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二十学心理6月前
如果一个人在一件事情上，过度消耗，反复纠结#心理学#内耗
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婉清君姐走心聊7月前
如果你纠结内耗，希望我的经历能帮你摆脱～#职场 #心路历程#内耗焦虑 #婉清君姐
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郭小马4周前
我觉得真正的不内耗，是想通了，这件事情我解决了，这件事情就过去了，不会再因为这一件事情，反反复复的来回的想，来回的折磨自己。放过自己，首先得放过那个过去让你难过的自己。 #日常分享 #细品人生#内容过于真实
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清心理2月前
总反复琢磨一件事？这个办法能叫停！#心理 #心理学 #内耗 #心理健康 #涨知识
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杨雨坤-Yukun1月前
为什么我很少内耗 懂原理 救自己 #博士生日常
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涂涂1月前
焦虑、内耗反复出现，其实就三方面原因。 分享三个我亲身验证的解决方法 第一个，是目标 找到你想做的事，要么就先做好当下正在做的事 先行动，行动是打破空想最好的方式。 第二个，是环境。 主动靠近能量稳定的人，有能量的圈子 圈子怎么样，直接影响我们的状态 第三个，是能量。 别让想法只停在脑子里。 让身体先动起来，比如：运动，从最小的事重启自己。 当目标明确，环境干净，能量充足，生活充实，焦虑自然就少了。 #女性成长#拒绝内耗#女子塑形 #健身
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就是子潇@1月前
什么是内耗 如何解决 内耗 解决方法 #内耗 #人生 #敏感 #热点
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姜Dora在此2周前
能量低是因为你太爱思考了|一起读《当下的力量》 #个人成长 #内耗 #读书 #姜Dora #抖音知识年终大赏
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老王商道纪1月前
为什么会内耗？如何解决？一条视频让你清楚。#内耗会毁掉你的一生 #商业思维涨知识 #干货分享
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DeepThink|绅探5天前
摆脱的了身边所有麻烦但摆脱不了的心理内耗 存在主义的3个心锚，帮你摆脱心理内耗 #干货分享 #停止内耗 #个人成长 #心理内耗 #存在主义
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好运心理1月前
为什么我们担心什么就来什么？#知识分享 #心理学 #反内耗 #涨知识
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谋略与心法5天前
熟练使用圣多纳释放法，可以解决人际关系中的情绪内耗问题
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倩倩的向阳小筑（孕晚期）1周前
拒绝内耗，学会外耗，一件事情没有成功可能不单只是自己的问题，也找找他人的问题#备孕 #试管 #拒绝内耗 #百亿流量扶持
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爱自由的野菜6月前
一定要保护好自己的心力#内容太过真实 #内耗 #人际关系 #自我提升 #认知
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🦊狐仙堡堡主7月前
很多的内耗都源于你选择了给自己揽活来为难自己 …… #女性成长 #内容太过真实 #创作者扶持计划 #内耗 #自我提升
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炸老师爱说话1周前
停止内耗的最快办法：让身体先走一步 然后能量会回来一点，会推着你去做下一件难一点点的事，跟开电车动能回收似的，能量回收了，回血了，正反馈了，自然就不拖延了 记住，身体先行，脑子会自动跟上来的。 #内耗 #焦虑 #行动力 #拖延症 #自我成长
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张小素3周前
一个不再让你内耗的顶级思维—课题分离 #dou上热门 #抖加小助手 #内耗 #认知 #焦虑
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铭生生（觉醒之自我拯救）1周前
停止内耗！这个“执行力心法”让你想到就能做到 #成长#个人成长 #人生感悟#vlog十亿流量扶持计划
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真是个岛主啊1月前
