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中老年人可以慢跑吗
鱼油软胶囊职工能统丽吗
减肥你不试试怎么知道自己不行
每天喝一杯蜜雪冰城四季春可以吗
内分泌邬博士
7月前
#医学科普 #高原反应 #睡眠
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impocan
2月前
教大家一个调作息的办法,快艾特你熬夜的朋友来学 #自律 #生活vlog #生活小妙招
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老杨的书架
1月前
戒掉刷手机赖床的习惯,只需四招 记住四个 “小操作”,简单好执行。物理隔离:睡前把手机放客厅!别放床头!替代启动:醒来后做一件 “不用动脑但有仪式感” 的事 —— 喝一杯温水、拉伸 3 分钟、开窗透透气,都比刷手机强。认知反问:如果实在忍不住想摸手机,就问自己三句话:“我现在看手机是为了什么?有必要现在看吗?看完我能得到什么?允许 “偶尔破例”:不用逼自己 “完全不看”,那样反而会焦虑。#摆脱手机依赖 #离不开手机 #习惯养成 #放下手机的生活 #减少手机依赖
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师
8月前
早醒试试看这样做 5-6点起来不睡了,早醒可以这样处理#哄睡 #宝宝睡眠 #早醒 #规律作息 #正面睡眠
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particle
4月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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神经内科医生梁燕
1周前
失眠早醒怎么办,针对不同情况我们给出不同的建议。#失眠早醒 #失眠早醒怎么调理 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营
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Linda学姐
1月前
睡眠是可以被计划的,提高睡眠效率 睡眠效率=睡眠时间/床上时间 1:固定起床时间,即使失眠也要按时起床 2:减少床上时间,在入睡前不要在床上待太久. #睡眠方法 #睡眠计划#高效睡眠 #睡眠
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吉吉打工日记🧋
5月前
古茗一个人开早的一天#日常分享 #vlog日常 #古茗 #00后
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Linda学姐
1月前
睡眠是可以被计划的,提高睡眠效率 睡眠效率=睡眠时间/床上时间 1:固定起床时间,即使失眠也要按时起床 2:减少床上时间,在入睡前不要在床上待太久 #学习 #打造用的出来的知识体系#知识分享 #有用的知识又增加啦
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宁波神经外科高峰博士
6天前
冬天晨起两件事:起床要慢,出门要晚,尤其中老年人要注意!#冬季养生#中老年健康#心脑血管#晨练#神经外科高博士
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睡眠学姐
5月前
今天给大家分享一些改善睡眠和情绪的建议,首先我们一定要规律作息,固定入睡和起床时间,调节生物钟。睡前放松,避免蓝光(手机/电脑),尝试冥想或是温水浴。白天适度运动(但睡前避免剧烈运动)和晒太阳,更有助于夜间褪黑素的分泌。下午晚些时候,就要尽量减少咖啡因和酒精的摄入了。更重要的是一张健康舒适的床垫,可以为我们带来更好的睡眠体验。专业的弹簧系统,对床垫的软硬度和贴合度、支撑力、稳定性、抗干扰性、静音效果,都起到了决定性的作用。也直接决定,床垫的耐用性、以及是否能够长期使用,仍然保持舒适的睡感不变。所以床垫一定要选对。#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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北漂的坤姐
5天前
拖延党精力不足?3个微习惯14天焕然一新 深夜刷手机到凌晨?早上闹钟响三遍还起不来?拖延让你焦虑,时间像沙漏流走?别急,这是能量不足的体现。试试微习惯日程:固定睡眠7小时,保证身体修复;早晨7点半起床,开启清醒一天;每天运动半小时,释放压力恢复活力。优化作息,晚上10点半准备入睡,远离电子设备;饮食多蔬果,保持水分充足。用睡眠追踪APP辅助执行,逐步建立习惯。坚持微小行动,内心更平静,焦虑自然消散。#个人成长 #精力管理 #时间管理 #微习惯 #拖延症自救
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科育解码师--祺祺
9月前
3招让娃秒起床,告别起床大战,亲测有效#育儿经验分享 #孩子早上不起床怎么办 #孩子起床困难怎么解决
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热爱生活的福儿
1周前
拖延者早起刷手机?六顶思考帽高效翻倍 是不是早晨一睁眼就刷手机,一上午都浑浑噩噩,宝贵时间白白流失?我曾深陷拖延漩涡,但六顶思考帽法彻底改变了这一切。核心是学会切换六种视角考虑问题,帮你高效规划每一天。分步操作:第一,确定形象定位,起床时问‘今天我要成为谁?’比如‘高效思考者’。第二,学习切换视角,每天5分钟实践一种帽子,如用白色帽子分析时间浪费。第三,扩展注意力,从深呼吸起步感受身体细节,减少诱惑。例如,当想刷手机时,先用蓝色帽子组织思维,再用黄色帽子寻找晨读替代,立即行动。#高效生活 #思维训练 #个人成长 #时间管理 #拖延症
