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真理之弓3月前
运动减脂的原理 #运动 #燃脂 #三大供能系统 #知识科普 #减脂
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是周周周周周啊1月前
想减肥？我教你啊！ 手机架腿上，又有抖腿习惯，屏幕抖请把头切换成抖动模式🦆#健身小白必看经验 #逻辑与思维 #日常分享 #健身减肥 #减肥
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脊博士鹏哥5月前
越抖越穷？不❗抖腿有你意想不到的好处 #运动康复 #健身 #抖腿 #大脑 #健康乘风计划
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明星教练彭果2月前
妈见打的抖腿还有这么多好处？先跟着视频，你抖着抖着就瘦了#抖腿 #减脂 #瘦腿 #健身 #减脂干货
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一颗大萌叔2年前
抖腿竟然能减肥？ #减肥 #抖腿 #冷知识
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小雨的运动日记5月前
太魔性❗️不来抖算你亏❗️抖屁屁操，肉肉全抖掉🔥一定要试❗️看看我的肉都在颤抖了，5遍起步，不跑不跳，超简单，抖就对了‼ 太魔性啊，我也就抖了10几遍吧，看到自己背上颤抖的肉肉都惊呆了，我还是有很多肉的，姐妹们，不要再说我瘦了（吼叫）🆘 瘦腰腹，瘦手臂，姐妹们快快收藏跟练起来，评论区打卡~有需要互相监督运动打卡的小伙伴可以进群哦~#减肥 #居家锻炼 #跟练 #变美变瘦变好看 #健身打卡 @抖音小助手 @创作灵感小助手
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贾里大众健身8月前
冬天运动燃脂开挂？冷到发抖居然更减肥！ 科学狠活：寒冷运动激活脂肪供能，裹紧外套快走/慢跑更高效！发抖10分钟≈1小时运动，但别硬扛感冒血亏！#减肥冷知识
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微笑一夏4周前
上班抖腿2分钟，胜过夜跑1小时！ ❗️温馨提示： ❗️本帖子旨在分享个人学习到的健康知识，希望能对大家有所启发。 ❗️请注意，视帖子中的所有信息仅作为参考，不能替代专业的医疗建议。 ❗️每个人的身体状况都是独特的，如果您有任何健康方面的疑虑，或计划改变您的生活习惯，请务必先咨询您的医生或专业人士。 #久坐 #运动 #上班族 #上班族日常 #健康
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妙手罗老师D-陶陶⑥2月前
抖腿还有这好处，再说抖腿下次直接转个家里人看 #妙手罗老师 #抖腿
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滨湖超享健身☞炫迈2周前
#知识分享 #减肥 #减脂 #合肥滨湖健身 #滨湖健身
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福建协和胃外科林密医生6月前
很多人想减肥，可是最难坚持的就是每天的坚持，可是相比于坚持运动一个小时，不如做对这件事，同样可以消耗多余的能量，甚至可能不知不觉间比你运动一小时消耗的还多？#抖出健康知识宝藏 #减肥 #减重 #医学科普 #消耗脂肪
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刘可以啊4月前
减脂卡Bug快用NEAT减脂法#减脂小白必看经验 #涨知识 #健身知识 #日常减脂 #生命在于折腾
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泰昱师兄（在修行）1月前
#道家文化#磁场#干货分享#正能量
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老刘说说4月前
这回抖腿有解释的理由了 #健康科普 #经验分享 #独立思考 #抖腿
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是鉴霖呀2月前
当我开始❗️跟老祖宗瘦全身🔥别笑😂真的有用 随时随地，站着就能练全身！调动全身肌肉，激活深层核心。别再说运动锻炼难坚持，快试试邪修健身大法！ 建议每天练习！坚持2周，相信你能收获肉眼可见的身材变化！ #养生操 #邪修减肥 #夏日减脂大作战 #瘦身操
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铁蛋妹妹5月前
10分钟站立瘦腰腹🔥腰粗肚子大的冲‼️真的绝了 10分钟站立瘦腰腹‼️瘦小肚子❗️瘦侧腰🔥 这套动作相对慢一点，更要求动作的控制力 加上有很多单腿动作 所以很能练到核心、平衡和稳定性 别看她温柔 练完我酸了两天🥹 elenifit瘦腰腹真的有点东西！ 都快去瘦！！！！ #瘦肚子 #瘦腰腹 #好身材练起来 #瘦侧腰 #瘦下腹
