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妇科英姐8月前
月经最后一天同房，危害居然这么大 ##医学科普 #医学小知识 #月经 #同房 #经期
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自律的王楚仔6年前
7天4分钟女生生理期锻炼，今天是最后一天。亲戚走了可以愉快的练腰腹了 #健身
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Gabby5年前
今天是经期瑜伽最后一天了 明天将恢复马甲线打卡啦 ～ 倒计时开始！加油～！#经期瑜伽 @抖音小助手
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医路薇笑4月前
女医生告诉你，这5件事才是姨妈期真正要避开的雷区 #姨妈期 #痛经 #女性健康 #抖出健康知识宝藏 #
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少烈医生1年前
月经期的最后一天可以同Fang吗？ #硬核健康科普行动 #月经期间的四大禁忌
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我是真子真子1周前
3分钟学会！姨妈期跑马的赛前-赛中全攻略 谁懂啊！半个月前跑珠马，赛前一晚姨妈突袭😭 摸着坠胀的小腹，真的不甘心退赛 作为16年跑龄的老炮，这已经是我第N次姨妈期跑马了 分享这次完赛的干货，姐妹们直接抄作业！ 🔴 先判断：这3种情况直接退赛！ ❌ 疼到冒冷汗、直不起腰，止痛药无效 ❌ 量超大，1小时就得换卫生用品 ❌ 第一次姨妈期跑马，心里没底别逞强（除非有好好备赛，并且没有经期不适的情况） 🟢 能跑的姐妹，装备+饮食抓重点！ ✅ 卫生棉条选运动款！比卫生巾舒服10倍，不磨腿不侧漏 ✅ 低温赛事腰上贴暖宝宝（隔层衣服！）跑起来腰是暖的，坠痛感秒降 ✅ 赛前3天喝红糖姜茶，别碰冰饮！赛前1小时少喝水 🏃‍♀️ 赛中技巧：慢就是快！ 前5公里比平时慢30秒-1分钟，小步幅颠跑适应 突然疼就降速快走，顺时针揉小腹，1分钟缓解 补给站拿水后先含一会再喝下去 最后想说：姨妈期跑马不是逞强，是了解身体后的从容 不舒服就退赛，你的健康永远比奖牌重要✨ #运动 #跑步 #马拉松 #运动女孩
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小y早点睡！5月前
125➡️95 | 邪修液断就是快！拿捏暴饮暴食易如反掌！#减肥 #减肥逆袭 #减肥一天吃什么 #vlog日常 #变瘦变美变好看
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是哈哈吖4月前
服装&洗涤行业从业9年！教你内裤洗净省大心！ #内衣洗护#内裤洗衣液#正确洗内衣#关爱女性健康#女生必备
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米乐（蜕变版）1月前
今天是姨妈期最后一天，也是我维持体重放纵餐的最后一天，明天开启第二轮减肥，向90斤冲刺！#我的减肥日记 #减肥暴食 #内容太过真实 #vlog十亿流量扶持计划 #创作灵感 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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lucky很幸运（二胎妈妈）5年前
经期刚结束，不用做太剧烈的运动，可以先做些简单#瑜伽，这些是瑜伽教练推荐给我的适合备孕期做的，一起练习吧#备孕
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老王又饿了（冲刺120）5月前
减肥遇到姨妈期，生活化减脂，看看7天到底能瘦多少 #减脂餐 #每日减脂餐 #減肥 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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小魏自律吖（爱测评）6月前
姨妈期 黄金减肥法第二天下了 0.2😂大小成绩我都是很满意的，不可能天天都掉秤！我现在心态稳稳的😎#姨妈期减肥 #姨妈期黄金减肥法#减肥
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医生妈妈江卫8月前
三甲医生科普男生照顾经期女友的正确做法 #经期 #红糖水 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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小二变形记3年前
#创作灵感 姨妈期的最后一天，一个月一次的放肆餐，明天开始7日极速减重食谱#我的减肥日记 #张天爱极速减肥 #励志减肥
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圣边琉狸4月前
姨妈期后一周才是减肥的黄金期，时间对了，减肥事半功倍 #减肥 #减脂 #减肥心得 #自律
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胖豆子vlog8月前
大姨妈推后的可以试试 少许红糖 6个红枣 四片姜片 7个干龙眼儿 十几个枸杞 在打里一个鸡蛋 打开火滚上8分钟就可以喝了哟。
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小盒今天运动了吗4月前
甩背最好是下午五点之前练哦！一首歌跟练300个 三遍轻轻松松燃脂瘦背！姨妈期或者没有拍打袋的可以换成椅子操转背！动作跟练：@阿新美臀（健身彭昱畅版） #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #好身材练起来 #dou上热门 @DOU+小助手
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超大只的减肥日记4月前
姨妈期破平台，太开心了#阿新美臀 #居家锻炼 #种草激励计划 #改善假胯宽
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杭州小甜豆11月前
挑战100天养回姨妈vlog7｜不来姨妈的第149天一天吃什么#记录真实生活 #养生 #健康 #我的日常vlog #一天吃什么
