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郭哥带你康复6月前
长期运动训练造成腰肌劳损，下腰部有明显酸痛感，我们可以每天这样练！#运动康复 #腰肌劳损 #腰痛 #日常训练 #康玛士肌肉贴
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马拉松冠军-魏亚楠8月前
想要避免跑步腰肌劳损、腰突，这个动作跟着练！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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运动康复阿邱（体考冲刺）5月前
盲目的锻炼腰肌只会加剧疼痛，以上这套康复训练坚持两周，腰肌杠杠滴#运动康复 #腰肌劳损训练方法 #腰肌疼痛
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赵燕邦6月前
#腰肌劳损 #肌肉锻炼
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康复科罗主任5月前
腰痛别在过度治疗了，四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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黑土豆儿7月前
跑步真的会腰肌劳损！！！#跑步 #晨跑 #跑步打卡
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运动康复陈老师3月前
100个损伤康复说明书第一期：有效拯救腰肌劳损 #健康乘风计划 #健康科普基础 #腰痛 #随时随地标记一下 #跟着专业派练出好状态
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颈椎医生杨建坤2周前
运动后腰背疼？拉伤和劳损要分清！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#抖音知识年终大赏
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刀刻特Yao3月前
腰痛 腰肌劳损 3个动作帮你轻松改善 #腰痛 #腰肌劳损 #腰疼 #刀刻特Yao #健身干货
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郭哥带你康复1年前
经常跑步或打球后总感到腰部紧张不适？快试试这三个动作！艾特对象学起来！#干货分享 #拉伸放松腰部 #腰肌劳损 #运动康复 #体育生
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牛维医生5月前
腰肌劳损不用治，主要靠锻炼！#医学科普 #健康科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #诊室日常
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跑的最远的康复教练安娜4月前
腰肌劳损怎么放松呢？ 一个康复教练教大家如何用3个动作缓解腰肌劳损 腰不舒服怎么办 腰部的拉伸和训练 #腰肌劳损 #腰痛 #腰 #运动康复#腰椎间盘突出
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沈体田径方老师（寒假班招生）7月前
跑步各个部位疼痛原因和解决缓解的办法 #体育 #跑步 #田径 #单招 #单招体育生
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北京同仁医院骨科包贝西5月前
患有腰肌劳损的朋友，这个动作一定要学会。 #骨科包贝西 #北京同仁医院 #腰肌劳损
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)8月前
跑步腰痛问题 为什么跑步腰痛，跑起步来腰痛，难道就一定是腰的问题吗？#田径 #短跑 #情景剧 #100米 #诺辉田径
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老孔运动员康复5月前
腰肌劳损（挺腰痛）马上做！ 1个点3分钟康复挺腰痛#老孔运动员康复 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #腰酸
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大攀运动健康笔记5月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶疼痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服，大概率并不是腰的问题，而是骶髂关节太紧张了。这时候可以做下面3个动作，释放骶髂关节压力，缓解疼痛。 #骶髂关节紊乱 #腰骶部酸痛 #骶髂关节疼痛  #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
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脊柱精准微创费琦医生4月前
运动后弯不下腰 别担心 躺几天就好了 #运动损伤 #腰肌劳损 #腰椎 #抖出健康知识宝藏
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成都运动康复找唐医2月前
田径帅哥腰肌劳损➕骨盆前倾 田径帅哥腰肌劳损➕骨盆前倾
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跑得快健身工作室4月前
体考生跑步跳远易劳损部位“髂腰肌”，腰部不适八成跟它有关，个体劳损情况不同恢复方法大不相同，有任何疑问可私信。#中考体育 #运动康复#腰痛#髂腰肌 #运动恢复
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大攀运动健康笔记6月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶酸胀痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服，大概率并不是腰的问题，而是骶髂关节太紧张了。这时可以做3个动作，释放骶髂关节压力，缓解疼痛。 #骶髂关节痛  #腰骶部酸痛 #腰痛  #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
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骨科王晓宇医生7月前
腰肌劳损别瞎按摩！专业康复师教你正确方法#腰肌劳损 #骨科
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郭哥带你康复1年前
经常运动完腰部两侧肌肉不适？赶快试试这套恢复方法！#腰肌劳损 #拉伸放松腰部 #体育生 #腰痛 #干货分享
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河北体考康复·吴润泽2周前
训练一上力量就腰疼，是不是腰肌劳损啊？艾特你兄弟学习这两个简单放松技巧，简单高效帮你快速缓解疼痛！#运动康复 #腰肌劳损 #放松技巧 #体育生 #远离伤病
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跟尚体育-郭征强跑姿技术10月前
#跑步 5公里就会腰不舒服,该 如何改善.
