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婚礼跟妆 欣5天前
#自主入睡的方法 中午午睡都是3-5分钟就睡了，晚上都得陪10-30分钟左右才能睡～不过还好也是从抱睡，奶睡，又抱睡，到现在自己躺床上睡，总算是一点点熬过来了🥹🥹#内容太过真实 #哄睡 #为母则刚 #原创视频
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蒋川医生10月前
午觉睡多长时间合适？ 俗话说中午不睡，下午崩溃，午觉可以帮助我们恢复精力，提高下午的工作效率，但睡多久才合适呢？研究表明，午觉的最佳时长是20-30分钟。如果午觉时间过长，反而会影响下午的工作状态。#医疗健康创作训练营 #睡眠不好 #午觉
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对不起，我错过你了5天前
中午下班睡觉只是弥补晚上睡不着的时间#时间过得太快了不知不觉就老了 @DOU+小助手
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陈曦育儿课堂4年前
孩子在家每天不早睡，还睡到中午才醒，要怎么安排正确的作息时间呢？#规律作息 #育儿经验分享 @DOU+小助手
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白水咸鱼5天前
家有“夜猫子”宝宝的举手！晚上熬到11点不睡，中午哄睡堪比打仗，老母亲快熬不住了😭 今天分享3个亲测有效的哄睡神技巧，不用吼不用抱，娃到点主动闭眼，赶紧收藏试试！#宝宝午睡哄睡技巧 #娃熬夜不睡怎么办 #宝宝规律作息养成 #宝妈哄睡干货
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中医于正6月前
大家有没有感觉午觉睡完起来就脑袋昏昏沉沉的，还越睡越困？那可能是你睡太久啦！一般睡个15-20分钟就可以了哦#科普健康知识 #内容太过真实 #睡眠 #中医 #睡午觉
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超姐不是超哥7月前
如果中午只有5分钟的休息时间，如何快速恢复精力#职场 #牛马 #职场生存 #市场营销 #精力管理
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老曾讲真话5月前
老婆昨晚没睡好，我中午下班回来先把饭给她做好，等她吃完我又去上班#记录真实生活 #家庭日常 #夫妻日常 #宠妻狂魔 #夫妻相处之道
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塔塔的营养生活10月前
5️⃣分钟快速回🩸休息方法，赶紧🐎住✅#创作者中心 #创作灵感 #快速休息 #睡觉 #午间轻松一刻
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易大师4天前
#睡觉 #理财 #非洲之心 一觉睡到中午12点，翻个身继续睡，一天饭钱又省了，关注我学习更多理财小技巧🥸
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胡财喜医生5月前
宝宝睡眠昼夜颠倒，家长应该怎么做呢？ #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #育儿
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24K纯鑫4月前
你从什么时候起，觉得应该早睡早起#作息时间调整 @抖加上热门
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驻马店睡眠科医生马彦利4天前
午觉別超过半小时，影响晚上睡眠 #驻马店麻醉科医生马彦利 #睡眠 #科普
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睡眠养生笔记2周前
爱熬夜的人有福了，快来看怎么调整你的生物钟！ #冷知识 #睡觉 #熬夜 #涨知识 #你不知道的冷知识
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煎饼羊🐑3周前
老鼠人作息就如此轻松被调整～ #vlog #悦芙媞 #悦芙媞星光面膜 #涂抹面膜 #睡眠面膜
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修心🔥5天前
孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时#学生睡眠贴 #孩子睡不够怎么办#睡眠贴推荐 #大数据推荐给有需要的人
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Bryan Johnson1月前
静息心率高影响睡眠？晚餐时间是关键！ 💡降低静息心率的黄金法则：晚饭时间提前+吃得清淡点 ⏰我的晚餐时间：每天中午12点左右，早于我的睡觉时间约8.5小时 ❓为什么：这些年我实验了上百次，不断调整最后一餐的时间，从睡前2小时、3小时，到4、5、6小时，发现中午吃最后一顿饭最能降低静息心率，比其他时段都有效，所以中午12点，是我基于自己的数据反馈，测试出的最佳晚饭时间 ⌛️怎么做：并不是说所有人都应该在中午12点吃最后一餐，你也应该根据自己的身体反馈，不断测试调整最后一餐的时间，找到最适合自己的“参数”，一切为了静息心率 🥗吃什么：好消化的食物，比如蒸蔬菜... ❌不吃什么：不容易消化的食物，比如披萨、千层面... 你的晚餐通常几点吃？ 1、晚5点前（养生党） 2、晚5-8点（正常发挥） 3、晚8点后（夜宵选手） 4、时间不固定（随缘吃饭） #bryan_johnson #Bryan #blueprint #蓝图计划 #我的健康生活
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姜波波丶Mom4天前
每天中午和娃的午睡大战让我精疲力尽💤试遍方法都不管用！姐妹们快支招👉你家娃也这样吗，当妈后才知道，孩子的睡眠倒退期这么难熬。#宝妈分享 #内容太过真实 #亲子 #宝妈育儿 #养娃不易
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梵象名品爆品榜3周前
教你如何正确调整表节！！！#知识分享 #二奢#奢侈品#腕表小知识 #男人玩具 @抖音媒体内容优推官 @抖音推荐官#
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绣球花开2周前
每天睡前拉伸十分钟，放松拉伸完再睡觉，坚持一段时间，你会回来感谢我#颈椎拉伸#放松#体态改善
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超超医生5月前
中午能秒睡，晚上却失眠？ #失眠 #睡眠 #入睡困难 #午睡 #医学科普
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兴兴向荣吖🦋（孕中期）3周前
#nt一把过 #产检 #孕期nt #nt经验 我平时就爱睡觉 怀孕后睡觉的时间就拉长了 我觉得应该是和这个有关 你们是几次过的！！
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麻妈带娃记（乐乐版）6天前
哄睡难题大作战😴 快来聊聊哄睡经验吧 #哄睡难题大作战😴 如果你的娃也晚上六七点就开始睡觉，并且夜奶间隔五小时以上，那么！请马上开始调整作息规律！要不然太费妈
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豆爸爱扯谈3周前
