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黄芪博士3周前
3个“提神穴”，10秒清醒不犯困！#疲劳 #上班族 #经络养生 #穴位 #健康科普
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学渣守护者1周前
上课太困！撑不住了！教你快速急救，当场见效！ 上课犯困是一件非常痛苦的事情 特别是明知课程内容比较重要的情况下 我们往往遭受生理与心理双重煎熬 为什么我们常常感到困倦？ 特别是在睡眠充足的情况下？ 面对困意袭来 除了常用的“提神小妙招” 还有没有更迅速，更长效的解决方案？ 本期视频 带你分析犯困背后的六大因素 以及当场见效的“高阶”解决方案！ （小型重头戏，十七分钟全程干货） #高考#中考#上课犯困#学习#学习方法
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中医邹主任5月前
越虚越想睡，教你一招补虚 #困 #气血虚 #睡觉 #中医 #健康科普
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不太重要的小科普6月前
白天困成狗，一躺下就精神抖擞？来看看可以怎么缓解！ #睡眠 #睡觉 #科普 #健康 #科普一下
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平安夜snow7月前
2个简单实用的小方法，让你和枕头立刻亲密到天亮吧 #失眠 #翻来覆去#睡不着#夜里 #熬夜
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段菲菲2月前
7天熬夜自救 ❗️天天熬夜感觉越来越颓废 收藏好视频 恢复你该有的活力#变美小技巧 #变美逆袭 #变美变瘦变好看 #熬夜 #熬夜后怎么快速恢复精神
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郭医生聊健康6月前
午睡越睡越困，神经科医生教你3招科学小睡 #午睡 #科学睡觉 #医学科普
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撞青山1月前
吃完饭犯困的解决办法。#知识分享 #日常分享࿆ #干货都在这 #vlog日常 #涨知识
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试说欣语6天前
上课犯困真不是自己的原因！学会这几招嗷嗷精神 #高中 #高中生 #高中生活 #学习方法 #犯困
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桂阳推拿友哥2周前
每天精神状态不好，老打瞌睡，老睡不醒。可以按压这两个地方，应急效果还是可以的。
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陶学长超自律5月前
睡觉变助力？好好睡觉可以提升效率！这3个误区你占了吗？#睡眠 #逆袭 #假努力 #准高三 #学习效率
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塔塔的营养生活10月前
5️⃣分钟快速回🩸休息方法，赶紧🐎住✅#创作者中心 #创作灵感 #快速休息 #睡觉 #午间轻松一刻
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扬扬学姐说健康4月前
2招搞定春困秋乏~ #秋乏 #养生就是养健康 #每天学习一点点 #经验分享 #干货都在这
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东师数学李老师2周前
高中生总困怎么办#长春高中
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如心养生7月前
快速回复身体能量，让自己精神饱满的三种睡姿 工作一天精疲力尽了，实在是不想运动，保持回能充沛的姿势睡觉，让自己身体加速充电，你学会了吗？ #养生 #睡觉姿势 #养生就是养健康 #睡觉
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瑞金普外任医生3周前
上班总是又困又累，学会这个高效回血法，每天都能精神满满！ #科学睡觉的正确方法 #睡觉 #午休 #不想上班 #全民健康素养提升
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伟姐·营养减脂5月前
一到夏天就疲乏无力、困、心力不足～#调节身体状态#涨知识
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小黄比比叨2周前
一分钟教你快速入睡，还有压轴的终极邪修大法！ 或许你也和我一样，一躺到床上就精神，翻来覆去半天没睡着，第二天困得睁不开眼，下面就是我试过非常有用的几中快速入眠方法#失眠 #邪修入睡法 #睡眠质量#睡眠 #快速入睡
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阿飞有点俊1周前
熬夜之后，第二天快速补救的方法#经验分享 #认知 #涨知识 #干货
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老赵健身1月前
先喝咖啡后睡觉，20分钟猛如虎 打工人 提神小技巧，下午不犯困、下班不迷糊、健身不发愁！#2142饮食法#带饭上班#打工人 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #夏日减脂大作战 #一起减肥打卡
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季秋3月前
当你困的时候，就去睡觉是最快恢复的方法，这个时候大脑已经变得迟钝，做事只会事倍功半#睡觉 #恢复精神 #养生 #休息 #干货分享
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听何先生说1月前
对的状态，是身体的预警信号。我们不做粗暴修理，只做精密的调试 有的人，白天犯困，到了晚上该睡觉的时候却翻来覆去，辗转反侧，难以入眠，何先生今天教大家一个小妙招#小妙招分享 #听何先生说 #明白人 #赤峰好人 #全民健康
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元气坊3月前
一到换季，总是感觉睡不醒，每天没有精神，有几个小妙招可以缓解的。#养生 #失眠 #没精神 #养生就是养健康 #没精神想睡觉是怎么回事
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南昌市名中医万勇6月前
如何应对困的要死躺下就精神#中医 #医学科普 #失眠 #拍胆经 #抖出健康知识宝藏
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藤姐40+1月前
回复 @小猴子的评论 困但是还睡不着的百试百灵#睡觉 #失眠 #478呼吸睡眠法
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幸运星⭐王老师1周前
评论区打：睡个好觉#失眠 #每日分享#中医#知识科普#抖音小助手
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爱淇动画1月前
《小仓鼠调作息：熬夜跑滚轮没精神，白天蹦跳才活力》 《小仓鼠调作息：熬夜跑滚轮没精神，白天蹦跳才活力》 #儿童睡前故事 #动画 #日常知识 #益智动画 #作息时间
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大薛（科学戒Se）1周前
如何提高睡眠质量 #睡眠 #失眠 #自律 #正能量 分享五个可以提高睡眠质量的小秘诀！
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精神医学科普 孙菲菲医生5月前
睡不着、睡不成、睡不香，记好简单一招，安睡8小时 #失眠 #睡不着怎么办 #科普
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静心睡眠-观心正念2周前
一睡觉就变“精神小伙”，如何打开睡眠开关？ #睡不着 #睡不好
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341970199502周前
熬夜睡不着？阳气没养好！早睡、伸懒腰、挠头，教你激活胆经，精力更旺不内耗！#早睡 #阳气 #胆经 #健康养生 #嘉兴中医
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都市银发生活1周前
2个小妙招，一觉到天亮 #在拍一种很新的vlog #睡觉困难户 #银发 #养生小妙招 #入睡困难
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精神科医生寻广磊1周前
熬夜后快速恢复法 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #疲劳 #免疫力下降 #亚健康
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能逆袭的乐一昂3月前
总睡不醒还累？可能是‘湿困’！一碗粥扫浊气，助眠又精神！
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温暖的莎莎1周前
失业后怎么一步步解决失眠问题的故事#职场 #情绪 #情绪管理 #调整 #心理
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逆糖师 林征4月前
轻松干掉熬夜的习惯，早睡早起精神好！#熬夜 #失眠 #晚睡 #早点睡 #睡觉
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江西广灵大药房连锁有限公司企业店6天前
唤醒精神茶 #养生茶 #唤醒精神 #健康 #养护
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太阳花l6天前
上班族总是疲惫没精神？3个方法14天重启精力 下午三点，是不是困到灵魂出窍？下班后只想躺平，周末也提不起劲？其实，慢性疲劳就像你的精力电池长期过度放电却充电不足。今天分享两个核心行动帮你深度充电，第一是设立每周治愈日，每周选一天完全屏蔽工作，只做让你纯粹快乐的事，这是给身心真正的恢复。第二是工间微恢复，每工作50分钟，就起身走动或闭眼深呼吸两分钟，快速刷新状态。饮食上，试着把一半主食换成燕麦、糙米这类全谷物，它们能提供更稳定的能量，避免血糖过山车。再推荐一个实用好物，像Forest这样的专注计时App，能帮你可视化守护专注时间，减少无意识刷手机带来的精力消耗。#科学养生 #慢性疲劳 #健康生活 #缓解疲劳 #精力管理
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人间美学💄💅5天前
以前早读总打瞌睡，被老师点了名。自从用上睡眠贴，居然能撑到第 二节数学课还精神！同桌说我眼里有光了，周考排名也往前挪了五位…#考前必备 #提神醒脑 #中学生 #熬夜党 #二次元
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下班睡会1周前
邪修恢复能量法之下班先睡觉vlog #vlog #下班后的日常 #下班后的生活 #下班 #下班后精神状态
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芒果小豚面包6天前
不仅帮大脑放松，还能深睡眠深度修复大脑。 两天睡了六个小时 每天精神高度紧张 每次觉得困了躺床上就想到自己还有多少任务没有完成 大脑立马又强制考开机 哪怕已经疲惫到一个字都看不下去了还是不愿意放下书本，还好有睡眠密码，帮我释放高度紧张的大脑 马上就要考试了， 大家加油！#备考#考试#失眠#成功上岸
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云爷爷的健康生活6天前
