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川同学
2年前
#减脂餐 万能搭配公式#体重管理 #生活化减脂
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魔联体育
2年前
减脂的饮食结构与原理 #减脂 #饮食 #健身
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超哥偶尔也吃点儿甜的
3月前
16+8轻断食 详解 这种饮食方法的底层原理是什么?它能给我们的身体带来哪些好处?又该如何正确实施?实施过程中 应当注意什么?这期视频,超哥就来跟大家好好聊一聊16+8轻断食。#健身 #16小时断食 #减脂 #减肥 #减脂餐
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何运龙身材管理
1年前
4分钟深度讲解减脂餐,分析瘦身原理,看完这条视频,再也不为减脂烦恼#减脂 #减肥 #生活化减脂#健身饮食 #减脂餐
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夏面条er
5月前
一个关晓彤一个姜妍她俩真的很会研究低卡餐,总能把普通常见食材搭配的很好吃,#减脂期 跟着严格管理身材的女明星吃饭准没错儿了👍🏻#低卡低脂餐 #减脂餐 #生活化减脂 #低脂低卡
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申驰健身
6年前
减脂饮食结构和原理 #减脂
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八爪佩佩
6月前
🔥减脂餐搭配㊙️吃对加倍瘦❗️懒人食谱#低卡低脂餐 #减脂餐#会吃才会瘦
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依桐桐一筒
7月前
适合用一辈子的减肥方法🐣局部塑形/减脂餐。只要你想瘦,我的食谱+塑形方法乖乖做 30天真的够了!! #减肥 #塑形 #体重管理
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医学减重章臻翊主任
4月前
挨饿是目前世界上最好的减肥方法#减肥 #变瘦变美变好看 #医学科普 #减肥知识分享 #生活化减脂
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王慢慢【倒计时日记】
1月前
一条视频说清楚减脂餐的原理制造热量缺口 减脂餐的原理,减脂的核心是制造“热量缺口”。大家最熟悉的3个词,碳水、蛋白质、纤维,她们又是什么关系呢,碳水是身体的 “汽油”提供身体能量,用不完变脂肪存起来;蛋白质是身体的 “修理工”修复肌肉,让你瘦下来皮肤不松弛,燃烧更多热量,延长饱腹感;纤维“调节能量吸收",刮油通便,几乎没有能量,却增加食物体积,增强饱腹感。 他们就是减脂“黄金铁三角”的关系#减脂餐 #减肥 #自媒体创业#短视频创业 #打卡减肥记录
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八爪佩佩
5天前
🔥早餐搭配㊙️吃对加倍瘦❗️懒人食谱#减脂餐#自律#会吃才会瘦
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橙子轻食
5月前
管理期晚餐这样搭配,低卡好吃没负担! #减脂餐 #低卡低脂餐 #土豆的神仙吃法 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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徐慧连医生抗衰
4天前
你吃的轻食真能减脂吗?正确的减脂餐该怎样?#轻食#减脂餐#减肥#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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青青低卡轻食
5月前
减脂晚餐搭配,靠它瘦了20斤才敢说!! #减脂餐 #减脂晚餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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在减脂的梁子
6天前
减脂核心概念,什么是基础代谢#基础代谢 #减脂餐 #减脂餐分享 #减脂餐做法 #减脂餐你吃对了吗
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达叔
6月前
懂原理>抄食谱|拆解减脂餐的构成逻辑! #减脂 #减脂餐 #食谱 #自律 #干货
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主持人李静
5月前
21天减脂食谱太受欢迎了!大家关心的问题我都有看到,这条视频就是专门讲解食谱的。如果你有任何疑问,欢迎在评论区留言~我会让我的营养师团队持续关注、解答,让你搞明白原理、放心跟着食谱吃!#健身饮食 #会吃才会瘦 #静距离 #大有学问 #科学饮食
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永阳大大(减脂中)
2月前
减脂餐搭配思路,其实很简单,碳蛋脂,大致吻合532或者442的比例就行了,然后吃够基础代谢,不能减下来你来找我!#減肥 #减脂 #减脂餐 #碳循环 #健身是我的快乐源泉
