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赵壮的段落5月前
#读书 能做到瞬间平复心情的，还得是人民日报的文字👍#情绪 #知识分享 #正能量#人民日报金句盘点
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一路小萄7月前
莫名情绪低落时看这篇，我建立了自己的「能量恢复系统」治愈自己的第n件小事#治愈自己 #情绪健康 #能量恢复 #养自己的心
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今解6月前
1分钟学会“情绪转化”，从失控到掌控，让事情变得更简单 #抖音精选 #心理学 #觉察情绪 #情绪管理 #三秒定律
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我是李腾6天前
控制自己情绪的是王者，更是大人，我们要做一个情绪自由的成年人#情绪稳定 #个人成长 #个人提升 #每天跟我涨知识 #知识科普
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傻海豚🐬情绪滋养站2月前
一个可以提升气质，平复心情，滋养情绪的运动，快来体验吧。#温涛涛#知识分享 #情绪滋养 #樊登 #优雅气质
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心理师月芽2月前
快要撑不下去的时候，试试情绪急救呼吸法 #身心疗愈 #情绪管理 #能量提升 #心理学 #神经系统
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黎姐3天前
你是否曾感到痛苦压得喘不过气？其实那可能是内心价值观的折射，而非真实感胁，首先请明白，有这样的情绪很正常，不是你的错。试试身体扫描觉察法，它能帮你感知身体压力信号，看清痛苦来源，具体操作时，从脚趾开始扫描全身，深呼吸放松每个部位，比如胸口闷堵时，专注扫描后深呼吸，会发现只是情绪投射，同时结合即时深呼吸技巧，能快速平复心情，带来内在平衡。
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广东容大健康2月前
焦虑不安 默念四个字 “面对” 意味着不逃避焦虑，直面它的存在，因为只有面对才是解决问题的开始。“接受” 则是在面对焦虑后，承认现实，顺其自然，不去压抑和排斥它，让其自生自灭。#健康科普 #容大健康 #知识分享 #养生 #闺蜜 @抖音小助手
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ZOCI健康咨询中心2周前
感觉心烦的时候默念四个字可以快速缓解 #心理知识 #心理分析 #情绪管理 #情感共鸣 #拒绝焦虑
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主播海霞1月前
经常做这几件低成本的小事，你将收获一大波快乐。 #海霞 #夜读 #解压 #幸福感 #大有学问
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米多姐09:301周前
情绪稳定是女性最高级别的修养 情绪稳定不是没有情绪而是在有情绪的时候怎样能够懂得与情绪共处#女性成长#普通女性做自媒体#普通人做抖音#支持原创
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吴银霞4天前
要允许自己“生气”😡，允许自己有情绪！快和我说说，你生气的时候是如何让自己心情平复的！#情绪 #中医 #握固
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琳姐不吃糖5天前
#每日分享 #抖音二创激励计划 #知识分享 #情绪 #抖音小助手 能让人瞬间平复心情的还的是人民日报的文字👍🏻 时光跌跌撞撞，季节来来往往，所得所不得皆不如心安理得，人间熙熙攘攘，岁月匆匆忙忙，所愿所不愿，皆不如心甘情愿
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天天向上亲子1年前
家长朋友赶紧收藏下来，睡前给孩子做一次冥想，儿童冥想越来越被发达国家所普及，儿童冥想可以提高孩子的专注力，情绪调整能力，思考能力，还可以缓解孩子的压力，平复孩子急躁的心情。#儿童冥想 ＃#放松心情缓解压力的方法＃儿童心理
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🥰怡一3周前
#每日练嘴 ，能做到瞬间平复心情的，还得是人民日报的文字#口播视频 #情感共鸣
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谢老师👩🏻‍🏫（追光版）1周前
以前总怕坏事发生，后来明白： 怕的事若真来了，反而是一种解脱。 真正的力量，是允许遗憾、允许被讨厌、允许无常。 然后，轻装上阵，成为更好的自己。 #青年创作者成长计划 #允许一切发生 #内心强大 #心灵成长 #情感语录
