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木子美的轻食餐3年前
电饭煲懒人版 低卡卤牛肉 无油无糖少盐 软嫩入味 零难度的减脂餐 #减脂餐分享 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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小陆姐姐1年前
作为优质蛋白质来源，卤牛肉是每个减脂人必备的一道菜，做一次分装冷冻可以吃好久，做法简单有手就会，趁周末我又卤了4斤#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #酱牛肉
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黄超越6月前
减脂期低卡卤牛肉教程来啦！ 我一次性就卤了5斤，作为减脂期的蛋白质补充，真的好吃又方便～#卤牛肉 #减脂餐 #美食教程 #减脂餐教程 #减肥小知识
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控糖饮食严选3年前
减脂期可以吃牛腱子，它是非常嫩的牛腿肉，一次最多可以吃500g#减脂餐 #牛腱子
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250斤中登的减肥日记（已减40斤）1月前
中登的生活化减脂餐（三酱卤牛腱） 超绝的三酱卤牛腱！巨入味！牛腱不会选？这个视频给你讲清楚！#减脂餐#生活化减脂#卤牛腱子 #三酱牛肉 #牛肉面
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小石减肥日记（已减120斤）1年前
又卤了10斤牛腱子，减肥吃的卤牛肉调味一定要克制，一定不能太咸，吃太咸身体锁水，第二天就不掉体重。#创作灵感 #吃瘦不饿瘦 #自律
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妮恩妈妈的生活日记2月前
生活化减脂，这玩意儿真的一卤能吃一锅#美食 #vlog日常 #卤牛肉 #抖音美食创作者
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章虾虾2月前
包租婆超适合减肥期间吃的卤牛肉教程分享！#vlog十亿流量扶持 #減肥 #减脂期 #健身饮食
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小熊的健身餐7月前
电饭煲卤牛肉 130块用电饭煲卤的牛肉，做法简单有手就行😄味道完全不输外面买的，快试试吧#减脂 #减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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杜杜不饿(减脂版）5月前
已-17.2斤 生活化减脂 今日：卤牛肉｜卤鸡腿｜卤蛋｜自制鸡腿饭 麻辣味的简直香迷糊了，过瘾。又平台期了 不慌保持体重 总会掉的🤓#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #美食
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丽丽要美丽（减肥版）5月前
减脂人有自己的预制菜，一次卤一锅！一锅吃两周！超级好吃的卤牛肉～#减肥 #每日减脂餐 #减肥日常 #吃瘦不饿瘦 #美食
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Eric-胡60 天变瘦挑战4周前
减脂党深夜救星🔥9点饿了吃这口不胖还掉秤 下班9点肚子咕咕叫，怕胖不敢吃？错！减脂期深夜饿了才该吃对，牛腱子肉直接封神✨ 每100g仅105大卡+22g高蛋白，低卡高蛋白零负担，吃撑也不涨秤，饱腹感拉满到天亮 做法巨简单：卤料包+牛腱子丢高压锅焖煮，出锅配绿叶菜+少量杂粮碳水，5分钟搞定减脂餐，懒人/打工人闭眼学 离过年俩月，深夜不挨饿还能稳掉秤，减脂节奏不中断，年前瘦出圈就靠它💪 #深夜减脂餐 #牛腱子肉减脂吃法 #懒人减脂餐 #年前减肥 #十亿流量扶持计划
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琦妈超会做1月前
零难度减脂版卤牛腱子，不用料包一样很好吃。#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #我的厨房日记 #牛腱子
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是豆妈呀～11月前
让减脂变的不刻意，融入生活，而不是影响正常生活。 卤一锅牛腱子，顺带卤一些鸡腿午餐吃，晚餐再用卤汤作引煮一锅“关东煮”，简简单单的轻断食一天。小姑娘的减脂意识，有时候要比我还厉害呢～#生活化减脂 #日常做饭 #减肥日常vlog #吃瘦不饿瘦 #减脂
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厨房发明家Mama4月前
减脂期不知道吃什么卤一锅牛腱子每天早上来几片满满的优质蛋白 简单好做的卤牛腱子来了，牛腱子懒人必备-卤两个超大的牛腱子，早上切几片，配个蔬菜，搭配个主食，又是一个完美的减脂早餐，家人孩子都喜欢。#生活化减脂 #日常做饭 #减脂日常vlog #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭好好生活 @是豆妈呀～ @那颗栗子 @咪咪又饿了 @文文子 @自律的大莫莫 @团子轻食.
