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倍健益畅老店2年前
吊儿郎当的坐姿可以促排便，不便秘#便秘困扰 #便秘 #便秘小妙招 #健康科普 #健康养生 @抖音小助手 @抖音创作者中心 @抖音热点 @抖音 @抖音热点宝 @抖音电商作者成长 @抖音来客官方助推官 @抖音创作者大会
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懒懒真不懒1月前
古法通便操：实现噗噗自由#居家锻炼 #便秘 #便秘小妙招 #便秘怎么快速排便
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拉屎那点事儿-熊叔5月前
Z舒服的拉屎方式没有之一轻松5斤 姿势美，坐着轻松就能拉，学会了抓紧去试试吧#排便 #有效拉屎的姿势 #便秘小妙招 #养生 #老人
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消化内科孟医生5月前
3招教你缓解排便困难，简单又实用 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #便秘 #通便 #便秘小妙招
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是沐沐呀🍋11月前
【强烈推荐】 亲测有效的解决二月龄宝宝排便困难的小妙招： 喝完奶后宝宝"真香坐姿"，大人双腿弯曲，宝宝躺在妈妈腿上，护住宝宝颈部，给予宝宝肠道发力#如何促进宝宝肠道蠕动#2月龄宝宝排便
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工位养生小能手1周前
🚽别让久坐便秘缠上你！2个工位动作秒缓解 每天久坐超8小时，肠道蠕动会变慢，便秘真的很常见！ 但不用吃药，工位上2个小动作就能救急～ ❌别再踩坑： 觉得便秘只能靠药？其实久坐才是“元凶”——坐着时肠道蠕动慢一半，残渣水分被吸干，自然排不出； 便秘了就少吃？反而让肠道空空，更难排便… ✅2个“1分钟工位动作”，随时做效果快： 1. 坐姿腹式呼吸🌬️ 坐直！双手放肚子上，鼻子慢慢吸气（肚子鼓起来），憋3秒，嘴巴慢慢呼气（肚子瘪下去），重复10次 ——腹式呼吸能按摩肠道，促蠕动，做完可能就有便意～ 2. 脚踝绕环+踮脚🦶 双脚踩地，顺时针绕脚踝10圈→逆时针10圈，再慢慢踮脚尖（保持5秒）→放下，重复10次 ——脚踝和肠道有神经关联，活动它能间接刺激肠道，还能消久坐水肿～ 便秘不用藏着掖着！每坐1小时就做一次 慢慢会发现：排便顺了，身体都轻快了～ #久坐救星 #便秘缓解 #工位健康 #职场养生
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文文教孕产7月前
二月闹的宝贝可以试一试真香坐姿，真的很香😂#真香坐姿 #真香坐姿是真香 #二月闹 #真香坐姿辅助排便
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Sisley弯赞｜她与瑜伽4月前
噗噗畅快💩→🚀|每天5分钟 肠道超轻松 每天坐太久，饮食不规律，肠胃总是闹脾气❓这套瑜伽动作一定要码住❗ 1️⃣增进腹部器官功能 2️⃣刺激胃部血液循环 3️⃣提升消化能力 4️⃣增强肠胃蠕动 记得分享给你拉不出💩的好姐妹 一起实现拉屎自由😁😁 #湖州瑜伽 #瑜伽 #跟练 #排便 #调理肠胃
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梅吖的12345月前
揉腹通焦 排便 瘦肚子#上班族 #中医养生 #揉腹#便秘#久坐
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胖团团（带娃版）11月前
一招帮宝宝顺利排便，真香坐姿真的太香了！尤其是二月闹的宝宝一定要多试一下这个姿势#育儿经验分享 #真香坐姿 #二月闹的宝宝怎么缓解
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悦悦的小琪妈妈2月前
真香坐姿是真香 缓解肠胀气、促进消化，帮助宝宝排气、排便。#缓解肠胀气 #新手爸妈必看 #育儿分享 #真香坐姿
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胖闪养生记7月前
容易积食，消化不良，排气不畅，便秘的姐妹们一定要练这三个动作！#居家锻炼 #改善消化不良 #促进肠胃蠕动的运动
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浩宇219883周前
三个生活小妙招缓解便秘 #便秘 #便秘困扰 #便秘怎么快速排便 #便秘小妙招 #便秘怎么办
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曹刚1月前
上班屁股坐下就没起来过吗，还有严重的便秘，要注意屁股健康了，一定要按时起来活动活动，菊部放松#痔疮#肛裂#健康科普便秘#贵州#贵阳
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班猛猛医生2月前
