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高敏感牛角包1年前
内耗人吵架复盘 说了矫情 不说憋屈 #内耗 #敏感肌 #治愈 #吵架 #接纳自己
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颖颖心录6月前
【修心修行】生气了这么做，立马平静❗5️⃣个步骤 #高敏感 #修心修行 #内耗 #转念 #负能量清理
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曲奇快跑1月前
具简单的一招，把你从恶性循环的情绪中拉出来 #我的使用说明书 #日常唠嗑 #高敏感人群 #情绪化 #女生必看
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叶心睡眠呼吸2月前
开心门 释放情绪 #内耗 #不开心#焦虑 #抑郁 #紧张
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思维研习社1月前
成长思维：拥有钝感力，帮你摆脱内耗，摆脱焦虑，摆脱敏感。#钝感力#自我成长#思维#学习#内耗
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欣怡书屋1月前
高敏感人如何自救？#高敏感人 #内耗自救#人际关系#内耗型人格 #个人成长
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露锦雲（身心调养记）5月前
高敏感不是缺陷，是一种天赋！ #女性成长 #高敏感人群 #情绪 #人生感悟 #拒绝内耗
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这是句号2周前
高敏感的人要如何自洽？帮你摆脱内耗 #每日分享 #高敏感人群 #内耗 #抖音小助手@dou+小助手 #摆脱内耗
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Fre的舞动疗愈2周前
行动是破除内耗的解药#认知成长 #内耗 #高敏感人群 #心理健康 #疗愈
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章岩读书10月前
内耗型高敏感人格#心理学 #认知觉醒 #心理疗愈#爱自己 #精神内耗
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墨白.深度书旅1月前
《钝感力》：高情商的底层逻辑 敏感内耗、总被琐事刺痛？《钝感力》早把答案说透了！不是麻木，是过滤伤害的智慧，是稳住情绪的底气。那些活得通透的人，都懂用 “钝感” 对抗焦虑，守住内心平静。这本书，专治玻璃心和精神内耗～#读书 #顿感力 #钝感力 #精读好书 #墨白深度书旅
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主动健康先行者.关心1周前
敏感人小事内耗严重？三招急救变平静 你有没有过这样的经历：同事一句无心调侃，你却在心里反复咀嚼一整天，越想越委屈？这种过度反应像滚雪球吞噬精力，让人疲惫不堪。请相信这不是你的错，大脑敏感是保护本能，但放大威胁只会增加内耗。试试情绪急救三法即时舒缓：当负面情绪来袭，立即内观思想，问'这事真那么严重吗？换个角度，它或许提醒你成长'。例如朋友迟到不是轻视你，而是给你独处充电机会。即时安抚技巧：运动半小时释放内啡肽，快走或跳绳让心情由阴转晴；每天晒15分钟太阳提升维D驱散阴霾。长期坚持内观训练转化消极思维，培养与情绪共处的韧性。如果今天情绪波动，抱抱自己用这些方法找回内心安宁。#心理急救 #内耗怎么办 #个人成长 #心理健康 #情绪管理
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钟文强大内核5月前
焦虑情绪高敏感 要如何内求自救 情绪管理内求有助于走出焦虑情绪高敏感 #心理学 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #情绪稳定
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芮曦说7月前
高敏感人群如何减少内耗？3步给共情装上“阀门”，告别情绪过载 #情感心理 #心理学 #自我成长 #高敏感人群
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钟文反内耗5月前
高敏感逃避矛盾 强大心态要内求 内求有助于情绪稳定是走出焦虑高敏感的体现 #心理学 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #强大心态
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愚哥的疗愈世界6月前
讨好型人格内耗高敏感人群的终极解药 #讨好型人格#高敏感 #心理学#疗愈 #情绪内耗
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心理教练-中正5月前
容易生气是内心隐藏了太多的应该 #情绪管理#心理压力#心理学#生气#认知
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鹿先生1周前
敏感内耗总emo？太阴星智慧教你情绪自洽小技巧#太阴星#情绪内耗#敏感性格#传统文化智慧
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吴燕睡眠疗愈1周前
焦虑内耗是上瘾？3步戒掉，睡更稳#情绪内耗#焦虑#调节情绪#停止内耗#情绪管理
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精神力满满6月前
高敏感人群如何练就"情绪屏蔽力"？ #心理学 #自我觉醒 #高敏感 #内耗
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马乐宁宁1周前
高敏感人群常常面临内耗和慢性心累，通过理解恐惧、与不完美的自己和解、给大脑和情绪关机重启、练习没有观众的时刻，可以帮助他们修复心灵，找到真实柔软的自己#播客#小宇宙#情感共鸣#正能量
