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豆包读书1周前
《能量自愈》：你是否常陷入疲惫与情绪内耗？这或许是能量堵塞的信号！本期精读《能量自愈》，直击现代身心困境核心——教你看清能量卡点、重塑信念模式、激活被遗忘的自愈本能。告别表面调节，从根源焕然新生。#能量自愈 #能量疗愈 #身心成长 #书籍分享 #我要上热门 @DOU+小助手
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三分钟书铺3天前
如何停止精神内耗？总是感到焦虑怎么办？《我对自己有办法》由专业心理学平台“壹心理”出品，针对“自我怀疑”、“焦虑内耗”等日常困境，提供了50个即查即用的心理行动指南。#精神内耗 #情绪管理 #心理学 #自我成长
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迎慈心理1月前
脑子停不下来，如何停止胡思乱想#焦虑#内耗#心理咨询#心理疗愈
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一凡指北1周前
曾经的高度内耗让我很痛苦很疲惫，这个办法我实践了的大半年，治愈了我所有的内耗！内耗并不是“性格缺陷”，而是大脑的一种本能反应，我们不需要对抗它，只需要一个小行动，就能把自己从思绪里捞回来，建立对生活的掌控感！ #内耗#传统文化 #女性成长 #自我治愈#心力
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cookie的觉醒之旅6月前
3招，简单有效！让你停止精神内耗、胡思乱想#精神内耗的调整方法 #内耗 #胡思乱想 #反内耗 #情绪管理
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林耀Lucian2月前
停止内耗！3个方法带你找回轻松人生 #内耗 #焦虑 #抑郁 #心理疏导 #做生活的主理人
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知让1月前
胡思乱想、焦虑、内耗、悬而未决事项耐受力差，一个快速见效的解决方法#青年创作者成长#青年创作者扶持计划 #焦虑
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马叔1周前
如何停止内耗#内耗 #个人成长 #自我提升 #认知 #干货分享
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漫步淘淘🍒1月前
有小伙伴问我：总是内耗，靠自己好像很难走出来，我该怎么解决呢？ 这个问题我是有发言权的，因为我也经常内耗自己——老板的批评让我翻来覆去睡不着，朋友偶尔的拒绝让我难过很久，就算是路人一个不友好的眼神也能让我心里不舒服。我一直在想，这是我的问题么？为什么我总是因为这些小事耿耿于怀，难以平复？ 于是我看了第一本治愈类的书《被讨厌的勇气》，这是日本作家用对话的方式来写的阿德勒的思想，大体意思就是我们要看淡一切，不怕被讨厌，要勇往直前。开始看的时候觉得说得真好呀，抚慰人心，看完以后啥都不记得了，该内耗还是内耗，该难受还是难受，于是我放弃这种心灵鸡汤类的书——就是刚看的时候感觉精神上很爽，合上书就什么都不记得了，这种讲心流的书籍真的不合适心智并没有那么成熟的我们。 可以说大部分的内耗都来自人际关系和财务问题，所以我开始读第一本心理学类书籍，《沟通的艺术》这真是一本好书啊，里面有一些常见小问题，几句话就说明白了，为什么她会这么做，为什么你会这么想，下次遇见这种事情该怎么做，我后悔没有早几年去看这层书，解决了我好多年的心结。 进阶我就读了《深度关系》，它是《沟通的艺术》的进阶版，主要处理更亲近的人之间的关系问题，包括朋友，爱人，合作伙伴，亲人。起点不高，没有那么多专业词汇，很好读懂。 第三本就是《影响力》，这本被巨多人推荐的好书，我今年才真正沉下心来看，原来它讲了那么多社会原理，原来被喜欢，被认同，被人骗都是有迹可循，我们看这本书不单能学到掌控别人的方式，更是能预防自己被卷入圈套，学会保护自己。 最后这本就是我最近一直在看的《纳瓦尔宝典》，在处理完人际关系问题后，我们最需要做的就是让自己有事干，不要反复在内耗当中，那么努力让自己财富自由就是最应该追逐的，这本书讲了积累财富的方式以及幸福的密码，让我茅塞顿开，我以为我服了一味鸡汤，实际上是打开了我对财经类书籍兴趣大门的钥匙，它虽然不那么系统，依旧是我心里顶好的那一本。 所以～小伙伴们跟我一起读起来吧，相信你一定会有所收获，或者你有什么解决内耗的好方法，可以跟我分享一下～。#好书分享 #纳瓦尔宝典 #拒绝内耗 #解决内耗的方法 #影响力
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无用之学2月前
【告别内耗】为什么“吃饭睡觉”才是最难的修行？ #国学文化 #正念 #王阳明 #哲学 #内耗
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鹿语心理4月前
高敏感不是你的错，教你停止内耗 #嘉兴心理咨询 #内耗 #情绪崩溃
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蓝鲸鲸1周前
如何解决敏感内耗 分享一个超有用的方式 #大学生##成长#知识分享 #阅读 #情感
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阿凤的治家智慧7月前
3招教你停止内耗，能量翻倍！#认知觉醒 #情绪管理 #提升自己 #内耗 #干货分享
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书言1周前
反内耗心理学强调放下执念，学会转弯，接纳生活的不完美，允许自己犯错，通过正面心理暗示和走进自然来治愈内耗。这些方法有助于我们在生活中保持平静、希望和成长。#好书推荐#情感共鸣 #书中感悟
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泽珊1月前
