您是不是在找：

妇产科徐珺医生3月前
产后产褥期内推荐做的居家训练之侧卧抬腿运动#产后恢复身材 #居家锻炼 #体态纠正 #产后恢复 #体态矫正
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
土豆的日常3月前
#斜颈 #斜颈宝宝#斜颈纠正 斜颈趴睡为什么不用垫枕头？趴睡不用枕头能让头自然伸展，利于纠正斜颈。因用枕头会增加颈部弯曲度，可能加重肌肉紧张。 斜颈趴睡 为什么患侧在上？患侧在上能避免左侧胸锁乳突肌持续受压迫，改善局部血液循环，减少因血液不畅导致的肌肉紧张。都是斜颈宝妈在抖音上和医生那里学的 总结的 很多都是抖音网友告诉我的 他们也是医生教的 每个医生都有自己的独特方法 我们一起总结的 又是费妈的一天
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
枸杞兔掌门4月前
如果从现在开始练青蛙趴！想要好看的，腰，臀，腿线条的姐妹练这个 腿🦵型不直的，臀凹陷的，H腰的姐妹，都去练这个青蛙趴，睡前练5min腿直了，臀翘了，腰也细了#居家锻炼 #体态纠正 #青蛙趴 #好身材练起来 #腿型
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
小海老师运动康养1周前
最差的睡姿你中了几个快来对号入座#睡姿#睡眠#腰椎间盘突出#体态矫正 #居家锻炼
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
All the best3周前
侧卧位高抬腿练习： ◦ 作用效果：锻炼髋关节外展肌群的力量，增强患侧下肢在侧方的运动能力；提高下肢的控制能力和协调性。 ◦ 重要性：髋关节外展肌群力量的增强有助于患者在步行中更好地摆动下肢，避免出现划圈步态等异常。同时，提升下肢的控制和协调能力对于整体步行功能的恢复非常重要。
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
芳姐带你来健身3月前
当你睡前练习这几个动作，离圆圆的翘臀就不远了#体态矫正 #居家健身有新招 #居家锻炼
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
运动养生魏老师3月前
姐妹你是哪种睡姿，评论区展示#居家锻炼 #健康 #拉伸 #体态纠正 #开肩美背
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
怡然好物1周前
#创作灵感 孩子写作业一不注意就习惯往前趴着!!给他安排了这款 #护栏坐姿矫正器 防趴桌又保护眼睛，还不挑桌子推荐! #培养孩子好习惯 #坐姿矫正器
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
徐州正中脊7月前
不要这么睡了，毁你脊柱的三种睡姿！！ #徐州正中脊 #徐州 #青少年脊柱侧弯 #体态调整 #运动康复
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
鲜老师聊康养1月前
最差的睡姿 你中了几个快来对号入座#睡姿 #睡眠 #腰椎间盘突出 #体态矫正#居家锻炼
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
张博士体态矫正（免费评估）5月前
如何在睡姿状态下矫正脊柱S弯（*胸左凸，腰右凸） #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#脊柱S弯 #青少年脊柱侧弯
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
疼痛康复医生：陈志令5月前
#您是不了解：登山式睡姿对身体的影响#体态纠正 #调理身体 #健康生活
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞830
阿星带你调体态🔅4月前
一招改善小腿外翻🔥比足弓垫还高效的动作❗️深挖小腿外翻奥秘 #小腿外翻 #足弓塌陷 #深圳私教 #居家锻炼 #上热门
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
居家养生小陈1周前
当你开始练习这三个动作，你的臀饱满起来了 #居家锻炼 #体态纠正
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1386
元气灵灵养生笔记1月前
毁掉脊柱的睡姿，你中了吗？#c型侧弯 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯的矫正方法 #矫正脊柱侧弯的锻炼方法 #青少年脊柱侧弯
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
骨科薛大夫2周前
第218期 睡姿对颈椎的影响。我们发现相当一部分抽动少年是喜欢趴着睡的，趴着睡时颈椎处于旋转状态，如果持续时间过久就会导致骨性结构及与其连接的肌肉出现疲劳而影响骨性结构回归到正常位置，而身体的内在需求是生理状态，这种矛盾就会产生一系列的症状，释放局部的压力和张力。学会读懂身体的信号，解决问题，而不是用药物来抑制症状的发生，让解决问题触手可及。👊#骨科薛大夫 #抽动障碍 #不自主运动#趴着睡 #趴着睡觉
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
小陈陪你跑起来4月前
患侧腿抬不起来 是什么原因？ #运动康复 #肌张力高 #挎篮手 #足内翻
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞637
茗月居家练瑜伽1周前
臀凹陷，H腰，XO型腿的姐妹，每天睡前要多练这套动作。🔥 练完臀翘了，假胯髋消失了，腰细了，腿直了。这套懒人动作练起来非常方便，晚上睡觉前床上练一练，早上起床的时候也可以在床上练一练。 姐妹们，练起来，评论区期待你的反馈哦！ #青蛙趴#改善臀凹陷#改善假胯宽#改善假胯宽骨盆前倾和xo型腿 #懒人动作