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就不请你吃榴莲4月前
如果知道那天在车站是我们最后一次见面 我一定好好抱抱你 好好说再见
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易老师抗老研究所（看主页）5月前
女生列假期间千万不要做的事！ #营养失衡#营养#饮食#养生内调#健康#调理#易老师说营养#易康赋健康
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小雨的运动日记1月前
11分钟低强度燃脂操🔥无跑跳、生理期必练‼️ 💥简单简单巨简单的燃脂操，姨妈期、大体重超适合，最后还有拉伸！跳完微微出汗，燃脂解压瘦全身。 💥强度低，易坚持的有氧健身操，帮助改善苹果型身材，加快身体基础代谢，放松解压，生理期建议避开卷腹类和跑跳类强度大的运动，快快跟练起来吧🔥 ❣️跟练：攀攀best健身塑形 ❣️每天运动30-60分钟，一周3-5次，享受健康、赶走焦虑，快乐生活~ #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #瘦腰 #生理期 @DOU+小助手 @抖音小助手
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三水4月前
狂吃五斤碳水 猪精附体了停不下来#vlog日常#一天吃什么#暴食#碳水脑袋 #减肥失败
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兔羊的减肥日记（已瘦67斤）2周前
第272天｜姨妈期最后一天 接下来多吃蛋白质 看看能不能破平台 卡在150斤左右很久了#减脂餐 #减重日记 #减肥日常 #生活化减脂#减脂大神支个招
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肥鸡肥鸡🐤5月前
高温版减脂跟练 不同的气候都有针对的方法，宝宝们查收#减脂 #95后营养师整顿减脂圈
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康子大王6月前
vlog｜三个月掉秤25个 平凡生活里的小确幸 #自律 #vlog日常 #小基数减脂 #运动 #减肥减脂吃这些
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九玉不爱胖5月前
大餐后暴涨几斤不要慌，这条帮你恢复！ 大餐后或姨妈期身体储水很正常，涨体重并不是涨脂肪，正确处理和排水食谱分享给大家～ #减脂食谱 #减肥#快速瘦身 #创作灵感 #放纵餐
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注册营养师夏夏5月前
多囊适合什么运动#多囊 #多囊备孕 #多囊减肥 #女性健康
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空腹爬楼的阿雅1周前
来来来，这周最后一天了，咱们一起空腹爬楼加撸铁呗。我又迎来姨妈前的锁水了，整个人肿肿的感觉呢！因为喝了两天牛奶的缘故，下巴上冒了好几个痘痘，牛奶这个高蛋白的东西我还是没有把它降服啊！尝试了很多次，还是喝完就冒痘！我也是醉了！#撸铁撸铁 #负重 #空腹爬楼梯有氧 #运动健身
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羊羊不想月半8月前
姨妈期后黄金减肥法，食谱是按照一只白姐姐食谱跟吃的，确实效果还不错哦！少吃排水一共掉秤4斤#减肥 #减肥一天吃什么 #小基数减脂 #姨妈期减肥
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念妈在自律（完成 60）4月前
姨妈期后黄金期挑战！ 前六天⬇️7.1！ 今天最后一天，大鸡腿吃爽啦！ 坐等明天的成绩！看看黄金期一周可以冲多少！#黄金期减肥 #轻断食食谱 #轻断食 #会吃才会瘦 #一起减肥打卡
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A姐能折腾8月前
姨妈最后一天坚持住 #我的吃瘦攻略已分享 #我的减肥日记 #黄晓明的瘦身果汁配方 #变美变瘦变好看
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是小麒麟的妈咪吖6月前
大姨妈结束的第一周是减肥的黄金期，冲鸭#塑型瘦身 #暴汗燃脂 #体重管理 #减肥 #减肥打卡
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三甲皮肤科贺勤5月前
医生私下偷偷去的宝藏科室❗️ #涨知识 #冷门项目 #抖出健康知识宝藏 #涨知识了
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是一诺宝贝吖（彬彬力量＋有氧）2月前
姨妈期第二天，可乐教练的100分钟有氧回放跟完，佩服我自己，练完牙都麻了#彬彬有氧 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬力量塑形 #种草激励计划 #健身打卡
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超级油桃5月前
一天练两次腿真的被掏空了，然后练完腿就来姨妈了，这个含金量谁懂!! #减脂打卡 #健身打卡 #vlog
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是筱筱吖～（已—35斤)8月前
“代谢重启”方法来喽 #dou上热门 掉25斤后，如何让自己身体恢复刚开始减肥时一样每天库库掉～@DOU+小助手 @抖音小助手 #减脂 #减脂餐 #体重管理 #减肥
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在义乌的小兰（减脂中）2月前
姨妈最后一天 终于可以去健身房运动了 不然再放纵下去 又要长胖了😂#创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #女生健身 #vlog日常 #我的减肥日记
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元宝麻麻的厨房2月前
每次姨妈走后，我都会给自己安排上一碗四物汤，分享一个四物汤的 升级版做法，女人要暖养自己#养生 #养颜养生 #四物汤#元宝麻麻的厨房
