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强子不撸铁5月前
体脂率的计算方式❓来手把手教你#减肥经验分享 #减肥 #减肥大实话#减肥实践经验#我的减肥日记@DOU+小助手
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大海Lucas4月前
女生体脂率多少算是正常的？#塑形 #减脂 #生活化减脂 #体脂率 #身材管理
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阿正吃对了没4月前
只需两步！就能算出体脂率！ 看看自己的体脂率，离理想值还差多少？#体脂率计算方法 #女生体脂率 #马甲线 #如何计算体脂率 #体脂率达到多少身材最好看
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谢代表（减脂版）7月前
一秒教你算出你此时的体重所对应的体脂率。#减肥 #自律 #自律遇见更好的自己 #变美小技巧 #干货都在这
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心血管刘国勇8月前
体脂率是怎么计算的？ 体脂率是怎么计算的？ #体脂率 #体脂率计算方法 #体重管理 #体重管理期 #医疗健康创作训练营
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Kid在路上5月前
男生能把体脂率减到15%左右是什么水平？#减脂 #减肥 #体脂率 #自律 #内容过于真实
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没事就拿铁3月前
只需两步，教你算出你的体脂率。#知识分享 #健身知识 #减肥#体脂率计算方法
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小李不吃🐷4月前
这才是现实生活中身材体脂率排名榜，别再被互联网身材误导了！#减肥知识 #減肥 #内容过于真实 #健康 #健身
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Focus8月前
这个体脂大概是多少 当时身高177，体重70公斤，臂围大概是36-37，腰围74#健身 #臂围 #体脂率 #增肌 #减脂
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酒窝大叔1月前
男性体脂率判断肉眼标准 #体脂率 #抖音生活观察计划 #干货分享 #知识分享
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冒菜菜de塑形宝典4月前
就2步 轻松算出你的体脂率#体脂率计算方法 #怎么算体脂率 #体脂率标准范围 #bmi值正常标准是多少 #bmi计算公式
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马老师说营养4月前
你的体脂率达标吗#健康 #减脂 #体脂率
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银哥讲健身（燃脂工程师）7月前
多少体脂率能出腹肌 #减脂 #自律 #夏日减脂大作战
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大海教练1周前
体脂率多少合适？ #减脂 #塑型 #马甲线 #腹肌 #居家锻炼
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火山教练——薄肌美学健身4月前
10% 的体脂率！#薄肌男孩 #健身减肥 #体脂率百分之十是什么概念 #肌肉型男 #火山教练
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人民的健身教练5天前
男生女生各阶段体脂对照表（建议收藏保存）建议收藏 10秒带你看清：从50%的“游泳圈”到5%的“人体标本”到底长啥样？🔥 ✅ 20%：大众男神的腹肌初现，女神的腰臀比巅峰。 ✅ 10%：刀刻般的线条，健身房的天花板。 ❌ 误区提醒：低体脂 ≠ 好身材！ 同样是30%体脂，练过和没练过完全是两个物种。先力量攒肌肉，再控饮食降体脂，这才是身材逆袭的唯一王道！ 你离理想身材还差几个百分点？打在评论区，大家互相监督！👇 #健身打卡 #夏日减脂大作战 #减脂逆袭 #马甲线 #体脂率对照表
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健美汉堡老师🍔(线上线下、计划定制）5月前
增肌期体脂率应该控制在多少；肥了还能增肌吗 干货讲解#科技健身 #健美
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康康健身6月前
BMI=体重（KG）/身高的平方，正常是18.5～23.9，体脂率20%～25%完美，超过30%体脂率肥胖了！#减肥
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张哲健美运动员5月前
健美圈不说的秘密 非赛季体脂率25%，才是增肌的王道。#健身干货 #健身小白必看经验 #减脂 #减肥 #健身知识
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运动医学李雪梅8月前
男女生健康体脂率应该保持在多少？ #体脂率 #科普健康知识 #北京体育大学
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肥猫龙店长4月前
你现在的体脂率是多少呢？目前属于什么范围呢？#健康 #健康科普 #变美逆袭 #每天跟我涨知识 #全民健康
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鬼背小黑(1 月2号训练营早上-下午)1年前
黑人177cm身高臂展多少，体脂率多少？ #毫无训练痕迹 #健身 #健体 @巧克力蛋糕. @犀力引擎私教馆 @无背小黑卡洛斯
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Lee薄肌教练4天前
#健身#体脂率 #身材 #自律 #生活 你多少体脂呢
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北京减重专家廉东波1月前
可怕！内脏脂肪高达51 #减肥 #肥胖 #内脏脂肪 #减重医生廉东波 #减重手术
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路易斯课堂（12.26-1.6广东培训）7月前
所以你们的体脂率是多少？ 审核不通过又重发一遍😔 #体脂率达到多少身材最好看 #节后甩肉大作战 #减肥减脂 #张馨予体脂32% #不同体脂的身材
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重庆减重陶锐10月前
正常的体脂率应该在什么范围#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #重庆减重专家陶锐
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大宏年代6月前
健身日常之体脂率自测方法分享，此方法为估算哈，要精确测量请选择专业设备。本人目前体脂率12%左右；加油吧所有人！#体脂率计算方法 #体脂率 #健身
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MIRADIL7月前
你胖不胖取决于体脂率 #减脂 #减肥#体脂率#减重
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Rusa如双女子轻健身5月前
女生，体脂率多少才正常？ #减脂 #塑形 #女子健身
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乌鲁木齐悟空健身2月前
体脂率范围#体脂率 #体脂率达到多少身材最好看 #体脂率计算方法 #健身教学分享 #乌鲁木齐悟空健身
