您是不是在找：

李款医生4月前
【每日跟练版】按病情分级的科学颈椎训练。新增了动作以及补充了动作细节，方便大家能够更好的完成每日打卡。切记要以自己的节奏为准，如果我的视频节奏快了可以调整成0.9或0.8倍速播放！祝大家早日上岸 #医学科普 #颈椎 #颈椎病 #颈椎操 #脖子痛
00:00 / 14:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
木芯爱运动4月前
古法颈肩操太牛了！！！ 10分钟古法肩颈操跟练投屏版， 每一个低头族都给我练起来！太酸爽了 10分钟缓解颈椎疼痛，肩膀僵硬，练完舒服多了 手机党，搬砖族，所有低头党都练起来~ ＃肩颈放松＃肩颈按摩＃古法健身操＃肩颈腰背舒缓 #改善形体提升气质＃肩颈舒缓放松缓解疲劳＃肩宽背厚这样练 #开肩美背 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 10:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大张奇姑3月前
21节颈椎保健操（12分钟跟练版）简单易学，每天一遍！ 一个20年晕友的康复之操！真心推荐给头晕/颈椎/腰椎不好的朋友#颈椎 #缓解颈椎不适的健身操推荐 #头晕 #居家锻炼 #大张奇姑
00:00 / 11:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿信｜北京燕山光明家具9月前
肩颈疼痛的友友们一定要做这套肩颈操，每天做2～3遍，缓解酸痛感，富贵包也消失了，真的太舒服了！#十八节肩颈保健操跟练版 #缓解肩颈疼痛的锻炼操 #富贵包锻炼动作
00:00 / 07:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
骨科湛医生4月前
颈椎操-跟着专业派练出好状态。#颈椎操 #跟着专业派练出好状态
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞6690
圆圆八段锦教学5月前
全套颈椎操，适合所有人锻炼，一起跟我练起来吧#养生操 #跟我一起做运动 #一起来锻炼
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞6016
小延爱健康6666月前
全套肩颈椎锻炼操跟练模板二 肩颈椎不开心一定跟练#颈椎 #肩颈疏通 #改善肩颈 #养生操 #居家锻炼
00:00 / 39:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1056
余可谊医生8月前
一套米字操帮你锻炼颈椎 #腰椎 #就医指南 #脊柱健康 #抖出健康知识宝藏 #颈椎
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞557
李款医生9月前
一个视频讲清楚不同程度颈椎病的分级训练。长视频预警！建议全都看完后，再根据对应病情拉进度条进行练习。 #医学科普 #颈椎病 #颈椎 #脖子痛 #颈椎操
00:00 / 07:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小丽 吖5月前
《全套颈椎操》完整版来喽～颈椎僵硬 脖子转动咔咔响的后面有大包的 可以跟着做起来～每天10～20分钟 练练可以加长点时间～#颈椎操 #健康 #小动作大健康 #感谢抖音
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞4999
维小宝2周前
肩颈养护操越练越轻松 每天6分钟，让你的颈椎好起来~#居家锻炼 #健康养生 #肩颈疏通 #dou来运动吧
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小小肩颈运动3周前
18节肩颈保健操，颈椎十级患者‼️强烈推荐🔥亲测有效👍 #颈椎操 #肩颈锻炼 #18节肩颈保健操 #居家锻炼 #康复运动
00:00 / 12:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1611
大张奇姑3月前
强烈推荐21节颈椎操！尤其是头晕/脑供血不足/颈椎不好人群 坚持每日一练，12分钟，效果嘎嘎好！#头晕 #颈椎#缓解颈椎不适的健身操推荐#居家锻炼#脑供血不足 个人经验分享，仅供参考，如有明显不适，请线下就医
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞3217
中医康复高英龙2周前
颈椎最喜欢的8个动作#颈椎操 #康复训练
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1766
大张奇姑1月前
神奇颈椎操压轴大招！养出嘎嘎结实的颈肩腰椎，柔韧性直接拉满～ #颈椎 #腰椎 #21节颈椎操 #太乙游龙拳 #八段锦
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞932
富贵（邹校长）小号5月前
十八节颈椎操 18节颈肩操完整跟练#颈椎操练一个好一个 #颈肩腰腿锻炼操
00:00 / 07:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞560
每天3分钟颈椎操3周前
颈椎操，开肩美背，#背薄一寸年轻十岁 #健康运动
00:00 / 06:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
娉婷爱生活6月前
#居家健身教程 #创作者中心 颈椎最喜欢的8个动作，4分钟完整跟练。适合所有人的健身跟练。#古法健身 #小飞龙颈椎操#开肩美背
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
阳哥在运动6月前
如果您经常久坐、低头看手机、在电脑前长时间工作造成了颈椎的不适，尝试一下这几个动作，可以有效的缓解颈椎的问题💪#居家锻炼 #颈椎 #颈椎操 #自律 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3900
陪你自律的老滕（已减30斤）8月前
颈椎最喜欢的4个动作，久坐办公，玩手机，玩电脑，颈椎不舒服的可以每天练几组。#居家锻炼 #颈椎操 #提升气质 #健身
