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粗人(力量矩阵营养学)1周前
【睡眠拯救计划/4】赶快转发给你身边整天喊“累”的人！明明睡了却很累？睡够了7小时也睡不醒？一起来看看到底是哪个环节出了问题！#睡眠拯救计划 #睡觉 #恢复 #青年创作者计划 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @粗人(营养补剂专修版)
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黑土日记1月前
让你睡不着的一种“隐形干扰源”！ #蓝光 #科普 #科普一下 #睡不着 #失眠
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藤姐40+1月前
回复 @小猴子的评论 困但是还睡不着的百试百灵#睡觉 #失眠 #478呼吸睡眠法
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鹤立烟雨1月前
当你翻来覆去睡不着的时候，大脑里发生了什么？ 褪黑素、食欲素分别起到了什么作用？#医学科普#失眠#安眠药#抖出健康知识宝藏#睡眠障碍
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田醒醒sing3月前
长期失眠 入睡困难自救，到点就困 倒头就睡 简单来说，就是白天太闲，晚上想的太多🤣 太闲了understand？#睡眠障碍 #长期失眠 #焦虑 #难入睡 #睡眠
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中医匡武医生1年前
很困但是睡不着是为什么 很困但是睡不着是为什么
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陆羽（睡眠博主）7月前
明明困了，却睡不着#睡眠 #睡眠不好 #失眠
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大志呼呼睡6月前
中午能秒睡，晚上睡不着是怎么回事？#好好睡觉 #失眠 #焦虑
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赵约翰医生4周前
我明明很累，但是为什么躺着就是睡不着？ #失眠 #睡眠障碍 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏
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真爱说事1月前
又困又睡不着，为什么会失眠呢？ #真爱说事 #失眠 #身体健康 #压力 #生活
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中医金梅医生1月前
明明很累，但躺着就是睡不着 #失眠#睡不着#医学科普#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏
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张老师心理课堂1周前
睡眠丢失的真相：你不是睡不着，是“不敢睡”！ #睡眠质量 #焦虑情绪
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医生王昕阿姨1周前
明明感觉很累，但晚上躺下就是睡不着 #失眠 #睡不着 #医学科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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毛毛小毛5月前
为什么我们会失眠（附睡眠小tips） #干货 #干货分享 #失眠 #睡眠
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精神科高欢主任1周前
相信很多睡眠障碍的朋友都会有这样的疑惑，可以看看我的分享的内容。 #睡眠障碍#心理精神问题#高欢#医学科普#分享内容
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Tony 三（减脂版）4月前
睡前犯困，躺下却睡不着#睡眠不好导致状态差 #失眠 #睡眠与健康 #睡不着 #焦虑
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小梁慢慢聊2周前
轻松入睡 #失眠#看书#轻松入睡#成长#共鸣 我发现哈，为什么同样是睡不着觉，有时候你枕头边上放本书就能轻轻松松的睡着了。你像我昨天晚上就是，睡觉之前啊，我就在看书嘛，看了大约有十几分钟吧，然后坐那就睡着了。等我老公发现了之后，还觉得挺搞笑，把我叫醒之后就说要是困了就直接睡，然后我躺在那里哈，一会就睡着了。所以说这个方法真的是又简单又又实用啊哈，因为它当你那个精神完全放松下来的时候，周围又特别安静哈，你把注意力都放在书上了，你整个人他的精神就得到缓解哈，就不知不觉你就会犯困，不知不觉你就会想想要睡，想睡着。所以说要是你也总是睡不着的话可以试试枕头边上放本书，睡觉之前翻两页，对吧？@@DOU+小助手
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神内刘玉婷1周前
睡不着、睡不沉、睡不香，这些焦虑型失眠你中招了吗？ #睡不着自救计划#熬夜#焦虑 #失眠 #涨知识
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Donna多娜的心理纪实1周前
