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刘珏1月前
你以为很健康，其实并不养生的食物。 #医学科普 #健康食物 #饮食 #辟谣 #刘珏医生
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张晔老师讲饮食2周前
别误解清淡饮食了！和吃什么无关!#营养 #饮食 #健康 #科普
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知方科普6天前
本文源自健康科普研究成果整理，旨在分享科学饮食知识。免责声明：文中饮食建议仅供参考，个体健康需求存在差异，具体饮食方案请咨询专业医师或营养师。#东方膳食模式 #养生 #健康饮食 #科普
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江东小鱼6天前
冬至饮食选择更重要 #健康饮食 #生活习惯 #涨知识 #冬至 #中式养生
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一洛书屋1周前
《饮食的真相》：戳穿食品谎言 为什么你吃的“健康食品”可能越吃越不健康？《饮食的真相》作者顾霆深度揭秘：配料表的谎言、添加剂的陷阱与真正的营养选择。带你一眼看穿营销套路，吃出真健康！#读书 #精读好书 #饮食的真相 #健康避坑 #一洛书屋
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营养师谈韬1周前
还在戒主食？营养师揭秘6个隐藏风险！ 告别碳水就能健康瘦？短期效果背后，可能藏着从内分泌紊乱到营养缺乏，甚至低血糖的6大健康隐患。上海仁济医院营养师谈韬为你详细解析，教你避开减肥路上的“坑”，科学管理碳水。 #低碳饮食 #减肥 #营养师谈韬 #不吃米饭 #不吃饭减肥
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Mango姥姥1周前
正食症：对健康食物痴迷变成全面饮食失调。#健康饮食 #饮食与健康 #正食症
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乐一成长书屋📖6天前
《一日两餐》：吃对的科学秘密 为什么总感觉疲惫、发胖、状态差？问题可能出在你“吃对了”三餐。精读《一日两餐》，揭秘食物如何偷走你的精力。换个吃法，换种活法。#读书 #读书成长 #健康饮食 #轻断食 #抗衰老
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杨小柳1周前
《惊人的蔬菜汤》 解密蔬菜汤的健康秘密#惊人的蔬菜汤 #家常蔬菜汤 #健康饮食 #懒人厨房 #我 要上热门@DOU+小助手
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秦上秦1周前
陕西人爱吃面食，就是不健康的饮食习惯吗？ #饮食健康#营养搭配 #面食#陕西#油泼面
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澤梧書院1周前
“你无法通过惩罚性的饮食法，来达到持久性的健康。真正的改变，始于你决定善待自己的那一刻。”#饮食与健康 #做饭小技巧 #营养饮食 #养生健康 #每日推荐
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知方科普1周前
芋头作为优质杂粮主食，兼具低热量、低 GI、补 VC 和钾等优势。本文详解其健康吃法、禁忌及挑选技巧，助你科学食用。免责声明：本文科普内容仅供参考，饮食方案因人而异，如有健康疑问请咨询专业人士。#芋头 #蔬菜 #杂粮 #健康饮食 #科普
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胃肠医生韩振国3月前
你以为的垃圾食品，实际上美味又健康！ #胃肠健康 #健康饮食 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #山西
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颖姐的食养生活1周前
拒绝老年糊涂，把饭吃对，就是给大脑最好的保养#食物 #营养 #健康饮食 #健康生活 #食养
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SCORE健康6天前
饮食也是智慧的结晶 - 如何吃低心血管疾病和糖尿病的风险？跟着我们一起揭秘… #地中海饮食 #慢病预防#心血管健康 #司扩健康
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CQTV健康到家6天前
运动前后的饮食，对健康也影响也起到了很大作用 #科普一下 #健康科普
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柳叶刀.pro5天前
健康饮食系列
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张Sir实验室1周前
食物自带“毒”属性？手把手教你3⃣条保命tips 很多看似健康的食物 居然都自带“毒性”❓ 这些“保命知识”别等到出了问题才知道 快转发给你爸妈一起学✍#科普 #科普一下 #冷知识 #食品安全科普 #健康饮食
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左医护脑4月前
父母以为很健康，但其实很垃圾的食物#白粥 #心脑血管疾病 #健康饮食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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养身小知识1周前
所谓病从口入，我们该如何保护肠道健康 #肠道健康 #肠道调理 #养身知识 #抖音热点记忆2025 #科普健康知识
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老年病专家 王炎大夫1周前
老年朋友注意啦，别让零食代替正餐！#老人健康 #长寿秘诀 #健康饮食 #老年 #华油总医院
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郝健康书斋1周前
发酵食品，被低估的“超级食物”，它的好处超乎想象！#发酵食物#健康饮食#养生#健康#科学饮食
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营养师-山山1周前
营养与能量的关系，美食和营养可以都要吗？#营养 #营养健康 #营养早餐 #健康 #健康饮食
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医大营养说6天前
【从餐盘到健康，掌握主动权】 大家好，希望通过“医大营养说”，帮更多朋友改善饮食，守护自己的健康！ #科学饮食 #健康知识 #干货分享 #营养 #饮食
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老曹护眼说6天前
不是萝卜能治病，是它能防住 80% 的饮食病！ #萝卜 #健康科普
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王金贺医生5天前
日常饮食不是吃的越多越好，爱惜身体，当做减法！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #饮食健康 #饮食养生 养生
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大老郭医生3周前
吃鸡蛋和不吃鸡蛋时间长了有什么的区別?#鸡蛋 #饮食 #医学科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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流浪的太阳☀️1周前
老百姓生活健康中的常见误区 #误区 #健康 #饮食 #生活 #科学
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外科医生齐建伟1周前
一日三餐，少吃那顿最伤身，你知道吗？#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#饮食健康#肠胃
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微微妈妈6天前
🆘四种家长以为有营养，其实伪健康的食物❗❗ #健康饮食 #育儿 #伪健康食品 #健康食谱 #正经科普
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灰熊厉害1周前
优质碳水、劣质碳水的区别？#减脂餐美食 #每天吃什么减脂 #营养食品 #健康营养知识 #营养饮食
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唐大贵·健康原理1周前
你对“清淡饮食”的理解，可能全是错的 “清淡饮食”的真相与陷阱 你是不是一听“清淡”，就想到白粥咸菜？吃几天反而更累？恭喜，你可能掉坑里了。我们以为在养生，其实可能在“养病”。 误解从何而来？ “清淡”的本意，是减少不必要的代谢负担，核心针对高盐和复杂烹饪。但传着传着就变了味，很多人误以为是要少吃肉、不吃油、只吃素。 结果呢？你避开了优质蛋白和脂肪，却可能吃下更多咸菜里的盐，和白粥里的糖。这就像想给电脑清垃圾，却把系统文件删了——方向完全反了。 重新定义“真清淡” 真正的“清淡”，不是看食物多素白，而是看 “营养密度” 和 “负担质量”。 1. 负担要轻：避开过量的盐、添加糖、精制碳水，以及油炸产生的有害物。 2. 营养要足：确保优质蛋白、维生素和必需脂肪的摄入。关键在于区分： · “油腻”：通常指不当烹饪（如反复油炸）。 · “优质油脂”：如坚果、鱼油，它们是必需营养。 · 一个颠覆常识的例子：一块来源可靠、带皮蒸煮的鸡肉，比一盘用大量油炒的“去皮”素菜，其实更“清淡”、更健康。因为前者提供了完整营养，且烹饪方式负担极低。 你的“清淡餐”公式 记住这个简单的 “身体维护餐”组合： · 一份优质蛋白（蒸鱼、鸡蛋、豆腐或鸡肉） · 两份多彩蔬菜（快炒或白灼） · 一份复合主食（杂粮、薯类） · 一点优质脂肪（几颗坚果或半勺好油） 这套组合有荤有素，营养全面，但对身体系统的“运行负担”很小，因为它提供了高效能原料，而非 “空白热量”。 从现在开始改变 请把“清淡饮食”这个词，从脑海里替换成 “高效营养” 。下次再想“吃得清淡”时，问自己两个问题： 我是在减少有害的“添加负担”，还是在减少必需的“构建材料”？ 我是在避免不健康的“烹饪方式”，还是在拒绝天然的“完整食物”？ 你的身体需要的是优质原料和清晰指令，而不是饥饿和匮乏。吃对每一餐，就是最聪明的健康管理。 #清淡饮食 #营养误区 #健康饮食 #饮食科普 #吃出健康
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健康生活6天前
健康饮食是维持身体机能、预防疾病和提升整体生活质量的重要基础。它不是短期的节食，而是一种可持续的生活方式。#健康生活方式@健康生活
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大鹏谈养老1周前
老年人真的不需要太健康的饮食，你听我慢慢跟你讲#养老 #照顾老人
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正能量组剧场1周前
为什么说清淡≠健康#美食
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健康骨关节 孙涛3周前
你吃鸡蛋了吗？吃和不吃有什么区别。#健康科普 #吃鸡蛋
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有你真好小屋1周前
自以为很好，其实在拖后腿的5种伪健康食物 #健康饮食 #严料坊 #控制饮食