一天四步，冬天精神足 冬天总是睡不醒、没精神？云爷爷分享自己一天的规律作息：早起温水、午间小憩、晚间泡脚、睡前搓脚。简单四步，助您安度寒冬，来年身体更棒。#养生 #健康 #养生就是养健康 #每日养生 #养生知识
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头痛大叔6月前
明明很困却失眠？这五招拯救你的失眠！#失眠 #手机成瘾 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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杨大美女3月前
这段时间睡前的放松时刻，让我重新找回了睡饱觉的满足感。#憩宁君 #睡眠自由 #健康生活 #好好睡觉 #益生菌
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李老师动手养生7月前
按压手法 犯困乏力，没精神，出汗多干活容易累#养生 #手指操作用大 #手指
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葛洪聊健康2周前
是不是一到晚上就精神，翻来覆去数羊到天亮？白天困到眼皮打架，工作学习都没精神？有这情况的评论区扣**“我也是”**！我把压箱底的睡眠调理干货全掏出来！ #睡觉 #中医养生 #每日分享 #讨论
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然然Ranran6天前
绝了！竟然真的有方法可以2分钟快速入睡！ 如果你也是晚上翻来覆去，要看手机累到不行才能睡着 这3个方法分享给你们。都是我自己一点点试出来的 特别是最后一个百试百灵，基本一两分钟就睡着了 分享给我身边的朋友也超管用！你们快去试试~ #助眠 #改善睡眠 #睡不着 #失眠 #睡觉
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芥末小小鲨1月前
女生一定要少熬夜#养生#熬夜#睡觉#睡不着怎么办 #失眠
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瑞慈体检-小可爱1周前
熬夜必看#科普一下 #熬夜
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沈阳精神心理科王静主任7月前
睡不着，睡不沉，睡不香，记好简单一招睡觉8小时。#睡眠 #失眠 #沈阳精神科王静主任 #辽宁 #精神心理疾病
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丽莎公主努力日更2周前
跟我一样翻来覆去的一定要试试这个物理放松眼罩！太好用了#眼罩 #重力眼罩 #减压放松
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燕小眠博士5月前
📌失眠人必看｜科学重置你的睡眠质量熬夜党、睡不着、睡不好的宝子看过来！这套7天睡眠重置法，已经帮助上万人改善睡眠💫不是安眠药，是让你重回自然睡眠节律✨#失眠 #睡眠#生活小妙招 #睡眠质量 #熬夜不睡觉 #作息
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真氣养生运行法6天前
不需要盘腿打坐，躺着也能练出真气，懒人练气法让你轻松躺着打通周天#练气 #李少波真气运行法 #真气运行法
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小董养生记1周前
熬夜后如何快速“回血”？#养生 #健康 #熬夜 #国画
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氮泵豆1周前
30秒教会你改善早起疲惫！高效脸部消肿！活力开启新的一天！ #健身干货#健身小白必看经验#居家健身有新招#小技巧#新手健身
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下班睡会6天前
邪修恢复能量法之下班先睡觉vlog #vlog #下班后的日常 #下班后的生活 #下班后精神状态 #沉浸式睡觉
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归位瑜伽·普拉提(大钟寺馆)老师1周前
一个动作舒展身体，缓解疲劳，居家跟练版🤩 工作一天，晚上睡觉之前做一些舒缓的动作，可以缓解疲劳助眠哦💕 #在平凡的日子里热爱生活 #体能运动 #精神belike #归位瑜伽普拉提大钟寺店
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中医于正6月前
大家有没有感觉午觉睡完起来就脑袋昏昏沉沉的，还越睡越困？那可能是你睡太久啦！一般睡个15-20分钟就可以了哦#科普健康知识 #内容太过真实 #睡眠 #中医 #睡午觉
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白 雪5天前
#提神醒脑 #翻盖双孔能量棒#醒脑醒神能量棒#开车必备神器#好物推荐 一进高速就犯困，一进服务区就精神，那就一定要试试kif的这款瞬间清醒棒！困了累了拿出来闻一下，清爽的薄荷味顺着鼻腔直冲天灵盖，整个人瞬间就精神了！单手翻盖的设计，使用起来也是简单便捷，平时出门包里、货车里一定要常备一支。
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小记人间4月前
上班困了就睡觉？人怎么可以有种成这样#朴树 #人生感悟 #精神状态belike
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国沿堂(敖市村店)6天前
如果你老觉得累，没精神，想睡觉，去医院又查不出问题，那你一定要来躺躺舱，30分钟后，你会觉得，身体突然就变轻松了也精神了[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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