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喵喵雨不吃苦8月前
全网都在说接纳，到底什么是接纳，怎么样才能做到接纳？ #心理学 #情绪 #成长 #提升自己 #人生感悟
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郑丽奔跑学心记6天前
✅启示1：接纳情绪起伏是常态，别对抗，情绪本就有涨落，越抗拒低落，反弹越猛；允许自己emo，反而能更快平复。#每日练嘴#心理学知识 #表达力提升 #每日打卡学习 #第五天了
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倪贝儿2月前
什么是真正的自我接纳？你完整而真实 #心理学 #自我接纳 #情绪 #内耗 #爱自己
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山茶伴读1周前
唯一不会背叛你的惟有你自己 所以真正的主体性就是接纳自己的负面情绪 散发本自具足的快乐 也能感染其他人 #播客#播客推荐#自我进化论#强烈推荐 #树洞
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我是雪见呀6天前
内耗人群情绪抵抗越陷越深3步心法实现接纳 有没有过这样的时刻？心情低落却拼命抵抗，结果越抵抗越痛苦。我曾因项目失败整夜失眠，不断自责。直到我明白，抵抗才是内耗的源头。首先，请允许自己有这样的感受。抵抗情绪绝不是你的错。今天分享一个'情绪觉察心法'，帮你从对抗走向接纳。它的核心是觉察情绪在你心里发生，而不是你被情绪控制。具体怎么做？第一步，情绪来袭时，停下来深呼吸，在心里说：'我注意到我现在感到焦虑。'第二步，问自己：'这个情绪想告诉我什么？'第三步，把情绪写下来，比如列'情绪事件-真实想法-可能行动'。此外，当你感到紧绷，试试走到窗边晒5分钟太阳。阳光能促进血清素分泌，快速提升情绪。每一次觉察，都是向内在和平迈出的一步。#情绪管理 #停止内耗 #个人成长 #心理疗愈 #情绪内耗
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姑娘与舌1月前
和情绪面对面，开展一个对话，呆在情绪中，就是面对自己的开始。#只要淡淡的 #女性智慧 #焦虑#冥想#now冥想
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月月1周前
安全感:接纳自我#情绪管理 #自我修行
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五月聆听馆2周前
北京创造幸福精彩片段：有情绪是正常的，接纳情绪，才能正确使用情绪👍👍🎁🎁🎁您看明白了吗 #女性成长 #身心灵疗愈 #家庭幸福咨询师
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向阳而生🌻1周前
偶然刷到的视频，挺感触共勉～ 作为大部分新父母我们小时候的情绪没有被接纳过，根本不知道情绪被接纳是一种什么样的体验，如何能去接纳自己孩子的情绪呢？ 可能我们需要先疗愈自己，真正的好父母，需要有接纳孩子情绪的能力，适宜的去引导他们～ 最怕下意识的成为自己讨厌的样子……#转载视频非原创
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Me.4周前
接纳自己的情绪，与自己的情绪站在一起，然后去理解它感受它，痛苦总会过去#播客 #播客推荐 #治愈系 #鲁豫#岩中花述
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菜菜心理学3周前
情绪稳定——或许接纳脆弱，才是强大的开始？ #情绪 #心理学 #个人成长 #抖音二创激励计划 #情感
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周屿西3月前
什么才是真正的接纳？为什么你会越接纳越痛苦？#女性成长 #情感心理 #女性力量 #情绪管理 #心理
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小岛唠唠叨叨1月前
曾经以为“成熟”就是戒掉情绪，后来才发现，真正的成熟是敢直面所有情绪。#清醒 #情绪管理 #个人成长 #接纳情绪 #心理学
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听见自己的声音1周前
允许情绪发生吧，就像小G（Gpt）告诉我，情绪来了就允许自己流泪。小G是个合格的高能量朋友 #离别是为了更好的相遇 #情绪 #播客#接纳情绪 #chatgpt
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吴老师在高地生活4月前
有一种爱叫接纳情绪。#吴易聪 #婚姻 #亲密关系
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张哈哈1周前
