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心理科苏医生5月前
凌晨两点睡才叫熬夜？原来 在这个时间段睡才叫熬夜…#睡眠#熬夜 #失眠#睡觉需要仪式感#睡眠质量
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Tyche1周前
熬夜到两点还瞪着天花板？别跟睡眠较劲了！学会放弃睡觉，才是治好失眠的开始#拜伦健康 #睡眠障碍#睡眠质量
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爪星人生存指南7月前
当代年轻人现状，你中几个？#年轻人 #随拍 #打工人 #上班 #橘猫
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智慧百问5月前
你一般晚上都是几点睡觉呢？ #睡眠时间 #睡觉 #养生 #健康科普 #涨知识 （内容为AI动画科普，无不良引导，仅为个案效果，仅供参考娱乐，注意审核辨别）
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温州吴旭杰医生4月前
凌晨两点精神抖擞，早上10点起不来？或许是这个原因#医学科普 #健康科普 #失眠 #养生 #温州市中医院
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急诊科主任余林德3月前
经常半夜一两点睡、中午12点醒，这种情况到底算不算熬夜？ #医学科普 #熬夜 #晚睡 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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硬核知多星2周前
韩国人睡眠现状：卷到凌晨不闭眼，人均“熬夜战神” #韩国 #内卷 #加班 #青年创作者成长计划
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迟医生说健康3月前
长期凌晨2点以后睡，身体会发生什么变化？#熬夜 #改善免疫力 #维生素 #抖出健康知识宝藏 #必需氨基酸
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苏州神经内科须进主任6月前
十点睡，能睡到八点，凌晨两点睡却只能睡到七点 #苏州看失眠 #苏州失眠专家 #苏州中医神经内科 #苏州中医须进 #苏州失眠
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永康黄若妃医生5月前
你平时是几点睡呢?看看自己处于那个状态 #睡眠 #健康 #科普 #抖出健康知识宝藏 #熬夜
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峰哥的ETF投资日志1月前
不知道大家睡眠到底怎么样，有没有也经常半夜两点到四点突然醒过来？#睡眠质量 #健康
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睡着的李修斯8月前
我应该不是最后一个知道可以正确熬夜的吧？#提升自己 #内容太过真实 #知识分享 #独立思考
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马驹科普7月前
#科普 #科普一下
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39健康网6月前
早睡早起vs晚睡晚起，差别有多大？2份研究撕开真相 现代人的睡眠通常分成两派： 一种是“早鸟型”，每天11点睡6点起，中老年人居多； 另一种是“夜猫子型”，2点睡9点起，但同样睡够7个小时，符合大多年轻人的习惯。 有人说，只要睡足时间，晚睡晚起，身体也不会有什么大问题。 事实真的是这样吗？2份新研究告诉你。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #健康科普 #医学科普
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波波1周前
判断你的作息是否健康，最重要的不是几点睡、睡多久，而是醒来后的状态。如果你起床后精神饱满、思路清晰，那就是你的身体给出的正确答案。但最后，还是建议不要熬夜。#睡眠不足的危害 #睡眠
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程心医语8月前
凌晨两三点才睡，但睡够了8小时，这算熬夜吗？ #熬夜 #熬夜危害 #熬夜党 #晚睡 #抖出健康知识宝藏
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楚楚讲焦虑睡眠8月前
你是否凌晨两点还在辗转反侧 #失眠 #焦虑 #辗转难眠 #睡好觉
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杨保林1月前
晚上2点容易醒，你要改变一下习惯 #中医 #医学科普
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是李刚医生啊3月前
长期凌晨2点以后睡的人，最后都怎么样了？  #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康科普
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鱼子酱呐1年前
熬夜党 晚上天天失眠到底是为什么啊？！我们来聊一聊～#睡眠 #生活小妙招 #鳌拜的弟弟熬夜 #睡觉
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微创消融主任崔峥1周前
长期凌晨入睡 会发生什么？ #熬夜 #晚睡 #内分泌失调 #睡眠 #科普
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～3周前
《压力压垮睡眠：深圳高中生的凌晨两点，不是不想睡是睡不着》 #深圳高中生 #压力 #睡眠不足
