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活蹦乱跳的体育老师3月前
50*8折返跑如何跑出好成绩 #体测 #50乘8折返跑 #校园
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小超人青少儿运动中心官方号1月前
#运动 #体育考试 #短跑 50X8往返跑多练髋，三步绕杆多练习效果就出来了。
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北京体考指导蔡sir2月前
50米×8折返跑，搞定绕杆技巧，至少提升10秒 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #体育训练 #50米折返跑
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北体汤老师3月前
50米乘8绕杆技巧！ #50x8往返跑#50米 #小学体测 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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北体汤老师2年前
50米×8最核心技术——绕杆技巧！详细教学来啦！#体育考试 #50米跑 #体育考试建议收藏 #田径训练
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清华任教练1年前
50米乘8折返跑不会转弯？赶紧点赞收藏 #北京任教练 #运动 #50米折返跑
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中体华海9月前
小学体测备考指南：了解规则，轻松应考之50*8往返跑篇#中考体育 #体考
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北体大-岑教练【专业训练】3月前
50✖️8折返跑注意要点、提升技巧和训练建议。 想要提升50米×8往返跑的成绩，可以有针对性地的进行训练： · 提升耐力：定期进行中长跑训练，如400米、800米跑，有助于提高心肺功能。 · 练习折返技巧：多进行折返跑练习，熟练绕杆技巧，提高转弯效率。 · 锻炼爆发力：通过短距离冲刺（如50米冲刺）、跳绳等训练提升起跑和加速能力。 · 合理分配体力：学会控制全程节奏，避免一开始就全力冲刺导致后程乏力。#体育中考 #体育中考 #爆发力训练 #青少年体能训练 #体测
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北京星极限体育2月前
50✖️8折返跑提分技巧，赶紧练起来 #星极限体育 #小学体育考试 #中考体育 #体能训练 #北京上门体育
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中考体育培训2年前
50米✖️8折返跑测试要领！ #体育生 #篮球🏀 #中考体育 #青少年体能训练 #田径
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风特竞极体育2月前
50×8学会转法少跑30步 #小学体测 #50×8 #折返跑
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优聚体育｜VJOIN1年前
北京市中考体育项目【50x8】考试技巧 50x8往返跑时逆时针绕杆，不得碰扶标杆，不得串道。 跑步时贴近跑道的右侧，转弯绕杆式小碎步去变向。 出杆时步频加快，随后增大步幅。 快到杆前则制动减速小碎步转弯。#体测技巧 #中考 #体育 #体能训练 #体测
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云荟少年2年前
国家体质健康监测50米x8往返跑#跳绳正确的跳法及技巧 #体育精神 #跳绳小马达 #广州教育 #抖音体育
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万童还没训练完3月前
小学体测折返跑提分秘籍，必看 50米乘8往返跑成绩低？很多老师只给练没讲方法#知识分享 #干货都在这 #50米折返跑 #小学体测
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老阳不服老1年前
中考体测50❌8怎么跑 50*8#折返跑 在#中考体测 的#跑步 项目中起到了承上启下的重要意义。 那么，孩子们该怎么跑呢？#少儿体能训练 #体能训练
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北京体之健1年前
🎯 精准转身，速度不减，50X8折返跑，技巧让你事半功倍！#体育中考 #50*8折返跑
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广州华夏汇海科技有限公司1年前
#大学体测 #体测 #大学 #体测现场 #体测1000米 国家学生体质健康测试标准小学组项目50米×8往返跑@抖音创作小助手 @抖音热点宝 @DOU+上热门 @抖音小助手
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沙式跳绳沙教练1年前
来了来了~小学体测50米x8到底要怎么跑？满分"作弊"秘籍~这点尤为重要，记得点赞收藏#小学体测 #50米跑 #中考体育 #体育课 #体育考试建议收藏
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兰教练运动健身旗舰店2年前
小学50米*8怎么跑？点赞收藏对照表 #小学体测 #体测