睡不着不断反刍或闪回，根本原因究竟是什么？ 行动心理学第1期 上期我们讲了你睡不着的时候或者溜号的时候，为什么会发生不断的反刍和闪回？用行动心理学解释，就是不断有ep入侵你的anp， anp的意思是人格的表面正常部分，ep是人格的情绪部分，承载与创伤相关的情绪记忆。举个例子，你应邀去参加一场聚会，那么这是你的Anp在执行正常的社交功能，在聚会上，一个人对你态度很不耐烦，这种不耐烦非常像你童年父亲对你那种态度，他唤醒了你那个创伤的ep，这个ep的角色是因为恐惧父亲而僵住马上准备逃离的小孩，于是你感到非常恐慌，迅速启动了防御系统，决定以后绝不要和这个人合作，或者是归因于自己，就像小时候认为是自己不好导致父亲发脾气一样，你会觉得任何人都不欢迎你，并打算尽快离开这场聚会，甚至决定以后再不参加，那么很显然这个ep就入侵了你的anp，终止了anp正常的社交功能。但是如果是一个没有创伤记忆的人，别人就算不耐烦，对他来说只是一个微不足道的行为，不会归因于自己，也不会影响他正常社交。 那这种情况和我们开始提出的问题的有什么关系呢？我上面举的这个例子是被一个生活中的刺激调动起创伤ep，但是，那些受过严重创伤的人，即使外界没有任何刺激，他的创伤ep也可能自动运作和入侵anp，因为创伤的感受太过剧烈和深刻，尤其是在的anp你没有什么实际的日常任务，准备睡觉的时候，ep就会更加努力的入侵，比如说苛刻监督的EP会开始会开始主动检索你过去做了什么尴尬的，出丑被领导批评等等，让你的Anp重温羞耻感，回到过去去改正错误，而另一个习惯讨好，想赢得他人赞美的ep也会让你的Anp去到未来，幻想已经成功完成了项工作得到了周围人的夸赞。而有的时候，两个同不同ep 会同时限制anp，也就是你的行动系统，比如说一个ep因为童年被虐待或者霸凌，发展出喜欢报复别人的特点，但是另一个ep是道德极其苛刻严格，负责监督的，他奉行着父母让永远不允许报复别人的要求，那么这两个ep就会让你的anp不敢真正去报复别人，但是又想实现这种愿望，会演化成在幻想中去报复别人，以获得这种对自己童年受虐的补偿。 #反刍思维 #闪回 #侵入性想法 #入侵式思维 #焦虑
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名萱健康规划所1周前
为什么别人沾床就睡 你却睁眼到天亮? #睡不着 #失眠 #睡眠质量 #改善睡眠 #困
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summer、熙🍃1周前
为什么困和睡不着会同时出现呢？🤔 早早躺上床一小时了还没睡着。闭着眼睛开始数羊，突然有一只小羊站了出来对我说：“请你用心一点，你已经数过我一次了。”🐑
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乐语平生4周前
哪些深夜翻来覆去睡不着的时候，可能是有人在想你#女性#情感#晚上失眠
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武汉协和凌医生4月前
为什么很多人白天困，晚上却睡不着？#交感神经兴奋 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #上班累了自己扛 #上班累了关我下班什么事
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许诺3周前
量子纠缠你信吗 如果你经常失眠睡不着 说明有人在想你 心理学家说 如果你在深夜睡不着又很困的时候 很有可能你当下正出现在别人梦里 而且那个人非常的想你 才会导致你们在梦中相遇 这就是所谓的量子纠缠#dou上热门 #情感 #认知觉醒 #人生感悟 #心理学
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阿蛋🥚2周前
兄弟你身上好香 #内容太过真实 #冷门小知识
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老蟹聊睡眠1月前
明明又累又困 却还是怎么也睡不着 #失眠 #睡眠 #睡个好觉
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碳基生物研究所5月前
睡前脑内小剧场开演？真相在这！ 困成狗还睡不着？大脑在开茶话会！ #拯救失眠 #生活小妙招 #助眠方法 #睡眠小技巧 #睡不着
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雷姐生活号1周前
明明很困，为什么就是睡不着，到底哪个环节出了问题？？
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老莫谈焦虑4周前
焦虑睡不着？两步搞定！ 为什么越想睡却越清醒？夜里的大脑像开了挂一样停不下来？两个方法，让睡觉重新只是睡觉。#失眠 #焦虑失眠 #睡眠技巧
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李姐聊生殖2周前
为什么很累还是睡不着，我该不该告诉她...... #失眠 #睡不着 #安眠药 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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乐乐lele1月前
为什么很困但又睡不着？ #失眠 #睡不着 #困 #失眠的夜 #养生就是养健康
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王震医生1周前
明明很累，但躺下就是睡不着#心肾不交
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珺珺（狂飙版，学不明白不改名）1周前
论，困但睡不着，有多腻歪人…
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睡眠与疼痛 戈医生1月前
睡眠时有这些表现，可能是过度焦虑的表现 #焦虑 #焦虑科普指南 #失眠 #睡不好 #抖出健康知识宝藏
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杜志国医生4周前
为什么明明很累,但躺着就是睡不着#失眠#医学科普#硬核健康科普行动#抖出健康知识宝藏#睡不着