“请允许自己有任何情绪。每一种情绪都有它存在的价值，都值得被看见、被接纳、被呵护、被给予自由，就像天气，有时阴，有时晴，有时下雨、还有台风暴雨。”#创作灵感 #播客推荐 #自我进化论 #情感 #女性力量
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回声交换4周前
接纳情绪 ｜允许发生#播客 #自我进化论 #颜晓静 #小宇宙 #自我提升
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裴影1周前
接住孩子的情绪，孩子安全感的基础！ #家庭教育 #个人成长 #情绪管理 #接纳情绪
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戴志强讲NLP3周前
当情绪被允许、接纳，疗愈便开始。 #允许一切发生 #情感共鸣 #亲密关系 #沟通技巧 #智慧人生
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大平主意正1月前
坐在这深思了十几分钟，我发现自己正在经历这几种情绪 学会觉察和接纳情绪，是成长的第一步 话题：#情绪管理 #自我觉察 #心理成长
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心理卷轴1周前
心理学中的「情绪价值」，到底是什么？ 它不是你给了我什么，而是你让我感受到了什么。 核心三要素：接纳感、支持感、启发感。 今天带你教科书式拆解。 #情绪价值 #心理学 #知识科普 #人际关系
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黄仕明5月前
黄仕明：接纳什么，什么就消失 #心理学 #情绪管理 #自我认知 #情绪 #焦虑
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Hi柏渊君3周前
允许自己有负面的情绪，接纳它，它的出现意味着我忽视了什么，觉察并且感受就好~ #每日分享
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马乐宁宁3周前
接纳感受的能力可能是我们内核实，"我以为"可能导致痛苦。我们应关注接纳感受而非调节情绪，因为感受是对情绪的私人解读，有助于我们更好地应对困难。#播客#小宇宙#情感共鸣
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晓航心理学8月前
为什么越努力“接纳”自己的情绪，反而越痛苦？#女性成长 #自我提升 #情绪管理
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里奥姐姐说1周前
接纳自己的不完美，与情绪和平共处#学会接纳自己 #女性成长 #情绪
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晗晗是小太阳1周前
允许自己暂时不开心，接纳情绪每一次起伏。#人生 #人生感悟 #情感共鸣 #共鸣 #总有一句话戳心
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吉利根心理泰斗1周前
吉利根：你越接纳什么，什么就消失 #心理学 #接纳 #情绪 #自我成长 #吉利根
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老亮同志的杂货铺1月前
情绪稳定，从接纳情绪不稳定开始。 #情绪管理
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旷智勇（衡道心教育）3月前
真正的爱是可以接纳孩子所有情绪
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孙学章讲幸福密码1周前
#幸福#焦虑#人生感悟 ..你越反抗某种情绪，就给了它更多能量，你的抗拒本身，就成了痛苦的放大器。而当你转变态度，允许它存在，焦虑反而失去了能量。这种消除焦虑的方法，就是心理学常用的“接纳与承诺疗法（ACT）”。当你感到不幸福或焦虑时，按照以下三步做：第一步，觉察；第二步，接纳；第三步，带着它生活。允许一切发生，恰恰是掌控一切的开始。#治愈#知识分享#生活 @彭凯平教授 @DOU+小助手
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敏姐说1周前
接纳愤怒、委屈和脆弱，才是内心强大的开始。顺着情绪找到被侵犯的边界、被忽略的自己，觉醒的过程就此开始。 #自我成长 #情绪管理 #中年觉醒 #人间清醒 #认知觉醒
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杨烈国2周前
