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高胖胖逆袭2年前
一个中年男人减脂健身五个月的变化#减肥 #自律 #居家锻炼 #体重管理 #减肥前后对比图
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小学生Andrew4月前
40岁男性的最新减肥策略 40岁发福别慌！减脂不靠饿肚子，用这5招让脂肪狂掉！肌肉流失、代谢变慢、激素紊乱...中年发福真相竟是这些！抗衰法则：蛋白质优先+戒断睾酮杀手+高效训练法，8周见证腰围暴减！别再盯着体重秤，镜子里才是答案！#40岁 #减脂 #睾酮 #抗衰老 #代谢管理
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红哥瘦身笔记8月前
40岁以后多练这几个动作 #科学运动 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 @抖音创作小助手
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聊城减脂训练营-连长2月前
中年想要变瘦的方法，中年发福后如何重回年轻时代 #减肥 #中年大叔
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骨科医生马俊1月前
中年发福伤害身体，四招教你健康生活#减肥 #发福 #饮食健康 #抖出健康知识宝藏
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嘹咋咧·青1年前
中年男人的大肚腩 #上热门话题 #健身干货 #瘦肚子运动教程 #减掉大肚腩 #腹部燃脂运动
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宋西浩4月前
过了35岁就只能松松垮垮？中年人如何紧致全身？？#中年男人 #紧致提升 #瘦全身 #中年男人 #紧致全身
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科普百科大山3月前
看看一个40岁200斤的中年大叔是如何完成逆袭的。#健身 #自律 #减肥逆袭#运动
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乾州二少2月前
对于中年人发福长胖，说说我自己的经验，希望帮到大家#中年发福 #减肥#经验分享
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丹宝想减肥4天前
科普 | 如何才能正确又快速的减掉啤酒肚，这期视频告诉你！ #自律 #健身 #运动 #锻炼 #减肥
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华大细胞7月前
喝凉水都长胖的原因找到了！中年发福原来是因为它的存在！ CP-A细胞，脂肪细胞中的“内鬼”是如何导致中年发胖的？#减肥 #尹烨 #科普 #华大细胞
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冒冒临床营养师2月前
#减脂#减肥#变瘦变美变好看#体重管理#医学科普
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阿阳要逆袭1月前
胖了8年，我用三个月像变了一个人，新手计划分享给你，马上行动起来#逆袭 #运动 #居家锻炼 #壶铃摇摆#瘦肚子
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中医博士后李树明6月前
中年发福甩锅“代谢变慢”？抱歉，这锅代谢不背！ #中年发福 #抖出健康知识宝藏 #中医博士后李树明
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雄康讲百草（豁牙版）4月前
减肥要先搞清楚逻辑和顺序，肚子有它自己的燃脂规律！ #减脂#中年男人#肥胖#肚子胖的真相 #男性养生
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苏苏爱养生3月前
中年发福怎么办#养生 #健康 #减肥 #涨知识 #科普一下
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严料坊3年前
人到中年难免发福，做到这4点即可很好改善#中年危机 #瘦身 #涨知识
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炅珂养生说3月前
人到中年发福了怎么办? #养生 #发福了怎么办 #炅珂养生说 #热点
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男科谭育红医生5天前
男性逃不过“中年发福”的魔咒？掌握6个小细节安全健康减肥 #医学科普
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篮球老成4月前
早起起来空腹做3～5组核心燃脂，争取把肚子瘦下来。核心锻炼对打篮球也非常重要。#运动 #减肥#篮球 #正能量 #中年男人
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金刚体重管理3月前
三句话解决中年发福问题#减脂
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栗蒙不蒙人1周前
栗志大叔：75kg到67kg：一个中年男人的“腰突”自救减肥实录。#中年去油腻#消耗大于摄入#自律#减肥
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珍珍说药6月前
