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彭敖深睡眠.身心疗愈2月前
午睡超过这个点，晚上别想睡了！#睡眠 #失眠 #睡觉 #午休 #养生
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睡眠疾病逯红梅医生2月前
午睡多久合适？ #睡眠 #午睡 #呼吸睡眠专治逯红梅医生
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黄菊花爱生活5天前
熬夜党精力涣散？5个微习惯14天唤醒晨间活力 下午三点就犯困，晚上却睡不着？早上闹钟响八遍也起不来？其实，你的身体就像一块电池，晚睡和赖床就是过度放电和充电不足。今天教你三个微行动，快速修复你的睡眠能量。第一，睡前一小时，远离手机，执行数字戒断。第二，设定固定起床时间，哪怕只早五分钟，用听段播客当作早起诱饵。第三，白天插入五分钟碎片恢复，闭眼深呼吸或者起身走走。早餐记得加个鸡蛋，补充蛋白质，能让你上午更有劲。试试换个支撑好的枕头，也能显著提升睡眠质量。每天告诉自己，我能搞定，把疲惫当成信号，而不是失败。#睡眠质量 #健康生活 #精力管理 #改善睡眠 #熬夜
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驻马店睡眠科医生马彦利5天前
午觉別超过半小时，影响晚上睡眠 #驻马店麻醉科医生马彦利 #睡眠 #科普
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健康总裁Open哥7月前
每天凌晨睡，下午起床，到底算不算熬夜⁉️ #熬夜 #熬夜的危害 #睡不着 #冷知识科普 #睡眠
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儿保科梁德懿医生4月前
宝宝一岁后，晚上9点前要睡觉 #儿保科梁德懿 #育儿经验分享 #父母必看系列
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程心医语8月前
凌晨两三点才睡，但睡够了8小时，这算熬夜吗？ #熬夜 #熬夜危害 #熬夜党 #晚睡 #抖出健康知识宝藏
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失眠脑病专家徐志坚1月前
准时三点醒，再入睡就很困难，把脾搞好就没事了！ #失眠 #徐志坚 #中医
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刘小义-❗️1周前
收拾完屋子啥的都晚上三点了 在次卧睡了一晚#内容过于真实 #用抖音记录人生
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儿保科梁德懿医生6月前
一岁后宝宝作息要求 晚上9点前睡觉 #儿保科梁德懿 #育儿经验分享 #父母必看系列
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琳琳的日常生活（破千直播聊天）2月前
#vlog日常 #日常生活
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黄适/黄药师9月前
失眠四年，凌晨三四点才睡得着 #中医 #失眠
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儿保科梁德懿医生3月前
一岁后宝宝晚上9点前睡觉 下午3点叫醒喝奶 #儿保科梁德懿 #育儿经验分享 #父母必看系列
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迷茫@@3天前
要是晚上，有早上那么困就好了，要是早上有晚上那么清醒就好了，没有人知道你在熬什么，回不去的日子，总有回不去的道理……#熬夜
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雎巧燕5天前
#失眠#嗜睡#抑郁#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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妇产科梁培琴医生6月前
#医学科普 #医生的建议 #日常医学知识 #妇科知识科普
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云彩医生4月前
#科普 #科普健康知识 #养生就是养健康
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浴火重生葛姐（下午三点直播）4周前
抗癌其实没你想的那么复杂，跟着我康复营的战友就是一个生活习惯的坚持，却有了很多的惊喜#康复 #癌症康复
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李景医生8月前
你见过凌晨三点的天花板吗？这可能是失眠了 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #失眠 #睡眠障碍 #睡眠日记
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荷西西3月前
August Vlog：有没有人能说说四月睡眠倒退期是什么样子的吗？ 我好有个心理准备#vlog日常 #睡眠倒退期 #独自带娃#养娃 #宝妈分享
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小爱姑娘2周前
东北农村猫冬生活干半年休息半年，一天要睡12个小时，你敢相信吗，作为全国天黑最早的地区，我们这下午三点多就开始天黑，在我们这里没有夜生活，又到了东北农村包粘豆包的时候了，今天我淘米#记录我的农村生活#东北农村猫冬生活#粘豆包#淘米
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颖姐4天前
凌晨三点多的夜，好像全世界都睡了，只有外面的路灯和我依然醒着，失眠的夜，时间被拉得好长好长，翻来覆去，连呼吸都觉得安静得刺耳，失眠的人连做梦的机会都没有，原来入睡也是一种能力…
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阿毛爱养生4天前
人体休息的时间，你们一定要注意看！都是对大家有帮助#养生#养生就是养健康 #养生知识 #养生之道
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Yu_M^1周前
#大学生 #宿舍 #早八 #睡觉 @北边的风 @single @YF @闪电炸鸡腿 #见义勇为孙子见
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养生经典2月前
身体疲劳的信号#传承中医文化 #倪海厦
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科科来科普5月前
#科普 #涨知识 #大数据推荐给有需要的人
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小橙子🍊1周前
下午三点起床二人组，睡蒙了，反应迟钝，，他会不会觉得白天好短，一会就天黑了，哈哈😂#这是我的小baby
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扇子安睡社4天前
到半夜两三点都睡不着 #好睡眠扇子安睡社 #睡不好找扇子
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@东北老公南方媳妇2月前
谁家好老爷们大白天睡觉，不用干活的！要不是因为孩子小，一天都过不下去，东北男人真面目#男人都是大猪蹄子 #搞笑视频 #夫妻日常 #我要粉丝 #全网寻找同款老公
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老王不保守8月前
