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晓静读书3月前
紧张的本质是注意力错位 把对方当成了神，没有把自己当人，克服紧张三步秘诀，聊聊你克服紧张的时刻！#社交 #涨知识 #正能量 #读书
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讷言聊强迫2周前
如何集中注意力 #强迫症#焦虑症#集中注意力 #克服紧张 #心理健康 #心理学
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中医失眠罗文君医生1月前
总紧张、忘事，脑子不够用？跟着罗医生帮你找回状态！ 这个不是累了那么简单！#注意力不集中 #累 #亚健康 #成都中医药大学附属医院德阳医院 #中医
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主持人小史1年前
4个告别紧张压箱底的小秘籍教你说话不紧张这几个小秘籍要收藏好了，很多人当众讲话紧张，大脑一片空白，紧张也是身体的一种保护机制。 紧张是一个中性词，适度紧张是可以提高注意力的~我们要克服的是，过度紧张，这个视频涵盖了多年职业客服紧张的方法 #克服紧张 #当众讲话 #说话的艺术 #职场表达力 #表达红利时代
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敬敬7月前
#女性智慧 #自我提升#紧张#焦虑#情绪管理
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造父学车-冰冰4周前
紧张反而能让考试更加专注#驾照考试 #科目二考试 #造父学车 #考驾照技巧
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安全与法1周前
孩子注意力不集中、容易走神，一定要带他玩这个紧张又好玩的抓棍机，#反应力在玩要的过程中不知不觉锻炼了孩子的各项能力 #亲子游戏 #感统训练 #让孩子远离手机 #奶奶带娃
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莱芜中心医院6月前
助力高考-中医老程带考生缓解紧张焦虑情绪 #考前焦虑 #考前紧张 #考前紧张怎么缓解 #缓解紧张 #助力高考 #中医科#莱芜中心医院
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默观者说2周前
为什么你总是容易紧张？因为你总在活给别人看。 把注意力放回自己身上，找回你的主体感，才能摆脱“被观看的紧张”。 #停止内耗 #做自己 #紧张克服 #心理成长 #关注自我
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董杭的休息日1月前
关于讲话紧张，大多数人都会遇到，但如何对待这个问题，会令你感到苦恼的吗？#董杭的休息日 #讲话紧张 #知识分享 #干货 #长视频
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育见心智力1周前
#专注力训练 胆小怕黑，缺乏安全感； 敏感，易受干扰，注意力不集中； 交感兴奋，睡眠障碍，紧张焦虑 #注意力不集中 #知识科普
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吴文瀛WenyingWuOrganist5月前
经验分享|克服上台紧张，提高注意力 #工作之余皮一下 #记录生活 #日常分享 #管风琴 #管风琴演奏
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弘勤·实用冥想1周前
放松好眠身体扫描冥想引导，保姆级跟练版 身体扫描冥想是一种正念冥想技巧，通过有意识地、非评判地将注意力逐步集中在身体的各个部位，帮助释放紧张，深度放松身心，尤其适合促进睡眠。身体扫描通过将大脑的关注点从“思考模式”转向“感知模式”，打破焦虑或失眠时的思维反刍。它激活副交感神经系统（负责放松），缓解肌肉紧张，并将注意力锚定在当下，为入睡创造生理与心理条件。#身体扫描冥想 #放松 #助眠 #疗愈
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宾哥说励志2周前
怕输紧张想赢不慌 #心态调整 #成长思维 #成功心理学 #自我突破 #专注力 怕输就会紧张 想赢不会 不躲避失败只奔向成功 心态一换 天地皆宽 你有没有过这种体验 越害怕把一件事搞砸 手就越不听使唤 呼吸都跟着乱 其实让我们发抖的 从来不是事情有多难 而是心里那个 “我输不起”的念头 一旦开始怕输 你的全部注意力 就锁死在 “不能出错”上 眼睛总瞟着别人的反应 情绪被外界牢牢套住 每一步都走得如履薄冰 但如果把心底的声音换成 “我想赢” 整个世界都会转向 你的目标 不再是躲避失败 而是全力奔向胜利 那种感觉更像是 全身心投入时 自然涌现的兴奋和灼热 下次当你感到紧绷 试着对自己说： “我想赢” 念头一转 天地瞬间变宽 你的能量会自然流向 创造而非防御
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云姐的书房2周前
上台紧张三步骤 一上台就紧张，头脑一片空白，我就是这样，书中说你越怕什么越是要去做，之前看过《你不是社恐你只是不会聊天》这本书的核心就是：把注意力从“我表现好不好”转移到“我能给听众什么”。社恐跟紧张是两码事！社恐是害怕社交，而紧张是因为太在意表现，分享三个步骤：1. 提前模拟，对着镜子练；2. 开场先讲个自己的小糗事，破冰；3. 不要把台下的观众当考官，你是在分享，不是考试. 我们可以把他们当成朋友，或者把他们当成大白菜。#读书 #个人成长 . #读书分享 #突破紧张 #原创
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霍城融媒2年前
高考紧张很正常，适度紧张有助于集中注意力。#高考加油祝考生们旗开得胜 #如何给孩子缓解高考压力 #高考加油
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广州注意力训练铃铛老师2月前