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honey清清（带娃版）4年前
减脂健身党备菜之卤牛肉～真的太好吃了喂！安排上集美们！#抖音美食创作人 #卤牛肉 @抖音美食
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小白和蓉蓉1年前
初中生的晚餐！！每周都会卤的牛腱子，真的非常可以～安利#我的生活日记 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #生活化减脂 #我的减肥日记
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我们官官（已瘦70斤）4月前
瘦了74斤，不节食吃饱吃好的午餐🥣 身体健康，天天开心！ #vlog日常 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #牛腱子 #生活化减脂
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窦月10月前
瘦80斤｜兰溪牛肉减脂版❗️好吃的过分了我说 #减肥 #减脂#卤牛肉#减脂餐#生活化减肥
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喜乐多多5月前
酱牛肉，酱牛腱子，酱金钱腱，减肥人可以吃的牛肉，低卡，健身人必备，逢年过节餐桌必备#酱牛肉 #酱牛肉做法 #牛肉 #减脂食谱 #牛肉面
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贪吃的大板羊6月前
低卡低脂高蛋白，减脂期牛肉就这么做！#减脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #168轻断食#酱牛肉
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明明爱做菜8月前
卤牛腱子肉 | 夏天快到了，健康又减脂的预制菜赶紧可以做起来了 #抖音美食推荐官 #美食volg
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老南爱运动（努力减脂中）5月前
减脂餐—卤牛肉，这次是我爸帮忙做的嘿嘿#减脂餐 #减肥 #减脂期 #伍佰 @抖音小助手
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夏面条er3月前
减脂人备餐一周减脂餐｜130.2块搞定一个礼拜不重样的减脂餐,低盐低钠/营养均衡~ get无油卤味一锅出~ 卤牛腱/卤鸡腿/卤鸡蛋/卤香干/卤海带结 都是很适合做熟之后冷冻的食材,大家可以放心抄作业~ #减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥食谱 #备餐 #吃瘦不饿瘦
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我们官官（已瘦70斤）5月前
瘦了69斤的早餐，耗时四天终于吃上了低脂低盐高蛋白的‘盐水卤牛肉’！ 它空口吃一点都不咸，淡淡的卤香味，牛肉的本味也很突出，我个人觉得比卤菜店的更好吃，最关键的是它吃了不口渴，尿尿也不会有味道。 空口吃、凉拌、蘸料，怎么都行，减脂人自己吃、用来待客也是超厉害的，总之就是值得一试，我以后大概都不会去外边买卤牛腱子了哈哈哈。 #vlog日常 #早餐 #盐水卤牛腱子 #减肥 #减脂餐
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快乐皮皮虾5月前
减脂期晚餐也可以适量吃的卤牛腱子肉，超推荐💞#减脂 #美食#volg日常
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安★家＆落户7月前
#酱牛肉 #酱牛肉做法 最近在减肥，做个减脂餐酱牛肉，顺便发出来给大家分享😊
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窦窦窦月5月前
减肥日｜卤牛肉🥩赛百味烤鸡排蛋料🥪玉米🌽 #小基数减肥 #减脂期吃什么#饮食日记 #饮食记录#窦月减肥食谱
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橙意满满4月前
#解锁牛肉的一百种做法 #创作者中心 #创作灵感 15分钟就能搞定的高压锅卤牛腱子肉，又快又香。减脂期吃完全无负#酱牛肉 #美食
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番茄小姨低卡日记（已瘦30斤）6月前
减脂人可没少吃卤牛肉哇！这么做真的很好吃而且汤还可以下荞麦面吃！#太香啦 #减脂餐 #减肥餐 #减肥逆袭 #减肥对外貌改变有多大
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东方小初心（减肥版）1周前