跟过去较劲，是最不划算的内耗。人得朝前看，路才能越走越宽。#真是个岛主啊 #思维 #内耗 #认知觉醒 #正能量
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杨sir城乡策1周前
为什么上班的人在考虑，没工作也焦虑，你以为你在上进其实只是在八角笼中挪动一个身位#职场 #焦虑 #拒绝内耗
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大聪升级路5月前
你所有的内耗，都是没投入的结果 #共鸣 #感悟 #内耗
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大晞大不点5天前
我发现自己很容易陷入一种全有全无的思维模式：一件事情做不到100分就算失败，要么完美执行，要么干脆躺平。还好我找到了应对的小方法。 比如，以前我想把平时记录的内容导入到知识系统里，于是想到一个好办法——在直播的时候一边直播一边整理。这个办法本来很好，既能整理，又有监督。但我在心里给自己设置了一个隐藏条款：每30分钟必须输出1到3张洞见卡。结果为了赶进度，我只顾整理，没有输出。一场直播下来，又回到了默默无闻、没有产出的状态。 直播结束后，我很清楚这不是我想要的进步，这就是典型的全有全无思维。一旦做不到脑海中那个完美的版本，就干脆放弃那一点点进步的可能性。但事实上，一点点进步也是进步，什么都不做才是零。 后来我换了一个玩法，只要求自己每场直播输出一张洞见卡。这样，我又能整理又有输出，直播再也不会回到以前那种默默无闻干活的状态。 如果你也经常有全有全无的思维，可以尝试下面这个小练习： 找到你现在卡住的那件事 把你心中100分的版本砍到30分 只做到30分就够了 你会发现，这样其实很容易做到。 从0变到1，你再把这个1变成3、5、7就会更容易。这样，你的执行能力上来了，行动力也上来了，结果自然也会变得大起来。 #个人成长经历#全有全无思维#完美主义怎么破#普通人的自救手册
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小沐崽1周前
最隐蔽的精神内耗，叫「过度反思」 你中招了吗？ #过度反思 #反思 #心理 #成长
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金惟纯人生智慧5月前
内耗拧巴的人，如何在面对人生抉择时果断又干脆？ 活得好的人会走上更高的维度#认知 #金惟纯 #人生只有一件事 #内耗 #活好
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福道老师讲教育1月前
两句话解决内耗 #正能量 #内耗#情绪 #焦虑
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智慧要儿2周前
冯唐曾说过，世间万物，很大一部分事，归根结底是两件事，一件是“关我什么事”，一件是“关你什么事”。搞懂课题分离，从此告别关系内耗。#课题分离 #内耗 #女性成长 @DOU+小助手
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混沌吕社长讲真话4月前
不要责怪你的员工不行，公司最大的内耗不是人不行，而是这三个产生内耗的核心根本！ #内耗 #员工 #职场 #管理 #企业管理
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初七·如实观照3月前
成长感悟｜No.913：千万不要一次性把事情做完美 焦虑的人都有执念：总想一次性解决所有问题。以前我也追求完美，做事想顾全每一步，结果浪费大量精力还易失败，其实该先抓主要矛盾，再处理两三个次要矛盾。 这执念背后是过度思考，本质是大脑逃避——总以为想清细节是负责，实际是对未来不确定的“控制幻想”。真要解决问题，唯有实践。陷进过度思考，是小我被不确定性裹挟，“大我”的观察视角才能破局。痛苦多因抗拒现实，接纳一切、置身“无关局外”，才能摆脱消耗、得自在。#完美主义 #内耗 #智慧
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@小张不嚣张2周前
#dou上热门 #抖音小助手 你有没有时常因为一件反反复复纠结内耗，就是没有完成的时刻，这其实就是综合心力不够的一些表现！#口播视频#口播励志文案
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树冠星辰2月前
终结内耗 很容易生气纠结内耗的人，是内在的创伤记忆太多了，一遇到事情就容易退性到小孩状态，提供四点方法来降低内耗，走上内在宁静之路。#心理
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大恒说家教1月前
深度解析内耗的本质#内耗 #知识分享 #心理学 #家庭教育
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liz吃掉了所有1周前
随他们去吧！你越是不干涉他们，让他们过自己的生活，你的生活就会越美好！ #青年创作者成长计划 #内容过于真实 #提高执行力 #高敏感 #内耗
