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623361736116月前
膏肓功的练法，要点是“命门画圆”，练膏肓功，要把命门画圆这个感觉找到。否则，命门是锁住的，不动的，先把这个圆画熟，一旦画圆了，俩肾是有感受的，温度、空间位置，都能感受到，练的同时，胸前鸠尾、中脘、带脉这一带，会有被按摩、搓柔到的感受，这就是为什么有的人练习膏肓功后，不需要手法按摩，胸胁都松了。#功法 #锻炼
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气派太极·健身7月前
膏肓穴被认为是“扶阳固本”的重要穴位 膏肓穴在中医养生和治疗中具有重要的地位，它不仅可以调节呼吸系统、增强免疫力，还能缓解肩背疼痛。有效改善身体的多种不适症状，增强体质，促进健康。 #拉伸 #健康养生 #气派太极 #运动健身 #运动
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汪师智老顽童1年前
打开膏肓穴，延年益寿#9月10号开班#发扬传武精神 #养生 #练功 #中华武术博大精深
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非遗师门「大伟」3月前
膏肓位于肩胛骨中间，又称开双门，每天推100下，感受不一样 #中老年人 #中老年人锻炼 #锻炼 #运动
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我在京城教站桩打坐4月前
带一位小哥体验开膏肓，看看他有什么感觉 #站桩 #打坐 #以武入道
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旭东学养生4年前
激活膏肓穴，去除一身疾#养生#运动#锻炼#自愈 @DOU+小助手
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易筋经吐纳-金师父2年前
病入膏肓无救，打开膏肓不死，这才是打开膏肓的正确方式#易筋经健身气功
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长夏2年前
膏肓锻炼操，轻松跟练版，非常适合中老年养生 #膏肓穴 #膏肓锻炼操
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季宁5月前
通背拳-膏肓按摩 通背拳基本功自主按摩膏肓穴，肩颈不适胸闷气短可尝试做. 如有不适请咨询专业人士.#通背拳 #季宁 #膏肓穴 #肩颈疏通 #弘扬中华武术
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荷花9月前
肩背不通，做这个动作，3天后背全练通……健康管理师李晓谈健康#健康 #健康科普
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春夏很认真4月前
背挤一寸，bing退一丈！解锁传统「膏肓妙术」！ 双臂前展→后背如扇开（开膏肓） 手肘后挤→脊柱咔哒响（合膏肓） 每天5分钟：气通全身｜心肺强健｜肩背毒散！ #传统养生智慧 #膏肓穴 #小动作大作用 #传承 #健康
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道家养生寻真子（无极养生非遗传承）1年前
打开膏肓，百疒难藏 #居家锻炼 #小动作大作用 #寻真子 #养生
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,依然……2年前
#我的抖音生活日记
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光头强讲瑜伽1年前
【鹤禅式】练习的是中医对应的膏肓穴简单讲瑜伽体式是治病的！ 【鹤禅式】练习的是 中医对应的膏肓穴 简单讲瑜伽体式是治病的！ #瑜伽教练培训 #阿斯汤伽 #瑜伽 #ashtanga #yoga
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岐黄正宗1月前
缓解肩膀不适（三）展肩胛 开膏肓#岐黄正宗
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五行经络瑜伽老师—红袖2月前
膏肓穴的锻炼方法，你做对了吗#杨淇-五行经络瑜伽#开肩#经络瑜伽#经络穴#膏肓穴
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良朋健身1年前
中老年必练膏肓穴，每天五分钟，百病难藏#膏肓穴 #
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少林延芝1年前
练易筋八段锦之前，需要开4个气穴。第一个：开膏肓穴。 #少林功夫 #八段锦 #国学智慧
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乙竞老师4月前
道家古法运动，一根棍让你打开“膏肓”#道家文化 #道家养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #乙竞老师
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亚东老师-太极行者1周前
锻炼膏肓穴#太极 #居家锻炼
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高物思维2年前
#道家养生 #易筋经#太极拳 #传统文化 #功夫 开膏肓穴，调理三焦，通任督二脉。正宗古传少林达摩易筋经，韦陀献杵
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孙武权推拿医生4周前
运膏肓#推拿#按摩膏肓#中医
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子一瑜伽2年前
#热门 疏通膏肓穴，缓解肩颈疼痛！#子一瑜伽 #居家锻炼 #经验分享 #养生
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代老师的退休生活3年前
#传统文化 #健康 #关爱老人 膏肓穴锻炼法@DOU+小助手 #修身养性 #老有所乐
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换食养生715月前
无疾不愈用膏肓#坚持每天做 #养生 #膏肓穴的锻炼方法
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龙背墙1年前
动作要领：双腿与肩同宽（肩井对涌泉穴），双臂后展，锁紧膏肓穴。呼气立掌，吸气上举，呼气下落。注意孕妇不要做，老人小心做。根据自身情况能坚持多久就多久，不要逞强。#小动作大作用 #强身健体增强免疫力 #
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阙巧生内劲一指禅1年前
古话讲：病入膏肓无可救药，那如何打开膏肓穴呢？ #站桩养生 #站桩健身 #非遗传承 #阙巧生少林内劲一指禅 #养生就是养健康
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太极～禅拍4年前
#经络拍打操 第十三节跺脚～手指操～开膻中～挤压后背膏肓穴肺腧穴#太极养生 #坚持锻炼就会收获健康
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中医朱吕群1月前
中医教你零成本变美，伸懒腰的同时脸也紧致了！ #面部提拉 #膏肓穴 #穴位养生 #朱吕群 #抖出健康知识宝藏
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木子🐠爱健身3周前
激活膏肓穴、它是身体最后的防护#膏肓穴#养生保健#健康养生#居家锻炼 @生活帮 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @巨量算数小助手 @抖音创作小助手 @创作灵感小助手 @木子妈爱健身 @大唐笑笑
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翁孟楨9月前
膏肓痛不再忍！聳肩習慣改過來！ 膏肓痛又来了？⚡️ 每天耸肩不自觉，酸痛僵硬甩不掉？🔥 这招静态伸展 直接解开扭曲肌肉，恢复弹性，松开就舒服！💯 快来试试！ （此調身法出自洪啟嵩禪師創發之「妙定功」。 十萬禪定師募集中～）
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曹哥控糖4年前
炼肩颈、炼膏肓，#膏肓穴 通心❤️肺#糖友 #坚持锻炼就会收获健康 #控糖
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肖潇形体有氧健身5年前
肩胛骨往里收，夹紧，挤压膏肓穴，手掌向后交叉相扣，向里向下翻。一天五十个，坚持两周，立马拥有香肩美背#形体
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锻炼爱好者9月前
膏肓开，一身轻，每天坚持100下#居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #一个动作
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濮富强养生功4年前
#运动 #自律 #养生 #健康 #背部训练 炼好膏肓治百bing
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健康管理师永红~和你聊健康3年前
精准运动:夹膏肓穴#粉丝一千万 #身心灵健康 #养生就是养健康
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随缘瑜伽小课堂1年前
“运动膏肓穴，除去一身疾”，一条毛巾刺激膏肓，缓解肩背疼痛 #肩颈瑜伽 #开肩美背 #开肩 #驼背 #体态矫正
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董氏云老师1周前
膏肓灸对你来说太好了！！！小白记一下！ #董氏奇穴 #刘红云 #传承中医文化 #课堂实录 #养生就是养健康
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果子姐姐3周前
#膏肓穴#膏肓穴的作用 #倪师视频集 #中医爱好者
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随缘瑜伽小课堂2年前
打开膏肓穴，百病都难藏！两个动作打开膏肓，缓解肩颈僵硬 #瑜伽 #养生 #肩颈 #拉伸 #健康
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聂博之（DOTS to 520）7月前
视频下架了处理一下再次上传，支持我的粉丝和观众们再点一次赞 #运动康复 #在家就能做 #肩颈疏通 #肩胛缝疼 #肩关节
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道家养生-何导（收徒中）3年前