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刘板筋儿1周前
作为瘦干螂鼻祖告诉你 想年前瘦成杆儿 答应我 必须把这条看完 #身材管理 #瘦全身 #小基数减脂 #減肥 #下腹锻炼
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蔡理文【武当归朴子】1周前
尽量还是户外多运动，让自己的气保持充盈 #抖腿 #养生 #武当蔡理文
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美味酱3周前
闲来无事抖个腿 #在拍一种很新的vlog #抖腿 #降糖 #糖尿病
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平日健身【闻教】1周前
不用器械，不用大空间，几分钟就能给紧绷的身体松绑5个动作抖开紧绷筋膜 【每个动作2-3分钟，自然温和呼吸，放松身心】 工位久坐党、低头族的福利……1㎡站着就能练的5个放松动作，精准缓解肩颈酸痛、腰椎僵硬，拯救僵硬脊柱。 筋膜一紧，浑身都僵！这组动作就像抖床单一样，把紧绷的筋膜层层抖开，唤醒筋膜弹性。不用器械，几分钟就能给身体松绑，运动养生+康复拉伸双buff叠满，居家随时练，轻松养出舒展体态～ #动物流 #仿生运动 #居家锻炼 #功能性训练 #放松
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葡小淘5月前
邪修刀马刀马手势舞！！轻松get小技巧！#刀马刀马手势舞 #舞蹈教学#邪修#学霸秘籍
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爱健身的飞扬呀5年前
小腿粗、腿型不好看、矫正脂肪腿，这个实用的动作一定要试试看，不然你会发现腿又直又好看！#瘦腿 @抖音小助手
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嘟嘟爱瘦（懒人60个版）7月前
131➡️97 腿粗的老婆宝快去试试吧 爱你们 #瘦腿 #瘦大腿 #干货分享 #减肥 #变瘦变美变好看
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甜点2（胜利女孩10级）1月前
今日的宽距提踵动态深蹲，绝了～那腿抖的，不知是否听到姐妹们“抖”的太多，到这个动作站都站不稳了。我被自己做的哭笑不得～ #居家锻炼 #臀部训练 #下肢力量 @胜利塑形运动（减脂&塑形） @胜利塑形回放（直播:早6晚7） @胜利塑形猫猫（胜利女孩）
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营养减重陈医生3周前
HIIT这么做，不费关节，还燃脂 #hiit燃脂 #减脂增肌 #减肥小知识 #燃脂 #空腹有氧运动
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大熊🐻（已减80）6月前
瘦太快怕“赘皮”？190斤—120斤亲测，三招搞定“松垮”肉（大基数必看）##减肥#松弛下垂 #减肥小知识 #大基数减肥
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杨贵妃必瘦7月前
减肥是找回曾经那个天真自信的自己，花三个月让我们一起重获新生#在抖音找到了正确的减肥方式 #我的减肥日记 #变瘦变美变好看 #大体重减肥
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同济心内郭小梅教授5月前
总瘦不下来？三甲专家分享6条减脂经验，快来抄作业#减肥#减肥怎么吃#运动减肥#体重管理年#抖出健康知识宝藏
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家栋国学3周前
#创作灵感 #随意拍
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天天健康3月前
“妈见打”的抖腿有好处？
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潇语生3月前
在玄学里，抖腿可是散财的象征，这个习惯一定要戒掉！#玄学#国学文化 #人生智慧
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医学减重秦静博士4天前
别养成这些习惯，小心越来越瘦！ #减肥 #变瘦 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 @抖音有医靠
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涵宇妈有氧健身操5天前
人在变强的路上，慢慢坚守初心，一步一个脚印，慢慢站在自己的这一边✊✊#健身 #减脂挑战 #健身健身健身 #减肥减脂
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探录世界5月前