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北京中考体育训练指导1年前
体测50米✖️8折返跑#中考体育 #北京小升初#北京中小学#体测 #50米×8折返跑
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北京体测体考训练营索教练3月前
中考体育满分攻略之50*8 中考体育50*8，1个绕杆技巧，成绩提升20秒！体测直接满分！#上热门 #北京中小学体测 #体测 #中考体育 #青少年体育培训
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拍了个视频的体育老师2年前
体育课陪学生一起练习50x8往返跑，老师尽力了，你们也要尽力呀！😄#校园生活#体育课
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鸿橙体育与健康11月前
50米✖️8折返跑想要取得满分，一定要这么练 #中考体育 #50米折返跑 #50米跑 #短跑 #体测
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风特竞极体育4月前
50×8学会转法少跑30步，进步15秒。 #北京田径教练 #小学体测 #中考体育 #大兴同城
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风特竞极体育2月前
体测50×8折返跑｜突击满分 #小学体测 #50×8 #北京田径教练 #北京中考体育
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艾智5年前
掌握了动作要领，50米*8往返跑轻松拿高分！
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仕槿景教练2月前
50*8折返跑，如何跑出好成绩 #北京上门体育 #上门体育一对一 #50米跑 #少儿体能 #少儿体适能
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北体大-岑教练【专业训练】2月前
中考体育考试内容：50米✖️8折返跑 四大关键要点：1. 【降重心】：这是最关键的一点！转身前必须主动降低身体重心（类似半蹲），这样转身才稳，启动爆发才有力。 2. 【外侧脚为轴】：用远离杆的脚（左脚）做支撑脚，这样转身半径小，动作更迅速。 3. 【蹬地发力】：转身不是“转”过去的，是靠支撑脚用力蹬地“弹”过去的。启动时也要靠蹬地获得反作用力。 4. 【向前启动】：转身后，所有动作意图都要指向返回方向，第一步就要坚决地向前跨出，不能有任何停顿#体育中考 #专项训练 #田径训练 #抖音体育 #训练
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爱运动的茁茁2年前
#运动 第16节 50米*8往返跑 与其坐而论道 不如起而行之#你的坚持终将美好
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米罗体能大飞教练1年前
一个小技巧，提升50x8绕桶效率，显著提升测试成绩。#青少年体适能 #体育测试 #小升初体测 #中考体育
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济南上门体育小山1月前
50x8提速10秒没问题 #50x8往返跑 #折返跑 #往返跑 #小学体育 #济南上门体育
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七鱼3年前
体测标准：50*8往返跑测试方法
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舞龙哥哥1年前
国家学生体质健康测试标准小学组项目50米×8往返跑#体育精神 #因为热爱所以坚持 #50米跑训练方法 #自律 #北大附中台州飞龙湖学校 @台州晚报 @台州文旅 @抖音热点宝 @中国龙狮运动协会 @爱路桥
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幸福༒继续༻9月前
体育课第7集：多种形式折返跑（50×8辅助练习） 单纯的400米或者50×8测试相当枯燥。玩个游戏，一节课，学生不知不觉就跑2-3倍量。下课了还要求继续比赛。[偷笑] ★以后编号保存，便于查找
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体育教师3年前
提升灵敏与耐力组合的50mx8往返跑 #居家锻炼 #学生体质健康测试 #国家体质健康监测 #50m×8
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杭州上门体育范教练1年前
小学50×8折返跑绕杆技巧 折返跑放大招！学会绕杆成绩飙升10＂ 绕杆有两种技巧：1.一转二蹬，需要把左脚插在标志物的中间位置直接转身，然后右腿蹬地就启动。2.一蹬二拐三加速，需要右腿放在标志物的右斜方蹬地制动，然后左腿拐向标志物的左斜方加转身，最后右腿加速跑起来！#小学体育 #50米×8折返跑 #折返跑技巧 #杭州
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风特竞极体育4月前
50×8折返跑体能分配讲解 #小学体测 #北京中考体育 #田径教练
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飞翔文化传媒4年前
#运动长高 #体育训练 #日常训练 小学生体质健康标准测试训练☞ 50米×8的折返跑辅助训练，今天你训练了？#跑步