每天坚持50下，打开膏肓穴#开筋 #道家养生
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曲师讲堂3年前
#健康 #养生 #知识分享 #动作 #膏肓
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花花家3年前
产后恢复我是怎么做的，分享几个小动作：手臂、背部篇。简单小道具随时随地就可以开启。办公族背部不适，也可以随时随地开展摸鱼式运动。 #膏肓穴 #少女背 #居家锻炼 #产后恢复 #微养生
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葉泉本草1月前
#分享 #传统文化 #膏肓
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林妹妹爱养生6年前
#养生 #涨知识 打开膏肓穴，百病都难藏🧐@抖音小助手
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健康生活，你我他1周前
简单画彩虹的动作缓解久坐的膏肓痛 ①如果大家喜欢我们的养生食疗分享，欢迎大家到我们的个人主页或者评论区的商品橱窗购物，支持我们的创作与分享！万分感谢! ②有养生食疗问题的粉丝可以加入我们的群或者私信我们，我们会抽时间进行详细的回复。群里会定期分享一些健康小贴士。 ③养生食疗视频请大家耐心看完再发表评论。评论区的一些不友好评论我们会定时删除，不友好的人会直接拉黑。多谢理解！
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林建芝4年前
坚持这种锻炼，预防大病重病
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圈子3年前
#科普 #知识分享 #传递正能量
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随缘瑜伽小课堂1年前
3个动作打开膏肓，寒湿跑光、百病难藏，肩颈舒爽、浑身通畅 3个动作打开膏肓，寒湿跑光、百病难藏，肩颈舒爽、浑身通畅#瑜伽 #健康 #养生 #膏肓穴 #肩颈疏通
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颐通堂5年前
展臂松肩开膏肓#童子功
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长夏2年前
中老年人如何打开膏肓穴，三个锻炼方法简单实用 #膏肓穴
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陈老师运动养生5天前
肝郁心情不好，压力大就经常做这两个动作#养身#小动作大作用 #居家锻炼 #健康
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健健康康23年前
#从此每个人的健康自己是第一负责人 #金山银山只有健康才是靠山 #祝刷到的朋友开心快乐每一天 #祝福大家都平安健康幸福快乐 #祝福大家都平平安安健健康康
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中道站桩施元之5月前
每天坚持5分钟！肺一天比一天好 #肺气不足 #气虚 #养肺 #居家锻炼
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健身推手马博士4年前
八字摆臂与活膏肓#道家养生文化
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良师诤友3年前
练好膏肓，身体棒！ #锻炼 #国学智慧
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中道站桩施元之5月前
每天坚持5分钟！心肺一天比一天好 #肺气不足 #气虚 #养心 #居家锻炼
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椿集居家锻炼1周前
#养生 #一起来锻炼 #锻炼 #健康小妙招 #小动作大作用
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曾曾讲康养4天前
经常久坐低头肩颈腰背不适，来试试专业运动员在做的这个动作，你会爱上它的#肩颈疏通 #体态纠正 #居家锻炼 #功能训练
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康复运动养生周老师1周前
练背治垮脸！每天坚持30分钟，轻松改善含胸驼背，拜拜肉，背薄了穿衣服就会好看，更有少女感，姐妹们快练起来！#开肩美背#改善体态 #甩掉拜拜肉 #哑铃健身 #居家锻炼
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妙手罗老师——酱酱4天前
#妙手罗老师 #每日分享
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师傅的院子1周前
就这五个动作，肩颈胸背腰臀腿给你锻炼得非常到位！ #李在峰 #养生操 #运动 #锻炼
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健身健美国家队教练孙老师1周前
每天锻炼100次身体好状态棒 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #运动 #锻炼
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