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汇读书10月前
凌晨2点入睡早上10点起床算熬夜吗？会对健康有影响吗？ 对话哈佛教授丹尼尔·利伯曼新一期来啦！听听利伯曼教授从生物进化的角度如何解读睡眠问题。#睡眠#自我提升 #哈佛 #健康 #好书推荐
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心理医生 郑秀艳8月前
#心理科普 #睡眠 #焦虑
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医生老阎头9月前
长期两点睡，身体会有什么表现#睡眠 #睡眠障碍 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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山西省人民医院任燕4月前
科普专栏 | 读懂睡眠的悄悄话 #医学科普 #科普一下 #精神心理 #心理学 #失眠
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元夫子3周前
凌晨两点才睡觉，你就白睡了 #养生 #睡眠不好 #熬夜
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（王老师）心理咨询1月前
催眠的作用有哪些？#心理 #催眠
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赵约翰医生3月前
长期凌晨两点睡，身体会发生什么变化？ #硬核健康科普行动 #熬夜 #健康科普 #内容过于真实 #抖出健康知识宝藏
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风湿免疫科曲源医生1月前
长期凌晨两点以后睡觉。 #熬夜 #涨知识 #医学科普 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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减重营养专家孟庆彬3月前
长期两点睡，身体这些变化，你根本想象不到！ #熬夜 #减重 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 @抖音小助手
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徐老讲失眠5月前
半夜一两点就醒，胃口也不好，多半是心火旺。 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠障碍#医者仁心
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朱永锋谈睡眠6月前
长期两点睡觉你的身体会发生什么呢 长期两点睡觉你的身体会发生什么呢#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #熬夜
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双憨姐妹1周前
你们的是这样管理时间吗？#热门 #搞笑 #内容太过真实 #万万没想到 #看到最后
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玮成同学8月前
你的睡姿告诉了你什么？什么是正确的睡姿？ #亚朵星球深睡枕Pro2#亚朵星球
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中医血液肿瘤张莉医生2周前
凌晨1~2点总醒？警惕血液病发出的预警信号 #血液病 #医学科普 #医者仁心 #中医
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探谜3月前
梦游有多可怕？为什么人会梦游？ #科学#科普#知识#梦游 #睡眠障碍
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催眠师Mark每日催眠2月前
催眠师.催眠大师引导入睡.催眠音乐.催眠曲5分钟入睡.催眠视频.催眠故事.催眠引导深度睡眠.催眠冥想.催眠引导入睡第一名.催眠师快速入睡.#助眠 #潜意识 #失眠 #知识分享
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肾病专家尚莉莉4月前
肾友睡觉的时候，注意这两点，肌酐全天都很平稳 #肌酐高 #涨知识 #健康科普 #肾病 #抖出健康知识宝藏
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Bespilow睡睡恋健康睡眠中心1周前
晚上十一点睡，凌晨2点还醒着？你是不是也有这样的睡眠困扰 #床上用品 #枕头 #好睡眠 #记忆枕
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小谦（已授权）3月前
睡着与醒着主要有两点不同，一是睡着了，识神不用了，是人的元神在发挥作用，人体开始天机自动。第二个是睡着之后人体不动了，不向外做功了，也就是气血不使用了。#伤寒论#全民学中医#国学文化
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湖南省肿瘤医生蒲兴祥9月前
#抖出健康知识宝藏 凌晨两点还在刷手机的进来了解睡熬夜的危害⚠️！#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己
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灵儿4月前
#肝癌康复期 #凌晨两点醒 #背部发热 #体内有一股热量 肝经堵住了，前一天玩的手机时间久了，刷短视频忘记时间了，导致大脑紧绷。肝经堵住了，大脑紧绷，导致失眠加重。
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李京谈失眠1周前