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白格的思考 Blank1周前
内耗焦虑关系处理不好必看:为什么你会因为一件事、一个人、内耗自己很久？#焦虑 #内耗 #成长心理 #感悟人生
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白炽灯泡💡5月前
克服内耗最好的办法就是立刻行动 #现代人精神内耗的解药 #认知提升 #女性成长 #每日分享 #抖加小助手
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Emily进化论1月前
心理学真相：治好精神内耗，只需要这一步。 #自我成长 #心理学 #心态管理 #认知升级 #拒绝内耗
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怀民1月前
去喜欢一个具体的人 做一个具体的事情 解决一个具体的问题 #vlog日常 #每日分享 #上热搜 #内耗 #对抗内耗
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小小2月前
为什么你总陷入内耗？ 因为你总想一劳永逸。《毛选》教我们：问题的背后还是问题，先抓最关键的事，剩下的交给时间。事缓则圆，别让“一次性全部搞定”的偏执耗光你的心力#内容过于真实 #人生感悟 #毛选智慧#毛选 #拒绝内耗
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舒白2周前
成长感悟2｜千万不要一次性把事情做完美 焦虑的人都有执念：总想一次性解决所有问题。以前我也追求完美，做事想顾全每一步，结果浪费大量精力还易失败，其实该先抓主要矛盾，再处理两三个次要矛盾。 这执念背后是过度思考，本质是大脑逃避——总以为想清细节是负责，实际是对未来不确定的“控制幻想”。真要解决问题，唯有实践。陷进过度思考，是小我被不确定性裹挟，“大我”的观察视角才能破局。痛苦多因抗拒现实，接纳一切、置身“无关局外”，才能摆脱消耗、得自在。#完美主义 #内耗 #智慧 #成长 #逆袭
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涅磐重生（秀丽）5月前
做一件事情，什么才是最内耗的事？#女性成长 #女性智慧 #正能量分享 #纳兰女性成长
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醒来成长智慧1周前
怎样解决内耗？#醒来#觉醒开悟 #修心修行 #实修
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钱钱Chat5天前
警惕那些微小的“自证”行为 早上拿快递的一件小事，让我发现自己居然这么容易‘内耗’#女性成长 #反内耗 #情绪 #过好自己的每一天 #人生路上要学会边走边忘记
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Panda聊心理1周前
内耗是因为我们始终把注意力放在那些我们无法控制的人和事上面。 在意他人评价，希望获得所有人的认可和喜欢。但其实这好像是一件非常难的事情，我们需要无数次忽视自己的感受，去满足其他人的需求，久而久之，我们会察觉不到自己的感受，会看不见自己，也会丧失主体性。#主体性 #女性成长 #课题分离 #内涵 #自我进化论
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路路读书成长1周前
为什么会内耗？ 内耗的根源是你没有解决问题的能力，你要去学习提高自己解决问题的能力，而不是让内耗这种情绪消磨掉你的意志力#读书成长#女性成长#自我提升#拒绝内耗#育儿先育己
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思维精进！每一天1周前
让你的人生自动归位的底层逻辑 《人生只有一件事》 别再向外求，向内修，一切自来。#个人成长 #智慧 别再内耗 活好自己
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魏雪糕-IP破风手5天前
告诉你一个能够解决大部分事情的方法 #无限进步 #职场生存指南 #人生没有白走的路 #抖音生活观察计划#vlog十亿流量扶持计划
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允一师兄1周前
千万别提前恐惧，事情会以奇怪方式解决，很多事你越着急，越会搞砸#修行 #恐惧 #内耗 #着急 #禅悟人生
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松明说心理4月前
你所谓的内耗，不过是逃避行动的借口 #心理学 #内耗 #拖延症 #认知觉醒 #松明
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元弟包装2月前
水果人千万不要内耗！内耗是做水果极其可怕的一件事情！#拒绝内耗 #元弟说水果 #水果店运营 #元弟水果包装 #学习
