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壹壹姐的健身日记8月前
每天贴墙站10分钟，坚持一周可以有全身塑型效果 包括手臂变细，副乳消失，腹部平坦，背部变薄，腿部变细以及全身紧致#好身材练起来 #居家锻炼 #简单易学 #身材管理 #小动作大作用
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Y（自律版）7月前
每天贴墙站十分钟，坚持一周可以有全身塑形效果，包括手臂变细，副乳消失，腹部平坦，背部变薄 ，腿部变细以及全身变得紧致。#坚持锻炼给自己一个好身体 #靠墙站立 #减肥 #上热门🔥
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Della的瑜伽课堂5月前
开启居家打卡模式 每天靠墙10分钟 体态养成记 还能塑塑形 饭后助消化#健身 #好身材练起来 #靠墙站立 #体态纠正 #靠墙站立
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孕产瑜伽范范7月前
每天靠墙站5分钟，产后内脏就归位啦！每天看电视的时候靠墙站5分钟，让内脏归位，铲平小肚腩！#产后修复 #悬垂腹 #内脏归位产后 #产后内脏下垂 #天天锻炼
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郝强Fit7月前
【骨盆前倾矫正】每天5分钟，平坦小肚子，缓解腰酸腰痛！ #因为热爱所以坚持 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #小腹凸出 #体态纠正
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范范-腰腹呼吸塑形6月前
腹式呼吸靠墙练，轻松帮你get细节动作，告别腰酸背酸，还能改善体态、肋骨外翻、小肚子突出问题。唤醒深层腹横肌#告别大肚腩 #腹式呼吸法 #呼吸瘦肚子 #三腔对位 #收藏从未停止瘦肚子系列
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橙小晨C3月前
每天靠墙10分钟‼️背掰直了真的很好看 每天靠墙站立十分钟，腹部核心收紧，适合初学者练习，坚持一段时间你会发现，肚子小了、腰细了，全身紧致了 #居家锻炼#提升气质#瘦全身 #改善体态 #好体态好气质
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武当十二3月前
靠墙站立 每天靠墙站立10分钟，肚子小了，背挺直了，气质都变好了#居家锻炼 #小动作大作用 #古人的智慧 #八段锦 #百young非遗计划
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爱健身的橙子6月前
每天饭后靠墙站立🔟分钟，不仅促进消化，还能改善体态 #梨型身材 #变美变瘦变好看 #气质美女 #体态改善 #改善含胸驼背
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啊琳带你瘦腹1月前
每天靠墙五分钟，矫正骨盆前倾，平坦小腹。#居家锻炼 #瘦肚子 #改善骨盆 #体态纠正 #产后恢复
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圈圈妈妈（超模减脂塑形）8月前
坚持一周 全身瘦一圈 一面墙就可以塑型，每天踮脚靠墙站10分钟 注意腹部收紧 坚持一周塑型全身 快一起练起来吧#见人不如健身 #居家锻炼 #减脂塑形 #体态纠正 #如何靠墙站能改善体态
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Ren1周前
🔥 每天10分钟，告别圆肩驼背、小肚子！靠墙站立不仅瘦腹瘦腿，还能挺拔身姿，气质up！加上靠墙顶髋和扶墙动作，臀部圆润、腿部紧致，连盆底都变强了～居家就能练，适合忙碌的上班族和宝妈！坚持一个月，镜子里的你会感谢现在努力的自己！💪 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #创作者扶持计划 #dou来运动吧
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刘恋有氧燃脂塑形（暴汗吧）5月前
每天靠墙2分钟，瘦全身#运动 #健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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羊小柒1月前
成功掰正骨盆前倾❗️这两个动作真有效👍每天靠墙站10min，体态都变好了❗️ ✅动作针对：骨盆前倾｜下腹凸出｜塌腰腰痛｜肚子松垮｜大腿前侧凸出#改善骨盆前倾 #骨盆前倾 #练臀 #体态纠正 #健身
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零零叁来报道（减肥中）⚡⚡4月前
靠墙站立第20天#健身 #减肥前后对比图 #体态调整 #大肚腩变小蛮腰 #塑形
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不正经的小何9月前
靠墙站立！改善形体~ #体态改善 #形象提升 #体态自测 #改善形体提升气质 #五点一线
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你的王老师（运动康复）1周前
一面墙练全身#居家锻炼 #大肚子 #瘦腰 #居家健身有新招
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小熏xun.1月前
在家一面墙塑形全身赶紧打卡起来#健身 #健身 #体态纠正 #塑形瘦身
