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老杨在成长3年前
如何自律早睡？我从熬夜者变成22：00睡觉的3条秘诀 #早睡 #早睡早起 #好习惯 #好习惯改变生活 #自律
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李佳聊成长7月前
太香了，10 分钟搞定睡眠障碍#睡眠 #早睡早起 #讲书
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康复科郭医生1周前
总是凌晨4、5点醒来，当心早醒型失眠!教你打破睡眠恶性循环#睡不着自救计划 #失眠 #熬夜 #助眠 #健康科普
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季秋1月前
好习惯改变生活 熬1小时夜要补 2-3 小时睡眠，早睡才是省时间#规律作息#提升自己 #生活习惯 #早睡 #季秋悦享
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小康儿3周前
早睡不熬夜，每天只需3分钟😴 #早睡早起 #熬夜 #涨知识 #健康 #每日分享
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树下的宝藏3月前
你晚上几点睡？你是几点刷到我的？还有18招早睡方法等你解锁🎁#早睡 #失眠 #睡觉 #助眠
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小刀早睡会发达2周前
你能不能为了自己的健康和漂亮早睡呢？ 熬夜了四年脸和身体都垮了，坚持了一个月早睡，结合各种办法摆脱假性垮脸，慢慢找回自己的状态啦！早睡一定要坚持，真的一种人生重启的感觉！ #早睡#独居女生#熬夜#女性成长#女生必看
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Poppy（18体脂率版）1月前
戒掉熬夜的第一步，不是早睡 #早睡早起 #不要熬夜 #干货 #每日分享 #经验分享
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小副热带4月前
悟了！早睡 的秘诀 睡前学习去学习 会让想睡觉的心达到巅峰，一点都不会纠结到底熬夜了真的是纯困啊 睡了 我的39个臭宝们 #早睡 #熬夜 #养生就是养健康 #学习 #抽象
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知源灼见1月前
#失眠的夜 #泡脚的好处#生物钟 生物钟不是一天两天养成的，改善睡眠一定要坚持重复做这四招
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可可西1月前
熬夜钉子户的解救方法，亲测有效#熬夜 #熬夜党 #早睡
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Charlotte(行则将至）2月前
天天写作业到12点？我用这3招，让孩子从此早睡1小时 #创作灵感 濮阳华龙区 救救孩子！天天写作业到12点？我用这3招，让孩子从此早睡1小时！亲测有效！#初中生 #家庭教育 #家长必读 #濮阳同城
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朱一心4月前
分享一下我的早睡小妙招 #熬夜 #睡觉 #失眠 #养生 #早睡早起
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陆双菱1月前
看完你就不熬夜了👀 #熬夜 #熬夜党 #快速入睡 #睡不着 #早睡早起
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苏大雅2周前
如何戒掉熬夜坚持10点睡觉？刷到就去睡吧！ #早睡#熬夜 #戒手机 #变美 #脸色暗黄
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学霸教练雷老师1月前
如何做到不熬夜？这两个方法快来码住#学霸教练雷雷 #熬夜 #睡觉
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火山兔墩墩1月前
快去试试这招#抖音小助手我要上热门🔥 #vlog十亿流量扶持计划 #早睡 #熬夜 #早睡早起
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哆啦（哺乳期中）4月前
无痛早睡，百试百灵的方法👏🏻 #备孕 #备孕那些事 #备孕困难 #科学备孕 #怀孕
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燕小眠博士5月前
📌失眠人必看｜科学重置你的睡眠质量熬夜党、睡不着、睡不好的宝子看过来！这套7天睡眠重置法，已经帮助上万人改善睡眠💫不是安眠药，是让你重回自然睡眠节律✨#失眠 #睡眠#生活小妙招 #睡眠质量 #熬夜不睡觉 #作息
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古灵精怪Gina2月前
今晚就试试！！保证有用！#知识分享 #熬夜
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汐汐jesmine7月前
一个思维改变包你无痛早睡规律作息，听起来奇葩但真有用！#规律作息 #早睡早起 #熬夜 #失眠 #戒掉熬夜
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杨子备孕录1月前
如何快速入眠亲测有用#失眠 #如何早睡 #快速入眠 #快速入眠的方法 #治疗失眠
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儿科教授李兰铮8月前