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方了个方6月前
资深教练vs普通教练㉒腰不舒服怎么办？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰酸背痛 #腰肌劳损 #运动康复
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Rain（运动科普）1月前
要根治腰肌劳损单单靠理疗休息是不够的，必须加上康复训练，在你的康复过程中加入这五个动作吧#运动康复 #腰肌劳损 #康复训练
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骨科王珏1周前
肌劳损不要怕，教你1个方法不花钱 #医学科普 #锻炼 #抖出健康知识宝藏 #腰肌劳损 #涨知识
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蜡笔小赵的康复空间1月前
#腰肌劳损 #康复训练 #按摩软膏
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疼痛科徐主任2月前
腰肌劳损，1个小动作帮你缓解 #腰肌劳损 #动作 #缓解腰肌劳损 #科普 #抖出健康知识宝藏
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李科医生8月前
治腰肌劳损，忽悠劲最大 #医学科普 #腰疼 #腰肌劳损 #骨科
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郭哥带你康复1周前
别让腰肌劳损，毁了你整个冬训的涨成绩计划！赶快收藏学习起来吧！#体育生 #腰肌劳损 #腰痛 #运动康复 #干货分享
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开心的军哥5月前
85%的腰疼都是这个原因，2个方法来缓解#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #医学科普
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跑的最远的康复教练安娜5月前
腰不舒服怎么办呢？试一下这样练 腰不舒服怎么办呢？试一下这样练 腰酸腰痛 腰不舒服训练 #腰#腰酸#腰痛#腰肌劳损#腰椎间盘突出
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厦门稳步康复6月前
训练腰痛不一定是腰肌劳损，看看髋关节怎么样，没事多练屁股#腰肌劳损 #体育生 #跑步腰痛 #厦门康复
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懂锻炼的秦老师2月前
腰突腰肌劳损注意4点 #体重管理 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #老年人
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小坤康复2周前
按压和松解竖脊肌对于缓解腰肌劳损的症状非常有效，是治疗中不可或缺的一环#体育生 #腰肌劳损 #运动按摩 #松解肌肉 #缓解腰痛
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Acke5月前
缓解腰肌劳损不如彻底解决它 #健身 #腰疼 #腰肌劳损 #上班族
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懂锻炼的秦老师3周前
腰肌劳损的康复从拉伸与锻炼#腰肌劳损#中老年 #中老年锻炼
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脊柱医生刘少军6月前
三个动作帮你缓解腰肌劳损 #腰肌劳损 #腰背疼怎么办 #脊柱医生刘少军 #抖出健康知识宝藏
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小马快跑2周前
适合普通人和初跑者的力量训练，嘎嘎好使#功能训练 #基础力量训练 #腰肌劳损
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八一骨科严致远8月前
上班族久坐腰肌劳损，主任教你一套动作缓解 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #缓解腰痛的动作 #中医骨科 #医疗健康创作训练营
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🍬熊没边🐻1周前
#运动康复 #腰肌劳损
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八一骨科张嘉木医生7月前
腰痛大多数是由于腰肌劳损引起，医生教你三个动作来缓解，还不快学起来#腰痛 #腰肌劳损 #腰痛改善 #腰肌劳损训练方法
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咕噜咕噜饽饽～4月前
游泳运动员专属:6个科学动作缓解腰肌劳损 作为游泳运动员，长期的水中爆发力训练和重复性划水动作容易导致腰肌劳损。腰部是游泳发力的核心枢纽，但过度使用或姿势代偿可能引发慢性疼痛。以下是针对腰肌劳损的专项康复训练，帮助缓解僵硬、增强稳定性，让你重返泳池更高效! 注:本期视频不止游泳人士可以练，日常久坐、缺乏运动导致的腰部问题的宝子们也一定要跟练起来#游泳#游泳运动员 #游泳健身 #运动康复
