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白杨十三针3年前
晚上8点睡，凌晨2点醒，算不算熬夜？#健康科普 #熬夜 #传承中医文化 @抖音小助手
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急诊科主任余林德3月前
经常半夜一两点睡、中午12点醒，这种情况到底算不算熬夜？ #医学科普 #熬夜 #晚睡 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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particle4月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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健康总裁Open哥7月前
每天凌晨睡，下午起床，到底算不算熬夜⁉️ #熬夜 #熬夜的危害 #睡不着 #冷知识科普 #睡眠
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许多年3月前
第5集 | 凌晨1点睡反而不算熬夜？ #熬夜 #失眠 #健康科普 #规律睡眠 #科学睡眠
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精神心理科胡茂荣博士8月前
长期两点睡，你的身体会发生什么？ #医学科普 #熬夜 #医疗健康创作训练营 #失眠
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杨博导5年前
一个小伙子晚上2点睡觉第二天2点起床，这样是不对的，你是几点睡觉的？#熬夜 #科普 #医生
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心内科常尚医生（常一刀）5月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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精神科张勇主任11月前
青少年熬夜的四个严重后果！ #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #青少年
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脑病科 秦程高医生👨‍⚕️7月前
#头痛 #头痛科普 #头痛医生 #晚睡晚起 #晚睡晚起算熬夜吗
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黄俊祥2年前
凌晨三四点睡，白天12点起，算不算熬夜#熬夜 #失眠 #医学科普 #健康科普
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大苹果和豆宝2周前
四五点就是大夜，一两点就是小夜#学生 #大学生 #大学生哪有不疯的 #熬夜 #大学生活
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心血管莉莉医生1月前
你觉得几点不睡算熬夜？#医学知识科普
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沈倩倩医生2周前
睡够8小时就不算熬夜吗？#涨知识#抖出宝藏知识 #医学科普
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失眠医生张建平6月前
晚睡，但睡够了，算不算是一种熬夜呢 #睡眠问题的医学科普 #熬夜 #昼夜颠倒
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程心医语7月前
凌晨两三点才睡，但睡够了8小时，这算熬夜吗？ #熬夜 #熬夜危害 #熬夜党 #晚睡 #抖出健康知识宝藏
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中西养生帖4周前
晚睡晚起算熬夜吗？ #健康科普 #冬季 #养生#熬夜 #晚睡晚起算熬夜吗
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中医胡卫涛医生3月前
#大学生 #熬夜
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阳小芽2周前
究竟几点睡觉算熬夜？#熬夜 #失眠 #睡不着 #养生 #日常唠嗑
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大白兔医生1年前
晚睡晚起，算不算熬夜 #大白兔医生 #健康科普 #男人 #医学科普 #男性
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合川百辰程院长4月前
十二点睡六点醒算熬夜吗？其实，熬夜不只看几点睡，关键看两点： 第一，睡眠是否规律。如果你每天固定十二点睡七点起，睡够7小时，这不算熬夜。但今天十二点睡，明天三点睡，作息紊乱才是真正的熬夜。第二，睡眠质量够不够。我们的睡眠分四个阶段：浅睡、深睡和快速眼动期。深睡时身体修复、记忆整理、防御力增强。如果总在深睡期被闹铃打断，哪怕只少睡两小时，也会整天没精神、心慌乏力。所以，与其纠结几点睡，不如做到：保持规律作息，固定入睡和起床时间；保证7小时睡眠，尤其别牺牲深睡期；睡前远离手机，提升睡眠质量。记住：熬夜的伤害是累积的。别等健康亮红灯才后悔！今晚就早点放下手机，好好睡一觉吧~关注程院长，健康不迷路！#健康 #健康生活 #励志正能量 #人生感悟 #健康话题
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血管外科李民涛医生2月前
一两点睡十二点起，是熬夜吗？#医疗健康创造训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #晚睡
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迟医生说健康3月前
长期凌晨2点以后睡，身体会发生什么变化？#熬夜 #改善免疫力 #维生素 #抖出健康知识宝藏 #必需氨基酸
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波波5天前
判断你的作息是否健康，最重要的不是几点睡、睡多久，而是醒来后的状态。如果你起床后精神饱满、思路清晰，那就是你的身体给出的正确答案。但最后，还是建议不要熬夜。#睡眠不足的危害 #睡眠
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柿柿皆顺💸11月前
凌晨2点入睡早上10点起床算熬夜吗？会对健康有影响吗？ 对话哈佛教授丹尼尔·利伯曼新一期来啦！听听利伯曼教授从生物进化的角度如何解读睡眠问题。#自我提升 #哈佛 #健康 #好书推荐#睡眠
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苏州神经内科须进主任6月前
十点睡，能睡到八点，凌晨两点睡却只能睡到七点 #苏州看失眠 #苏州失眠专家 #苏州中医神经内科 #苏州中医须进 #苏州失眠
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是李刚医生啊3月前
长期凌晨2点以后睡的人，最后都怎么样了？  #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康科普
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正经小刀4年前
晚睡晚起不算熬夜，不规律的作息才是熬夜。 #涨知识 #睡眠
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沈不董2月前