晚上是生长激素分泌的高峰期，分享三个睡眠时间段，小朋友在这些时间段睡得好，生长激素才分泌得多 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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古灵精怪Gina3月前
努力早睡，才是熬夜的元凶！#熬夜 #早睡
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小夏不长胖2月前
晚上睡不着觉真难受啊#失眠 #睡不着觉的解决方法 #让养生变得更简单 #日常唠嗑 #生活经验
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哲的万年历7月前
带10万网友戒熬夜，我亲测两个月，吃了60粒褪黑素，终于是把熬夜的坏毛病改了，现在也是到了23点就困 #早睡早起 #褪黑素 #哲万年
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橙橙子3月前
谁还不知道这个早睡大法！#早睡 #熬夜 #不熬夜挑战#拜尔体态教练枕
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席妞妮1周前
养成早睡习惯第一天#早睡 #早睡早起 #熬夜 #改变自己#监督 @DOU+小助手
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Lancer Li8月前
#6：价值百万的秘密，如何早睡早起 #知识点亮她#给我未来孩子的100条留言#精神氮泵#早睡早起 #库克
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注册营养师Sophie1周前
睡够8小时还困？1️⃣招无痛重置生物钟 #生物钟 #睡觉 #失眠 #睡眠质量 #困
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你好曦曦5月前
#健康作息 #早睡早起
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D姐爱睡觉10月前
5个方法无痛早睡熬夜+失眠滚出拆拿‼️ 之前分享过无痛早起，但最近有人留言说开工开学之后每天凌晨才能入睡 熬夜的危害我就不细说但大家应该都了解一二所以那些还在西海岸生物钟的朋友你们还好么😝戒掉熬夜和失眠! 沾枕头就睡着的睡眠我希望大家每个人都拥有 0:16 睡前可做瑜伽或者拉伸运动 0:23 不带手机上床管住自己! 0:34 听白噪音 网抑云和小破站一搜很多(我最爱壁炉+大海声音 0:48 60s快速入睡法超级有用!亲测安利‼️ 1:04 绝招:看纸质书 这招可和白噪音一块服用!效果更佳! #失眠 #熬夜 #自律 #熬夜党必备
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罗姑娘的养身日记4天前
自从我坚持喝这碗黑豆水，每天晚上睡得可香了，祝你每晚睡眠充足，睡的香！#睡眠 #好梦 #健康 #安睡茶#养生食疗
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腰果的弟弟花生3月前
这三个tips能不能帮你早睡？ #涨知识 #健康 #熬夜 #抗衰
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赵老师学习方法8月前
3招让孩子早睡又高效 初高中现在睡得太晚了#初中生每天睡几个小时好 #学生的标准睡眠时间 #学习压力 #学习方法 #初中生高效学习方法
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古灵精怪Gina3月前
睡前放不下手机怎么办？#知识分享 #内容过于真实 #正能量 #早睡 #戒熬夜
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郝鹏医生5月前
@二百者也 老师来找我看门诊，顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识！#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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艾铃7月前
到点就困，入睡超快！偷偷告诉你几个“好睡”秘诀，轻松拿捏高质 睡眠～ #失眠 #睡眠 #变美 #养生
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逆糖师 林征4月前
轻松干掉熬夜的习惯，早睡早起精神好！#熬夜 #失眠 #晚睡 #早点睡 #睡觉
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照着别人吃4天前
我悟了，用我这套理论，早睡早起减肥不是梦！#理论 #减肥 #早睡早起 #分享
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小小希会发光1月前
看完你就不会熬夜了#睡不着 #熬夜 #早睡 #睡眠很重要#熬夜必看
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两千金的爸爸呀4天前
让孩子早睡的好方法 有多少小朋友晚上睡觉喜欢抱着毛绒玩具入睡？#睡觉太晚的危害 #作息习惯 #家庭教育 #育儿干货 #早睡早起
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5分钟养生局1月前
醒的早，怎么办？#健康 #早醒 #肺部健康 #早睡