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合肥大萌子2周前
你是否也因为青春期孩子感到焦虑和内耗？5个亲测实用的小方法或许可以帮到你……
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一刻知书2周前
情绪太敏感？内耗到凌晨睡不着？心理学教授深耕 10 年总结，给你一套 “告别玻璃心” 的硬核方法！4 个钝感力开关，教你过滤负面情绪、拒绝精神内耗，越钝感越强大～ 你最容易因为什么小事陷入情绪内耗？评论区说说👇 #情绪钝感力 #拒绝内耗 #心理健康 #自我成长 #情绪管理
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春哥心理疗愈6月前
如何摆脱高敏感内耗？#高敏感人群 #内耗 #主体性
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莹莹积极向上1周前
做好这三步，引导高敏感孩子走出内耗#孩子教育 #家长必读 #高敏感 #中学生 #亲子沟通
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钟文反内耗5月前
我走出情绪内耗后 发现反内耗需内求 敏感自卑内求调节有助于走出请需内耗 #心理学 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #情绪稳定
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话多的小吕同学1周前
告别情绪内耗，一套受用的办法。#热门 #情感共鸣 #涨知识 #每日分享 #正能量
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幸运·Bloom1周前
高敏感族内耗重？3步情绪断舍离，精力翻倍 同事一句无心的话，就让你反复琢磨一整天？精力被无形消耗，我懂这种感觉。这很正常，讨好型人格让我们敏感，不是你的错。试试情绪断舍离：识别小冒犯、处理它、清理负面能量、复位注意力。比如被忽略时，默念小事不值耗精力，深呼吸三次。加个478呼吸法：吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，快速平复心情。记住，精力宝贵，用在重要事上。#心理健康 #个人成长 #内耗自救 #心理急救 #情绪管理
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山月书单1周前
如果你也常想太多，经常内耗 别担心，高敏感其实是一种天赋 点个赞，收藏这份自救指南 2025，我们一起温柔而坚定地生长 #书籍推荐#情感共鸣#认知提升#人生感悟#好书分享
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哎呀1周前
敏感人群内耗严重？心界守护法重获平静 又在深夜反复琢磨一句无心玩笑？我懂这种煎熬，它蚕食精力，让你在他人眼光中迷失自我。别担心，这不是你的错，边界感模糊引发的内耗很正常。使用心界守护法：第一步，通过舞蹈或即兴表演暂时放下自我，感受与万物连接；第二步，每天坚持做一件正确的事，如写感恩日记，巩固进步；第三步，遇冒犯多维度思考，想象对方视角。示例：朋友迟到，别急着生气，考虑交通拥堵可能。当内耗突袭，立刻试试478呼吸法：吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，重复三次。长期学会与情绪共处，你的价值不由他人定义。#心理工具 #内耗缓解 #自我成长 #情绪管理 #心理健康
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钟文强大内核4月前
能量低敏感内耗 调节性情要内求 内求情绪管理有助于调节内耗 #心理学 #情绪管理 #焦虑 #内耗 #内求
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琴掌柜来了5月前
高敏感型，内耗型人际关系正在毁掉你，拒绝内耗，从此刻开始。#女性成长 #智慧人生 #日常唠嗑#高敏感 #人际关系
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王一的内心世界1周前
内观自己，向内求才能解决内耗，情绪问题#内观 #觉察 #动机
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艾瑞老师4周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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帽帽学长伴读2周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理 #停止精神内耗 #好书分享 #高敏感人群如何自救 #内耗
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津津有味小铺1月前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理 #停止精神内耗 #好书分享
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书海拾光3周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#高敏感人群如何自救#内耗
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在寒冬里养春天1周前
高敏感是天赋不是缺陷，三步教你停止内耗，掌控人生#停止内耗 #今日分享 #女性成长 #自我提升 #内容过于真实
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情绪智力张老师8月前
心情不好时，你就这么做！#心理学 #焦虑 #精神内耗 #高敏感人群 #情绪智力
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书途驿站1周前