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董董吖✨1月前
第8天|#练习表达能力 能瞬间平复心情的 还得是人民日报的文字#自我成长 #正能量 #每天进步一点点
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不知慧不会3周前
允许自己‘做不到’，才是真的‘做得到’ —— 自我接纳激活前额叶决策力。#涨知识 #医护工作者 #小知识
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宇泽说1月前
每日练嘴，瞬间平复心情的还得是人民日报的文字。#口才练习#每天进步一点点#情感共鸣#人生感悟#正能量 #人生感悟
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小韦在努力4月前
#河南专升本 把这些话也送给明年升本的你
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燕子情感5月前
#读书能做到瞬间平复心情的，还得是人民日报的文字#情感#知识分享 #正能量 人民日报金句
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海珍姐呀5月前
#创作者中心 #创作灵感 #读书 能做到瞬间平复心情的，还得是人民日报的文字[强]#情绪#自我成长
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精神科医生张彦华4月前
抑郁的人出现这4种表现，可能是转躁的信号 #抑郁症 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #精神科医生
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黄黄聊天2周前
#读书 能做到瞬间平复心情的还得是人民日报的文字#情绪 #正能量 #人民日报金句盘点
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云端情感缱绻10月前
平复情绪 ≠ 压抑情绪！别再折磨自己！💔💭 心情不好时，别人总是劝你“别难过了”“别生气，冷静一下”，但你有没有发现，越是强迫自己不去难过、不去愤怒，情绪反而越积压，最后要么爆发，要么变成身体的不适。今天，就来讲清楚平复情绪和压抑情绪的区别！🌟 · 什么是“压抑情绪”？ 压抑情绪是指强行无视、否认或故意不表达自己的情绪。比如，明明委屈得要命，却告诉自己“算了，不值得生气”。心理学家弗洛伊德认为，被压抑的情绪不会消失，而是会以焦虑、抑郁、易怒甚至身体疾病的形式爆发。⚠️ 压抑情绪的后果 长期低落，内心充满情绪垃圾。 对情绪失去敏感度，变得冷漠、自我封闭。 情绪积压后，一点小事就突然爆发。 身体出问题，比如头痛、失眠、胃痛。 · 什么是“平复情绪”？ 平复情绪不是压抑，而是承认情绪并正确疏导。心理学研究表明，健康的情绪调节方式有助于提升幸福感和心理韧性。平复情绪的核心是找到合适的方式去表达、消化和释放。🌈 如何平复情绪？ 觉察情绪：承认“我现在确实很生气/很难过”，而不是骗自己“没事”。 理解情绪来源：问问自己，为什么会有这样的感受？真正的原因是什么？ 找到合适的表达方式：写下来、说出来、通过运动或艺术释放出来，而不是憋着。 调节而不是逃避：做一些真正能让自己平静下来的事，比如深呼吸、听音乐、冥想，而不是靠刷手机麻痹自己。 如何判断自己是在“平复”还是在“压抑”？ 你是真的感觉好多了，还是只是让自己不去想？ 你有把情绪表达出来吗？还是只是憋着？ 你的身体有感觉更放松吗？还是反而更焦虑？ 如果你发现自己只是用“自欺欺人”的方式安慰自己，那大概率你是在压抑，而不是平复！ · 3个科学方法，帮你真正平复情绪 书写疗法：心理学家Pennebaker发现“写下你的情绪”可以帮助大脑整理和释放压力。把当下的感受写下来，允许自己真实地表达，不用假装坚强。 运动排解：运动可以促使大脑释放内啡肽，降低焦虑和抑郁感。去跑步、练习瑜伽或随着音乐跳舞，让情绪流动起来。 找一个“情绪出口”：找个信任的人聊聊，用声音释放情绪，比如大喊、唱歌、哭出来，或者通过画画、手工、写作让情绪流动起来。 · 真正的强大，不是把所有情绪压下去，而是学会温柔地和它们相处。从今天开始，试着给自己的情绪一个出口吧！💖 #女性成长 #个人成长 #自我成长 #压抑情绪 #平复情绪
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小辣椒5天前
#正能量分享 # 情感共鸣#口播短视频知识分享
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越来越好4天前
#上热搜 #每日分享 能做到瞬间平复心情的，还得是人民日报的文字👍#情绪 #正能量 #人民日报金句盘点