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禾叔说三餐1周前
天天谈养生，主食却一直吃错了！其实古书早就告诉大家了！ #养生 #饮食 #健康 #全谷物 #禾叔说三餐
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鹤立烟雨1周前
花生是平民长生果，但吃花生有三大注意事项一定要知道 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医学科普#花生#健康
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裴老师讲食养1周前
白菜你还在炒着吃？大错特错了！ #营养 #健康 #饮食 #白菜
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王旭峰科学营养1周前
日常90%的饮食习惯，其实在悄悄消耗你的气血 #饮食健康 #饮食习惯 #营养健康 #饮食误区
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食疗有道啊叔6天前
健康一日三餐你做对了吗 #合理饮食 #美食教程 #低卡低脂餐 #养生食谱 #健身饮食
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福康人家—生活小课堂1周前
养生不是光吃不动，光动不吃。#大健康 #福康人家 #养生 #饮食健康
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医生刘培茹3月前
你以为很健康其实很垃圾的食物 #伪健康 #饮食健康 #抖出健康知识宝藏 #生活常识
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冯姐的生活日记6天前
健康餐297期：#饮食搭配 #减脂餐 #营养师怎么吃 健康餐297期：#饮食搭配 #减脂餐 #营养师怎么吃
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新姐168说营养1周前
#知道了三色薯类的营养价值，平时买的时候就知道怎样挑选了#每日分享 #健康饮食搭配
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食疗有道啊叔6天前
健康饮食避免走的弯路 #合理饮食 #低卡低脂餐 #减肥逆袭分享 #美食教程 #健身饮食
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成都肛肠专科医院陈小朝医生1周前
你以为伤胃其实很健康的饮食习惯#胃肠健康 #肛肠科陈小朝医生
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温馨自然美6天前
饮食与健康，必须有官腔，开水泡饭，消化不良，蔬菜水果，有助健康，油炸食品，尽量少吃，五谷粗粮，营养最强，最后祝你：注重饮食细节，关爱宝贵身体，提倡绿色健康，享受天然世界！#健康饮食
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乳腺肿瘤邵彬医生6天前
日常饮食的注意事项 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #乳腺癌
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山南融媒1周前
食物营养科普视频-谷薯类#健康饮食 #藏源山南 （来源 西藏自治区疾病预防控制中心）
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郑州大学第一附属医院肿瘤科李斌医生3周前
对孩子的关注点，一定要放在饮食安全上。#健康科普 #肿瘤科普 #癌症科普 #郑大一附院李斌 #饮食健康
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ᠡᠷᠡᠭᠦᠯ ᠮᠡᠨᠳᠦ6天前
饭后不能喝碳酸饮料🥤#健康 #饮食 #小知识
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朗县融媒体中心1周前
食物营养科普视频｜肉类食物#食物营养科普 #健康饮食
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李枫1周前
分享一日饮食清单，看看肿瘤医生怎么吃 #医学科普 #肿瘤医生李枫 #科普一下 #肿瘤 #癌症
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三藏优选1周前
为什么抵制预制菜，到底什么才是健康？ #饮食健康
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不健不散6天前
营养师骂醒你：你的早餐可能就配叫“饲料”！#知识科普 #健康 #健身饮食 #涨知识 #每日分享
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康顾琦(减脂版)3周前
健身餐的特点就是能量密度低，营养密度高，饱腹感更强。 和暴饮暴食有明显差异，吃了一周左右，每年都要有几个月自律一点哈哈，一起加油。#vlog日常 #自律 #健身 #减脂 #一分钟干货教学
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博雅养生记1周前
#养生等于养健康 #养生 #中医养生 #健康饮食 #养生知识 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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熊叔聊健康饮食1周前
你每天多吃蔬菜膳食纤维就够了吗 你想靠多吃蔬菜来补充膳食纤维 还是洗洗睡吧 #膳食纤维 #养生 #上热搜 #健康饮食 #全谷物
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