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澳洲乔安Joanne10月前
早睡上岸 ｜ 三大心法，让你实现无痛早睡 #产后减肥 #生活化减脂 #健康减肥 #早睡早起
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神经内科医生梁燕1周前
失眠早醒怎么办，针对不同情况我们给出不同的建议。#失眠早醒 #失眠早醒怎么调理 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营
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安然。1月前
孩子作息乱？3招帮他养成早睡早起好习惯。等孩子养成“到点就想睡、到点就想起”的习惯，早上不用催，晚上不用劝，作息自然就规律啦。#作息不规律 #孩子不睡觉
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凯西～曹园长4月前
幼儿时期孩子睡眠很重要#如何让孩子早睡 #育儿经验分享 #每天跟我涨知识
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睡眠科普谢亮博士7月前
失眠折磨人！想早睡都睡不了 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #抖音花式讲书大赛
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姜好辣🫚1周前
晚上睡不着？顺序可能错了。 从“早睡早起”到“早起早睡”。 核心就一句话：用你能做到的【早起】，去养成你做不到的【早睡】失眠的朋友可以试试！#青年创作者成长计划 #内容太过真实 #早起早睡 #干货分享
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赵老撕（教育规划）3周前
初中生十点半都写不完作业的，这四个技巧一定要用上，每天多睡一个小时！#强烈推荐 #家长必读 #初中生 #熬夜 #作业写不完根本写不完
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赵老师｜3 万+学生内驱力实战派6月前
孩子睡眠不够好，成绩怎么能提高#中学生#父母课堂#家庭教育 #学习#小学生 #学霸 #宝妈
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青崖丹丘6天前
早睡早起 秘诀在于#涨知识 #健康 #科学健身 #人际沟通 #养生操
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君君姐4天前
改善睡眠7个好习惯#睡眠 #情绪 #开心 #健康科普 #减肥 @抖音创作小助手
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平安尹凤英4月前
#孩子晚睡，如何调整作息 #每天学习一点点
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面见次下4周前
睡眠（早睡）是锚 睡好才能有精力做好其他事#播客 #早睡早起 #熬夜 #自救指南 #熬夜成瘾
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下届网友3周前
早睡的神奇之处
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儿保科梁德懿医生8月前
宝宝晚上不肯早睡可能是这个原因 #儿保科梁德懿 #育儿经验分享 #父母必看系列
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古灵精怪Gina4周前
原来早睡也有套路！#早睡 #熬夜
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霏梵1周前
比读书更厉害的改命方法：守住“早睡”这一件事，胜过瞎忙十年 #女性成长 #女性智慧 #国学智慧 #传统文化 #读书 #成长 #人生哲理 #为人处世 #修心 #人生智慧
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中医儿科房博士7月前
#儿科医生 #门诊日常 #脾胃 #睡着以后怎么看都可爱 #医学科普
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眼科医生杭丹丹2月前
晚上起夜超过3次，教你用两根草煮水喝，睡觉睡得更香！ #夜尿多 #尿频 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #中医
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李育竹医生1月前
赶紧睡觉 #熬夜 #医生科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #身体健康
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李辉医生1月前
晚上起夜超过3次，教你用两根草煮水喝，睡觉睡得更香！ #夜尿多 #尿频 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #中医
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中医司医生5月前
夜尿超过3次，教你一招，一晚上不起夜#医学科普 #夜尿多 #尿路感染 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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