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W容姐（居家跟练）1周前
每天靠墙站立十分钟，小肚子没了，肩背挺拔了#居家锻炼 #改善体态 #简单易学 #基本功练习
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庞老师讲康养1周前
找一面墙练全身#运动健康#肩颈#体态锻炼
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丁火火超模燃脂塑形1周前
一面墙改善体态，燃脂塑形 #燃脂塑形 #居家锻炼 #运动 #跟练
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脊然有序阿伟1周前
找一面墙练全身#运动康复 #肩颈 #体态锻炼
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軍姐居家运动1周前
找一面墙练全身#运动健康#肩颈#体态锻炼
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西柚瑜伽的西柚老师1月前
你们家的墙呢？拿出来练一练吧#汾阳瑜伽#汾阳普拉提#体态调整 #小腹平坦
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黄脊轩昂1周前
找一面墙练全身#运动健康#肩颈#体态锻炼
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楚烨老师讲康复1月前
好体态好气质好心情#居家健身有新招 #居家锻炼 #生活小妙招 #体态矫正
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运动养生陈老师4周前
你是在沙发上还是床上刷到这条视频的？#养身操
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小张同学爱健身4周前
在家一面墙，带你练全身#居家锻炼 #体态管理#好身材练起来 #女生必练
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运动养生黄老师1周前
找一面墙练全身#居家锻炼 #减脂瘦身 #身材管理 #减肥
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中式健康养生-友妙医6月前
饭后靠墙站，简单又消脂 #饭后动一动 #养生 #养生就是养健康
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张老师讲康养1月前
在家一面墙，带你练全身#居家锻炼#好身材练起来 #女生必练#体态管理
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阿颜爱健身6月前
每天贴墙站10分钟，坚持一周可以有全身塑型效果 包括手臂变细，副乳消失，腹部平坦，背部变薄，腿部变细以及全身紧致#好身材练起来 #居家锻炼 #简单易学 #身材管理 #小动作大作用
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壹壹姐的健身日记7月前
每天贴墙站10分钟，坚持一周可以有全身塑型效果 包括手臂变细，副乳消失，腹部平坦，背部变薄，腿部变细以及全身紧致#好身材练起来 #居家锻炼 #简单易学 #身材管理 #小动作大作用
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Da琳「居家运动」1周前
靠墙站立，腹部收紧，深呼吸，保持10分钟 千万别小瞧这个动作，看似简单实则很累，坚持一周全身瘦一⭕️注意收腹部核心 #瘦全身#好身材练起来#居家锻炼 #好身材就要不断的雕刻
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考拉醒一醒🐨1周前
跟墙杠上了😅，用一面墙锻练全身。#体态 #居家锻炼 #每日分享 #健康 #居家健身有新招
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阿颜爱健身5月前
每天贴墙站10分钟，坚持一周可以有全身塑型效果 包括手臂变细，副乳消失，腹部平坦，背部变薄，腿部变细以及全身紧致#好身材练起来 #居家锻炼 #简单易学 #身材管理 #小动作大作用
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运动养生梁老师2周前
每天靠墙罚站十分钟，竟然能重塑挺拔气质，提臀瘦腿～而且还能平坦小腹！#瘦肚子 #纠正体态 #提臀瘦腿 #紧致盆底肌 #瘦身塑形
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大兄弟说健身8月前
每天靠墙站立十分钟，收获好身材#居家锻炼 #小动作大作用 #变美变瘦变好看
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梁老师养生运动1周前
晨起靠墙罚站十分钟，竟然能提臀瘦腿重塑挺拔气质～肩背塑型的同时还能解决小肚子突出！#翘臀 #瘦肚子 #薄背瘦手臂 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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小婷瑜伽健身8月前
每天靠墙站立10分钟，腹部核心收紧，适合初学者练习，坚持一段时间肚子小了，腰细了，背又薄又直，全身紧实了#提神气质#居家减肥健身 #改善圆肩驼背 #创作者中心 #创作灵感
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安妮腿瘦了5月前
