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杠京-北京杠爷2周前
今天是大爷专场，带领爷爷们用宫廷盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步，我很欣慰！#单杠健身 #宫廷盘杠 #日常训练 #公园大爷
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慧教练专注中老年运动4月前
适合中老年人的宽距深蹲，每天练一练80-90不求人。 #居家锻炼 #中老年锻炼 #腿部训练 #深蹲 #一起来锻炼
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杠京-北京杠爷7月前
队伍又壮大了，今天是大爷专场，带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，大爷们都特别喜欢，看着大家的进步，我很欣慰！#宫廷盘杠 #单杠健身 #非遗守护人 #公园健身
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国际健将孙瑞芬教练4月前
60岁以后想要身体好，这三个动作一定要练！ 60岁以后想要身体好，这三个动作一定要练！#运动#锻炼#腿部
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阿牛陪你抗衰老7月前
60岁以后该如何练肌肉 #老年健身 #健身知识 #练肌肉 #阿牛教练
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杨老师健身3月前
60岁以上抗阻训练应该注意哪些？#抗阻训练 #力量训练 #中老年锻炼 #中老年健身 #骨密度
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杠京-北京杠爷7月前
今天是大爷专场，带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，爷爷们都是常年坚持锻炼的普通人，看着大家的进步我很欣慰！#单杠健身 #宫廷盘杠 #公园健身 #非遗守护人
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洪帆叔叔7月前
两位60岁的老人，运动方式不同，结果不同，你是哪种呢？#锻炼 #健康生活 #养老
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李教练助力中老年锻炼9月前
两个开背动作，让您身姿挺拔##中老年锻炼
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阿牛陪你抗衰老1月前
#阿牛教练 #老年健身 #健身知识 #老年体能健身 60岁以后健身要遵循这四部
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金标带中老年练肌肉1月前
60岁以后锻炼一定要了解的知识#中老年 #中老年人 #中老年锻 #中老年运动 #居家运动
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蜗居健身养生(居家锻炼)8月前
晨起10分钟,全身上下都轻松,#居家锻炼 #养生操 #中老年锻炼 #抖音全民健身计划 #早晨提高免疫力的健身操
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大野健身术1年前
60岁以后锻炼需要注意的事#中老年锻炼 #中老年
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阿牛陪你抗衰老3月前
#老年健身 #阿牛教练 #健身知识 60岁以后一周最好练几次
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杠京-北京杠爷7月前
今天是大爷专场，大爷们都是在公园常年坚持锻炼的普通人，大家都喜欢利用宫廷盘杠中的动作强身健体，这么大年纪还能做出这么轻盈漂亮的动作，真是令人惊叹！#非遗守护人 #单杠 #宫廷盘杠 #公园健身
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杨老师健身7月前
60岁以上怎么锻炼？要注意哪些？ #中老年锻炼 #居家锻炼 #力量训练 #居家健身 #健身教学
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多肉2周前
带60岁父母保养膝盖练习 #老年人锻炼#保养膝盖#臀腿训练
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大野健身术6月前
中老年需要多练下肢力量#腿部
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阿牛陪你抗衰老2月前
#阿牛教练 #老年健身 #健身知识 60岁以后健身这样练效果比较好
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大野健身术1月前
中老年锻炼要知道的
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阿牛教练说运动2月前
六十岁以后，应该怎么锻炼 #居家锻炼 #运动 #腿部锻炼 #中老年锻炼
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阿牛陪你抗衰老6月前
#老年健身 #背部锻炼 #健身知识 #动作示范 #阿牛教练 60岁以后如何练背（1）
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大野健身术7月前
中老年不要错过的锻炼动作#居家锻炼 #膝盖 #中老年
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闲聊北京7月前
北京大爷摸索一年，坚持针对性运动，终于练好腰突，方法不难 #爬行健身 #退休生活 #健身大爷
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李教练谈中老年运动6月前
中老年人必练的腿部抗阻训练#居家锻炼 #中老年锻炼
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小湘健身养生3周前
60岁以上中老年健身居家跟练全套课程#锻炼#养生#中老年#更年期#颈肩腰腿疼
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杨老师健身1年前
60岁以上，如何进行力量训练？ #力量训练 #增肌 #中老年锻炼 #科学运动 #健身知识
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林教练健身课堂1年前
人过了60岁一定要做的锻炼是什么？ 一定是平衡性和稳定性的锻炼#中老年锻炼 #平衡性练习 #摔倒
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大野健身术6月前
想要靠走路让腿有劲，是不可能的#中老年锻炼 #膝盖
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教练王彦3周前
你相信吗？中老年人，其实比年轻人更“适合”做力量训练！ 力量训练不是年轻人的特权。对于老年人，它把我们日常生活能力、关节功能、平衡能力，全部拉回来。#锻炼 #运动 #肌肉流失 #中老年 #教练王彦
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周壮壮助力中老年1月前
#健身 #中老年人居家锻炼 #腿部锻炼
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杨老师健身5月前
60岁以上，增强下肢必练的几个动作！ #膝关节康复 #下肢力量训练 #居家锻炼 #中老年锻炼 #健身锻炼
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大野健身术8月前
60岁以后一定要会的动作#中老年锻炼 #膝盖 #居家锻炼 #老年人腿无力的解决办法
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阿卓教练中老年活力健身2月前