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
前叉收容所7月前
前叉，侧抬腿怎么做？#运动康复 #沈阳运动康复 #TSP运动康复#折学家赵老师 #前叉康复
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞620
温馨汇悦母婴会所 丽娜💕💕3月前
宝宝趴睡好处多，但是如何给宝宝正确换侧翻身，一条视频教会大家，宝妈们记得点赞收藏哦！#新生儿护理 #月子里的宝宝 #婴儿护理
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
尔华婵柔零基础普拉提全科教培8月前
腿型矫正60分钟跟练来喽#普拉提核心床 #零基础
00:00 / 40:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1490
智眠呼呼1周前
睡感调节垫-睡感升级！翻身抬腿精准支撑 #床垫#薄床垫#软床垫#改善垫
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
焦作疼痛苏博文7月前
快来看看你的觉有没有白睡#焦作疼痛苏博文 #睡觉姿势 #医学科普
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
金宝🍯练瑜伽5天前
这种腿型很难瘦下来，4⃣️个动作坚持练习，就能改善！练起来！#居家锻炼 #直腿 #瘦腿 #漫画腿 #腿部拉伸
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞414
华脊道刘肖☞青少年体态12.16号济南1月前
屁股太塌不要慌！ 一对一教学手法新颖 #体态纠正 #手法教学 #产后恢复 #女性智慧
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
房教瘦（力量塑形）2周前
侧臀凹陷，练青蛙趴抬腿#臀部训练 #居家运动 #臀凹陷
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
偏瘫的飛3周前
当我患侧腿“不会”或“无力”向上抬腿时……#居家锻炼#偏瘫##康复运动 #康复训练 #康复@DOU+小助手
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
刘致玮🏅寒假招生中3周前
睡前拉伸10分钟～ 让你长高看得见！！同时缓解一天的疲惫，提高睡眠质量💤#体育生 #拉伸 #体考体测派燃烧 #派燃烧状元6elite
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2618
蓝蓝腰很细8月前
如果从现在开始青蛙趴 想要好看的，腰，臀，腿线条的姐妹练这个#居家健身#o型腿#矫正腿型 #臀凹陷 #青蛙趴
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞384
运动养生简老师4月前
最差的睡姿 你中了几个 快来对号入座#睡姿#睡眠 #脊柱侧弯 #腰椎间盘突出 #腰痛
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
海归体育博士梁老师3月前
“趴”着也能长高？！睡前三分钟，既能长高，又能纠正身体姿态（解决圆肩驼背！高低肩！）
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
菏泽新引力减重训练营4月前
想要好看的，腰，臀、腿线条的姐妹们练这几个动作#居家健身#O型腿#矫正腿型#臀凹陷#青蛙趴
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞287
居家养生孙老师4月前
当你开始练习这三个动作，你的臀饱满起来了，臀凹陷减少了#居家锻炼#翘臀不粗腿#髖关节灵活性#臀凹陷#假胯宽
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一名佛系女子👧6天前
坚持一下，会有意想不到的效果！！！#体态纠正 #普拉提 #健身运动 #健身 #抖音热门
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
金宝🍯练瑜伽4天前
这种腿型很难瘦下来，4⃣️个动作坚持练习，就能改善🔥 #居家锻炼 #直腿 #美腿瘦腿 #腿型改善训练 #零基础练瑜伽
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
华脊道刘肖☞青少年体态12.16号济南3月前
高低背不要慌，这个方法要收藏。 #高低背 #体态纠正 #手法教学
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞443
小羊英路5月前
亲测➖8cm！这四步攻略真的绝❗️ 练足弓+大腿小腿一起细，每天两组 每组各2遍！#高效瘦腿攻略 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #居家锻炼
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1789
塑形搭子4月前
4分钟Tabata，带你赶走#臀部两侧凹陷，赶走#妈妈臀，每天3-5组，在床上就可以练，坚持7天看效果！
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
凯文老师讲康养1月前
如果你经常久坐不运动、腰部不适！#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背会很轻松！#拉伸#放松#一起来锻炼#居家锻炼
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞251