🌙10点睡才是黄金时间：超过12点就算熬夜，10点到凌晨2点是身体排毒的最佳时段，深度睡眠基本都在这个时候。睡够这个阶段，身体才能正常排毒，不然精神状态会差很多。 💔熬夜的坏影响可不止累：第二天上班总感觉被抽干了精气神，提不起精神，不仅影响工作效率，连心情都会变糟。更重要的是长此以往，心肝脾肺肾都会受损，健康真的会被提前透支。 🌟健康才是最大的本钱：别觉得年轻就可以随便熬夜，现在的“潇洒”是在消耗未来的健康。很多病都是熬夜熬出来的，生命不是无限的，得学会小心规范自己的行为，让健康更久一点。 ⛔能不熬就别熬，实在控制不住也要尽量调整作息。身体是自己的，及时止损才能让生活越来越好呀。 #熬夜 #青年创作者成长计划 #在拍一种很新的vlog #熬夜的危害
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风湿免疫科曲源医生1月前
长期凌晨两点以后睡觉。 #熬夜 #涨知识 #医学科普 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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中医妇科孙医生3月前
这算熬夜吗？ #科普 #医学科普 #科普一下
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中医科刘医生5月前
晚上两点睡觉会发生什么？#熬夜 #晚睡 #医学科普 #内分泌失调 #掉头发的烦恼
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北京眼袋宋春琼3周前
整形医生告诉你，这才是真正的熬夜！ #熬夜 #熬夜冠军 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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何运龙身材管理4天前
几点睡算是熬夜呢？#科普一下 #干货分享 #熬夜
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西安交大二附院 周俊5月前
长期凌晨睡 身体会发生什么？ #熬夜 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #失眠 #皮肤管理
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思涂⁷¹¹6月前
#热门话题 原来我们平时的熬夜都算不上熬夜！😂每天夜间睡眠加午休加小憩时间大于7.5小时以上，且睡眠质量达标，都不算熬夜！你们平时是哪一种情况？#科普一下 #熬夜 #内容太过真实 #健康
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浙江大学沈岳良教授1月前
你真的懂什么是熬夜吗？ #熬夜 #睡眠不足 #睡几个小时合适 #沈岳良教授
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美懿说健康4月前
别熬夜了宝贝，真的会肾虚的 #中医 #健康科普 #养生 #熬夜 #健康
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98年护士玲子不结婚3周前
几点睡算熬夜#熬夜
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中医刘一鸣4周前
睡得晚也起得晚，这样还算是熬夜吗？ #黄褐斑的形成原因 #什么是熬夜 #中医刘一鸣 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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小李同学在新疆5月前
中国睡觉最晚的城市，凌晨两点睡觉不算熬夜 #旅行攻略 #新疆旅游 #旅游推荐官
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元气激活4天前
熬到 1-2 点才叫熬夜？错！#元气激活#健康养生#炼气 # 熬到 1-2 点才叫熬夜？错！
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灵爽手记4天前
你几点睡，今天睡的好么？ #健康科普
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中医王建伟医生8月前
熬夜党必看！3种“崩溃信号”，大多数人都忽视了。 #在抖音pick你的健康搭子 #熬夜 #深夜食堂 #犯困 #抖出健康知识宝藏
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君姐聊整体健康7月前
你平时晚上都是几点睡呢？ 两点睡，阎王找；一点睡，命难保，十二点睡，智商少，十一点睡，头发少；十点睡，心脏好；九点睡，不易老；八点睡，精神好；七点睡，活到老。 按时作息有多重要，你明白了吗？ #饮食与健康 #代谢管理 #健康主播IP孵化 #生活习惯 #生物钟
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中医博士后李树明8月前
#睡眠问题的医学科普 #医疗健康创作训练营
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龙光维3天前
经常熬夜的朋友要注意了#健康 #知识科普 #中医养生 #每天跟我涨知识 #正能量
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北京原医生5月前
长期凌晨2点睡，身体会发生什么？ #熬夜 #医学科普 #内分泌紊乱 #代谢差 #抖出健康知识宝藏
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麒福养生21月前
每天熬到两三点算熬夜吗？ #中医调理 #养生 #理疗 #养生小知识
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Mia🌍地球能量站6月前
最近晚上睡不着很正常 #熬夜 #午睡 #养生
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叭叭养生道4月前
熬夜的危害你都知道吗#养生就是养健康#养生健康 #熬夜
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原理说3周前
#涨知识 #科普一下 #万万没想到 #睡眠 #健康
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交大一附院余学元5月前
长期凌晨两点睡觉会怎么样？ #医学科普 #熬夜 #失眠 #脱发 #晚睡
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宝医生6月前
长期两点睡，你的身体会发生什么？ #医学科普 #熬夜 #打工人 #真实还原 #抖出健康知识宝藏
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淋巴瘤科医生赵培起5月前
长期凌晨睡觉身体会发生什么 #医学科普 #熬夜 #晚睡 #内分泌失调长痘 #抖出健康知识宝藏
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科普小姐姐9月前
晚上闭眼躺着但一直睡不着，算熬夜吗？ #睡眠
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我爱吃糖6天前
#哲学 #尼采 #心理学 #酒神精神#熬夜 #上热门🔥
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知识放映室2周前
几点睡觉，才不算熬夜？
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皮肤科教授孙广政8月前
你是几点睡觉呢？ #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #熬夜 #睡觉
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