这三个动作一定要练好#居家锻炼 #中老年锻炼 #下肢锻炼 #锻炼
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杨老师健身5月前
60岁以上增肌，需要怎么做？ #增肌 #中老年锻炼 #增肌饮食 #蛋白质 #居家锻炼
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慧教练专注中老年运动8月前
60岁锻炼一定要知道的事情，中老年锻炼动作和简单能坚持才是最重要的。希望能帮到大家记得点赞关注哦。#中老年锻炼 #老人膝盖不好的锻炼方法 #不伤膝关节的运动 #腿部训练 #摔跤
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健身锻炼指导陈教4月前
60岁以后一定要了解的知识点#中老年 #居家锻炼 #一起来锻炼 #运动
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一家依2周前
60岁以后锻炼，一定要练习这3个动作 60岁以后锻炼，一定要练习这3个动作 #锻炼 #老人 #养老 #腿部训练 #膝盖疼痛
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运动健身陆教练1月前
中老年锻炼知识 60岁以后锻炼一定要了解的知识#中老年居家锻炼 #膝盖
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周教说锻炼5月前
#中老年锻炼 #锻炼
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淘优优好物分享1周前
百炼不如多拉伸，腰不好坚持吊单杠，中老年握力手臂力量不够用腰部牵引拉伸带锻炼，牵引原理，拉伸开腰椎间隙释放腰部压力，腰背臀腿拉伸的很舒服！ 🌷🌷牵引带承重500斤，小区公园单杠落地单杠通用，特别方便#护腰椎牵引带 #腰椎牵引拉伸器 #腰椎锻炼了
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阿牛陪你抗衰老6月前
60岁以后如何做有氧#老年健身 #健身知识 #阿牛教练 #有氧运动
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中老年锻炼超老师1年前
老年人肌肉流失 怎么办？ 60岁后的肌肉训练 #小动作大作用 #老年生活欢乐多 #老年大学 #人老腿先老 #居家锻炼 #中老年锻炼 #臀腿训练
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周凡生活观3周前
科学锻炼#中老年健康 #一起来锻炼
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健身搞肌（身材管理）3周前
年过六十？这五种力量训练比散步更好。 #抗衰老运动 #老年健身运动 #老年力量训练 #健康健身运动
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健身教练老燕子1月前
走哪练哪，这个动作很安全，适合60岁以上人群！#健身 #健体 #居家锻炼
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健身教练洋哥8月前
60岁也能练出年轻力！四个真实改变让你爱上力量训练#中老年人#力量训练 #科普 #居家锻炼 #干货分享
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宏拓游泳健身(聚仁城店)2周前
谁说60岁不能是“当打之年”？带60岁大哥硬核训练第一天！🔥 他说：“前半生为生活奔波，现在该为自己拼一次。” 年龄只是数字，热血从未冷却。💪 #南昌宏拓健身#南昌健身#健身无龄感 #硬核大爷 #自律不分年龄
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杠京-北京杠爷6月前
今天是大爷专场，大爷们都是在公园常年坚持锻炼的普通人，大家都喜欢利用宫廷盘杠中的动作强身健体，这么大年纪还能做出这么轻盈漂亮的动作，真是令人惊叹！#单杠#宫廷盘杠 #高手在民间 #公园健身
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国家队专注健美-潘教练3月前
晨练三动作，越练越年轻#中老年运动 #居家锻炼 #健身
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健身钟5月前
学会了吗#健身 #中老年
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中老年宅家运动吧（9:20）7月前
早上起来就做好这一套命根操，60岁也有30岁的状态 #居家锻炼#坚持锻炼给自己一个好身体 #中老年
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缘来有道（奢陆）1月前
这牵引带子家用单杠和公园单杠通用 承重力强 可安心锻炼#居家锻炼 #老腰 #健身 #小动作大作用 #牵引吊袋 313
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用户83926325350161周前
提醒老人注意锻炼身体的方式方法
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杨老师健身1周前
60岁以上如何进行力量训练？ 增强肌肉5原则，牢记！#中老年锻炼 #中老年健身 #老年人锻炼 #肌肉萎缩 #居家锻炼
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乌哥倒计时707月前
60后大爷和80后搭子一起健身，神清气爽#坚持的意义 #记录真实生活 #vlog日常 #你大爷永远是你大爷 #vlog十亿流量扶持计划
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阿牛陪你抗衰老7月前
60岁以后练肌肉的顺序是什么？#健身知识 #老年健身 #肌肉 #阿牛教练
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慧教练专注中老年运动6月前
80%的肩周炎可以通过适度运动自愈，希望我妈这个案例 可以帮助到同样被这个问题困扰的朋友们 #中老年 #肩周炎 #肩膀疼 #居家锻炼#正能量
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大野健身术8月前
中老年朋友们一定要知道的事！#中老年#居家锻炼#膝盖
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风滚草3周前
✅ 60岁后重点锻炼：稳脚踝 + 强大腿 + 练平衡 ✅ 办公室/居家就能练，一把椅子就搞定 ✅ 坚持一周，腿脚力量明显改善 ✅ 动作简单但见效，预防摔跤必练 #中老年人锻炼 #防摔跤 #居家锻炼 #健康老龄化 #实用健身
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刘老师同款阻力带下方橱窗4月前
人老先老腿 带上你的沙袋练起来吧。#长期久坐 #放松动作 #中老年 #中老年锻炼 #沙袋
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桃子古法健身操3月前
你敢信？这操比按摩还管用！#健身操做起来#古法锻炼#中老年健身#小动作大作用
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李教练一专注中老年锻练1周前
中老年每日锻炼 这个动作立刻做 #锻炼 #一起来锻炼 #运动 #锻炼身体
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健身搞肌（身材管理）2月前
60岁以后坚持这套哑铃训练,让你重新找回年轻的体能 #抗衰老运动 #哑铃训练动作 #老年健身运动 #老年健身
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简介:

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