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1783
粟粟爱养生5月前
长时间低头觉得颈椎不舒服的，可以花几分钟时间练一下这套颈椎操，缓解疲劳#颈椎操 #颈椎痛 #古法健身 #中式运动#脖子拉伸
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞539
状元1月前
#热门 #医学科普 #颈椎操 #全民健康 颈椎僵硬，肩膀酸疼，头闷头晕，看过来，我连着做了一段时间的颈椎操，效果非常好，发给大家一起练习。
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
骨科大夫龙智生2周前
平时久坐腰痛，肩颈僵硬的都可以跟着龙医生做起来#活动一下筋骨真舒服 #颈椎操 #腰酸背痛怎么锻炼 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
芳姐爱养生❤️2月前
肩周 颈椎 富贵包一起来练操#养生操 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #简单易学 #抖音小助手dou上热门
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1613
中医康复高英龙2周前
如果你每天坚持这么做。。。。 #养生 #居家锻炼 #锻炼
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
热爱健身1月前
#居家锻炼 颈椎肩周#养生操 #颈部疏通 可以缓解肩颈酸痛 脑血栓 头痛手麻 低头看手机的 久坐不动的男女都可以 试试这个肩颈操 坚持七天就轻松舒服了就在评论区给我打个招呼。
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
糖豆妮妮🍬3月前
颈椎回归c位🔥一遍就有效 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 久坐看电脑 ，长期低头玩手机的，肩颈不舒服的都看过来[点赞R]颈椎不适的关键在于放松紧张肌肉，改善活动度，通过这几个动作来强化颈部肌肉，从而得到有效改善。👭姐妹们抓紧一起来收藏打卡吧[加油R] 每天建议3-4遍，富贵包不见了，颈椎酸痛不适消失了✌🏻️ ❗全程核心收紧 ❗感受颈部的屈伸 ❗跟练：爱瑜伽的小猴子 #颈椎操 #居家锻炼
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞5602
923897601周前
#抖音作品 #颈椎操 #颈椎病 #颈椎 #健康科普
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
中医康复高英龙2周前
5个居家动作#居家锻炼 #一起来锻炼 #中医
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞732
安贞脊柱孟祥龙博士3月前
三个动作缓解颈椎酸困 颈椎操跟练版#医者仁心#颈椎病#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1501
大张奇姑2月前
神奇颈椎操，3步养颈法助你养出嘎嘎棒的颈椎！ #颈椎 #21节颈椎操 #八段锦 #八步金刚功 #真实分享 个人经验分享仅供参考，如有明显不适请线下就医
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小高中式运动（早9点）1月前
肩颈操跟练版来了！长期久坐，低头看手机一定要练#拍打操 #肩颈疏通 #居家锻炼 #古法健身
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
小高中式运动（早9点）1月前
颈椎病最怕的两个动作！赶紧练起来！#养生 #拍打操 #颈椎病 #居家锻炼
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
大师姐甲乳节课堂7月前
肩周颈椎不舒服这样练 每天3到5组 身体越来越舒服#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #小动作大作用 #中老年养生 #中式养生
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2462
王大爷养生操1周前
劲椎痛五个动作让你缓解，舒缓颈椎不适，每天练一练告别肩颈痛。#颈椎健康操 #运动健身 #养身操 #颈椎操
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
SDTV《身体健康》2周前
上班族、低头族，颈椎不好，头晕眼花，这三个动作练起来！ #颈椎操 #头晕恶心 #低头族颈椎的锻炼方法 #健康科普 #养护颈椎
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1319
小小肩颈运动1周前
肩颈锻炼操‼️强烈推荐🔥每天锻炼真的有用，舒服了💪 #肩颈锻炼 #颈椎操 #肩颈放松 #居家锻炼 #运动
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞3487
脊柱王锋主任7月前
最简单的锻炼操，腰椎间盘突出、颈椎病自愈 #腰椎操 #颈椎操练一个好一个 #腰痛腿麻 #颈椎病 #医学科普
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
满满-（颈椎上岸中）1周前
#缓解颈椎病方法有哪些 颈椎变直反弓，肩膀僵硬，手麻无力，三个月时间变好我都做了这些。#居家锻炼 #颈椎 #肩颈操 #颈椎病
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
高老师养生八段锦1月前
分享一套颈椎腰椎锻炼操，每天早晚十分钟，颈椎腰椎很放松.#居家锻炼 #养生操 #锻炼 #颈椎腰椎锻炼操
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1102
阿龙古法锻炼6月前
颈椎锻炼操，5个动作每天锻炼 #颈椎 #中老年锻炼 #居家锻炼 #运动健身