✨面部紧张，社交出问题，原因在恐麻～ 脑神经12条，9条连接到面部，面部紧张意味着脑神经紧张，睡眠、情绪、注意力、学习都会受影响
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睦恩之家3周前
孩子注意力不集中、容易走神 一定要带他玩这个 紧张又好玩的抓棍机，#反应力 和#专注力 的相互碰撞，在玩耍的过程中不知不觉锻炼了孩子的各项能力#让孩子远离手机 #育儿 #益智游戏
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邹邹好物1周前
孩子注意力不集中、容易走神，一定要带他玩这 个紧张又好玩的抓棍机，#反应力 和#专注力的相 互碰撞，在玩耍的过程中不知不觉锻炼了孩子的 各项能力#亲子游戏#感统训练#让孩子远离手机
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睦恩之家3周前
孩子注意力不集中、容易走神 一定要带他玩这个 紧张又好玩的抓棍机，#反应力 和#专注力 的相互碰撞，在玩耍的过程中不知不觉锻炼了孩子的各项能力#让孩子远离手机 #育儿 #益智游戏
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河马校长5月前
#焦虑#治愈#情绪#爱自己#心理学
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睦恩之家2周前
孩子注意力不集中、容易走神 一定要带他玩这个 紧张又好玩的抓棍机，#反应力 和#专注力 的相互碰撞，在玩耍的过程中不知不觉锻炼了孩子的各项能力#让孩子远离手机 #育儿 #益智游戏
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熊猫精品优选4周前
孩子注意力不集中、容易走神 一定要带他玩这个 紧张又好玩的抓棍机，#反应力 和#专注力 的相互碰撞，在玩耍的过程中不知不觉锻炼了孩子的各项能力#让孩子远离手机 #育儿 #益智游戏
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睦恩之家3周前
孩子注意力不集中、容易走神 一定要带他玩这个 紧张又好玩的抓棍机，#反应力 和#专注力 的相互碰撞，在玩耍的过程中不知不觉锻炼了孩子的各项能力#让孩子远离手机 #育儿 #益智游戏
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心辛选百货店4周前
孩子注意力不集中、容易走神 一定要带他玩这个 紧张又好玩的抓棍机， #反应力 和 #专注力 的相互碰撞，在玩耍的过程中不知不觉锻炼了孩子的各项能力 #让孩子远离手机 #育儿 #益智游戏
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可可1周前
#上热门🔥小助手 你总容易紧张，根源从不是事情本身，而是你永远把别人的看法放在第一位。想要克服它，就要把注意力拉回到自己身上，和自己站在一起解决问题，而不是和问题一起来解决掉自己。#情绪管理 #自我成长 #做自己的光 #成长感悟
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然爸1周前
分享一个最实用的 “物理准备” 来对抗直播紧张：你的“救命道具”。 它通过提供“触觉锚点”，帮你把飘散的注意力收回来。亲测有效。 🤝 请拍下你的道具，并分享到评论区。 🎯 当道具满100个，立即更新下一期：如何将道具升级为“状态开关”。 #新手主播 #直播准备 #克服紧张 #自媒体入门 #成长日记
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北大张晴心理3周前
要想心情好大脑训练好 你的心情怎么样？开心吗？快乐吗？还是紧张？焦虑？情绪低落？情绪的开关关键在于大脑的训练。 #心情 #情绪 #快乐#开心 #紧张
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汉堡奶奶带娃记5天前
孩子注意力不集中，容易走神儿，一定要玩儿这个紧张又好玩儿的趣味抓棍机，#反应力 和#专注力 的相互碰撞，在玩耍的过程中不知不觉的锻炼孩子的各项能力~#提升专注力 #让孩子远离手机
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睦恩之家3周前
孩子注意力不集中、容易走神 一定要带他玩这个 紧张又好玩的抓棍机，#反应力 和#专注力 的相互碰撞，在玩耍的过程中不知不觉锻炼了孩子的各项能力#让孩子远离手机 #育儿 #益智游戏
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小艺3周前
为什么你特别容易紧张？是因为你做任何事情，都不是先考虑自己，而是总考虑别人怎么想。克服紧张：只需要你把注意力放到自己身上，多关注自己想要什么、想做什么，找回自己的主体性。#克服紧张#自我提升 #真实生活分享计划 #青年创作者成长计划 #dou上热门@DOU+小助手
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一诺2周前
孩子注意力不集中、容易走神，一定要带他玩这个紧张又好玩的抓棍机，#反应力 和#专注力 的相互碰撞，在玩耍的过程中不知不觉锻炼了孩子的各项能力#让孩子远离手机 #亲子游戏 #感统训练
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墨乐乐1周前
把注意力拉回自己身上，紧张自然会消失#克服紧张 #社交恐惧 #自我成长 #内心强大
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盐盐好物优选5月前
孩子注意力不集中、容易走神、反应慢，一定要带他玩这个紧张又好玩的眼疾手快抓棍机，#反应力 和#专注力 的相互碰撞，在玩耍的过程中不知不觉锻炼了孩子的各项能力#让孩子远离手机
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睦恩之家3周前
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睦恩之家4周前
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睡个好觉读书会5月前
老睡不着？入睡困难？试试注意力转移法。很多时候是我们跟睡眠的关系过度紧张了，睡眠是唯一不需要努力就可以做到的事情。#失眠#睡眠质量#养生#健康
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营养食品厂家李新建4月前
学习紧张？试试给孩子补充脑营养！ #脑营养 #磷脂酰丝氨酸 #提高记忆力 #提高学习成绩 #提高注意力
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前庭发育黄金期千万别错过！感统训练旋转椅不仅能提升平衡感、协调能力和注意力，还能调节情绪，缓解焦虑和紧张，对晕车晕船很有帮助，宝宝玩到停不下来！#感统训练 #早教益智 #带娃神器 #前庭训练 #解压玩具
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Sara6天前
前庭发育黄金期千万别错过！感统训练旋转椅不仅能提升平衡感、协调能力和注意力，还能调节情绪，缓解焦虑和紧张，对晕车晕船很有帮助，宝宝玩到停不下来！#感统训练 #早教益智 #前庭训练 #解压玩具 #上热门🔥
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佰JIA 经典3周前
要把注意力从外界评判转回到自己身上，多关注自己想要什么，想做什么，重新找回自己的主体心！#国学智慧文化 #人生感悟 #每日分享 #人生哲理
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Sara3周前
你知道孩子注意力不集中的根源吗？90%的家长都忽略了前庭训练！旋转训练椅不仅能提升平衡感、协调能力和注意力，还能调节情绪，缓解焦虑和紧张，对晕车晕船很有帮助，孩子玩到停不下来！#感统训练 #早教益智 #带娃神器 #解压玩具 #玩个很新的东西
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YOYO冥想瑜伽（收徒）3周前
古老的接地冥想：通过与大地连接，帮助释放内心的紧张和不安。#治愈 #冥想 #正念#助眠 #上热门
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你知道孩子注意力不集中的根源吗？90%的家长都忽略了前庭训练！旋转训练椅不仅能提升平衡感、协调能力和注意力，还能调节情绪，缓解焦虑和紧张，对晕车晕船很有帮助，孩子玩到停不下来！#感统训练 #早教益智 #带娃神器 #宝妈推荐好物分享 #前庭训练
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Sara1周前
旋转的快乐！玩到停不下来！感统训练不知不觉就完成！看看这个提升孩子平衡感和注意力的神器！旋转椅帮助缓解焦虑和紧张情绪，提高平衡感和注意力，对晕车晕船很有帮助 #感统训练 #前庭训练 #早教益智 #带娃神器 #解压玩具
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念念3周前
怕输就会紧张，但想赢不会，你有没有这种体验？越是担心搞砸一件事儿，手就越抖，心就越慌，其实真正让我们紧张的不是事情本身，而是怕输的心理，一旦开始怕输，你的注意力就放在了别出错上。眼睛总盯着别人的反应，看别人的评价，情绪像风筝线一样攥在别人手里。每一步都走得小心翼翼，但如果把念头变成我想赢，一切都会不一样，你的目标不再是躲避失败，而是奔向成功。#口播 #生活感悟 #情感 #想赢别怕输 #上热搜
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Sara1周前
你知道孩子注意力不集中的根源吗？90%的家长都忽略了前庭训练！旋转训练椅不仅能提升平衡感、协调能力和注意力，还能调节情绪，缓解焦虑和紧张，对晕车晕船很有帮助，孩子玩到停不下来！#感统训练 #早教益智 #带娃神器
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酒甜幸福力6月前
面对大型比较重要的考试，紧张是很正常的。适当的紧张会使我们的头脑兴奋，思维活跃。但过度的紧张和焦虑会使大脑处于抑制的状态，导致注意力的分散和记忆力的减退，严重干扰逻辑思维的过程，影响水平的发挥。今天的冥想练习将带你看清自己紧张的根源，并帮助你缓解紧张的状态。#冥想跟练#高考#身心放松#释放压力#缓解紧张
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和光同陈2月前
为什么会紧张？ 1、注意力没放在自己身上，太在乎他人； 2、练习的不够； 3、太在乎结果，太想要表现的好了，不允许紧张的情绪存在。#自我成长#跑步#正能量#户外运动#和光同陈
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Jojo cheng9月前
与“紧张”共存 紧张不可怕，化为能量变强大 #压力 #紧张
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你知道孩子注意力不集中的根源吗？90%的家长都忽略了前庭训练！旋转训练椅不仅能提升平衡感、协调能力和注意力，还能调节情绪，缓解焦虑和紧张，对晕车晕船很有帮助，孩子玩到停不下来！#感统训练 #早教必备 #解压玩具 #带娃神器 #上热门🔥
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你知道孩子注意力不集中的根源吗？90%的家长都忽略了前庭训练！旋转训练椅不仅能提升平衡感、协调能力和注意力，还能调节情绪，缓解焦虑和紧张，对晕车晕船很有帮助，孩子玩到停不下来！#感统训练 #早教益智 #带娃神器
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