Elsa6天前
亲测有效‼️睡前5分钟改善假胯宽&小腹突出🔥 #居家锻炼 #健身 #假胯宽 #瘦腿 #蜜桃臀
00:00 / 05:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
居家健身私教-小楠哥7月前
假胯宽“消失术”分享给你！快速收胯提臀！#假胯宽 #收胯提臀 #妈妈臀
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2120
东方老师的运动养生1周前
真别说⚠️睡前练一练就解决了问题 #臀凹陷 #假胯宽 #臀部训练#拉伸 #居家锻炼
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞399
新华网本草中国3周前
别再这个样子午睡了，太伤眼睛啦#午睡 #保护视力 #中医 #新华网
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
魏姐的朋友圈1月前
很多家人都在问魏姐，肌张力高怎么锻炼，今天给大家出一期视频，详细讲解一下。#运动康复#锻炼#肌张力高#分享正能量
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞563
金可儿床垫1年前
继续这样睡，身体离“报废”也就不远了！ #金可儿床垫 #护脊 #护脊床垫 #护脊科普 #睡眠科普
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2770
小陈陪你跑起来3月前
一侧功能受限基础训练篇 #运动康复 #肌张力高 #挎篮手 #足内翻
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞572
Robin 爱健身5月前
臀凹陷有救啦！训练计划大分享！详细讲解版！ 想要改善臀凹陷的妹崽快点码住！ 2024年6月我的臀凹陷还很严重！ 经过我的训练！长骨盆的臀凹陷也有很大改善哦！ #健身干货 #臀部训练 #臀凹陷 #健身小白必看经验 #蜜桃臀
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞524
刚刚好养生7月前
警惕不好的睡姿！#睡眠姿势 #睡姿
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
胡妤婷婷1月前
改善假胯宽‼️8min进阶版跟练版—下 #假胯宽#假胯宽改善#改善腿型#居家锻炼#青年创作者成长计划
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞325
九州上医理疗2月前
富贵包，驼背，经常侧睡！！ #按摩放松 #富贵包 #放松解压 #按摩
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
阿木没腹肌8月前
在哪都能做的胸椎自我复位方法，爽到飞起#来吧感受一次不一样的锻炼 #拉伸动作 #健身干货 #居家运动
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
香香爱吃香菜6月前
#练腿型动作 #改善腿型和体态的训练 腿型不好看的姐妹们赶紧跟练起来
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
南宁市妇幼张妈妈6月前
枕后位一招变枕前位 #原创#医学科普 #产检
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2345
祝余师妹1月前
睡前3个动作拯救久坐身体 #居家锻炼 #改善体态 #养生 #小动作大作用
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞730
杜氏骨伤欧阳松主任4天前
骨盆倾斜，小腹前凸、臀部后翘，同时伴随腰椎生理曲度变大。#门诊日常 #中医正骨 #梅花针 #骨盆倾斜 #健康
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
泡泡的逆袭日记4月前
7min瘦腿急救！躺着瘦大小腿！已➖11cm #高效瘦腿攻略 #懒人减肥 #瘦腿动作
00:00 / 07:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
独腿芬享家5天前
每天都坚持锻炼，能多恢复点体力。躺的时间太长了，身上没有力气，坚持下去为了，站起来的时候，能有力气，能适应，加油坚持住，快到头了，你能行。加油#医院#在医院的日子#恢复#正能量#坚持
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞814
三个胖胖1周前
压毛巾训练是整个锻炼过程中必不可少的#骨折#三踝骨折
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
Serena女子塑形5月前
睡前5分钟，刷手机都可以练~想不翘都难[爱心] #练臀#臀腿训练#居家锻炼 #翘臀
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1709
骨科运动医学陈志超医生3周前
勾脚！抬腿！躺着康复的黄金练习动作！#康复 #术后康复 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
小陈陪你跑起来4月前
学员案例分享 #运动康复 #肌张力高 #挎篮手 #足内翻
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞478

简介:

您在查找“侧趴高抬腿睡姿怎么矫正”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-20 06:58

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: