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小黎带中老年练肌肉1年前
中老年尽量少跑步，超慢跑也不要，我解释给大家听#健身#运动#中老年
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大鹏快跑吖🔆3月前
五公里慢跑 中老年人岁月里的健康良方#跑步 #健康 #坚持的意义 #锻炼 #夜跑
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超慢跑（减肥）3天前
超慢跑最适合中老年人，天气冷了不用出门在家就可以锻炼的一项运动，180步频+节拍器 20分钟跟练打卡经典歌曲边跑边听超惬意 和我一起打卡吧#超慢跑#跑步神曲跑步音乐 #创作灵感
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让子弹飞1月前
#超慢跑是我们中老年人锻炼身体的一项行之有效的项目，它不分场地、不定时间随时可以进行#欢迎友友们一起行动起来，把我们的身体锻炼的棒棒的@DOU+小助手
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英子-50后银丝漫记3周前
50后慢跑5公里#跑起来既是运动也是一种生活态度 #中老年慢跑#小低高跑 #无伤跑
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爱养生的营养师李李1年前
原地超慢跑，中老年人适合的运动之一，可以锻炼到全身！#自律 #减肥 #每天坚持锻炼 #跑步 #居家锻炼
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凤姐超慢跑6月前
中老年慢跑应该注意什么？50岁以上的中老年锻炼，别再追求跑步速度，超慢跑才是适合我们的运动方式#超慢跑#180步频#科学运动#跑步知识#超慢跑
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良木冠林3月前
60 岁健康达人：跑出健康，跑赢时光#慢跑 #中老年健康
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青山读书1周前
跑了半辈子步都错了？医生揭秘：对中老年膝盖最友好的跑法，其实是“超慢跑”#跑了半辈子步 #好书分享
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孙瑞芬传媒工作室8月前
超慢跑运动之王中老年不能错过 超慢跑运动之王中老年不能错过#过#增强身体素质 [话题]##锻炼 [话题]##超慢跑[话题]##超慢跑 ##老年人锻炼 ]##原地超慢跑
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林院长2周前
原地#超慢跑 对中老年朋友太友好了，不用出门，在家就能练，既能降三高、改善睡眠，还能增强下肢力量，减少关节损伤的风险。坚持下来，你会发现精神状态更饱满，走路也更稳当，这就是慢运动的强大魅力！#自律 #益阳南方骨伤医院
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东说健康1月前
中老年人超慢跑，对身体健康有5大好处！#健康长寿 #养生知识 #科普
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让子弹飞2月前
超慢跑是我们中老年人锻炼身体一项很好的锻炼方式，它能够在室外也能够在室内晴天也行， 雨天也行，是一种很好的锻炼方式让我们大家一起来吧，@抖音小助手@DOU+小助手
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英子-50后银丝漫记1周前
50后慢跑六个月 #跑步运动 #夫妻奔跑 #不忘初心 #贵在坚持 #慢跑的蜕变
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阿梓是块宝1年前
为什么超慢跑轻松效果又好#中老年锻炼 #居家锻炼 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #跑步
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良木冠林4月前
六十岁健康达人#慢跑 #健身
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孙瑞芬传媒工作室8月前
超慢跑的好处尤其对于中老年 #锻炼身体增强体质 超慢跑的好处尤其对于中老年 #运动 #健康
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梅姐爱上运动2月前
#中老年朋友超慢跑安不安全#今天我给大家一一解答#超慢跑提升体能 #居家锻炼
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小渔超慢跑6月前
到底是慢跑好？还是快走好？中老年跑步会伤膝吧？超慢跑有氧运动早上跑还是晚上跑？为何我跑了三天腿脚疼、麻？这是很多粉丝都在纠结的问题。小渔找到了徐栋英教练2019年的早期视频，会全面告诉你答案。老规矩，点赞收藏转发给自己和身边有需要的人，让他们因此而受益。#超慢跑 #慢跑 #居家运动 #运动 #锻炼
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跑步李1周前
50岁60岁还能跑步么？#跑步#传递奔跑的力量 #因为热爱所以坚持 #跑步 #原创视频
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风滚草3周前
#六十岁跑步 #三高跑步 #无伤跑步 #健康慢跑 #跑步治愈
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富阳骨伤孙奇1月前
慢跑和快跑，哪个更护骨头 #中老年 #运动
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济阳博爱3周前
年龄大、体质差还能跑步吗？4点记牢安全不伤身 #中老年跑步 #慢跑 #科学跑步健康无伤 #跑步 #跑步治愈一切 @DOU+小助手 @抖音小助手
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阿袁超慢跑1月前
人老了最怕摔#中老年人跑起来 #超慢跑 #超慢跑的好处 #健身日常 #健康科普
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梁成振骨科医生1月前
#中老年 #超慢跑
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周凡生活观3周前
超慢跑，健康跑出来🏃‍♂️#中老年健康 #健康生活
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火火筋络开关1年前
#创作灵感 #生命在于运动一起锻炼吧 #锻炼身体增强体质 @火火健康运动 超慢跑动作要领，特别适合中老年人，抖音搜索个180步频跑步节拍，踩着点跑，别跑太快！第一天五分钟，徐徐渐进，一直练到每天跑半小时！
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终跑者5月前
健康无伤跑就是超慢跑，超慢跑是最适合大体重和中老年人的运动。 #超慢跑#生命在于运动一起锻炼吧
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潘老师（专注中老年运动）7月前
超慢跑运动之王中老年不能错过 #增强身体素质 #锻炼#超慢跑#老年人锻炼#原地超慢跑
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赵之心运动健身7月前
盛夏之际，每天慢跑，对中老年有什么意义 #中老年 #慢跑 #运动 #锻炼 #赵之心运动健身
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孙英杰马拉松世界冠军1周前
别盲目跟风<原地超慢跑>!!伤了脚踝 伤了膝盖，得不偿失!! #原地超慢跑 #超慢跑 #有氧慢跑 #跑步知识 #中老年运动
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凤姐超慢跑6月前
超慢跑究竟有何独特优势？为何它会吸引大量人群，特别是中老年人踊跃参与这项运动？#超慢跑 #科学运动 #自律 #居家锻炼 #跑步知识
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林院长4天前
50岁后必练的“第二心脏”！#超慢跑 帮你养出结实小腿。#自律 #益阳南方骨伤医院
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清心雅石4天前
中老年超慢跑在悦澜湾小区方兴未艾，为了快乐，为了晚年幸福，只有动起来，才能实现！欢迎大家参加！
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简单跑不停1周前
#先跑再说 #人到中年 #坚持晨跑 #五公里慢跑 #跑步锻炼身体
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终跑者7月前
慢跑是中老年人，最健康最安全最有锻练效果的运动之一 #创作灵感#慢跑#养生#减肥##跑步🏃
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1233月前
慢跑是老少皆宜的运动 #跑步运动 #健康 #健身 #因为热爱所以坚持 #锻炼
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伯通慢跑1年前
惊人的超慢跑，懒人大体重者中老年朋友的福音。#运动 #跑步 #自律 #努力成为更好的自己 #超慢跑
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张素华-专注中老年运动1周前
要想身体好，跟着张老师一起超慢跑 #运动 #锻炼 #中老年锻炼 #中来年运动 1205-25
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小赵-专注中老年健康运动2周前
50岁以后，如何健康跑步 #中老年运动 #中老年锻炼 #中老年健身 #乐康生活 #青岛小村庄
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凉风慢跑-凉风教练7月前
#跑步#跑姿#跑步技术#无伤跑 适合初跑者，大体重，中老年群体的超慢跑。别小看这样慢颠儿，它能让很多人从怕运动到喜欢上运动。
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娟娟超慢跑1年前
10秒学会，可以跑到99。超慢跑我是认真的，就是用这个训练计划安排，顺利度过初跑期，根本停不下来，姐妹们，约跑吧#超慢跑#中老年超慢跑#居家锻炼
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靠谱团长超慢跑你问我答3周前
适合初跑者大体重中老年超慢跑#超慢跑#无伤跑到老 #跑姿 #大体重 #中老年