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乐读乐好1周前
要和自己一起，解决问题；而非和问题一起，打败自己！ 要么解决，要么翻篇，别困在情绪，内耗自己！#爱你老己 #解决问题 #内耗会毁掉你的一生 #处世智慧 #自我成长
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小周不焦虑2周前
被琐事困住的日子，都在悄悄内耗！#远离内耗 #放平心态
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么么羊救我🦁1周前
人家欺负你，偏偏你也精神脆弱。。。 #焦虑 #内耗 #情感 #又活了一天已经很厉害了
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黄桃桃桃！1周前
第二集｜焦虑内耗的人唯一的解决办法！一个人说一件小事立刻去做！#精神内耗 #拒绝内耗 #行动决定一切 #改变自己 #抖音玩法合伙人计划
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雷神😎【认知觉醒】1周前
90％的内耗，焦虑，都是自找   #停止内耗拒绝焦虑 #认知觉醒 #情绪管理 #个人成长 #抖音热门正能量
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釉子5天前
那些深夜在脑海里反复上映、不断剪辑的画面，并不能解决任何问题，只会耗尽你的心力。 试试‘最小行动法则’，评论区打卡你完成的一件小事！ #停止精神内耗#焦虑 #拒绝穷思竭虑#心理学 #想太多怎么办
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老王商业干货铺4天前
你是不是总在赔钱、踩坑、感情内耗？90%的人都栽在这个人性陷阱里！#人性决策陷阱 #沉没成本 #及时止损 #原则思维 #避坑指南
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金惟纯人生智慧2月前
人为什么会反复陷入执着内耗？ 内耗是没有看清自己，其实生命「本自具足」#成长 #认知 #金惟纯 #内耗 #本自具足
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卓界大齐成长赋能9月前
如何解决情绪内耗，看透本质只做一件事。 #情绪内耗 #习惯 #改变 #强大自己 #大齐老师
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周周心理话（家庭教育）1周前
只有不内耗才能如鱼得水，为什么很多人控制不住内耗呢？还是要的太多行动不了造成的，想的太多就容易造成行动不了，那如何能让自己不内耗呢？#家庭教育#父母课堂#心理学 #亲子关系 #孩子教育
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铁派二哥3月前
构建系统，告别焦虑内耗，实现自我成长 解决问题的核心不是设定一个一个的目标并达成，而是搭建自己的系统。#心理 #焦虑 #自我提升 #思维认知 #抖音有好课
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心理师凌心5月前
一件事解决内耗。 处理90%的情绪困扰，关键点是“课题分离”。#情绪管理 #转念幸福 #个人成长 #心理学知识 #亲密关系
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菜菜.1周前
高敏感内耗自救指南！500年前的王阳明早就看透了 分享一个最近在播客里学到的顶级心态： 你越积极，结果往往就越好。 你是不是也这样？一件事还没开始，就已经在心里预设各种问题——想来想去，脚步却迟迟迈不出去，最后陷入焦虑和内耗。 如果你正在经历这种状态，听听500年前王阳明他是怎么说的吧！ #王阳明心学 #认知觉醒 #真实生活分享计划 #播客推荐 #叩典国学app
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醒心之道6天前
人会胡思乱想是因为大脑的二元运行机制，它不停回忆过去、担忧未来、纠结未发生之事，带来心脉受损，精神内耗，易诱发焦虑症和抑郁症。摆脱方法不是用大脑去对抗想法，而是用心旁观。认真看完你必定有收获#焦虑#反刍思维 #精神内耗#疗愈#心脉受损
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菁予讲书1周前
解决内耗的方法#读书 #冥想
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海宇爱读书1月前
💪 你所有的焦虑和内耗，都源于没贯彻这四条铁律。只解决问题，不做没有意义的担心｜输了就认｜长期坚持✅这套思维模式，能帮你屏蔽噪音，把精力花在真正值得的地方。摆脱精神内耗，从切换你的“行为系统”开始！🔥 点个赞收藏起来，迷茫的时候就回来看看，提醒自己！#人生哲理 #强者思维 #个人成长 #停止内耗 #长期主义
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