久坐痔疮痛，记住1个动作3 分钟，排便更顺畅 #痔疮 #屁股痛 #便秘 #便血 #医疗健康创作训练营
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L小姐👩‍⚕️1月前
日常聚会多，来套排便操吧 #健康 #医护人员 #医学知识科普仅供参考
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王传海医生1月前
3个通便超牛的水果！ #便秘 #医学科普 #肛肠科 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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墨菲瑜伽7月前
饭后千万别躺着！4个瑜伽坐姿拯救胀气小肚子，做完肠胃咕噜排气 #运动的人先享受春天 #瑜伽 #胀气 #便秘 #促消化
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Sunny心理6月前
排空肚子拉出巨屎的宝藏秘籍大公开啊 减肥也能天天拉粑粑的好方法吗 ？真的一通畅整个人都通透了 立马瘦五斤！#便秘小妙招 #排便 #拉屎自由 #便秘困扰 #便秘怎么快速排便
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月美母婴护理3周前
今天教大家真香坐姿 #育儿经验分享 这个动作好处多多，新手爸妈学起来#真香坐姿
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苏今慢记5天前
#促进排便#瑜伽基础动作#居家锻炼
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ZK牛牛1月前
不管是坐着、站着、走着都可以做的手部古法养生#刮痧 #排便困难 #睡不安稳 #古法养生
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成都肛肠专科医院陈小朝医生1月前
如果你也腻了站着拉屎、坐着拉屎、蹲着拉屎，不如试试躺着拉屎 #排便顺畅 #
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消化闺蜜3周前
#健康科普有新知 #创作者中心 #创作灵感 #抖音创作 #便秘
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中医郑晓鹏医生6月前
胃胀便秘，没便意，反酸烧心，打嗝，平时多做两个动作 #胃胀 #便秘 #中医脾胃郑晓鹏医生
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养生小晴5月前
💩堵塞，这几个位置按起来#养生 #排便 #健康养生 #排毒 #小妙招大作用
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健康体态@王主任6天前
便秘问题 小动作大作用 排便瘦肚子 #正能量 #女性 #干货 #健康 #养生
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肛肠科高建恩医生7月前
告别排便困难，三种促进排便的维生素，补对了轻松通便。 #便秘 #便秘困扰 #解决便秘
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大白科普2天前
这样的姿势排便最顺畅#科普 #科普一下 #动画 #涨知识
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舒舒服服活好每一天3月前
#拉屎拉不出来#中老年排便困难#上班久坐不动#健康瘦身#科学养生
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胃肠-叶医生7月前
缓解便秘小技巧，大家学会了吗？#科普健康知识 #医疗健康创作训练营#关注健康 #缓解便秘小妙招
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孝感市中心医院中医护理门诊5月前
每天花5分钟揉一揉肚子，没想到解决了产后/久坐族的大难题！ 顺时针打圈按摩，从右下腹到右上腹，再到左上腹、左下腹，慢慢推揉，感觉肠道都跟着动起来了～ 坚持几天，排便顺畅多了，整个人都轻盈不少！ 不用依赖药物，靠身体自己的节律找回舒适感，这种自然的调理方式太可了～ 被便秘困扰的姐妹，赶紧试试！#医学科普 #养生 #中医 #原创视频 #健康
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便便健康顾问2月前
#健康#生活小妙招 #养生 #分享健康知识 #便秘
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叼着小奶瓶6月前
#纯手打调理，👉一个简单动作，就能促排便，快码住～ #健康小知识 #肠道健康”
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深圳上门物理绛仨膏4月前