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我爱音频网
4月前
小爱开箱:JBL HORIZON 3音箱闹钟 这是一款集多功能于一体的蓝牙闹钟音箱,配备 “晨曦唤醒闹钟”,可自定义日出灯光效果及其持续时间,模拟日出过程,通过 30 分钟逐渐变亮的光线,帮助调节睡眠模式,减少起床抵触感,支持定制专属睡眠模式,长按旋钮进入设置界面,可设定森林、海洋、雨滴等环境音,也可自动调至心仪的电台,同时搭配氛围光、计时器使用,帮助用户放松身心,更快进入睡眠状态,内置 FM 调频收音功能,满足用户多样化的听觉需求
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狗头人军师
1周前
作息时间不同步,如何减少影响? #热点#原创动画#国漫#哲学#童年动画
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严Sir运动说
5天前
与其纠结时间,不如现在就动起来 #严料坊 #运动 #健康
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二丹在健身
1周前
冬天征服了被窝 给自己一个元气满满的早晨#日常vlog #自律 #家有小学生
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GDA BOYZ终身自律
6天前
拯救低能量🔥外网超火的斯坦福教授自律清单! 斯坦福医学院神经生物学副教授 Andrew Huberman研究推荐! 如果你最近感觉自己精力低下,总是低能量。 那就快来这套有科学依据的早起习惯! 一套科学的生活习惯,所带来的价值远超百万! #抖音知识年终大赏 #自律 #提升自己 #高能量 #规律作息
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纽村的小明
1周前
留学生最佳起床时间 #留学生#作息规律#养生#海外生活#内容过于真实
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书生笔记
5月前
24小时高效生活#知识分享 #生活黑客
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颗颗
6天前
klog | 大四日记 今天来了位神秘嘉宾 #vlog日常 #大四 #vlog十亿流量扶持计划
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树博士
3月前
高血压患者,早上要做好3件事,能降低脑梗风险 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#高血压 #心梗 #三通道降血压
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晨汐爸爸
6天前
自从给孩子买了这个ai闹钟,再也不用喊孩子起床了,每天按时自动叫醒孩子,还能查看天气、课程表和作业情况,重要的是能回答孩子各种问题,简直太省心了!快给你家娃也安排上吧!#文曲星AI智能时间机器人
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秀姐爱运动
4月前
#瘦肚子最快的方法 #瘦腰部赘肉 #告别大肚子水桶腰
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美羊
5天前
怎么让自己早睡#早睡 #不熬夜 #早睡打卡
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琪特家居旗舰店
5天前
语音控制不用连网,操作简单的大音量智能AI学习起床闹钟 孩子总睡懒觉?试试这款能叫醒孩子的神器!不用联网连接蓝牙的闹钟,还有小夜灯功能 #智能家居 #多功能闹钟 #计时器 #时间管理 #闹钟
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泡泡百货优选
6天前
早鸟唤醒光闹钟Z1宿舍无声起床叫醒模拟日出唤醒灯学生护眼台灯 #早鸟光闹钟 #无限回购的宝藏单品 #在抖音入手的好东西 #好物推荐 #闹钟
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宅萌
1周前
暮暮赖床来不及上学,找各种理由让靳朝送#双轨#虞书欣#何与#好剧推荐#精彩片段
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王老师掰教育
2月前
教师#教师#领导讲话#有你们学校吗#转岗
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神奇❤️李老太
1周前
百岁奶奶赖着不起床怎么办呢#家有一老如有一宝 #百岁老人 #隔辈亲 #老年生活欢乐多 #给生活找点乐子
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桃子好物分享~
5天前
姐妹们,就这个多功能电子闹钟真的太好用了,再也不用担心早晨起不来了,#学生闹钟推荐 #学生闹钟多功能 #起床神器#开学必备
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优品清单
6天前
闹钟学生专用起床神器闹铃2025新款智能电子时钟桌面表儿童男女孩#学生闹钟 #智能时钟 #起床神器 #电子闹钟 #桌面表
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彭彭和新新
5天前