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阿阳减脂说
1周前
你今天的减脂餐搭配好了吗?拍图发到评论区我来给你详细点评!#减脂餐#减脂饮食#减脂
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依依爱吃减脂餐
4天前
今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽,减脂餐依次出现的食物 洋葱,鸡蛋、玉米、坚果、 所有营养全齐了,简单方便好吃 #会吃才会瘦 #营养
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阿阳减脂说
6天前
你的减脂餐搭配对了吗?拍图发到评论区我来帮你点评优化!#减脂餐点评#减脂餐#减脂饮食#减脂
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铜川燕姐讲健康
9月前
#话题 #减脂餐 #低脂低卡 #低卡美食 #减肥吃什么
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大师兄DSX
6月前
大师兄食谱更新了 吃对东西很重要,又给大家更新一款新的食谱,更简单好操作,食谱别的版本可以看这里@OD二狗 关于食谱原理看这里@老狗od 这些吃对了都是减脂餐,#减肥 #大师兄减肥分享 #减脂
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十一月雨-邪修营养师(减脂版)
5天前
#减脂期吃什么 #创作者中心 #创作灵感 #健身饮食 #低碳减脂
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胜唐体控
2月前
1张图搞清楚减脂的底层原理 怎样吃不掉肌肉燃脂效率高?为什么成天吃水煮菜体脂越来越高?都可以看懂。#减脂 #健康管理
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在减脂的梁子
1周前
谁说减脂餐吃不饱不好吃????#减脂餐 #减脂餐分享 #减脂餐做法 #减脂餐你吃对了吗 #减脂餐美味健身餐
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张原赫同学!!(3月减脂)
6月前
减脂减肥真的很简单,只要懂原理,会计算食物含量就好,不要迷信“好看的”减脂餐!!!#减脂餐#健身饮食#百日减脂
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爱健身的李胖
2月前
#创作者中心 #创作灵感 #减肥知识 #减脂逆袭 减脂只知道热量缺口?你绝对不知道的减脂原理。
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是嘻嘻吖
2年前
晚餐生菜荷包蛋汤又掉了1.5斤,生菜搭配鸡蛋什么原理,每次都给惊喜,做法还简单。#生菜鸡蛋汤 #减脂餐
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肥肥(食堂减脂)
4周前
从能量转换的角度详细分析,我们该如何做去提高减脂效率#干货分享 #dou上热门 #减脂 #减肥 #健身#减脂餐
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冰糖-碳水循环版
3周前
碳水循环饮食计划,基础原理及具体实操方案。 #碳循环食谱 #碳水循环减肥法 #干货分享一个视频搞懂碳循环原理及实操,碳循环原理、碳水循环计算方式、碳水循环实操方案。
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有用冷知识
4天前
原来做减脂餐这么简单!#减脂餐 #健康饮食 #抖音精选 #冷知识 #科普一下
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阿阳减脂说
1周前
你的减脂餐真的吃对了吗?拍图发到评论区我们一起看看吧!#减脂餐#减脂饮食#减脂
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廖教瘦
1周前
#减脂 #减肥#减脂餐 #晚饭 减脂晚饭这样搭配你会瘦
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在减脂的梁子
1周前
减脂餐的终极奥义就是干净饮食总量控制#减脂餐 #减脂餐分享 #减脂餐减肥 #减脂餐你吃对了吗
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注册营养师小北-营养减脂餐
9月前
讲一下管理体重早饭怎么搭配? 管理体重应不应该吃主食?又应该吃哪种?#减脂早餐
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营养规划师
4天前
减脂期误区揭秘别吃错#好好吃饭用心生活 #减脂期 #体重管理 #营养搭配健康饮食 #均衡营养
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一颗咸栗(减脂版)
1周前
热量原理|410大卡火鸡面➕24大卡上海青#减肥 #俯齐减肥 #吃瘦不饿瘦 #一颗咸栗 #火鸡面
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减重外科张震
3周前
减肥人不得不知道的晚餐万能公式 除了菜谱你更应该知道它的搭配原理,在视频最后。#医疗健康创作训练营 #减脂餐 #医学科普 #减重 #减肥