这个潮汕料汁卤牛腱子太方便了！早餐又多了一项选择！做减脂餐太香了#潮汕卤汁 #卤牛肉 #牛腱子 #在家做美食 #减脂餐
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奶茶不加糖1周前
打折买的牛腱子肉真香～减脂备餐首选，早上给娃下碗牛肉面也不错啊，电饭锅一扔，坐等卤好，泡一夜更入味，切片纹理绝了！#卤牛肉 #减脂食谱 #酱牛肉 #备餐 #电饭锅美食
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两碗姐妹汤1月前
这样做的牛腱子QQ弹弹，简直就是减脂期必备！ 吃起来又方便#vlog日常 #美食 #美食制作分享 #卤牛肉 #抖音美食创作者
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赳赳日常分享3周前
优质的蛋白质还得是牛肉。这种#开袋即食 的低盐轻卤牛腱肉就很方便。#牛腱子肉 #卤牛肉 #低脂低卡 #袋鼠先生牛腱肉
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草莓子酱🍓6天前
身材管理期间吃的最多的就是这个卤牛肉了，蘸着油泼辣子吃太绝了做法简单又健康#卤牛肉 #酱牛肉 #卤牛肉家常做法 #低卡低脂 #懒人美食 @DO+小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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黑潮么么哒6年前
卤牛腱教程 做法简单 满满蛋白质 作为零食或正餐都可以#减肥
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可可美食狂想家5月前
凉拌卤牛腱子，减脂增肌绝配！#减脂增肌餐 #减脂食谱 #家常菜 #美食教程 #牛肉
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花🌸1月前
卤牛健子肉🥩真好吃，男士下酒菜，女士减脂餐，小孩零食#好食材
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减肥的葱5月前
今天晚上的减脂餐是牛肉面，100克的生面条，100克的卤牛肉，200克的生菜和100克的番茄#吃瘦不饿瘦 #吃好喝好开心就好 #牛肉面 #家常美食 #减肥餐
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橙心如意7月前
拥有这个秘制配方，高压锅30分钟就可以轻松复刻卤味店的秘制卤牛腱子拉！平时想减脂的姐妹一定要学起来，还可以随吃随拿，超级方便！#跟着抖音学做菜 #美食vlog #减脂食谱 #我的厨房日记#厚皮橙
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邱邱的每日减脂餐1周前
今天清水煮个牛腱子 #卤牛肉 #牛腱子肉 #金钱腱 #清水卤牛肉 #减脂牛肉
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馋嘴鱼妹4月前
今天卤牛腱子做的绝了！嘎嘎好吃#卤牛腱子肉的做法 #一天吃什么
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阿港的营养餐4月前
卤牛肉当减脂餐也太方便了！#每日减脂餐 #低卡低脂餐 #vlog日常 #懒人减肥食谱 #健身饮食
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十元你美🍵3月前
#在家做美食 #美食vlog #减脂期 #vlog十亿流量扶持计划 新手小白邪修版卤牛腱子肉
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辰睿麻麻7月前
11岁106斤小胖墩减肥打卡第48天，今晚卤了牛腱子肉吃#我的减肥日记 #生活化减脂 #一起监督减肥
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六六姨3周前
一周减脂备餐酱牛肉，不加一滴水 0油低脂高蛋白，强烈建议纳入 减脂餐食谱！关键做法简单，酱香浓郁 超好吃！#减脂餐 #低脂高蛋白 #酱牛肉 #减脂 #减肥
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惠姐家常菜1年前
每个月都会卤一锅牛肉，减脂凉拌给小孩吃的非常方便，做法很简单 #牛肉 #卤牛肉 #牛腱子肉
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年不垃圾～2月前
今天分享减脂期懒人版本牛腱子的做法，简单方便有营养，减脂期的姐妹可以跟着做哦#在家做美食 #卤牛腱子肉的做法 #卤牛肉 #减脂期牛肉怎么做 #减脂餐