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张锐杰4年前
50米×8往返跑测试指导视频
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未来科学家计划2年前
50米乘8往返跑好难！我该怎么练？
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宝妈教练BiBi5天前
小学生50米折返跑轻松拿捏 家长狂喜，5年级生体能逆袭！体育测试稳过 家有娃跑不快、体能差，体育测试拖后腿？😭 这套青少年体能训练绝了！专为孩子设计，科学又好练～ 0器械日常就能练，针对性强化核心、练爆发力、提步频， 贴合青少年生长发育，安全不费妈，坚持就见效！ 看着小学员从“小慢龟”到轻松领跑，跑步速度肉眼可见飙升， 青少年运动+体能双提升，专注力也跟着涨，体育测试轻松过关～ #50米跑 #青少年运动#青少年体育训练#少儿户外体能训练 #运动从娃娃抓起
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教体育的陈老师2周前
50米*8往返跑技巧 #体育生 #跑步 #短跑 #中考体育#体育
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爱运动的索帅帅9月前
一周提升50米跑步，在家就能练#运动 #体能训练#中考体育#50米跑训练方法 #跑步知识技巧教学
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体健优品-水木火2年前
#儿童体测评估 #儿童体育锻炼 #少儿体适能 #往返跑 #儿童体能 儿童体育锻炼耐力测试50米往返跑国家体育锻炼标准
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正方形体育-阿森教练6月前
五十米想快？ 技巧大揭秘！ 点开就赚到！ #银川中考体育 #正方形体育
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一壹融媒工作站1年前
体测小攻略#50x8往返跑
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海阳中考体育3年前
#50*8折返跑#体测#体质健康测试
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满分体育4年前
#体育中考 #中考体育 #50米起跑，3线折返跑训练法。
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小崔不会游1年前
#运动小健将 #跑步 #体测
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艾智5年前
掌握了动作要领，50米*8往返跑轻松拿高分！#学生体质健康测试 #50米乘8往返跑
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教体育的郑老师6天前
50米跑一学都会#50米 #50米跑 #50米技巧 #中考体育 #50米短跑
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青少儿体育培训3年前
#中考体育 #体考 #基础 #训练#日常训练 50米*8往返跑训练
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娜姐说体育4天前
天津中考体育50米跑步想要快速提升要掌握这三个小技巧#天津中考体育#50米跑#体育中考#跑步#起跑
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体育围巾刘老师5年前
统一测试最后一项，50×8往返跑。#校园生活 #少年强则国强 #体测
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何大胆儿4月前
他不是天生爱运动，只不过有我陪他玩儿 #50m体测 #亲子跑步 #儿童跑酷 #李宁聚星 #李宁young
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石家庄中考体育-王教练4天前
#50米跑 #体育中考 #石家庄 50米频率练习，4个动作帮助你快速提升！
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广东公考体测_曾教练6天前
公安体测训练之10x4米往返跑动作讲解与示范#广东省考#省考面试#公安体测 #公安体测项目和标准 #公安联考
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艾智3年前
50米*8往返跑注意事项。平时多练习，考试满分 #学生体质健康测试#往返跑#有财有富好运年年
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深圳上门体育教练-牛牛老师2年前
小学生体测项目：50米×8往返跑，考验速度和耐力，需要每周坚持锻炼，才能获得好的成绩！#小学生 #体测达标 #50米×8往返跑 #惠州惠城区 #上门教练
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艾智4年前
50米*8往返跑练习方法。平时多练习，考试满分 #学生体质健康测试#往返跑技巧#召唤我的神兽
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任教练6年前
50米×8折返跑练习
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