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
王旭东 防治骨质疏松1月前
@上海六院福建骨科 肩颈锻炼操，每天练3遍，缓解肩颈酸痛！#颈椎 #肩 #肩颈酸痛 #锻炼 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
大白鲸鲸7月前
古法肩颈太牛了‼️一遍就舒服，低头族、富贵包都来试试 #古法健身 #夏日减脂大作战 #肩颈操 #富贵包 #中式养生
00:00 / 05:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞4020
西发医健康小课堂3月前
#颈椎操 #居家锻炼 #一起来锻炼
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2444
小小肩颈锻炼 小号1周前
18节肩颈保健操🔥7分30秒完整版跟练💪 #18节肩颈保健操 #肩颈操 #居家锻炼 #颈椎操 #肩颈放松
00:00 / 07:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
甜妈爱运动1周前
#颈椎操 颈椎病最怕你做这五个动作，小动作大作用#颈椎锻炼 #正能量抖音 #Dou+上热门
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
转角与见幸福1周前
#颈椎操炸段炼给我炼
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
陈卓越5月前
#肩颈操适合所有人#居家锻炼#生命在于运动#每天坚持练一练会有不一样的收获
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞4067
每天3分钟颈椎操1周前
全套肩颈操，每天十分钟，全身都轻松，每天坚持锻炼会有不一样的收获#因为热爱所以坚持 #日常锻炼
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
一依古法健身1周前
颈椎最喜欢的五个动作，不到五分钟，每天来一遍，颈椎太舒服了。久坐打工人，低头族，学生党，久坐不动引起酸痛僵硬。快来跟练这组颈椎操吧！#肩颈操 #古法健身 #适合所有人的健身动作 #居家运动健身
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
强仔（颈椎患者）6月前
最全最优颈椎操给大家筛选出来了#颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈椎腰椎 #改善肩颈
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2760
凤阳龙妹健身操舞6月前
#颈椎腰椎锻炼操#小动作大作用#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞4717
汤老师的运动养生课1周前
肩颈养护操越练越轻松 每天6分钟，让你的颈椎好起来~#居家锻炼 #健康养生 #肩颈疏通 #dou来运动吧
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
华姐居家适老操1周前
颈椎最喜欢的五个动作#颈椎 #中老年锻炼 #每天坚持锻炼给自己一个好身体 #跟我一起做运动 #武当小飞龙
00:00 / 05:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
脊柱健康王晓玲6月前
颈椎病，富贵包？脖子酸酸胀胀的，来试试这一套颈椎操！ #颈椎 #锻炼身体 #脖子酸痛 #颈椎喜欢的动作 #脊柱健康 @脊柱微创外科 周红刚 @脊柱微创马海军 @杨贺军 脊柱微创
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2924
时玥古法运动1周前
颈椎僵硬、转头费劲？试试这五个“温和舒缓”的养护动作。 每天跟练，放松肩颈，灵活起来。 坚持跟练，感受身体的回应。#颈椎操#居家锻炼#养生操#肩颈放松
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
脊柱大师宏师兄4月前
#颈椎操 #健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
德州市立医院1周前
大家要的跟练来了～每天15分钟快做起来吧！ #颈椎操 #健康科普 #医疗科普 #医者仁心 #德州
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
双宝妈咪 (动脉瘤&颈椎病康复记)2周前
颈椎3-7椎间盘突出，曲度反弓，肩颈僵硬，每天练10分钟米字操，感觉轻松了好多#居家锻炼 #肩颈操 #颈椎 @抖音创作小助手 提示：以上内容仅个人经历分享，不能代替专业医疗建议。
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
河南广播电视台民生频道1周前
12月15日，发布，河南，长时间伏案，胸闷、背部酸痛？中医教您“W、T、Y”颈背缓解操，“每次四个八拍，5-10秒，肩颈不好快来试试吧”（编辑：邢大运，安心，小刘）
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
养养生1周前
跟我做这几个动作，让颈椎非常舒服 #居家锻炼 #养生 #养生操 #古法健身 #古法健身操
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
运动养生晓师姐1周前
全套肩颈锻炼操，颈椎十级患者🔥强烈推荐👍练完非常轻松舒服 #全套肩颈锻炼操 #颈椎操 #肩颈锻炼 #康复训练 #小动作大作用
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞37

简介:

您在查找“高英龙 颈椎操教程”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-22 06:23

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: