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蔡树欣教传统养生功1周前
🔥晨起最好的锻炼｜传统功+八段锦+疏肝操 送大家一套适合所有年龄段练的“晨起养生操”。🌞 它特别适合早上，帮身体温柔地开机，使我们能有个饱满的精气神面对一整天的忙碌： ❶ 先用5个传统小功法，把咱们沉睡的身体唤醒。 ❷ 接着是6分钟八段锦，不急不躁，给全身气血充个电。 ❸ 最后是我自己重组编排原创广受大家好评的古法疏肝操，把身体的郁结和紧张都打通练开。 完整跟下来，身体内外会感觉特别通畅、轻盈，一整天都精神饱满。 大家可以把这套操当作每天早晨的晨起锻炼仪式感了。 视频配了全程引导，收藏起来，明天早上就能锻炼起来啦。 欢迎大家来评论区打卡锻炼+1，或是分享坚持锻炼后的身体感受~ #八段锦 #健康养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身
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凌凌中式养生1月前
气血不足肝郁脾虚，养好气血先疏肝健脾，把通道疏通了，进补才有用，抓住睡前一小时，晚上也是调理身体的黄金时间，第二天能轻松不少。#健康养生 #养生#补气血
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江山传媒9月前
“敲敲打打”过春天！中医手把手来教您养肝护肝 #养肝 #中医
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小影爱分享1周前
疏肝、清肝、养肝，记好三味养肝方
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桂中医秦教授2月前
中医认为1-3点(丑时)是肝经当令的时间段 中医认为人与自然是一个统一的整体，比如一天十二个时辰（一个时辰2个小时）可以与人体的五脏六腑相关联，其中夜里1-3点可以反映肝的功能状态。 肝郁化火(肝脏气机不通导致火热邪气产生)是指由各种原因导致肝气郁结(肝脏的气机和血运不畅、情志抑郁)，郁久而化火，气火升腾。 肝郁化火的病因因多为七情内伤（怒喜思忧悲恐惊），导致情志不畅（情绪不顺畅），肝气郁结，郁久而化火，气火升腾，从而会出现一些实热（火热之邪）的症状。 临床上常见的症状有：随情绪波动而诱发或增减的咳嗽、哮喘症状，胸胁部(胸部和肋骨部位的统称)胀满并有烧灼样疼痛或者走窜样疼痛，性情急躁易怒，头晕头痛，失眠多梦等。 如出现相关症状请及时前往医院，请勿自行用药，以免贻误病情。 #失眠 #入睡困难 #早醒 #中医健康
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中医唐彪大夫1月前
白天疏肝、晚上健脾，试试“早逍遥+晚归脾”的搭配 #中医 #调理身体 #养生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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阿贝阅读8月前
女性养生三步走第一步疏肝理气
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超俊&艾仙儿7月前
养颜先养肝，睡前做这几个动作解决口苦口干#疏肝理气
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杜鹃中式锻炼5月前
肝不好老的快，一个简单的方法，每天1-2次，一身轻松 #肝好不好 #肝不好 #肝
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庞海江医生6天前
入睡难要舒肝，容易醒要健脾，睡不沉要补肾 #医学科普 #养生 #科普一下 #调理身体
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一罐小圆5月前
白天忙碌一天，晚上也是调理身体的黄金时间。 对于被肝郁脾虚湿重困扰的我来说，抓住睡前一小时做好这5件事，第二天能轻松不少。#健康养生 #中医养生 #养生 #湿气 #肝郁脾虚
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针道自然4月前
早敲胆经，晚敲肝经，一觉睡到大天亮 #非遗守护人 #抖音非遗计划
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小碗糊糊8月前
肝郁的人，就像被绳子捆住。泡脚从脚底把绳子泡松软，好入睡。 #肝郁#养肝#解郁 #疏肝
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妇科董哥4月前
早上逍遥丸，晚上归脾丸，养生这样吃 #医学科普 #涨知识 #健康 #中医 #中医养生
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中医博导俞若熙（熙太医）9月前
健脾不疏肝，等于瞎忙活 #抖出健康知识宝藏 #中医 #脾虚 #开工去班味健康指南
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中医徐鲁谦8月前
入睡难要疏肝，容易醒要健脾，记好一个实用中成药 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #早醒
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佰寻仙·甜百合4月前
养脾胃第一步很多人都做错了#养生就是养健康 #脾胃的重要性 #养脾胃的好方法 #脾胃调理
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富贵（邹校长）8月前
#春季养肝 #拍打操 #中医养生 #三高 #颈肩腰腿
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乳腺科张永辉6月前
肝气郁结不要慌，码住这三个动作！ #健康科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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中医刘瑛大夫2月前
早上逍遥丸，晚上归脾丸，心肝脾胃一起调 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #中医养生
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是倩倩（养生版）2月前
早上拍胆经，晚上九点之前拍肝经，每天拍五分钟，睡觉香了，心情也越来越好了！#拍打 #疏通经络 #腿粗 #小动作大作用
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冯名雨8月前
1个动作3个穴位，疏肝理气
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齐来疾往6月前
每天扭转50次，疏肝利胆！ #养生 #锻炼 #体质
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舒琴运动养生6月前
爱生闷气的姐妹一定要多刮，每天五分钟，睡前疏通，疏肝理气#养生 #穴位按摩 #疏肝理气 #经络穴位 ##中医
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徐老讲失眠4月前
失眠多半是肝郁，两朵花煮水喝，疏肝解郁安神助眠。 #医学科普#健康科普#失眠#医者仁心#科普
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肝病科医生马瑞萍1月前
肝病患者晚上9点之前必须完成两件事肝脏能一天比一天好！ #肝病 #医学科普 #山东肝病科马瑞萍医生 #硬核健康科普行动 #涨知识
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卢要强医生5月前
肝火不降，睡眠不好，这三类药泡水喝 #肝火旺 #失眠 #健康dou起来 #中医 #科普知识
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药师陈晶1月前