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汉中赵宁 健身冠军导师
8月前
减脂原理,第一节力量训练#减脂 #健身 #逆袭 #运动 #减脂餐
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代浩宇
5天前
这些问题统统避开减脂事半功倍 注意蛋白质的食物热效应最高哟!脂肪是消化最快的!#锐评健身餐 #减脂 #健身干货#鸡胸肉的神仙吃法
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在减脂的梁子
1周前
干净饮食是减脂餐的核心关键#减脂餐 #减脂餐打卡 #减脂餐分享 #减脂餐做法 #减脂餐你吃对了吗
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老肥要逆袭
1年前
你减肥的动力是什么?#一起减肥打卡 #减脂餐
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波波啵啵嘚
5月前
早餐搭配#女生必看 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻食
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苗条雄
1月前
减脂餐黄金比例搭配法#减肥餐 #自制减肥餐 #吃瘦不饿瘦 #合理饮食营养均衡
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何运龙身材管理
1年前
减脂餐怎么吃?不要相信食谱,因为每个人的都不一样,只要你明白了营养搭配的原理,你就什么都懂了#减脂餐 #减脂 #科学饮食#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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爱健身的李胖
1月前
#创作者中心 #创作灵感 #减肥逆袭 16+8饮食对减脂的帮助和原理
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体重管理-大鱼
4天前
早餐搭配 #吃瘦不饿瘦 #早餐吃什么 #减脂餐 #减脂餐
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是蒋姐呀
4天前
早餐吃不对易胖?均衡搭配法健康减脂 早餐总是匆忙吃不对,导致营养不均、精力不足,甚至越减越胖?别担心,作为减脂营养师,我今天分享科学方法,帮你彻底解决。营养不均的根源是早餐结构失衡,例如只吃高碳水食物会快速升糖,引发饥饿和脂肪堆积。科学方案是注重均衡:早餐吃半个玉米提供膳食纤维,一杯牛奶补充钙质,一两个鸡蛋供给优质蛋白,一份蔬菜增加维生素,这样能稳定血糖并增强饱腹感。同时,推荐淮山作为减脂主食,它健脾胃、润肠通便,每100克仅57千卡,低热量促进肠胃蠕动,避免过量进食。坚持这种饮食模式,能长期维持营养平衡,实现健康减脂,建议逐步调整习惯并结合适量运动,其他低GI主食如燕麦也可交替使用,提升减脂多样性。#淮山主食 #营养均衡 #早餐搭配 #健康饮食 #减脂
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暖熠小艺(减脂版)
1周前
营养元素搭配好,减脂易如反掌~#减脂餐#减脂餐打卡 #生活化减脂
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阿望爱健身
5月前
减脂餐最掉秤的几种搭配 想吃就吃千万不要委屈自己#吃瘦不饿瘦 #减脂 #变美变瘦变好看 #减肥 #会吃才会瘦
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晓美-健康低碳行
2周前
奶茶搭配低碳饮食减脂原理:是以油燃油,每天受入70%的蔬菜,20%的油脂,蛋白质只有10%哟,按这样的比例吃,每天嘎嘎掉秤[呲牙]
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胖果逆袭日记(不焦虑版)
1月前
蒸饺的原理就是皮少馅多,少油少盐加蒸的做法,热量低还可以多吃蔬菜~#减脂餐 #儿童减肥
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麦琪的减法生活
5天前
谁说减肥餐必须复杂?带娃哪有时间搞花架子。 我的原则就是:简单、干净、满足。分享我盘中不变的搭配逻辑,给你一个清晰的参考。 #减肥#宝妈日常 #减脂餐#宝妈减肥
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暖熠小艺(减脂版)
1周前
减脂餐能吃的样式非常多,但千万不要吃错了哟#减脂餐 #减脂餐打卡 #生活化减脂
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健身餐鉴官
5天前
减脂不是减重,营养配比一定要做好!#减脂#减脂期#健身
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王旭峰科学营养
3周前
吃饭也能帮你减脂,食物热效应的原理你知道吗? #食物热效应 #吃瘦不饿瘦 #减脂
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最新发布时间:2025-12-24 07:14
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