接纳情绪允许自己低落不要压抑或否认当下的感受，允许自己体验悲伤或失落，但是要与有智商智慧朋友或寻求专业帮助来释放情绪，强行振作更健康，重新定位目标，从小事做起将大目标拆解为可实现的小步骤，每完成一项都能增强自信心，每天学习一项新技能或整理自己空间，逐步恢复对生活的掌控感，保持基本习惯，照顾好自己 好好吃饭规律饮食，用美食温暖自己，充足睡眠保证休息，养足精神面对现实，适度运动如释放压力，提升情绪，整理环境，清洁房间摆放绿植营造舒适空间，改善心情建立支持系统，避免孤立与信任的朋友或家人分享人生，鼓励和新视角能提供力量，走进大自然，寻找宁静阳光树木和自然景观能疗愈心灵，缓解人际关系带来好的人脉，为内心补充能量，想象理想生活，保持希望往生活场景，如理想的工作或人际关系，憧憬能提供动力，低谷是暂时的，做好事，转移注意力为人提供帮助，如准备一份礼物或表达感谢，能将焦点从自身不顺中转移，培养自我效能感，相信人生是阶段性的低谷期如同隧道，黑暗终会过去，给自己设定一个期限接受当前状态，允许自己放个假耐心等待转机，记住人生有无限可能，美好的事物可能就在下一秒发生，保持希望，行动起来，人正在为更好的自己蓄力！
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子凡漫话2周前
通过接纳当下的情绪和状况，来真正地缓解焦虑、找回内心的安定与力量。“接受”，它不是躺平认输，而是通向内心平静的起点。#接纳自己 #正念 #缓解焦虑 #自我成长
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佳佳超爱吃香菜🧷Jiya4月前
接纳感性的自己 从未觉得过于感性是件什么坏事 #分享 #碎碎念 #追星女 #韩国留学 #infp
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长春斯玛特美术2周前
宣泄内心的感受，成长开朗的宝贝，接纳情绪，表达情绪#长春 #美术 #美育 #情绪 #画室
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东莞市儿童青少年心智成长中心2周前
情绪是孩子内心的小信使，认识它、接纳它，才能慢慢握住情绪的小方向盘。感谢这群眼里有光、心里有爱的孩子，用纯粹教会我们何为童年；更感谢每一位用心倾听、温柔守护的老师，用专业与耐心为孩子的情绪成长铺路。家校同心，愿我们都能成为孩子情绪路上的“温暖容器”——用接纳筑牢安全基地，用理解化解风雨迷茫，陪着孩子们在情绪的体验中，慢慢学会自洽，勇敢拥抱每一种感受。🌹🌹
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译鸿人生调频站1月前
学会接纳、允许自己的情绪很重要，而这个过程是可以练习的。首先愿意去看到自己的感受跟情绪，不要去否定和压抑它。情绪没有好坏的区分。#译鸿心智说#心智成长#情绪#接纳#允许
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最爱嘉心糖2周前
告别对自身感受和情绪的羞耻感，接纳一个有血有肉，有愤怒、有悲伤、有哀痛的自己。#播客 #播客推荐 #小宇宙#自我进化论 #自我成长
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渊渟爱读书1周前
你接纳什么，什么就不再成为你的负担#情感共鸣 #好书分享 #总有一句话戳心 #文字的力量 #读书
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lucky情感咨询1周前
倾听并且接纳自己才会有情绪稳定#心理学#接纳自己 #情绪稳定
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朕哥讲干货-小张3周前
接纳他，反而能让自己情绪稳定
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泡棋的鱼塘（见过解解4次）2周前
接纳所有情绪 拥抱每段经历 人生每一笔色彩都很美 @GEM鄧紫棋 #邓紫棋 #邓紫棋语录专场 #共鸣叙事家
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乙木自成林1周前
接纳高敏感特质，悟“弱者道之用”，将情绪敏感化为成长养分 #情绪管理好方法分享 #高敏感人群 #道家智慧 #自我疗愈 #能量调频
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悦心-心灵成长3月前
#焦虑#负面情绪 #抑郁#躯体。什么是允许接纳？当焦虑情绪来的时候对抗就像漩涡中的沙子，越挣扎陷入越深……相信焦虑的朋友都会有这样的感受
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星露谷村民1周前
焦虑是一种很常见的情绪 逃避解决不了问题 尊重自己的感受 接纳自己的感受 老几辛苦啦 一定会幸福下去的 一切都会变好的！#焦虑 #认识 #自我疗愈 #老几辛苦了
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龙威4月前
ENTP要学会和自己的情绪和谐相处，接纳什么，什么就会消失，越抗拒和压制，或者试图转移自己的情绪，反而会容易造成身体内能量的堵塞，让自己一直受情绪影响#entp #躯体化
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空白路段【依依爸爸】2周前
#情绪 #情绪背后 #难过 #接纳情绪 #嫉妒
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海霞觉醒中2周前
允许情绪流动，才是一个人最高级的养生，允许情绪来，允许情绪走，不批判、不抗拒，一个人对情绪的接纳，才是内心最安稳的底气！ #自我修养 #情绪 #情感共鸣 #情绪管理 #内心强大
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幽幽漫剪1周前
难过就哭，开心就笑，看到情绪，接纳情绪，给情绪自由。情绪低落的时候，请允许自己枯萎几天，然后再继续热爱生活。#情感#卢晚婷#我已经很努力的控制自己的情绪
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我是高欣欣欣欣欣yan1周前
我的初三是什么样子的📮 在初三 我们会面临许多的选择 但我们一定要勇敢地迈出这一步 有压力就大胆释放 表达自己的情绪 接纳自己 做更好的自己！#初三 #人生挑战#抖音助力上热门 #释放情绪
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林 炬1周前
@接受自己的情绪，才是治愈的开始
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原初|心理养育1月前
什么是全然接纳自己的感受? #育儿 #妈妈情绪管理#90后带娃 #80后妈妈 #家庭教育#心理咨询
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全球探秘刘探长2周前
#正能量 #心理 #情感 #个人成长 #人际交往 > 警惕那些让你“永远积极”的声音，它可能在否定你真实的感受。真正的成长，是从接纳所有情绪开始的。你有过被“有毒正能量”绑架的经历吗？👇 评论区需要你的声音。
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暖暖爸来叨叨3月前
情绪恰恰就是我们和孩子建立深度了解的桥梁，陪伴孩子认识情绪、接纳情绪、并学会如何与他们共处，不要简单粗暴的去压制他们，一定要倾听孩子情绪背后的需求，并告诉孩子：你的感受很重要。 #内容过于真实 #情绪管理 #亲子教育 #共鸣
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燕姐和老胡2周前
接纳当下所发生一切，无论是好是坏，是快乐还是痛苦， 当你坦然接受时，你会快乐地活在当下！#亲子互动#情绪稳定
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苍鹭1周前
接纳孩子情绪，是父母最珍贵的礼物。请遵循四步：允许情绪存在，先给感受空间；稳住自我内心，再做孩子依靠；倾听并命名情绪，点亮感受的灯；用提问代替答案，归还成长力量。智慧的爱，是为孩子建造一个安全的情感港湾，让他相信：我的感受重要，我也有能力面对。
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陈聪在成长2周前
#创作灵感 #亲子教育 #原创视频 首先要接纳我们自己有情绪，无论我们的情绪是多么的强烈 ！
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一花一世界2周前
#接纳情绪#重塑内在力量#冥想 #治愈系#原创视频
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郭郭郭来了1周前
情绪低落无力?自我接纳三步法，7天重获行还记得项目失败后的那种自我怀疑吗?早上醒来，心里像压了块石头，这种无力感，你是否也熟悉?亲爱的，这种感受很正常，不是你的错。今天，我分享'自我接纳三步法'，帮你把痛苦变具体。第一步，向内看：写下当前情绪，比如'我感到焦虑，然后轻声说'我允许自己有这样的感受'。第二步，简化外部：列出让你痛苦的三件事，问自己哪些真正重要，聚焦有质感的事物。第三步，鼓起勇气：设定微小行动，如'今天对朋友说一句想试试新爱好'。当情绪来袭，试试'5分钟正念呼吸'：闭上眼睛，专注呼吸，感受空气进出身体。每天花几分钟自我对话，培养与情绪共处的习惯。#情绪管理心理健康#自我成长#悲观情绪#心理疗愈
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撷书为笺1周前
接纳情绪、拓宽心胸 人生苦短，不必自寻烦恼#生活感悟 唯有拥有宽容豁达的心境， 才能真正收获快乐。 #读书语录
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