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MOMO钿爱养生10月前
产后姨妈走后身体被“掏空”？这碗养生水真能“救大m”#产后宝妈 #养生 #产后喝的月子水 #只有宝妈才懂吧 #调理身体
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大莹备孕日记1月前
末次是什么意思？指哪一天？#备孕 #备孕那些事#备孕知识
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小李吃不饱9月前
姨妈期五天黄金减肥法❗️❗️。一共下降2.4斤！！很惊喜啦～#在校大学生 #小基数 #我的减肥日记 #vlog日常 #减肥
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七七成长日记5月前
孕39W+1，记录我人生中最勇敢的一天#迎接新生命 #迎接新生命 #生产vlog #剖腹产 #怀孕日记
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大眼养生餐（家庭版）5月前
黄金三伏天女生姨妈后必喝的当归黄芪汤 暖宫又换身 早起来一碗 元气满满一整天 想喝的仙女们赶紧关注收藏起来做给自己吃吧#食疗小妙招 #养生#当归黄芪汤#仙女必备 #抖音美食推荐官
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小慧日记📔（自律版）4月前
姨妈最后一天，明天开始运动！ 早午饭：欧包➕酸奶碗 加餐：蟠桃 晚餐：凉拌鸡架 #我的减肥日记 #vlog日常 #自律 #减脂 #体重变化
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小胖刘2月前
减肥这事！你必能成功🫵🏻#减肥 #减肥逆袭 #已瘦45斤 #成功成功成功
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黄一一（减重版）1月前
今天是大姨妈最后一天！没有掉秤，但是没关系，姨妈期不要太过于关注数字，都是正常的#低卡减脂餐 #减脂餐教程 #瘦身食谱 #健身饮食 #懒人美食
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文姬管住嘴🤐5月前
姨妈期减肥结束啦 总共瘦了2.8斤 没有完全按食谱吃 最后一天出去玩 吃了点炒饭 不过能瘦就很好了 #减肥吃什么 #我的减肥日记 #我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感
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橙子一家1周前
咱们女生姨妈最后那两天可千万别穿又闷又厚的卫生巾安睡裤了 ，让我挖到一个你护垫大，吸力大的吸收斤啦#护垫 #护垫卫生巾 #护垫抑菌
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汤圆妈妈要瘦瘦1年前
姨妈期最后一天适当进行下运动， 本来打算跳绳但天气不给力，那就爬楼吧#自律遇见更好的自己 爱自己这件事要一直坚持下去，加油吧！期待蜕变后的自己
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太阳·1月前
好久不见#日常生活 #普及知识
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Niuuuu.3月前
Day12：最后一天幸福姨妈日分享一下牛梳#vlog日常 #减肥 #校园vlog
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贝塔乐2月前
#减肥vlog #vlog日常 姨妈期最后一天啦，明天进入加速减肥阶段
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瑾妈胖胖的8月前
姨妈后的黄金期来了，管住嘴好好自律拿成绩，加油#吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #黄金期减肥
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娟儿要努力(回放版-晶小朵)2周前
今天姨妈期最后一天，还是迫不及待的运动了，继续记录力量训练第19天#居家健身 #全身训练 #晶晶力量训练回放 #早起运动打卡
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小邵吖～1月前
107.7 一天还了1.3斤 姨妈期后黄金期咱也是体验了一把 继续加油 11月目标105 最后几天冲刺一下#生活化减脂 #姨妈后减肥黄金期 #放纵后如何快速恢复 #生活化减脂 #减肥
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兔羊的减肥日记（已瘦67斤）4月前
第144天｜183.6 大姨妈应该是最后一天了 今天运动量超标 看看明天什么体重吧 累了，倦了，睡了，晚安😴#减肥减脂 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #大基数减肥 #运动减肥还是饮食减肥
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萍萍姐的养生指南2周前
每次姨妈过后，我都会给自己煮这个女人四宝茶汤，姐妹们可以参考一下 #四宝茶 #补气血 #养姨妈 #经验分享 #记录生活
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韩兽兽4月前
八月第一集|姨妈走了，手好了，运动全面恢复！#居家锻炼 #体态纠正 #日常分享 #健身 #减脂 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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小团子2月前
姨妈走后第五天，补气血不能停 一鸽胜九鸡，加上补气双参，能量双倍加满☺️#补气血 #鸽子汤 #早餐吃什么 #鸽子汤怎么做
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