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倪师讲经方1月前
倪师倪海厦冬季养生之道保养之道#中医 #涨知识 #中医养生知识 #关注健康 #一分钟小课堂
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梓溪妈妈1周前
冬至养生#倪海厦老师讲中医 #倪海厦 #国学智慧 #冬至 静下心来好好听完这个视频，原来一年之中的冬至对我们这么重要‼️
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杏林学者2周前
冬季一定要補氣！苹果加上「它」，煮水連喝7天，補足你的肺氣和脾氣！#倪海厦 #中医养生#健康科普 #黄帝内经
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半日闲生活坊3周前
冬季是养阳的好时机，肉桂#健康养生 #正能量 #倪海厦
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开运堂1周前
家里空红包，冬至放这里 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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颐养斋主2周前
倪师讲 大雪时节养生注意三藏 #中医养生智慧💡 #倪海厦 #健康 #养生 #冬季必备
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🌹心藏正能量🌹3周前
倪海廈：冬季一定要補氣！蘋果加上「它」，煮水連喝7天，補足你的肺氣和脾氣！#倪海廈 #倪海廈中醫養生 #中醫健康 #中醫養生 #漢唐中醫
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健康养生文化1周前
倪海厦:阴气最重的一天冬至夜最长，阳气始萌动#传统智慧 #养生有道 🌙✨
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悟 道2周前
倪海厦老师讲中医 冬藏三月 中医智慧，冬季如何养生
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华夏正能量1周前
倪海廈：為什麼我說「冬至」比過年還重要？抓住這幾天「重啟」腎陽，未來十年少生大病！#华夏正能量 #冬至
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中医健康养生1周前
倪海厦讲冬至养生#创作人计划 #健康 #倪海厦老师讲中医 #倪海厦讲易经
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倪海厦养生说1周前
冬至即將來臨，這些禁忌不要碰！ #倪海厦 #古人的智慧 #国学文化 #国学智慧 #中医养生
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华夏正能量1周前
倪海廈：一年只有这一次机会！冬至是身体的“年度审计” 📅 错过了这15天黄金窗口期，身体垮了别怪我没提醒你！#华夏正能量 #冬至 #倪海厦
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国粹大讲堂1周前
倪海廈：冬至一陽來復，錯過再等60年，冬至口袋放一物，往後一整年都會輕松很多#中医养生 #黄帝内经 #创作者中心 #创作灵感 #抖加小助手
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悟道（自我成长）6天前
听倪师讲冬至的注意事项，把过去错误的做法改过来，请一定耐心看完，为了自己及家人健康！#倪海厦老师讲中医 #创作者中心 #创作灵感
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倪海厦养生说6天前
冬至禁忌和改運秘法！ #倪海厦 #古人的智慧 #中医 #国学文化 #冬至
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倪海厦养生说6天前
冬至养生误区！ #倪海厦 #古人的智慧 #中医 #国学文化 #冬至
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故事新事大汇合6天前
倪海厦谈冬至养生智慧：兜里放一物，明年财运亨通，身体安康
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锦颐正能量1周前
倪师谈“冬藏”：冬天吃对这几样菜，养生效果远超盲目进补！#锦颐正能量 #倪海厦 #中医 #国学文化 #国学智慧
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春妮🌻1周前
倪海厦说冬至其实是论天道，冬季的养护跟每个人都有息息相关，特别对中老年人的重要性，告诉父母别出门受冻，早睡晚起，多喝羊肉汤，告诉朋友别熬夜，冬不藏春必温，张仲景冬季千古第一进补名方：当归生姜羊肉汤：当归45克 生姜45克 羊肉500克，煮汤炖烂，祝大家平安喜乐#传承中医文化 #传播正能量#宁可架上药生尘，但愿世间无疾苦。
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略懂养生6天前
冬季干燥困扰？ #倪海厦 #古人的智慧 #中医 #国学文化 #国学智慧