中年发福？错在习惯！减肥的正确方法？减肥的原理是什么？饿对身体有什么好处？16+8减肥法#生活服务热点中心 #男女必看 #减肥#医疗健康创作训练营 #减肥对外貌改变有多大 @抖音小助手 @抖音热点 @抖音热点宝 @抖音健康
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减重外科医生曾梦华8月前
中年发福的真相！ #减重代谢手术 #每天持续分享科普知识 #如何科学正确的减肥 #肥胖的危害你知道多少 #体重管理
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悦然心动4天前
【一到中年就发福？这样做腰腹悄悄瘦！】 ✨谁说中年注定胖？ 明明吃很少，腰腹肉却越来越多？ 别急！你不是一个人在战斗！ 💡发福真相： ①激素变化：雌激素/雄激素下降→脂肪爱堆积 ②代谢变慢：基础代谢每10年降5%-10% ③习惯改变：动得少+吃得多=脂肪上门 🔥记住这三招，轻松打破魔咒！ ✅常运动：每周3次，激活代谢 ✅会吃饭：少油糖、多蛋白蔬菜 ✅睡饱觉：7-8小时是代谢的“加油站” 🚀嫌运动太累太难坚持？ 试试这个「懒人燃脂黑科技」！ 👉振动训练仪✨ 站着就能练，高频振动带动全身肌肉 #中年减肥 #腰腹减肥 #懒人运动 #健康瘦身 #减脂干货
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龙道子聊养生2月前
中年发福肚子大，一个动作瘦全身 #古法健身 #中年发福
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非要瘦2周前
中年老登该如何减肥 一个视频带你了解中年肥胖的根本原因#减肥 #AI健身 #中年
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邢哥健身3周前
中年发福真相：不是吃太多而是动太少，从苹果身材到健康：这3步方案上岸！#健身 #内容过于真实 #邢哥健身 #中年
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陈YI支（馆长）8月前
别再担心中年发福！跟我学简单小妙招保持完美身材！用过的都说好💪🔥#健身 #健康生活 #中年发福
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宋西浩5月前
37岁中登拯救中年危机计划 中年代谢慢？减肥太难？不可能！绝对不可能！减肥是世界上最简单的事情了！！#减肥逆袭 #拒绝中年油腻 #减肥vlog #瘦瘦瘦 #减肥日常vlog
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康村亚历山大2月前
肚子越大，衰老越快，究竟如何应对#抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划 #肚子圆滚滚 #中年发福
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朵爸生活5月前
中年去油 今天分享中年男人去油的五个关键办法。#原创视频 #中年男人 #油腻男 #生活感悟 #内容过于真实
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紫竣博士3月前
#中年发福 #养生就是养健康 #知识分享
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然然燃8月前
天呐！原来这才是不论男女中年发福的原因，外加一个变瘦秘诀！ #自我成长#中年 #人到中年 #共鸣 #中年女性
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美体精雕王宁6月前
35+的看过来，告别中年发福。 #健康减脂 #体重管理 #日常分享 #同城
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非要瘦2周前
中年男人如何减肥（下） 中年人该如何减肥，掌握以下几点即可#科普 #减肥逆袭
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黄宗强教授4月前
人到中年容易出现身体发福的情况该如何保持自己的身材呢 #黄宗强教授 #郑大一附院
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宋西浩10月前
36岁未婚绝育中年 靠减肥，赢得了甜甜的恋爱！逆天改命中#减肥日常vlog #我的生活日记 #减脂训练 #减肥逆袭 #减肥瘦30斤的方法
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刘铠聊胃肠6月前
中年发福怎么办？#中年发福 #干货分享 #涨知识
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大智要努力1周前
减重第15天，5个动作瘦肚子，必瘦，谈不上教学，跟练起来吧，亲测有效#瘦肚子黄金动作#健身减肥#大体重减肥#中年男人#瘦肚子教学
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古法御术回春-勇哥1月前
中年发福不是胖 是虚！这样调大肚子没了#养生 #养生之道 #健康 #养身 #身心健康
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制片人少校8月前
不吃药、不开刀、不撸铁的中年男女瘦肚秘籍
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阿东塑形减脂6月前
