @骗保爸的评论 解答粉丝疑问，有感而发，简单听我说完，你就会更理解到底是选择自由还是固定#健身干货
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赵大1月前
出一期长视频，#卧推 接杠的思维逻辑和原理，越讲引出的话题越多！只给你讲@叶🌱 让你不白等，快看，看完我就删了。#健身 #增肌 #力量举
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老王聊发少年狂1月前
大重量训练的概念#健身 #健身小白必看经验 #新手健身 #健身干货 #力量训练
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卷毛🍅🍅4月前
卧推小技巧！提高训练效率#健身干货 #健身小白必看经验 #健身知识 #胸肌训练 #健身教学
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健身砖家3周前
基因对运动健身天赋的影响 #健身 #运动
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爱吃烤全羊（健身计划）3周前
正确的卧推是能矫正肋骨外翻的#卧推教学 #健身
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sw小毅1周前
tfcc——学名三角纤维软骨复合体。在高强度的手腕冲击或者推旋状态下，会发生撕裂造成损伤，训练时尝试新动作或尝试大重量卧推都要及时合理佩戴护腕#tfcc#健身教学#日常训练#街健
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进步的拖鞋1月前
搭配合理就好#健身知识 #健身干货 #健身教学
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龙师说（健身版）1月前
锐评网络炸裂健身视频17期#健身#硬拉#弯举
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叶先森爱健身1周前
健身的终点是“康复”？ 回复 @喂☆快过来的评论 #健身干货 #力量训练 #力量举 #撸铁 #增肌
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Lucem林老湿3年前
来！上干货！#健身 #干货分享 #运动康复 #卧推
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恒跃体育—宽哥的课1周前
卧推你们都做对了嘛？ #体育生 #训练 #卧推 #辽宁恒跃体育
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🍂ಢ᭄初心ಢ᭄夏ල5天前
先撸戒指再撸表，钥匙转账也少不了，之后还有意外保🤣🤣🤣#开心一刻
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Table1月前
14种补剂 带我微推 日常分享#健身补剂 #日常生活 #分享日常 #补剂 #卧推
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马老师（西域巨兽）2周前
看看你卧推处于什么水平 你卧推可以多少公斤做组，你练多久卧推100kg的？#健身#卧推 #新手健身指南 #因为热爱所以坚持
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怪兽拖鞋战神3周前
去练#健身 #力量训练 #胸肌
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陆人甲乙丙3周前
否极泰来，涅槃重生，触底反弹，锦上添花 #心得分享 #扎基拉姆
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RRRoy5月前
100kg卧推真的只是健身入门水平嘛？ 有多少人卡在了这个重量？@李金波冲鸭 @鬼背小黑 谢谢大佬们的建议！#健身 #健身干货
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肉导🥩💪🏼6月前
花钱才能学到的 4招让你卧推暴涨 #健身小白必看经验 #健身干货 #卧推 #力量举 #健身
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四眼哥-女性力量训练②5月前
常见健身术语解释#健身 #塑型 #女性力量训练方法 #女生撸铁
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花千万黄金加工坊宠粉号1月前
CNC“戒急”扳指 戒急戒指到底是什么意思，谁能告诉花哥？#花千万金工坊 #烟台 #打金 #烟台黄金加工 #戒指
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Xiaoyu.🐟1周前
也许对于他们来说，结婚真的没有想的那么简单。嫂子和雨哥都是喜欢和朋友们一起玩一起疯的，而结婚的话必然需要更多的负责，不仅仅是两个人之间，更是两个家庭之间的。嫂子在很多时候可能会更加偏向感性，所以对结婚有更多的憧憬，而雨哥相比之下可能更加理性，他会想到对于他们的自媒体行业，结婚可能会给他们当下无忧无虑的生活带来很多问题与烦恼，或者是如果有了孩子，对两个人的发展肯定会有很大的影响。而如果他们只是为了收获大家的祝福匆匆忙忙的结了婚，婚后再发现这些问题，肯定就不会像是现在这样的和平分手还能好好的做朋友这么简单了。事到如今，作为他们两个人的粉丝，希望嫂子和雨哥日后都可以过得很好很幸福。 #宝剑嫂 #雨哥到处跑
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多吃榴莲长肌肉6天前
不执着于卧推100才是你进步的时候 #健身干货 #健身小白必看经验 #增肌 #多吃榴莲长肌肉
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程亦山6天前
卧推——练胸的王牌动作，训练中怎么选？今天一条视频告诉大家#程亦山 #健身 #训练干货 #FoYes苹实力
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千祥云集6天前
先撸戒指在撸表，勾了钥匙没劲了，意外保险跑不了，哈哈哈
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努力的橙子（自律中）2周前
对于普通爱好者而言，能不能打比赛不是目的，能一直练下去不受伤才是关键#健身 #自律 #肌肉 #卧推 #减脂
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户外大本营2周前
护腕健身手腕扭伤男女力量训练举重卧推助力带加压运动护腕套#健身干货 #护腕神器 #运动护腕带 #训练护腕带 #运动必备
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小新说健身3周前
能同时完成这两项的，我敢说屈指能数#卧推 #引体向上 #健身小白必看经验 #内容太过真实
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人民的艺术家2周前
干货分享：很多时候减脂一剪没和训练都有关系，越减脂你越得顶住训练别掉链子，所以说很难啊，这种训练的变化会产生不适，β丙氨酸（或者小苏打）鱼油必要的维生素以及微量元素记得补充，姜黄还有一些对抗皮质醇的产品酌情选择。#减脂 （健身经验分享无不良引导）
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荣.5月前
在动作没有打磨标准的情况下盲目用大重量增肌就是在与魔鬼签订契约，你猜不到哪天就给受伤干退役了#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #增肌
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肉导🥩💪🏼6月前
一个简单的热身 极大预防卧推伤病 #健身小白必看经验 #卧推
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自强不息归来1年前
卧推区分目的 集中精神一直到手指手掌手腕，追求的都是支撑稳定力线流畅，做自己能做的角度幅度，触不了不强行触，大臂跟躯干打开的小一些，三头参与会多一些
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Gakki小佳琪3月前
健狼专访！！！ 本健狼非常荣幸接受专访#吴京 #健身房 #健身 #龙门架
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Gandy__2月前
非常干货的卧推起杆方式，希望能让更多人知道 #健身干货
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张志有7月前
山西一女子握推140公斤 #握推 #张志有 #健身 #力量举
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大大大大飞大飞4月前
#卧推 #因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #健身
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简介:

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