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倪海夏传承者2周前
倪海厦：不要再盲目進補了！冬至喫它比喫人參還管用！通氣排濁，把身體打掃干凈，陽氣自然就生了！#倪海厦 #健康 #中医 #科普 @抖音小助手
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开运堂6天前
冬天不能乱补 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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茶香人生1周前
#倪海厦老师讲中医#冬至养生#国学智慧 #耐心听完学会养生
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跟沐樟一起学（自学倪海厦版）1周前
明天冬至了，这个重要的日子看看倪海厦老师给大家的提醒#冬至#倪海厦
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易禾 龙门宗字辈1周前
倪师说冬至#每日分享 #强烈推荐
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倪海厦养生说1周前
冬季干燥困扰？ 润燥有秘诀！#倪海厦 #古人的智慧 #国学文化 #国学智慧 #中医养生
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秦玉1周前
#冬至#倪海厦#养生 #中医 #阳气 #阴气@DOU+小助手
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梨子姐爱养生1周前
一年中冬至如此重要，倪师讲冬至养生#冬至养生#国学智慧#冬至#倪海厦#中医养生
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自修养生1周前
冬至养生#冬季养生#倪海厦#国学传统文化 #健康 #每日分享
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倪师大传承1周前
【倪海廈：冬至大轉折，錯過這天再等60年！不想明年倒霉必看！ #倪海厦#冬至养生#阳气#中医经方
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石一6天前
倪师的冬至养生智慧，这些事千万可别做！静下心耐心听听完这个视频，被我们忽视的冬至竟至关重要#今日冬至 #冬至 #倪海厦 #养生 #中医养生
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倪师的养生语录1周前
#倪海厦 #冬至大如年 #冬至 #健康养生
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艳姐爱养生1周前
倪海厦冬至如何养生#倪海厦 #健康科普 #养生
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倪师臻选集1周前
【冬至禁忌公開】：這幾件事害你明年破財傷身，口袋放一物能化解
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倪师智慧分享1周前
#冬季如何养生 #倪海厦#冬藏#养生秘诀 #涨知识
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倪海厦知识文化1周前
#养生 #倪海厦 #健康 #文欢传承 #每天分享
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倪师智慧6天前
冬至如过年！#倪海厦#每日分享#健康养生#养生知识
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放空1周前
冬至这天该如何度过，注意事项#倪师慈悲开示 #愿所有朋友平安健康幸福 #中华中医学博大精深 #倪海厦旷世奇才 #感恩倪师
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🌹心藏正能量🌹2周前
倪海廈：冬季一定要補氣！梨頭加三物煮水，每天喝上一杯，脾肺雙補冬天不生病！
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🌿国风养生3周前
冬季吃对三样，告别手脚冰凉#国学智慧 #冬季养生食谱 #倪海厦
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慧养笔记6天前
倪海厦：冬吃3根，站稳脚跟，到底是哪三根？顺时而食，舒服过冬！
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倪师传承1周前
冬日禁忌@倪海厦#中医传承 #冬至
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健康大讲堂2周前
倪海廈：冬季一定要補氣！梨頭加三物煮水，每天喝上一杯，脾肺雙補冬天不生病！#倪海厦 #梨 #健康 #中医 #科普 @抖音小助手
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古典藏经阁6天前
倪海廈：冬季補虛第一方！早上喝「這碗粥」勝過人參，中老年補足陽氣就靠它！#倪海廈
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是英姐（深耕自己）1周前