星状神经节阻滞 今天来的患者，从夜间两点睡，到现在十点前就能睡着了，看见失眠患者能睡好了，睡得早了，心里非常开心#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠医生李京 #失眠怎么办 #星状神经节阻滞
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郑博隆医生7月前
凌晨2点大脑被“吃掉”？头痛失眠的朋友，你的身体正在崩溃预警 #头痛 #疼痛 #失眠
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中医李聪2月前
中医眼中，高质量的睡眠是什么样？从睡眠也可以看出人的智商哦！#睡眠质量 #睡觉的最高境界 #中医科普 #中医李聪
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心理咨询师张彤馨1月前
聊聊睡眠 基本上一晚上的睡眠会在这四个阶段里循环，一、二、三、四阶段依次结束以后又会进入第一阶段#睡眠 #心理学 #
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不老侯爷1月前
最佳入睡时间点找到了！研究证实：这个时间点睡“最护心” #退休生活 #生活记录 #中老年
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整形医生祁俊5月前
长期熬夜身体会发生什么变化#熬夜#涨知识#医学科普#健康#睡眠
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灵爽手记1周前
你几点睡，今天睡的好么？ #健康科普
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长安1周前
多注意休息，养好身体才是关键#健康科普 #养生 #睡眠 #养生就是养健康 #健康养生
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医生孙运祥3月前
半夜两点睡不着？一条视频告诉你 #健康科普 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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睡眠分析师10月前
凌晨3点刷手机的你，这些器官正在崩溃！⚠ #好睡眠 #睡眠质量 #改善睡眠 #睡眠看护仪 #科普
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菩静1周前
💤 和焦虑说晚安｜失眠党闭眼入的冥想小技巧 凌晨两点还在精神内耗？ 别硬熬！把注意力放在鼻尖的呼吸上 感受气流进进出出 身体慢慢沉进被窝 那些没做完的事、没解开的结 都先交给明天 今晚只负责好好睡觉 #助眠冥想 #告别焦虑 #深夜治愈
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潮汕催眠师青木2月前
如果晚上睡觉的时候你的大脑都处于一种兴奋的状态，如果你有这种情况，不妨认真听完以下视频，你也可以转发给其他的朋友 #创作者中心 #创作灵感 #催眠 #睡眠 #潮汕
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临床药师吴昊1月前
凌晨两点，头越痛就越清醒，应该怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #头痛 #失眠 #熊猫觉主晚安计划#头痛怎么办
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徐老讲失眠4月前
失眠一两点就醒，更年期早期太难熬。 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠障碍#医者仁心
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神经内科郭格医生1月前
#健康 #科普 #医学科普 #头晕头痛
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博谷拾金4月前
睡眠不足如何摧毁你的健康：神经、代谢与免疫系统的全面警示 #睡眠不足 #睡眠不足的危害 每天只睡6小时#每天只睡6小时够吗 ，你的身体正在经历这些可怕变化。凌晨两点的手机蓝光映在脸上，你第N次告诉自己"明天一定早睡"，却不知连续100天只睡6小时的身体，早已拉响四级警报。芝加哥大学实验室里，受试者脑脊液中的β-淀粉样蛋白正以日均3%的速度堆积——这是阿尔茨海默病的典型病理特征。
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中医失眠专家张青槐2月前
晚上只能睡两个多小时，凌晨一两点就会醒，醒后难入睡。你这个没啥大问题，这个方子当作日常调理，就适合你这种血虚引起的失眠。#醒后难入睡 #睡眠短容易醒怎样调理 #早醒睡不着 #中医失眠专家张青槐
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合川百辰程院长4月前
十二点睡六点醒算熬夜吗？其实，熬夜不只看几点睡，关键看两点： 第一，睡眠是否规律。如果你每天固定十二点睡七点起，睡够7小时，这不算熬夜。但今天十二点睡，明天三点睡，作息紊乱才是真正的熬夜。第二，睡眠质量够不够。我们的睡眠分四个阶段：浅睡、深睡和快速眼动期。深睡时身体修复、记忆整理、防御力增强。如果总在深睡期被闹铃打断，哪怕只少睡两小时，也会整天没精神、心慌乏力。所以，与其纠结几点睡，不如做到：保持规律作息，固定入睡和起床时间；保证7小时睡眠，尤其别牺牲深睡期；睡前远离手机，提升睡眠质量。记住：熬夜的伤害是累积的。别等健康亮红灯才后悔！今晚就早点放下手机，好好睡一觉吧~关注程院长，健康不迷路！#健康 #健康生活 #励志正能量 #人生感悟 #健康话题
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