靠墙站着就能瘦 每天十分钟 适合新手/零基础/小白练习、收紧腹部核心， 后脑勺，肩胛骨，臀，脚跟轻轻靠墙 坚持一周 你会看着肚子变小、腰变细，全身紧致 #产后减肥#不跑不跳轻松瘦 #居家塑形#练出好气质#居家健身减肥
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运动康复杭老师1周前
找一面墙练全身#运动健康 #肩颈 #体态锻炼
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小艾筋膜女子塑形1月前
不用器械、不用出汗！靠墙站立收腹，简单1个动作，激活深层核心，告别松弛小腹，练出平坦小腹#居家运动健身 #大肚腩变小蛮腰 #体态调整 #骨盆前倾#妈妈臀
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小瑾爱瑜伽4周前
零基础跟练，练出挺拔美人态#dou上热门 #抖音小助手 #居家健身 #塑形 #健身
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运动养生史老师1月前
在家一面墙，带你练全身#居家锻炼#体态管理 #好身材练出来#女生必练
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十三姨在家练瑜伽1月前
每天靠墙站立10分钟，腹部核心收紧，适合初学者练习，坚持一段时间你会发现，肚子小了、腰细了，全身紧致了#瑜伽 #线上瑜伽 #开肩美背 #改善体态 #每日运动健身分享
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美美形体健身(早9:50晚5:50)7月前
这种骨盆前倾导致的小肚子突出最好减，跟我这样靠墙站立，让你收住小肚子#居家锻炼 #瘦肚子 #体态纠正
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十二妈妈爱健身4月前
小腹凸出的看过来！#小腹凸出#瘦肚子 #创作灵感 #好身材练起来 #宝妈推荐
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YY没有直角肩3周前
找一面墙 瘦全身 坚持练你会感谢你自己#居家锻炼 #瘦全身 #居家健身有新招 #大肚腩变小蛮腰 #小动作大作用
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朱七七Shara6月前
15min瘦腰瘦肚子绝了💥跟着练真能瘦‼️ 姐妹们！ mizi站立瘦腰腹训练来啦！ 全程核心收紧！腹部发力开练啦~ #健身 #瘦腰 #瘦肚子 #瘦腰腹两侧赘肉 #暴汗燃脂瘦全身
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海边的星星💫1周前
想要完美身材好体态，每天坚持练习吧～#身材管理是女人一生的必修课 #居家锻炼 #健康
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康复运动杨老师1周前
找一面墙瘦全身#女生必看#真实生活分享#健身#居家锻炼
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曾曾讲康养1周前
#健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #健身干货
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发光发热杨教练1周前
在家一面墙，带你练全身#居家锻炼#体态管理 #好身材练出来#女生必练
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娜娜的健身日记5月前
每天贴墙10分钟，坚持一周可以有全身塑形效果，手臂变细，副乳消息，腹部平坦，背部变薄，腿部变细全身也紧致了#居家锻炼 #好身材练起来 #调整体态
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铭哥爱健身1周前
找一面墙四个动作坚持练，你的体态不会差#好身材练起来 #居家锻炼
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阿龙没有腹肌1周前
每天靠墙站立5分钟，肚子小了、腰细了、肩挺了、背薄了#瘦肚子 #瘦手臂 #瘦背 #瘦瘦瘦
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健美健身国家队-孙教练1周前
每天这样做 会有好身材 每天这样做 会有好身材#运动 #锻炼 #居家锻炼
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运动康复董老师1周前
如果你每天做几个动作，那么你会收获很多#居家运动健身 #宅家做运动
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运动养生梁老师4周前
晨起锻炼十分钟，不仅能饱满翘臀 挺拔身姿，还能肩背塑型，解决小肚子突出～#瘦肚子 #一起来锻炼 #翘臀 #薄背瘦手臂 #好身材练起来
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运动康复李老师4周前
在家一面墙，带你练全身#居家锻炼#体态管理#好身材练出来#女生必练
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zack校长3周前
一面墙、四个动作，练全身#居家锻炼 #居家健身 #瘦肚子 #健身 #变瘦
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家庭康复陈老师1周前
居家锻炼，古法健身操#居家锻炼#古法健身 #瘦肚子
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