#生活服务热点中心 #便秘困扰 #便秘小妙招 #便秘怎么办
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肛肠主任王元轲医生1月前
一起来做排便操啦！ #便秘 #痔疮 #肛肠科 #视频仅供参考 #苏家屯区中心医院
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衡水市喜尔康1周前
在衡水谁懂啊！坐马桶坐到腿麻，直到我用了这‘通便神器’…！#同城装修的朋友看过来 #装修 #智能马桶 #通便 #改善便秘
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嘉兴训犬基地@招徒6月前
你家狗狗定点老在拖尿盘上坐或者卧怎么办！加速狗狗排便最好的方法就是运动！#狗狗定点上厕所 #嘉兴训犬师 #杭州训犬 #湖州训犬
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拉屎那点事儿-熊叔2月前
别硬挤了泡个澡轻松拉5斤 泡个澡，坐着轻松就能拉5斤，中老年拉屎困难户抓紧去试试吧#排便 #温泉 #便秘小妙招 #便秘 #老人
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火火妈🔥4月前
亲测有效的真香坐姿！解决小月龄宝宝排便难题💩 各位宝妈们！是不是每天都在为娃排便这件事愁得掉头发？😭 我家娃月子里就开始攒肚，三四天才拉一次，每次都哭得脸红脖子粗，老母亲看着真心疼！ 后来试了超多方法，发现这个真香坐姿真的 yyds！简单好操作，新手妈妈也能秒会👇 ✨【真香坐姿正确打开方式】 咱们先找个舒服的位置坐下（沙发、椅子都行） 把宝宝抱过来，让他后背靠着咱们的大腿，面对面看着超有安全感～ 宝宝两条小腿轻轻蹬在咱们肚子上，膝盖自然弯曲就好，别让他太用力抵着 一只手从宝宝腋下穿过，稳稳托住背部和颈部（小月龄宝宝颈部一定要护好！） 另一只手轻轻顺时针揉宝宝小肚子，促进肠道蠕动～ ⚠️【这几个细节要记牢】 每次坐 5-10 分钟就够啦，宝宝不耐烦了立马停！ 3 个月内宝宝颈部没发育好，托住的手一定要稳！ 吃完奶半小时内千万别用，容易吐奶哦～ 我家娃第一次用就见效了！坐了两分钟就 “噗” 地拉出来，小脸瞬间放松，老母亲激动到想哭😭 现在每天固定做一次，排便规律多了～ 除了这个坐姿，平时多给宝宝做排气操、喝完奶及时拍嗝，母乳喂养的妈妈饮食清淡点，都能帮宝宝减少排便困难哦～ 如果宝宝好几天没拉，精神不好或者拉的时候特别痛苦，一定要及时看医生！别硬扛！ 宝妈们赶紧试试！有用的话记得来告诉我呀～ 关注我，每天分享育儿小干货，一起轻松带娃👶 #宝宝排便 #育儿经验分享 #新手妈妈 #真香坐姿 #小月龄宝宝护理
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肛肠科高建恩医生6月前
光吃不拉没便意，教你五个动作，促进肠道蠕动。 #便秘 #缓解便秘小妙招 #如何治疗便秘
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@露宝3月前
坐着排便困难的原因
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木兰艾扬格瑜伽1周前
缓解腰酸背痛 解决便秘，消除腰部多余脂肪，缓解，快练起来吧。#肩背酸痛 #腰椎间盘突出 #便秘困扰 #肚子圆滚滚
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肛好友刘新红5月前
一个方法教你实现排便自由！ #江西中医药大学附属医院肛肠科女医生刘新红 #江西省中医院肛肠科女医生刘新红 #江西省肛肠医院女医生刘新红 #江西省肛肠科刘新红 #女生看肛肠找女医生刘新红 @肛肠大夫张磊昌 @江西省中医院 @知肛肠乐 @肛好友刘新红
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月嫂@曼纯（带徒弟）1月前
早上给宝宝做“真香坐姿”并配合顺时针揉腹，确实有助于促进肠蠕动、缓解胀气和排便。具体做法:家长坐直或半靠，双腿屈膝约45度，将宝宝背靠着大腿、屁股坐在大腿与小腹间的三角区，双脚轻放在家长腹部;同时用手掌以肚脐为中心，顺时针轻柔打圈按摩5~10分钟，力度以宝宝不抗拒为宜。 这样做可利用屈膝增加腹压，并通过顺时针按摩模拟肠道蠕动方向，帮助气体排出、促进排便。建议在宝宝精神好、吃奶后半小时到1小时进行，每天1~2次，注意避开刚吃饱或情绪烦躁时。若宝宝有腹胀明显、呕吐、便血或排便异常，应先咨询大白再操作。#月嫂 #母婴护理 #新手妈妈 #孕妈
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成都肛肠医院杨向东院长6月前
懒人必看！3个简单动作促进肠道蠕动，排便畅通无压力。#四川省十大名中医杨向东 #便秘
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国医周毅4月前
产后便秘，帮你一路畅通 产后便秘总是拉不出来，是真的头疼，厕所一坐半小时但就是啥也拉不出来，这该怎么办？#便秘 #产后 #宝妈 #肠道 #月子