早上逍遥丸，晚上归脾丸 #逍遥丸 #归脾丸 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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寻梦1月前
#每日分享 #科普知识 #关注我每日分享 #每天分享更新 肝火旺睡不好？这杯元气舒肝茶喝出通透感✨
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京墨2月前
疏肝？ #传统文化 #中医养生 #古法养生 #肝火旺
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南山青尘1周前
舒肝三式#药堂主鸡头黄精
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中医男科华琼5月前
#诊室日常 #中医养生 #男性养生
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中医阳正国主任6月前
早起一杯养肝水，胜过万两金 #硬核健康科普行动 #中医 #养肝 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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大个林在运动3周前
有没有人跟我一样，每天起来都感觉没睡醒，整个人昏昏沉沉的？晚上睡不着，早上起不来，一天都没精神🥱 我最近发现一个宝藏——9分钟古方疏肝理气操❗️ 动作超级简单，适合早上🈳腹练 每天坚持做一遍，帮身体排毒，舒展筋骨，做完一整天都特别有精神！🌟🌟🌟 明天🌞早上要不要一起练？ 我在评论区等你打卡哦～💪 #居家锻炼#养生操 #空腹有氧 #晨练 #古法健身操 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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中医蔡医生👩🏻‍⚕️1月前
床头放三物，晚上边睡边疏肝，千万不要错过 #疏肝 #养生 #医学科普 #中医 #中医养生
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中医脾胃专家蔡宇6月前
爱生闷气，一杯茶教你疏肝理气#中医 #养生 #科普
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疼痛医生方海博3月前
早逍遥晚归脾，这对黄金组合调肝护脾，养生事半功倍！#逍遥丸 #医疗科普 #健康科普知识 #医疗科普仅供参考
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小程大利养生说8月前
清明节气，升清降浊，养好脾胃，让脾胃更好的运化，把水谷精微转换成气血输送到全身。外出踏青，促进🫁气宣发！ 揉腹，促进垃圾代谢！拍打肝胆经，排浊气！ 晚上一定不要睡太晚。11点胆经当令之前，进入深睡最好。#清明节 #清明节其实融合了三个节 #只有清明既是节气又是节日 #过了这个春就没这个点了 #养生
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大刘医生6月前
早上一杯养肝水，胜过万两金#养肝 #养肝护肝 #早起一杯水 #中医 #抖出健康知识宝藏
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医本正经王医生4月前
医生揭秘失眠真相！#好眠相伴乐享每天 #抖出健康知识宝藏
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不吃土豆1周前
抑郁症调理的正确顺序 #抑郁症#焦虑症#Dayear解郁胶囊#焦虑躯体化#抑郁躯体化
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轻养生凡凡子1月前
凡是睡眠小于8小时～跟着老祖宗早学养🈷️干早受益～#强烈推荐 #疏肝解郁的动作 #睡前养生 #养肝 #养生女孩必备
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皮肤科医生袁锡华6月前
#医学科普 #中医 #科普一下 #失眠 #肝郁脾虚
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大城小医徐医生5月前
养血柔肝的药材 CP：它们如何助力解郁安神？ #好眠相伴乐享每天
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国体八段锦2周前
12月7号上午回放（上半场）#全民健身 #古法健身操 #养生健康 #居家锻炼
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中医邵可立5天前
#中医 #广州 #医学科普 #健康养生 肝脏不好各种症状
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中医赵海音1周前
半夜总是醒 疏通这两处 一觉睡到天亮 #肝经 #肺经 #中医 #失眠 #中医知识
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会道吕生1周前
对女生最好的养生，就是疏肝健脾#养生 #吕新会 #女性养生
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中医周筱燕7月前
早上一杯养肝水，胜过万两黄金 #中医 #养肝 #健康科普 #养生 #抖出健康知识宝藏
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橙子爱吃饭6天前
坚持睡前#腿部疏通 一段时间、都说我像换了个人#养肝 #经络疏通 #养生就是养健康 #疏肝理气
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王医生肝胆相照说1周前
#养生科普 #养生之道 #肝脏 #肝病 #中医
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一罐小圆3月前
30+肝郁脾虚湿重少女，晚间养生变美 有没有姐妹和我一样：白天忙工作，晚上想调理却不知道从哪下手？要么怕步骤多没时间，要么怕没效果白忙活？其实针对肝郁脾虚湿重，晚间只要抓准3个重点，就能边变美边调理，今天就把我的‘懒人晚间流程’分享给你们~#养生 #健康养生 #中医养生 #湿气 #肝郁脾虚
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周泉医生3月前
早上逍遥丸，晚上归脾丸 #逍遥丸 #归脾丸 #医学科普 #睡眠
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骨关节王敏聪医生8月前
失眠要疏肝、口苦要清肝、眼花要补肝 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #养肝 #医学科普
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普外李医生3月前
枕头下面放一物 边睡觉边疏肝 #结节 #生闷气 #失眠 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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中医曹医生1周前
早上逍遥丸，晚上归脾丸，养生这样吃。#归脾丸 #逍遥丸 #养生 #抖出健康知识宝藏
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中医曹医生1周前
早上逍遥丸，晚上归脾丸，养生这样吃。#逍遥丸 #归脾丸 #医学科普 #医学知识科普 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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脾胃教授宋雅芳6天前
糜烂性胃炎，半夜胃痛，肝气犯胃，先疏肝理气！ #糜烂性胃炎 #胃痛 #疏肝理气 #医学科普 #脾胃教授宋雅芳
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