停止内耗！一个让你＂认知系统＂重启的方法#dou上热门 @DOU+小助手 #个人成长 #认知觉醒 #停止内耗 #强者思维 长期困在人生低谷，怎么都突破不了？我终于发现了真相！ 不是你不努力，而是你脑子里那套 “旧操作系统” 该升级了！🔄 心理学+国学智慧同时指出： 你必须 “不破不立”，亲手砸碎过去的思维惯性，才能建立全新的内心秩序。 记住： 💎 每个让你痛苦的困境，都是一个 “包装很丑的智慧礼物” 💎 你的内心 本自具足，拥有走出来的一切力量 💎 破局三步：止、观、破 点赞收藏，这个视频就是你逆袭的开始！👇
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王一帆2天前
做错事情经常内耗怎么办？如何减少内耗？ #内耗 #内耗型人格 #内耗焦虑 #拒绝内耗 #拒绝内耗拒绝焦虑
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短句燃心 ✨5天前
深夜还在翻来覆去？别再为过去后悔、为未来焦虑了！一句话帮我扛过最难的3个月：专注当下，就是对抗内耗的最好武器。把注意力拉回眼前的小事，力量会慢慢回来✨#生活服务热点中心 #撒西不理哒呐 #内耗 #焦虑 #情绪
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认知进化的老街1月前
别让内耗拖垮你！学会这招，把注意力拉回当下，从此告别自我消耗。#vlog十亿流量扶持计划 #每日分享 #原创视频 #精神内耗 #认知
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咔咔咪_Kkmiyy5天前
内耗心情不好怎么办？ 常年陷在内耗里的姐妹，我懂你的煎熬，放过自己！别总是找自己的问题，也多找找别人的问题！#停止内耗 #内耗自愈 #自我和解 #成长思维 #接纳不完美的自己
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宝妈壹禾的蜕变日记3周前
允许别人成为别人，也允许自己成为自己。 #内耗 #焦虑缓解 #自我成长 #人生感悟 #心理疗愈
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划子姐姐1月前
告别内耗 为什么说冥想是每个人都该做的 #冥想 #内耗 #Now冥想 #正念 #脑科学
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心理自愈力占磊2月前
拜托心理内耗的实用方法 拜托心理内耗的实用方法#心理咨询师占磊 #心理学 #心灵疗愈
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阳光已至1周前
#觉醒#拒绝内耗
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天才i人哈哈哈3月前
1分钟破解焦虑内耗的办法，i人必看！可实操！#正能量 #i人 #内耗 #焦虑 #内容太过真实
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仪清心理疗愈4天前
两招教会你停止内耗，告别烂人烂事#烂人烂事 #告别内耗 #心理学 #个人成长 #反刍思维
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海霞心灵疗愈1月前
怎样走出精神内耗的漩涡？#精神内耗 #调整心态 #疗愈自己 #心理健康 #心灵成长
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博观行远1周前
90%的内耗，都困这3个认知陷阱，早懂早解脱~ #摆脱内耗 #认知陷阱 #职场效率 #博观行远 #认知跃升
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钟文强大内核3月前
受焦虑内耗困扰 内求改善摆脱困境 你经常受焦虑困扰吗？ #心理学 #焦虑 #内耗 #方法 #方向
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钟文反内耗1月前
经常内耗有惯性 如何唤起主体性 经常内耗如何打破惯性摆脱？
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李李抖音日记4天前
我曾靠吃安眠药入睡 3个笨办法 让我彻底摆脱焦虑内耗 #焦虑 #成长 #认知 #执行力 #自媒体
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信滢师姐聊养生3天前
高敏感人如何走出内耗#内耗#高敏感#身弱#热门话题🔥
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心理学的简易说明书5天前
#热门 如果你也经常:✅ 反复回想过去✅ 提前焦虑未来✅ 现在卡住不动。不妨试试这“三心不可得”心法。📌在评论区写下你最近“想太多”的一件事，我帮你轻轻放下。#停止内耗才能自救 #自我提升 #来自孩子的心声
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晋翔谈心理8月前
#焦虑 #抑郁 #内耗
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心理咨询师晓丹9月前
精神内耗，怎么办？#情绪管理 #情绪管理 #心理学 #
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小鱼心心4月前
身弱之人缓解焦虑内耗超快的3个低成本方法，狂做一周，整个人都不一样了！！ #每日分享 #缓解压力 #冥想 #缓解焦虑 #内容过于真实
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春哥心理疗愈9月前
“内耗”自救指南！适合一个人的时候看#拒绝内耗 #自我提升 #春芽愈心
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霸道和哥（专注IP全域变现)1周前
停止内耗的 3 条路，换吸引你的目标、别困在脑补里、温柔带边界不越界#停止内耗#认知#成长#人生智慧#自我提升
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行走的阿锦1周前
76%的女生困在「想得多、做得少」里内耗——你是不是也这样？3个心理学疗愈法，帮你跳出空想！#女生必看#告别内耗#心理学疗愈#女生成长#行走的阿锦