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脊柱骨科郑帅医生7月前
腰肌劳损，多做这3个动作！ #硬核健康科普行动 #医生日常 #关爱健康 #科普一下
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夏冬冬博士1月前
一个视频和您讲清楚腰肌劳损！ #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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厦门稳步康复7月前
跑步腰痛，拍片正常、休息改善一训练又痛，就和腰没关系了，不是腰肌劳损，放松好不了！！跑步不能顶腰、屁股要有力气、稳定性要好#100米 #跑步腰痛 #体育生 #福建康复 #厦门康复
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中医博士后李树明1周前
腰肌劳损，一针缓解 #腰肌劳损 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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正义武术1周前
腰椎间盘突出、腰肌劳损的学会这俩动作，受益终身。#散打搏击 #运动损伤 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出
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举铁的象5月前
为什么会腰肌劳损 #腰肌劳损 #久坐腰疼 #腰痛改善
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自豪9月前
一个动作改善你的腰肌劳损，让你的腰部恢复自如。#腰椎疼痛的自我锻炼方法 #缓解腰部疼痛的方法 #腰肌劳损
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北京羚跃体训—韩教练组3月前
骨盆前倾导致途中跑不抬腿向前性差腰肌劳损骨膜炎...... 留下你的跑姿，抽取典型进行免费指导分析，艾特你那个天天顶着腰的朋友快来看看吧，只有不动脑的人或教练，不存在所谓“瓶颈期”#骨盆前倾危害 #途中跑技术 #跳着跑 #腰肌劳损 #北京体考训练
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刀刻特Yao1周前
关于腰 我的一些心得分享 希望可以帮助到腰疼的你#腰痛 #腰肌劳损 #刀刻特Yao #弱紧强柔 #健身干货
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娄子1541周前
#运动康复 腰疼腿麻俩年多了，走了很多弯路，现在终于基本恢复正常。分享一些心得给有需要的朋友#健身 #深臀综合症 #高糖注射 #腰肌劳损
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北京妇产医院王欣医生5月前
腰肌劳损怎么办？医生教你三招缓解#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #止痛药 #抖出健康知识宝藏
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洋洋做运动恢复2周前
腰肌劳损会影响运动时核心的稳定#田径#运动恢复 #番禺长隆 #高水平运动员
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张楠骨科医生4月前
得了腰肌劳损，该怎么办？#腰疼 #腰痛 #腰疼怎么办 #腰肌劳损 #腰痛怎么办 @张楠骨科医生
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克颜教练6月前
非常奇怪但是改善腰肌劳损很有效的动作❗️ #健身干货 #腰肌劳损 #腰痛 #走路 #因为热爱所以坚持
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脊柱大师成效4月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸#运动康复 #腰疼#腰肌劳损#内容启发搜索#腰肌劳损训练方法
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疼痛科马柯主任4月前
腰肌劳损老犯愁，教你几招挺管用 #腰肌劳损#腰疼#腰肌劳损怎么办 #疼痛科#抖出健康知识宝藏
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长征脊柱外科石长贵5月前
患者乐高乐园玩两天后，腰疼，试试这四种保守治疗的方法 #腰痛 #腰肌劳损 #门诊日常 #臀桥 #长征医院脊柱外科医生石长贵
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董凡老师❤️带你练腰(晚上7.10分)4月前
腰突自救三步骤，自己就能治！#腰突 #腰间盘突出 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损
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