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丽姐慢跑5月前
第一集：30分钟慢跑神曲，适合中老年人，慢跑好处多多，请看第一个视频！#最美的风景在路上 @瑶瑶绘本馆 @DOU+上热门
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上官琢润9月前
#中老年#晨跑#养生#运动#慢跑
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丽姐慢跑4月前
第八集：每日跟练，适合中老年的慢跑，它真的是“美颜大师”，不仅改善身体健康，还能塑形，提气质。感谢您的👍收藏+关注点赞👍#上热门 #原创视频 @沐沐漫画
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70后戴姐爱养生2周前
中老年超慢跑，正确的跑姿，合理的时间，每天坚持跑起来
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白开水爱运动9月前
5km慢跑是拯救中老年人的一服良药。#跑步#跑步知识#坚持#五公里#健康
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静姐姐健身运动穿搭3周前
到中老年真正的对我们有好处的有氧运动是慢跑，不要超过一个小时的慢跑对你才有帮助。#跑步 #70后 #运动户外穿搭 #休闲时尚穿搭
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英子-50后银丝漫记1周前
50后慢跑5公里#冬天跑步 #有妙招#增强体质 #坚持运动
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神行，老叟9月前
最好坚持的运动在家慢跑#居家锻炼 #慢跑的好处 #室内跑步 #科学锻炼 #中老年人超慢跑的好处
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50岁郭姐运动养生1周前
超慢跑减脂又耗糖，适合中老年朋友的运动简单实用。#超慢跑 #居家锻炼 #中老年锻炼 #一起来锻炼
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Eva尹健康生活4月前
#热门话题超慢跑和走路哪个对身体更好？听宋宁纲教授来解说。#超慢跑#我的健康我做主#科学跑步#中老年人跑步
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清净自如4天前
中年人治愈的良药，你就坚持5公里慢跑#跑步自律 #跑步治愈 #跑步打卡 #跑步穿搭
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梦琪4月前
超慢跑：中老年少女安全运动的＂活力密码＂#居家锻炼 #一起来锻炼 #超慢跑#生活
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遂视界2周前
“超慢跑”真的能坚持！ 遂昌这位67岁阿姨亲测有效~#超慢跑 #健身
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国际健美健身-李教练5月前
#超慢跑 #运动 #健康 #居家锻炼 #锻炼
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凤姐超慢跑7月前
超慢跑 是非常适合大众，尤其是中老年人群的运动项目，大量的案例和数据表明，超慢跑省时省力，不受时间控制，在家就能跑，一边追剧一边跑，180步频跑起来是最舒适的步频， 也就是说1分钟内脚步落地的次数为180步，这种步频高效且有助于减少受伤风险，还等什么？跟着凤姐超慢跑，今天就开始吧！#超慢跑 #居家锻炼 #科学运动
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富阳骨伤孙奇2周前
#中老年 #运动#全民健康素养提升
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老哥不服老2周前
##健康快乐##日常分享 #健康在于运动 ##健康动起来
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静姐姐健身运动穿搭6天前
中老年人运动适度适量就好。 到中老年真正的对我们有好处的有氧运动是慢跑，不要超过一个小时的慢跑对你才有帮助。#中老年人健康养生 #正确运动70后#跑步
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大剩爱跑步7月前
别小看每次就跑个5公里，它是中老年人的救命密码#跑步#中年人#5公里#慢跑#跑步的好处
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榜样银龄栏目组6月前
人到中老年，早晨尽量少户外跑步 #跑步 #慢跑 #黄帝内经 #慢下来
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真真1周前
#居家运动 #健康运动 适合中老年人的超慢跑，每天坚持打卡30分钟
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奔跑者4天前
五公里慢跑，是拯救中年人的一副良药#跑步#慢跑#运动#五公里#传递奔跑的力量@DOU+小助手
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