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华子没有腹肌4周前
体脂20%什么水平 #内容过于真实 #健身
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李好健身（线上指导）4月前
来，把#体测数据 拿出来看看你有多少斤脂肪，多少斤肌肉#体脂率计算方法 #减重减脂
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自律 凯文2周前
如何计算自己的体脂率 #知识分享 #健身 #科学减肥 #健身小白必看经验 #健身知识
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大海教练2月前
女性体脂率多少合适 #力量训练 #减脂 #居家锻炼 #体脂率 #健身先健脑
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48岁男孩瘦身记5月前
分享一个计算体脂率的公式，算一下你的标准体重应该是多少 #减肥 #健康行 #科普营养知识
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河南省人民医院杨俊朋5月前
体脂率该怎么测量？ #减肥 #减重 #体脂率 #体脂秤 #抖出健康知识宝藏
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不硬核研究所6天前
体脂率正常范围是多少？ 总担心自己体脂率不健康，可对着身高体重算来算去，根本搞不懂到底在不在正常范围？ #体脂率正常范围 #体脂率计算 #健康 #健身 #生活小知识
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食品科学泰哥3月前
体脂率多少最健康 #减肥#减脂#减肥技巧
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卷毛🍅🍅3周前
体脂率多少合适？评论区让我看看你们体脂率多少#体脂率
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戴老师超级干（切片组）1月前
如何根据腹部线条判断体脂率？ 放平心态，状态远比数字更重要#减脂 #戴马力
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黑较瘦5天前
躺平吧，别焦虑了。#女生体脂率 #减脂塑形 #健身穿搭 #瑜伽裤
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君鸽鸽5月前
体脂率决定外形胖瘦#女生必看 #体脂率
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健身刷脂 大师兄6月前
体脂率怎么看，各位大神体脂率多少，如果自己的身体都掌控不了，怎么掌控自己的人生#健身 #体脂率 #运动 #撸铁
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运动医学李雪梅8月前
怎么知道自己到底有多少脂肪？ #体脂率 #科普知识 #北京体育大学
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健身刷脂 大师兄5月前
体脂率怎么看，各位大神体脂率多少，如果自己体重都掌控不了，怎么掌控自己的人生#健身 #体脂率#运动 #撸铁
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老“龚”减脂4月前
女生体脂率多少是健康的，要健康，还是要身材？还是都是我的？ #减脂 #减肥 #女生体脂率多少合适 #夏天减脂最有用的方法 #女生减脂到底应该怎么做
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边跑边喊1周前
如何制定跑步计划？ 和大家分享一下，制定跑步计划要参考的4个指标 第一个指标是体脂率。 男性体脂率如果高于26%，女性的体脂率如果高于32%， 就属于肥胖，并不适合跑步。可以考虑走路，等体脂率降下来了，再进行慢跑。 第二个指标是最大摄氧量。 它可以衡量我们心肺功能的强弱，我们跑步时是否感到舒服就和它有关。 长时间久坐，缺乏运动的上班族，最大摄氧量会偏低，心肺功能会偏弱， 跑一段路就容易气喘吁吁，感到呼吸困难。 一个正常的成年人，最大摄氧量，男性的及格线是40、女性的及格线是36。 低于这个及格线，就有猝死的风险。如果你的最大摄氧量指标低于及格线， 一定要注意运动强度不要过大。 第三个指标是心率。 跑步时关注心率，控制心率在合适的区间，在这个基础上再设定时间或距离， 就可以保证运动强度是适合自己的，运动效果是最好的。 有氧心率区间计算方式=（220-年龄-静息心率）*（60%～80%）+静息心率。 第四个指标是疲劳指数。 可以根据静息心率来判断。如果静息心率比平常高5~10，就说明前一天运动量太大了，身体还没完全恢复， 或者运动量是合适的，就是没有休息好，就要调整运动量或者增加休息时间。 通过上面4个指标，可以制定出适合自己身体状况的跑步计划。 关注我，一起科学跑步，健康生活。 #跑步 #跑步知识 #跑步心率 #体脂率 #最大摄氧量
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大谢八块 （冲万粉）1月前
170女生标准#减肥#170女生 #减脂塑形 #体重管理
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晓萌老师说2月前
正常体脂率应该是多少？#体脂率 #减肥 #棕色脂肪
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罗长琴8月前
你关注你的腹围和体脂率了没有？
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冒菜菜de塑形宝典1月前
你在哪一档？你最喜欢哪一档？🤓#体脂率 #体脂图 #女生体脂率对比图 #女生体脂率多少算瘦 #真实体脂率
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波波2月前
女生体脂率多少合适，不知道的来看看#知识科普 #涨知识 #普及知识 #干货 #科普
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Lisen（自律版）4天前
#创作灵感 #减脂 #健身运动 体脂率应该怎么测才正确
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三角男孩讲健身4月前
#每天跟我涨知识 #体脂 #健身小白必看经验 #身材管理 #健身 最好的体脂率就是你身体健康的最佳指标，赶紧动起来吧
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陸翔宇1周前
别再相信体脂秤上的数字了，视觉效果才是最准确的#减肥餐 #体脂率 #健身饮食
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黑哥健身笔记1月前
你知道自己的体脂率是多少吗？知道他们的优缺点吗？什么样的体脂率更适合呢？
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运动医学李雪梅2月前
体脂率保持多少才算健康？今晚7点来我直播间 #体脂率 #知识科普 #直播
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李主任讲减肥与逆糖3周前
体脂率降到多少 #体重管理年 #减肥 #减重 #体脂率 #线条 @株洲市人民医院
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刘启榜8月前
一个视频告诉你如何正确判断自己的体脂率 #干货分享 #健身小白必看经验 #知识分享 #北流私教
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