第一集：在冬至前后一个月都认真去做 #倪海厦 老师讲中医#冬至
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国粹大讲堂1周前
倪海廈：中老年人入冬後，一定要三不吃、五不做，尤其是陽氣不足的人！#创作者中心 #创作灵感 #抖加小助手 #dou上热门 #中医养生
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倪海厦老师智慧分享1月前
黄帝内经告诉我们 冬天怎么养生 听倪师深挖#倪海厦 #中医 #养生 #涨知识
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「知识登山客」6天前
听倪师讲冬至#倪海厦 #冬至
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倪海厦养生说2周前
冬季要补气！ 要闭藏，藏什么？#倪师#国学文化 #倪海厦#正能量#养生
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大夏学堂6天前
倪海厦：冬至后這7天是關鍵！雞蛋加它煮，勝過十年補藥！連吃7天，固腎氣，補氣血！
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六月 在养发1周前
这是倪海夏老师关于冬至以及冬季养生的内容。 建议冬至过后少洗澡，老人一周洗一次足够了，洗的时间要短，水温不要太高，洗完在浴室里擦干穿好衣服再出来一定要吹干头发擦干脚。睡觉的冬藏术《黄帝内经》讲早卧晚起必带日光，这是天条，冬天夜长昼短就是老天爷让你多睡觉，早睡是为了养阴晚起是为了护阳，很多老年人5点就醒了，在被窝里躺不住，非要起来，别着急哪怕醒着也在被窝里赖着，闭目养神或者揉揉肚子搓搓脚心，一定要等太阳出来阳气生发了再起床。这叫顺天者昌。跟太阳同步。太阳就会保护你。睡前封印搓腰眼睡觉前教大家一个动作。坐在床边儿双手搓热。捂住后腰上下搓动，直到腰部发热，这叫温补命门，腰热了带脉通了，命门热了，肾水就暖和了带着这股热气入睡一晚上都不会起夜而且不会做梦。另外冬天阳气不足，有些人心情低落，不想动总想哭，感觉整个世界都是黑暗的，没有生机，那怎么办呢？晒背找个大晴天背对着太阳晒一小时，让天之阳气直接注入督脉。心里的阴霾晒化，再喝汤甘草 小麦，大枣煮水专治悲伤欲哭，把心气把心气提起来人自然就快乐了。冬至早上醒来先摸摸自己的手心和脚心，还有额头，手脚温热，额头清凉，恭喜你身体健康，财运亨通，因为你的身体是水火济济，符合天道。手脚冰凉，额头烫或者脸红要警惕，这叫阴阳格局。下面寒湿太重，把阳气逼到头顶，这种人明年容易得高血压，中风或者犯小人。怎么破？赶紧按倪海夏老师的方子喝羊肉汤 艾灸神阙 泡脚 晒背利用这三九八十一天的时间，把命门暖和过来，只要脚暖热了，下一年的灾就破了。
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华夏正能量1周前
倪海廈：冬至後還在單吃枸杞？冬至後加這兩味，勝過人參鹿茸。連喝7天，逼出體內寒濕，手腳暖了，睡眠好了！#倪海廈 #冬至進補 #氣血不足 #华夏正能量
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大夏学堂1周前
倪海廈：冬至來臨！千萬別吃這5種菜，陽氣全滅，明年健康大受影響。#倪海廈
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姚养生1周前
冬季养生，藏的越深，身体越好 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医 #中医#中医养生
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开心1周前
倪海厦冬至养生核心要点（文字版） 1. 冬至养藏，护好肾阳 冬至是阴极阳生的关键节点，此时阳气潜藏于体内，养生核心在于养藏，切忌耗损肾阳。日常要减少熬夜，23点前入睡，让阳气得以涵养；避免剧烈运动，可选择散步、八段锦等舒缓活动，防止阳气外泄。 2. 饮食温补，忌寒凉滋腻 饮食以温补脾肾、散寒祛湿为主，可多吃羊肉、牛肉、生姜、红枣、桂圆等食材，推荐生姜羊肉汤，能温通经络、补益气血。严禁生冷寒凉食物，如冰饮、生食海鲜，也不宜过量食用滋腻补品，以免加重脾胃负担。 3. 艾灸穴位，激发阳气 冬至艾灸可重点选择关元穴（脐下3寸）、命门穴（后腰第二腰椎下凹陷处）、足三里穴（外膝下3寸胫骨旁），这些穴位能温补元气、固护脾肾。艾灸时以局部温热舒适为宜，避免烫伤，阳虚体质可隔天艾灸一次。 4. 情志平和，减少妄动 情志过激会扰动阳气，冬至时节要保持心态平和，减少焦虑、暴怒等情绪波动，做到“恬淡虚无”，让心神与阳气一同内藏
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养生橱窗6天前
#冬至 #冬至的最佳打开方式 #冬至禁忌 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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福慧易1周前
#冬至的禁忌 #倪海厦
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宁静致远1周前
#倪海厦#中医冬季养生#豫善堂中医馆#自学中医
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