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营养师|葛晓雪5月前
#上厕所退麻#垫凳子，再也不便秘啦 #肠道健康 #肠道年轻 #bb536
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喜月满满月子会所3年前
宝宝肚子胀气排便困难 快来学学真香坐姿吧 ✨让宝宝坐在腿上 ✨跟我们面对面 ✨保持5分钟以上 顺气通便的真香坐姿就完成啦 #武汉月子中心 #新生儿护理 #喜月满满 #孕妈 #月子餐
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好奇菌日记2天前
下饭小故事#涨知识 #动画小故事
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任毅医生4周前
大便排不出 教你两招 轻松排便 #便秘 #改善便秘 #肠道健康 #中医 #热点
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消化内科唐医生6月前
分享3种利于通便的水果 #便秘 #健康科普 #通便 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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肛肠科医生李俊4月前
三种最通便的食物，你知道吗#便秘 #便秘怎么快速排便 #江西省中医院肛肠科李俊 #抖出健康知识宝藏
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马桶困难户8月前
三个小动作快速改善便干#便秘困扰 #小动作大作用 #越早知道越好
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小懿父子的5000天4月前
小懿父子282/5000天 如何在办公室（教室）坐着拉伸？ 这是一期网友回馈视频：之前做了一些拉伸视频，都是躺地上的，有网友建议出些适合在办公室进行的，于是小懿带来了这16个动作，帮你坐着打通任督二脉，特别适合低调不想显眼的i人 #小懿父子 #小懿父子的5000天 #拉伸 #办公室 #居家锻炼
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甜柠檬奶爸的带娃日记7月前
二月闹的宝宝肠胀气缓解办法-真香坐姿。帮助宝宝快速排气、放屁、拉粑粑#育儿知识分享 #科学育儿#宝爸带娃 #奶爸 #最萌新生儿
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养生小马达4月前
上班族，学生党这种需要长时间坐着中枢不通🔥🔥的姐妹，快来一起养屁股啦‼️‼️#居家锻炼 #上班族 #学生党 #养生 #健康
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韵味精品4周前
很多人不知道，上厕所第一件事不是找纸，而是搬个小凳子。右脚下放个凳子，可以让弯曲的纸厂保持垂直，从而帮助我们顺利排便。圆弧的设计适合大多数马桶，尺寸加厚pp材质，结实耐用，这承重两百斤都没问题。表面和底部双层防滑设计，不用担心会打滑。以后上厕所再也不担心拉不出来了。你就把它往卫生间一放，以后上厕所再也不用费老大劲了。大多数人上厕所容易久坐腿麻。腿短点的还要踮起脚尖。这款马桶踩脚凳踩上之后可以让职场保持垂直，不仅非常容易发力，还更加通畅。面板底部都是带防滑的，不用担心他会打滑。弧形的设计很好的贴合马桶，承重率也很好，成年人站上去也稳稳当当，尤其是家里有小孩的，真的非常实用。#马桶凳垫脚凳 #马桶凳
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肛肠科袁亮主任8月前
一个小窍门 轻松通大便不吃药不花钱 #便秘 #医学科普 #中医
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蓝衣者医疗器械3月前
行动不太方便的朋友还在为排便不便烦恼吗？解决排便麻烦的椅子来啦！#排便椅推荐 #居家好物分享 #便捷排便工具 #行动不便老人必备 #便捷辅助工具
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（小熊）可可1年前
10个月的宝宝就可以训练自主排便了，可以给他准备个小马桶，孩子坐着就很舒服 #今天开始我要自己上厕所 #这小马桶深得我心 #宝妈带娃解放双手
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久坐党噗噗指南2月前
秋冬懒人养生方#每日分享 #每天跟我涨知识 #顺畅排便 #肠道健康 #便秘
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胃肠肿瘤李明教授3周前
快来做通便操！每天3分钟，轻松排便#通便操 #便秘 #排便顺畅 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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