8个动作、超强燃脂 瘦肚子 男女都可以练，一周4-5次，一次8-10组，高效抵抗产后肚子松弛、中年肚子发福！坚持、加油干！#每天坚持锻炼会有不一样的 #居家锻炼 #瘦肚子 #燃脂 #马甲线
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践程按摩器礼品批发2月前
不节食 少运动也能瘦腹 专为50岁男性身材管理小技巧#大健康 #践程按摩器 #懒人运动 #按摩器 @践程按摩器
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我的马甲梦不是梦2周前
二胎宝爸试过了，空腹爬楼能瘦不接受反驳！肚子大腿粗，虎背熊腰全身油腻松垮，每天爬楼30分钟，我老公从一开始练5分钟就喘到能轻松锻炼半小时，从体态油腻松垮到紧致有型，从一身肥肉到肌肉初现，从自卑到自信，我老公他做到了！在家就用爬楼机轻松完成，不用练复杂技巧上手就可以练，不跑不跳不伤膝盖不伤腰好友好，你付出的每一滴汗水都会变成身材上的底气，简单的事情重复做重复的事情，坚持做，加油，相信您也可以！#逆袭＃宝爸＃居家锻炼 #爬楼机＃空腹爬楼
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胡建医生健康讲堂7月前
中年发福，是代谢变慢还是另有隐情？#肥胖 #中年发福 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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小小年纪升7月前
#提高代谢 #中年人#运动 #原创视频 家人们！人到中年代谢像坐滑梯一样往下掉😫。别愁啦，咱得支棱起来！掌握这几招，让代谢原地起飞🛫。从现在开始，跟中年发福说拜拜👋，跟活力满满说嗨嗨🥳，一起解锁代谢加速的秘密，打造中年版“逆龄体质”，快来码住学起来~
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薛玉珠 营养医生5月前
#中年发福 #发减重#抖出健康知识宝藏
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乔治健身5天前
代谢上去了，真的躺着也能瘦？这8点才是关键
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韩力🉑定制训练计划3月前
中年发福是代谢惹得祸么？ 中年体型发福，不能只想着代谢减缓，更要观察和调整自己的饮食规律、睡眠质量和150-300分钟中等强度的运动量是否达标。#力量训练 #饮食 #居家锻炼 #训练计划 #睡眠
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上海心脏屠医生1周前
医生教你3招，带薪工位悄悄瘦肚子！ #代谢 #高epa鱼油 #减肚子 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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钱哥要逆袭3天前
中年油腻大叔，不注意身材管理，才会这个样子，没想到抖抖机居然帮助了我，在我没办法运动的时候带着我的肉肉抖起来，辅助装备选对了，真的没有那么难✊加油吧！朋友们#肚子大 #告别大肚腩 #减肥逆袭分享 #居家健身有新招 #瘦下来做最美的自己
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清风教瘦2周前
中年苹果型身材减肚子，做好这5件事，肚子就能小一圈！ #苹果型身材要怎么减肚子 #中年人减肥 #体重管理 #健康减脂 #减脂塑形
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乔治大叔1周前
35岁后不发福的秘诀，这四个改变让你瘦下来！
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和一然好好吃饭6天前
中年发福别焦虑，做好这四点掉秤更轻松#中年减肥 #減肥 #掉秤
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经方王恒1周前
喝凉水都胖，节食运动都没用？”中年发福”跟老中医一起来调理 #中医养生#肚子大 #脾虚 #养生知识
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Bryan Johnson1月前
中年发福不是宿命！逆袭居然这么简单？ 结婚生子/压力变大后，发福与发量减少像“默认流程”，但这不是命运，而是可被管理的结果。抓住睡、动、吃三件小事，中年也能稳住身材与发量💪 💡逆袭指南：记住这3件小事 保证充足睡眠💤：优质的睡眠是良性循环的开始 规律运动🏃：能有效维持代谢 健康饮食🥗：多吃全天然食物，远离垃圾食品 👀最关键的是在于主动采取行动！ 30-40岁是关键期！别再等“胖了再减”，从今天就开始调整生活方式，完全来得及！ 你觉得抵抗“中年发福”最难的是什么？ 1、坚持规律运动 2、戒不掉烧烤啤酒 3、熬夜改不掉 4、觉得没必要，顺其自然 #bryan_johnson #Bryan #blueprint #蓝图计划 #我的健康生活
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您在查找“中年男人发福怎么瘦下来”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-26 06:50

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