睡眠问题是当今社会的一个大问题，好多人深受失眠困扰，也有好多年轻人刷视频打游戏，凌晨三点以后睡觉是常有的事，这对身体损害挺大的，为了身体健康，请保持一个好的睡眠习惯#养生 #失眠 #睡眠质量
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娜拉养生日记❤2周前
#上热门 倪海厦：为何下午3点总是犯困？#倪海厦 #养生 #传统文化 #每日分享
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棉蒲枕芯I颈安5天前
半夜三点还翻来覆去，而身边的人早已呼呼大睡，不是你的问题，是枕头没选对！棉蒲三防酒店枕，A类纯棉面料，超细纤维填充柔软承托不塌陷，防水防油防老公掉色。一夜安稳，告别“睡眠杂技表演”#好物推荐🔥 #枕头 #棉蒲 #枕头推荐
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青心1月前
如何毁掉你的一天#内容过于真实 #自律 #减肥 #减重
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儿保科梁德懿医生8月前
宝宝晚上不肯早睡可能是这个原因 #儿保科梁德懿 #育儿经验分享 #父母必看系列
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小蒋讲yi4天前
熬夜不只是睡眠时间不足#中医 #中医养生 #小蒋讲yi
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熙爻漫剪1月前
要睡觉晚上再睡 #李诗雅
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拖延大师6天前
#治愈 #拖延症 #熬夜 #熬夜成瘾 每天晚上2点按时睡觉，但是昨天熬夜到3点才睡。
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八下里1月前
我已成功，就是最近感觉有点恍惚#留学 #英国留学 #熬夜 #留学生 #一分钟干货教学
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妇科欢欢姐姐5月前
#健康科普 #知识 #健康 #科普 #科普一下
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李真的睡眠研究所6月前
凌晨 3 点睡不着？35 年睡眠专家教你科学助眠 #深度睡眠 #失眠
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文涵子2月前
下午三点后别喝咖啡了 马博士睡眠实验室#失眠 #睡眠 #安眠 #以安眠滋养身心 #健康身心灵涵养精气神
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失眠脑病专家徐志坚1月前
失眠准时三点醒，将脾搞好就行了！ #失眠 #中医 #徐志坚 #入睡困难
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开半挂的位位🚃🚃1月前
下午三点定的货！因为前天晚上没睡！第二天就不想干了！结果跑停车场排队去了！还好挣了个饭钱😅以前开车都吃香喝辣的！现在开车能喝口热水都挺不容易的😅#卡车女司机 #记录卡车生活在路上 #vlog十亿流量扶持计划 #记录卡车生活在路上 #我的生活点滴
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我和我的承承10月前
宝宝白天睡的好影响晚上睡眠吗 三个月宝宝白天每次小睡的时长一般如下： 上午小睡 通常为1.5到2小时，即90到120分钟。这能帮助宝宝补充夜间睡眠的不足，恢复精力，满足生长发育需求。 下午小睡 一般也在1.5到2小时，即90到120分钟。此时宝宝经过上午的活动，需要再次休息来调整状态，促进身体和大脑发育。 傍晚小睡 如果宝宝有傍晚小睡的习惯，时长通常较短，在0.5到1小时，即30到60分钟。这可以让宝宝缓解白天的疲劳，但又不会影响夜间睡眠。
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墨mo！！！1周前
忙碌的周末#大学生哪有不疯的 #大学 #大学生日常
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子琪生活日记💛4天前
凌晨三点半.我实在睡不着..对不起.我真的不想负能量的...实在顶不住想发泄一下..@周子琪的母女同行记.💛 #记录真实生活#日常分享
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是小渔3月前
我是不会被打败的😭#大学生活 #早八 #大学兼职日常 #不想上课 #生活碎片
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淡3周前
下午3点起床的摆烂人生 离职后我朋友们说的最多的就是：你人呢？ 每天睡了吃吃了睡，脑袋空空 一到半夜就开始焦虑，这脑子是有定时工具吗 #vlog十亿流量扶持计划 #逆时差 #生活vlog #摆烂日常
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大允5天前
#infp治愈时刻 下班下班～！👧
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雪柴糕糕在韩国3天前
3点睡8点起，韩国职场人疯了… #糕仁日常 #韩国夜生活 #熬夜党 #韩国职场 #韩国女生
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儿科张璐医生2月前
孩子晚上睡得晚原来是时间没安排好 #孩子晚睡的危害 #儿科张璐医生 #抖出健康知识宝藏
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糯糯小石🪨1周前
Vlog/在家呆着真的巨爽！ 这两天熬夜确实过分了，以前都是两三点就睡了，这几天都是天亮才睡#vlog日常 #日常生活 #第五人格
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阿棠的一食愈方3月前
#养生 #健康 #科普一下 #涨知识
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波波1周前
判断你的作息是否健康，最重要的不是几点睡、睡多久，而是醒来后的状态。如果你起床后精神饱满、思路清晰，那就是你的身体给出的正确答案。但最后，还是建议不要熬夜。#睡眠不足的危害 #睡眠
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偷偷鱼2周前
周末好！#vlog日常 #vlog #vlog十亿流量扶持计划
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脑病科专家马洪明1月前
失眠到凌晨三点都睡不着 ，“马院的中药 让我一周就改善” #失眠 #睡不着 #我的门诊故事 #门诊日常 #马洪明
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刘比利1月前
半夜醒了，如何再次入睡？ 睡得好好的，半夜两三点突然醒了。你有没有这种经历，只是因为上个厕所、翻个身，结果——彻底清醒了。越想睡越睡不着，越急越精神。#睡眠 #入睡 #失眠
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发财十一1周前
小大人 生活没有说明书 也不会指名方向 所以会走错很多路 但开心便足矣#日常vlog #记录真实生活 #00后已婚vlog
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