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纪一点6天前
成大事者，必须有翻篇的能力； #内容过于真实
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左手指月6月前
亲测高效完整充满智慧的潜意识过程！ #疗愈 #潜意识 #修行 #智慧 #潜意识的力量 @抖音小助手 @DOU+小助手
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星悦读书3周前
人民日报的文字，真的能做到瞬间平复心情 #正能量 #读书 #人民日报金句盘点 #情绪管理
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陈阿欣的碎碎念8月前
少年心气消失的速度比我们想象中要快很多，欲买桂花同载酒，终不似少年游，努力让自己多走出去看世界，哪怕当下没有时间没有钱也没关系，培养自己对身边细碎、美好事物的感知能力，享受当下，拥抱自己。#陈阿欣的碎碎念 #girlstalk #唠嗑 #少年 #青春
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我是曼曼8月前
看到房子的那一刻真的天塌了… 迅速整理好心情和状态把房间重新布置打扫 给新租客一个更好更干净更温馨的房间 这几天一直用一句我很爱的哲言平复心情：“幸福不是过着没有问题的生活 而是拥有解决问题的能力。” 希望我们都能时刻拥有这种幸福❤️ #生活就要好好热爱 #日常vlog #自律 #生活纪实
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ㅤㅤㅤ       ㅤㅤㅤ3天前
能影响我情绪 又能瞬间平复我心情的只有你
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北柠读书屋5月前
#读书 能做到瞬间平复心情的，还得是人民日报的文字 #情绪#知识分享#正能量#人民日报金句盘点
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阅享读生活2月前
瞬间平复心情的还得是人民日报的文字！#创作灵感 #口才练习 #每日练嘴 #上热搜 #人民日报
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远嫁的北方姑娘6天前
#让朗诵成为一种习惯 能做到瞬间平复心情的，还得是人民日报的文字#知识分享 #读书
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南枫拾光2月前
能够瞬间平复心情的，还得是人民日报的文字分享给你。 #读书 别贪心，你不可能什么都拥有 也别灰心，你不可能什么都没有。#正能量 #人民日报金句盘点 #情绪
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予希4月前
能瞬间平复心情的，还得是人民日报的文字。时光跌跌撞撞，季节来来往往，所得所不得，皆不如 心安理得，人间熙熙攘攘，岁月匆匆忙忙，所愿所不愿，皆不如心甘情愿。 人到了一定的年纪，要懂的静而不争，万般随缘。 生命中的很多事情，其实早已注定，留得住的无需用力，留不住的也无需费力，来者要惜，去者要放，如果无能为力那就顺其自然，如果心无所待，那就随遇而安。 你以为错过的是遗憾，其实可能是躲过一劫，别贪心，你不可能什么都拥有，也别灰心，你也不可能什么都没有。#人民日报金句盘点 #人民日报#顺其自然随遇而安 #情感治愈#心灵鸡汤
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廉江阿婷4月前
能瞬间平复心情的，还得是人民日报文字#读书分享
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我是陈老师呀1月前
静而不争，万般随缘！瞬间能平复心情的还得是人名日报的文字！#每日分享
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国霖的情绪零碎1周前
#创作者中心 #创作灵感 瞬间平复心情的，还得是人民日报的文字#知识分享 #触及真心 #正能量
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武安市驾校官方号5月前
文科状元花落武安驾校#学车 #武安驾校 #武安
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博白肥丹3天前
来點果酱烧烤家的烧烤跟老板的言语一样有灵魂！吃了念念不忘！#来點果酱烧烤 #果酱烧烤 #烧烤呀撸串呀 #丹丹探店博白
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清音阅读📚2周前
能做到瞬间平复心情的，还得是人民日报的文字！#读书 #情绪 #人民日报 #热门