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亦橙5月前
都学着去做卤牛腱子肉，做凉拌，小炒都很好吃，减脂期可以直接切了沾酱吃，好吃😋#创作者扶持计划 #牛肉 #卤牛肉 #牛腱子 #春恒牦牛
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To be NO.汪6月前
卤牛肉➕低卡牛肉面教程来啦！一吃一个不吱声！就这汤底我已经迫不及待再来一顿牛肉米粉了！快去做快去做？#低卡低脂餐 #减脂餐 #瘦身食谱 #减肥 #强烈推荐
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可乐妈妈2周前
今日晚餐:卤牛腱子肉➕西兰花炒红萝卜➕糙米饭➕脱脂牛奶#减脂餐 #晚饭吃什么 #儿童减肥 #儿童减脂餐 #今天吃啥
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八九不离食🍜4月前
卤牛腱子太适合减肥期吃了 真的太好吃了，牛腱子是减脂期常吃的低卡高蛋白食材，所以大口吃肉也不用怕胖～#卤牛肉 #好吃又解馋
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黄妈的厨房9月前
家庭版卤牛腱子肉，复刻厚皮橙的做法，简单易做减脂人的必备#我的厨房日记 #厚皮橙 #简单家常卤肉做法 #减脂必备
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低脂面包9月前
减脂牛肉？ 新买的锅要来卤个牛腱子肉开锅～ 减脂必备？超级简单版，这次买的牛肉很新鲜，很结实#卤牛肉家常做法 #记录简单生活
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丑鱼不太会做饭🍖5月前
第9道：这样做出来的卤牛肉真的超好吃 一点都不油腻不柴#卤牛肉 #卤牛腱子肉的做法 #减脂食谱
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野生李1年前
0失败巨好吃的低脂卤牛肉，100克牛腱子肉，有23克蛋白质、0碳水，3克脂肪，卤熟以后只有60多克，所以好吃也要注意量哦#生活化减脂 #减肥经验分享 #会吃才会瘦 #妈呀太香了
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姜米虫5月前
#做饭 #卤牛肉怎样做才好吃 #卤味牛肉做法 #低卡低脂餐 #减脂 低卡日记之减脂人的卤牛腱子肉
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青菜白米粥6月前
减脂期最适合吃自己卤的牛肉了！#vlog日常 #美食 #卤牛肉 #减脂餐 #减肥
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二人食记9月前
减脂期囤一锅酱牛肉吃三天！打工人的冰箱救星 谁说减肥只能吃草？这不男朋友偏把牛肉做成低卡卤味 #酱牛肉 #妈呀太香了 #减肥 #打工人 #吃货日常
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芮妈厨房6月前
这样卤的牛肉简单又好吃，减脂期必备，用来凉拌或者搭配面条吃都很不错哦，新手看一次也能学会，赶紧试试吧#卤牛肉 #减脂 #卤味熟食凉拌菜 #高压锅卤牛腱子
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橙心如意6月前
新手小白也可以轻松做出漂亮又好吃的卤牛肉！高压锅30分钟快速版本！#卤牛腱子肉的做法 #酱牛肉 #我的厨房日记 #抖音学做菜 #减脂食谱
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青山树生1月前
看到的人，马上就会瘦(今天做减脂卤牛肉) #抖音美食创作者 #人夫感#减脂餐#抖音美食推荐官 #强烈推荐
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只选好物2月前
又是厨房小白，勇闯厨房成功的一天！#减脂餐 #美食 #卤牛腱子 #控制饮食 #做饭
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麦辣鸡腿堡在逃沙拉酱7月前
卤牛肉！卤牛肉！减脂人士必备的卤牛肉！一起搞起来！#健身 #健身女孩多巴胺运动日常 #减脂餐#卤牛肉#减脂塑形
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燕涛减肥5月前
包好吃的酱牛肉~ 低卡低脂高蛋白，厨房小白轻松复刻#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #酱牛肉
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