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女心理师李老师7月前
请记住反内耗口诀！ #焦虑 #精神内耗 #反内耗
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心理视角1月前
3种方法分分钟摆脱精神内耗，活出清爽人生 #精神内耗者 #精神内耗 #心理健康 #自我成长 #人生感悟
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小予宙2天前
像训狗一样管理大脑，3步告别情绪内耗。 #创作灵感 #情绪管理 #干货分享 #认知觉醒 #心理学
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双慧育儿说4天前
#女性成长 #内耗 #情感 #家庭教育 如果你经常内耗，听听这个视频，给你3个方法
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小顺溜雪1周前
#热点 #宝妈 #宝妈分享 #口播视频 #热点 治愈内耗的 3 个小方法，亲测有效！ 宝妈们赶紧试一下吧🔥✌️
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不屈的阿国2周前
怎样快速摆脱内耗和焦虑走出人生至暗时刻找到接下来的方向#负债前行 #内容过于真实 #自媒体创业 #人生低谷
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刘佳导师解焦虑6月前
记住这三句话，停止胡思乱想。 #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #心理
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心理老登陈容易6月前
解除内耗的方法 #心理学#内耗#焦虑
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妞三漫话3周前
历史生亲测！2招根治情绪内耗🔥 谁懂啊家人们！ 大厂5年我被「连锁焦虑」逼到失眠——数据不好就慌“晋升要黄”，申请留学就怕“被拒就完了”… 直到翻了塞涅卡的书才懂：我们不是被事情困住，是被“我在焦虑”的念头困住！ 两千年前的斯多葛哲学，真的藏着破局密码： ✅ 清醒沉沦：把焦虑拆成3件可执行的事 ✅ 不怕失去：别把人生押在一件事上 亲测这两招，把我从内耗怪圈拽了出来！ 焦虑不是敌人，是大脑在提醒你“该落地了”～#哲学 #心理学 #内耗 #女性成长
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曼曼的自嗨角8月前
3步轻松解决你的焦虑、内耗的问题#读书 #焦虑情绪处理 #内耗
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廖先生•阳明心学2周前
内耗严重？王阳明教你破除内耗陷阱。#王阳明 #心学 #国学文化 #抖音助手 #创作者扶持计划
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心理学闻老师4天前
东方智慧 教你化解 精神内耗 您的独到见解欢迎评论区留言讨论 #化解内耗 #心理健康 #爱生活#传统文化
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拜托了，玥小医2天前
明明没干什么，却总觉得身体很累很疲惫，提不起精神，只想躺着。 #疲劳 #内耗型体质是什么体验 #健康养生 #养生 #疲惫的生活
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悠然姐姐yoyo5月前
长期单身遇不到对的人很焦虑怎么办？ #女性情感 #反焦虑
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心灵小火锅3天前
我靠这3个“心理止血点”停止了内耗 #心理疗愈 #停止内耗 #安住当下 #青年创作者成长计划
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阿曼说1周前
长期压抑内耗必看。 #养生知识 #养生小动作大作用 #不再焦虑 #不再抑郁
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兰雪•女性成长5天前
你焦虑内耗吗？如何破除内在的焦虑与内耗，这条视频给你答案。#国学文化 #女性成长 #人生感悟 #焦虑内耗#修心修行
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Melody芈奥2周前
总是焦虑内耗？4个方法教你练成高能量体质！ 什么也没做却依然觉得累？容易焦虑、紧绷、内耗？能量槽开始报警？ 别担心！今天这期视频就来教你如何快速养成“高能量状态”！ 本期视频分享的是苏·瓦尔玛在《高能量状态》一书中分享的四个实用技巧： 1、人生目标——01:35 2、处理情绪——03:05 3、解决问题——06:15 4、自我价值感——07:36 高能量状态不是天生的，它是一种可以习得的能力。从今天起，试着用书里的一个方法，给自己充充电吧！ #高能量状态 #高能量 #自我价值感 #情绪 #焦虑
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酒半斤1周前
告别内耗，与自己和解#内耗焦虑 #心情治愈馆 #正能量
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奕奕呀6月前
内耗人常见的三种情况与解决办法#高敏感人群 #内耗型人格 #高敏感
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凡程老师睡眠观5月前
拒绝精神内耗 #精神内耗 #胡思乱想 #睡不着 #失眠 #养生健康
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罗丹身心灵1周前
摆脱“内耗”的终极法门
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