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哈尔滨精神科郭主任2周前
你为什么老是睡不着呢有这五个原因 #睡不着 #失眠 #精神科 #健康科普 #哈尔滨精神科医生
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专注睡眠研究1周前
睡不着的原因#失眠 #入睡困难 #焦虑 #睡眠障碍 #快速入睡
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脱脂可可3月前
睡不着，大脑停不下来啊！要了老命 #睡眠 #入睡困难 #睡眠障碍 #睡不着
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奕含聊青春期3月前
你会困到睡不着吗？#睡眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不着根本睡不着 #睡眠质量
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失眠医生张建平1月前
明明很累，但躺着就是睡不着。#睡不着 #睡眠质量 #改善睡眠 #养生
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宋飞古法锻炼1月前
为什么总是困，是你的身体在报警#宋飞
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中医桑志强1周前
明明很累，但躺着就是睡不着 #中医 #睡不着 #养生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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中医失眠专家张青槐1月前
晚上整晚睡不着，白天也不感到困，这种失眠，不像常见的的失眠，一调马上就能好，发现自己有这种情况，一定要及时的调整干预起来。#整晚睡不着失眠怎么办 #失眠 #中医失眠专家张青槐
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逻辑套圈4月前
“不想睡”和“睡不着”都根本由不得自己#知识分享 #涨知识 #认知提升 #底层逻辑
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娇你养生1月前
睡眼惺惺成天犯困是为什么 #养生 #健康 #中医 #气血虚 #黄帝内经
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心理健康@子墨说1周前
为什么越熬夜越睡不着？昼夜节律告诉你答案#正能量 #熬夜#昼夜节律#心理#健康
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漏风的大门牙1周前
困是困，睡是睡不着，这是什么情况？
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刘洁伴你健康1周前
为什么你总是犯困 #健康 #长寿 #阳虚 #困 #刘洁
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Kinki王媛的营养课堂1周前
你是不是每天都很困？其实原因都藏在这里#养生 #睡不好 #Kinki王媛 #健康
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袁袁医生与脑健康3月前
睡不着睡不醒，不是你的问题，是你的体质在作祟 #失眠 #中医养生 #涨知识 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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🦢.张悦己1周前
困得要命，就是睡不着。 成年人的世界，各有各的难言之隐，各有各的身不由己。那些不能诉说的心事，有人放在了酒里，有人放在了深夜里，有人放在了音乐里。#自愈自渡#情感共鸣#成年人的情绪#女性成长#随拍
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懂科普君2周前
睡不着睡不沉睡不香，你真的懂为什么吗？#睡眠障碍 #失眠 #睡得香香甜 #科普
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粉毛科普1周前
为什么有时候明明很累，躺床上却还要报复性熬夜？ #心理学 #脑科学 #知识分享 #科普
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学渣守护者1周前
影响学习的头号因素，如何拥有一场高质量睡眠？ 太困了，睡不够，睡不着，睡不好！ 进而导致“听课没效率”“作业没质量” 为什么睡眠会对学习产生如此巨大的影响？ 如何优化我们的睡眠质量？ 特别是在“根本睡不够”的现实情况下 本期视频 带你分析睡眠对学习的三大作用 逐条分析可优化的六个要素 特别是“生物钟”“场景”“复盘”三个容易被忽略的关键点 以及我们常常存在的两大误区 实现高质量睡眠，轻松学习！ #高考#中考#学习#睡眠#学习方法
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李树根讲心理2月前
为什么明明很想睡觉，但一躺下就翻来覆去的睡不着 #dou来学心理#心理咨询#心理学#内耗
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睡眠专家 张栩1周前
血虚睡不着，火旺做梦多，看看你是不是血虚引起的失眠 #失眠 #睡眠 #健康知识科普 #抖出健康知识宝藏
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梅梅1周前
#睡觉目的#整体自然医学疗法#睡不着觉的真凶#海峰老师
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