朋友们，你是否常常自我怀疑，陷入精神内耗，被内心的焦虑折磨得疲惫不堪？高敏感的你，在生活里更是容易被情绪裹挟，却不知如何挣脱。 别再让这些负面情绪继续消耗你啦！《与自己和解：停止精神内耗，告别内心的焦虑》这本书就是你的“救星”。它就像一位贴心的心理导师，为你剖析内耗和焦虑的根源，教你实用的方法与自己和解，让高敏感成为你的优势而非负担。 好多读者读完后都说，生活变得轻松了，不再轻易被情绪左右。现在仅需 29.8 元，就能拥有这本高敏感人群生存指南，开启全新的生活。别犹豫，赶紧入手！
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关欣心理1周前
每天默念这4个字，告别焦虑忧郁敏感多疑 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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Lynn李琳恩2周前
专治喜欢想东想西 #钝感力 #内耗焦虑 #心理学 #治愈 #文案
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艾瑞老师6天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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小绒茶酥的疗愈茶席1月前
情绪总是失控？试试这个“物理外挂” #高敏感人群 #情绪内耗 #茶艺疗愈 #心理疗愈 #自我成长
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北京心理师晶瑞1月前
不是你想太多，是你还没有建立自己的主体性#干货分享 #心理 #高敏感人群 #内耗 #焦虑
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真丝-原生家庭突围3周前
高敏感人格的挣扎如何摆脱焦虑内耗#高敏感 #焦虑内耗 #情绪
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年年有鱼1周前
高敏感人格自救指南，把内耗变成天赋#高敏感自救 #情绪管理 #反内耗 #自我成长#女性成长
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王清婉1月前
高敏感人如何停止内耗？找回“主体性” #职场干货 #人生智慧 #情感共鸣 #主体性
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养心亭记 • 听熹1周前
《高敏感是“诅咒”，更是“天赋”》 教你如何从“内耗”到“人生开挂”！ 高敏感者只占人群的20%！ 高敏感不是想得太多，是看得太透！ #高敏感 #高敏感是种天赋 #内耗 #逆袭 #个人成长
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悦姐别内耗2周前
高敏人群，请立刻学会用身体打断思维法，做“5-4-3-2-1”练习！记住，善良要有锋芒！#高敏感人群 #内耗 #自救 #情绪管理
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JUJU无所畏2月前
高敏感人怎么不内耗，三个方法快速搞定#精神内耗#情绪 #自渡自愈 #女性成长#高敏感
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狠人思维模型1月前
高敏感别内耗！三道门轻松自救#高敏感自救 #敏感边界 #情绪管理 #成长蜕变 #拒绝内耗
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晨晨的烟火手记1周前
完美主义者内耗重？3步注意力回收法走向从容 你是否因同事的无心评论反复纠结，整夜难眠？朋友一句'你太较真了'让我陷入内耗漩涡，直到用这个方法找回安宁。请明白，这种敏感内耗很正常，不是你的错。完美主义者常放大外界声音。引入'注意力回收法'，助你重获从容与平静。第一步，关掉信息洪流的窗口，减少社交媒体输入，每天只查看消息两次。第二步，聚焦内心世界，从完成一件小事开始，像种下自信的种子。第三步，用音乐或书籍扩展视野，让心灵自由飞翔。当内耗加剧，试试即时安抚：闭眼深呼吸三次，感受宁静暖流；或起身走动两分钟，甩开烦恼负担。长期，学会与情绪共处，每天微小进步，你终将主导人生。#注意力回收法 #完美主义内耗 #自我提升 #心理疗愈 #情绪管理
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艾瑞老师2周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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诗颖香语4月前
如果你总是陷入情绪内耗那是因为你还没有掌握自己的天赋#高敏感人群 #高敏感是种天赋
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爆炒小幽灵（强女版）2周前
情绪内耗本质上都源于不理解，只有看见它，理解它，才能改善它，解决它！#情绪内耗 #高敏感人群 #情绪管理 #拒绝内耗 #强女思维
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张醒醒5月前
实操｜两个步骤帮你从根源解决负面情绪 #干货分享 #修心修行 #情绪管理
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书海拾光1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#高敏感人群如何自救#内耗
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沐沐妈的能量站3周前
高敏感人放弃给别人留下好印象的执念，做回自己，什么都对了#高敏感人群 #正能量 #反内耗 #敏感人格 #说点大实话
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