熬夜后越睡越累，长期熬夜后怎么补觉更科学？#熬夜补救 #夜班族 #豆爸爱扯谈@DOU+小助手
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乔乔姐5天前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时 #家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办@上热门🔥🔥🔥
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妇产科罗丹教授5月前
孕期作息不规律该怎么调整？ #孕期知识 #孕期睡眠 #怀孕 #妇产科罗丹
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大方哥（大健康）5月前
夏天要午休，怎么休才合适 #午休 #夏季作息时间 #生活方式
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成都心身科林蓉4月前
3招唤醒内稳态系统 启动睡眠“自驱力” #睡眠#睡眠不好#失眠#睡觉#褪黑素
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可颜读书3周前
你每一次瘫在沙发刷手机到凌晨，每一回躺着发呆却满脑子焦虑，都是在悄悄透支你的专注力与生产力。《高效休息法》精读：这从来不是教你偷懒躺平，而是帮你给疲惫的大脑做一次深度“清理缓存”，清空堆积的情绪垃圾，剥离无用的思维负担#读书 #高效休息法 #好书分享 #高质量睡眠#提高工作效率
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红薯仙子迷你号3月前
#红薯仙子#健康科普
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养生杜同学2月前
快速回血的有效休息法！休息好了事半功倍！ #小妙招 #生活 #休息 #冷知识 #内容过于真实
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澄澄娃带妈4天前
这次感冒好在没有太严重，快速的控制下来了！目前还有点轻微咳嗽和流鼻涕，听了大家的经验分享，我们这次根源应该也是背上熄了汗，下次出门得随时备着汗巾！#2岁宝宝晚餐#咳嗽吃什么晚餐#独自带娃
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哲的万年历7月前
带10万网友戒熬夜，我亲测两个月，吃了60粒褪黑素，终于是把熬夜的坏毛病改了，现在也是到了23点就困 #早睡早起 #褪黑素 #哲万年
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青柠讲故事1月前
女儿给妈妈打电话说太困，妈妈爽快答应请两小时假回家睡觉#家庭情感 #百姓故事 #社会百态 #口播爆款短视频 #短视频创业
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开了个开1周前
终于不用上晚班了，但我的生物钟也完蛋了#退休 #记录真实生活 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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山沐5月前
时间找准，睡眠效率翻倍#传统文化 #道家养生 #修行
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袁医生课堂4天前
医生教你正确的服药时间，千万别再搞错了！ #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#抖音知识年终大赏#医疗健康创作训练营
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宝藏思慧1周前
如何一天顶三天？如何让时间翻倍？#做自媒体的第一天 #时间管理 #个人成长
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晋江市深沪翰林幼儿园4月前
3-6岁幼儿时间管理三妙招❤️#晋江市深沪翰林幼儿园 #时间管理 #家庭教育 #做智慧父母和孩子一起成长 #托幼一体化
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博士章叨叨(在读版)1月前
这招缓解熬夜上瘾🔥谁用谁知道 #熬夜 #心理学 #内容过于真实 #熬夜成瘾 #恢复能量
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Tutor.t1周前
防困技巧：高中上课犯困咋办？别急，还真有办法，一起加油！ #学习 #高中 #提分 #犯困 #分享知识
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加点南瓜粒儿5天前
3个延长深度睡眠时间的方法（中医版 #中医文化 #深度睡眠 #入睡困难 #睡觉技巧 #干货
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二毛🦌5天前
乱套了乱套了#日常分享 #内容太过真实
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修身养性1周前
谐音的补救方法#戒为良药 #戒色 #正能量 #自律
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伽乐机长2周前
生命觉醒体悟过程分享
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非常大中医2周前
睡好子午觉，睡眠养生的黄金法则，十一点前入睡+午睡+回笼觉，补足精力 健康自然来#养生#睡好子午觉#中医
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赵征宇教授谈失眠3周前
#中医 #失眠 #入睡困难 #焦虑 #门诊日常工作
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叶亚平教授-足踝健康科普站1月前
午睡，怎么睡更健康 #医学科普 #健康科普 #午睡
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楚楚的超人妈妈7月前
延长周末小窍门，如何让两天变成四天 #妈咪100问 #金牌育言家 #抖音精选 #科学育儿我有妙招 #小学生
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新乡数理化英👉魏老师1周前
#热门 #中考 #新乡#中招 #中学生 五个初中学习超级了不起的时间管理方法！
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小叶的复学日记5天前
五招走出躺平#内容过于真实 #躺平#叛逆#不上学
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巧爸来了睡好觉了3月前
周末别乱#熬夜 保持规律作息，才有个健康的#睡眠 #失眠 #入睡难
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秋如好物2周前
#把生活拍成电影 #小妙招大作用生活小妙招 #仙女必备 #生活小妙招每日更新
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