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超元修真-个人自修开悟2月前
开悟者的四大变化，第一，情绪稳定，第二性格变好，第三，脱离低能量圈，第四，懂得止语，还有哪些欢迎补充#知识分享 #创作者扶持计划 #上热搜 #正能量 #干货分享
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柴大叔3月前
平复一下激动的心情，盘一盘是什么让我如此惊喜…… #大国重器 #厉害了我的国 #祖国万岁
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蔡蔡cc2月前
身处低谷，是改命的绝佳时机#知识分享 #每日分享
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幸运小甜鑫1周前
压力人群焦虑失控？家居美化法助快速平静 工作压力爆棚时，回家小事就忍不住发火？那种失控瞬间，既后悔又无助，深深陷入焦虑循环。请记住，这绝不是你的错，焦虑易怒是压力下的自然反应。试试超实用的'家居美化法'，整理美化生活空间，快速平复躁动心情。具体操作：焦虑来袭时，花10分钟研究家居点子，如更换窗帘色彩或增添一盆绿植，专注装点小角落，转移注意力，心情瞬间轻松焕新。为长期缓解，每月精读一本好书，搭建知识体系，提升内在韧性。坚持行动，改变就在眼前。#情绪管理 #家居整理 #个人成长 #心理健康 #焦虑缓解
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吹心5月前
《天心防御》精彩后续点击评论区 #极限运动 #小说推荐 #起点读书
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人间烟火杂谈3月前
#重新塑造一个新的自己 #成年人的崩溃 #人生感悟 #正能量
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爱康堂筋络馆-小娟2周前
平静是最好的感知力 #科普
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雯雯吖2周前
说的太戳心了，人民日报的文字从来都是温柔又有力量，越读越能抚平心底的浮躁 #抖音创作激励计划 #每日练嘴 #练习表达 #每天努力一点点 #励志 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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敢闯的小Z1周前
能瞬间平复心情的话，分享给你#正能量 #人民日报金句摘读 #励志
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朝颜3月前
超级金句，瞬间平复心情#金句 #口才
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小小3天前
瞬间平复心情的文案#情感共鸣抖音小助手 #文案
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能量小林5月前
别人眼中的你不是你，你眼中的别人才是你 强大内心，平复心情，应对NPD心法 我不入你的局 #身心健康 #强大内心 #心情 #NPD #身心健康
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杨老师记录生活1月前
#瞬间平复心情的一段话分享给你#人民日报 #热爱分享生活的杨老师
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闪亮的星星1月前
人民日报能瞬间平复心情，你不可能什么都拥有，也不会什么都没有 能瞬间平复心情的还得是人民日报的文字，时光跌跌撞撞,季节来来往往,所得所不得,皆不如心安理得。人间熙熙攘攘,岁月匆匆忙忙,所愿所不愿,皆不如心甘情愿。人到了一定的年纪,要懂得静而不争,万般随缘。生命中的很多事情其实早已注定,留得住的无需用力,留不住的也无需费力。来者要惜,去者要放,如果无能为力那就顺其自然,如果心无所待,那就随遇而安。你以为错过的是遗憾,其实可能是躲过一劫，别贪心,你不可能什么都拥有,也别灰心,也不可能什么都没有！ #人民日报金句盘点#治愈#读书#情感#口播
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中哥6天前
人民日报的金句，瞬间平复心情，时间跌跌撞撞#人生领悟道理 #人民日报金句盘点
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以柯悦读3月前
能瞬间平复心情的，还得是人民日报的文字 #读书#女性智慧#情感共鸣#女性成长#真实生活分享计划
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