媳妇通宵打麻将,白天睡觉不起床,让她体验一把循环日 #夫妻日常搞笑 #整蛊 #一定要看到最后 #原创搞笑
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盛博澜百货
6天前
学生叫醒神器,家里有学生的赶紧安排#学生党必备 #起床气的宝宝惹不起 #闹钟 #起床神器
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小妍姐姐
6天前
起床困难户们 把这个可以自动报时报温的小闹钟 带回家吧~#闹钟#学生闹钟推荐 #提升幸福感好物 #上班族
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Gulmera🦋
10月前
#我要上热门 #健康养生 #健康饮食 #生活知识 #养生知识 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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豆麻麻,
5天前
手机分心族必看!3步早起专注提升执行力 是不是每天一拿起手机就停不下来,时间溜走计划总拖延?注意力像一块精力电池,刷手机不断耗电让你碎片化疲劳。立即行动三个微习惯:第一,起床后首小时坚决手机戒断,冥想10分钟清空杂念规划重点;第二,工作间歇专注25分钟后休息5分钟恢复精力;第三,睡前提前1小时关机阅读放松心智。优化生活固定早6点起晚10点睡,早餐搭配蛋白质食物。推荐Forest App设置专注时段种树积累成就感,轻松开启高效新习惯。#微习惯 #手机成瘾 #专注力提升 #时间管理 #个人成长
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河北省应急管理厅
2周前
【提醒!冬天起床不要太猛】 冬天若起床过猛,人体血液供应可能反应不过来,造成体位性低血压、晕厥、心慌等问题。建议等大脑清醒,在床边坐一会儿,活动双脚和手臂促进血液循环。(国家应急广播)
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黄山新教育学校
1周前
沉浸式体验90后小学班主任赶早起的一天!#90后班主任日常 #迟到的学生当老师了 #起床困难 #第一视角 #校园 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @黄山市广播电视台 @黄山综合广播 @中国教育电视台
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爱的永恒
5天前
冬日赖床,非懒也,乃顺应天时,养精蓄锐之道。正如《黄帝内经》所言:“冬三月,此谓闭藏。”蛰伏以待春生,方为养生之妙。❄️💤 #冬天养生 #赖床哲学
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宸宸成长记
5天前
亲测有效轻松解决三岁小孩早上不肯起床,调整夜间睡眠规律+用温和方式唤醒,避免强硬催促引发抵触。让孩子快乐起床😀#育儿经验 #人类幼崽的日常 #小孩赖床
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国际级健将孙瑞芬-健美健身
6天前
孙教练教你减肥超好的运动#运动 #锻炼 #减肥
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无惧
3周前
苦难是花开的伏笔 冬天总为春天作序 #每日分享 #真实生活分享计划 #青年创作者成长计划 #减肥
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艾菲~
5天前
第一天:#闹钟响的那一刻,我就后悔了但,第一天,硬着头皮上了!#挑战不可能#日常vlog
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小南钦子
6天前
mini vlog|我的副业:普拉提 我的主业:变脸 #minivlog #vlog
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绛县张老
1周前
老张的日常,聊天中顺便解决问题 #正能量 #传承中医文化 #中医养生
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秀姐爱运动
4月前
#居家锻炼好方法 #瘦肚子腰部赘肉
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强子老师
5天前
您家孩子起床困难吗?#家庭教育 #知识分享 #正能量 #亲子互动 #教育
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科技小元
2月前
三星手机原生自带的时钟!居然如此实用强大! 99%的三星手机用户,都低估了系统时钟的技巧和玩法!满满干货分享!堪称安卓手机oneui系统的保姆级教程!#三星手机 #三星 #玩机技巧 #数码科技 #玩转数码
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兰爸聊育儿
3周前
早晨像打仗?晨间3部曲,从容出门不生气 #早晨磨蹭 #时间管理 #兰爸育儿 #家长必看 #亲子沟通
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大妮小妮的日常
3月前
转发给爸妈!别再说我懒了! #冷知识 #健康科普 #赖床 #懒人
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小娟的养生
6天前
#居家锻炼#瘦肚子瘦腰
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