一个940斤的小姐姐，每天吃八餐，还觉得自己吃的不够多#精彩片段 #纪录片解说#健康饮食#农村生活#减肥
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希希瘦了1月前
#减肥逆袭对比图 #减肥逆袭成功 #减肥 #减肥经验分享#助手抖音助我上热门
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把子肉味拿铁7月前
梦女减肥法有点可怕 #减肥#梦女减肥 #瘦#小基数
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都市报道5月前
人见人嫌“妈见打”的抖腿，竟还有这些好处？
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小李不吃🐷11月前
怎么有效去湿气，湿气重减肥顽固人群，认真看这期对你帮助很大 #减肥知识 #饮食 #塑形 #减脂 #减肚子
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和善居文化～和老师2周前
#上热门 #传统文化 #国学智慧 #人生感悟 三个动作
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家栋国学文化8月前
#易学智慧 #传统文化
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老李不闲3周前
#上热搜 #抖腿 #释放压力 原来抖腿是释放压力呀，抖腿爽一直抖腿一直爽。
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🉐 失随意5月前
为什么老话说，人一抖福就跑，故事中藏着真道理
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半糖拿铁café4天前
经期友好｜无跳跃站立腹训｜燃脂 · 塑形 · 这是一套站立腹部训练👇 ✔ 全程不跳跃 ✔ 但真的很出汗 ✔ 燃脂 + 塑形 + 练肌肉 不伤膝 不趴地 但核心一直在发力 🔥 适合👇 👉 不想跳 👉 怕膝盖不舒服 👉 想站着也能练腹、燃脂的姐妹 跟着练完你会明显感觉： ✔ 心率上来了 ✔ 腹部在收紧 ✔ 汗一点点冒出来#运动 #居家锻炼 #宝妈#健身 #瘦腹
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牛漂亮啊5天前
想减肥千万别吃撑#健康很重要 #减重 #减肥知识科普 #创作者中心 #创作灵感
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戴兵养生说3月前
抖腿对健康有益吗？#健康 #养生
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问芝堂曹老师2月前
真的有人吃不胖吗#减肥 #肝胆 #肠道健康 #美食
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代姐运动10月前
宋老师运动健身1号2月20日直播录屏精剪完整版回放 #减肥 #自律 #跟着节奏嗨起来 #居家锻炼 #运动
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李跑跑1周前
跷二郎腿，抖腿，是身体下意识缓解当下结构的动作，不要切断这种链接。#生活 #运动 #运动康复 #知识分享 #知识科普
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悟者行思录1周前
改变行为是好运的开始#德元 #德元人性营销
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滴水成珠3月前
#vlog时尚
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归朴草堂官方号2月前
抖腿居然是养生，但抖腿的方式一定要注意，喜欢抖腿的朋友多多这样去抖腿喔 #抖腿 #养生#健康 #智慧 #蔡理文 #
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西子老师4月前
🔥悄悄来波大的 ☝️耗时一个月 🔥温柔塑形|🔥改善形体| #形体训练 #古典舞 #零基础学舞蹈 #舞蹈分解 #减肥
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漫漫健康运动4年前
5个动作站立瘦全身减脂塑形，每天6组一起来吧！#燃脂 #逆袭 #减肥 #漫漫逆袭 #瘦腰瘦肚子 @抖音小助手
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颖子健身塑形（力量&燃脂）8月前
#易瘦体质 #冷知识#减肥真相 #健康饮食科普 谈谈你们的看法
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么么侠么么侠个人护理专卖店4年前
抖腿也能减肥？啊抖抖抖抖抖～#科普知识 #育儿知识 @抖音青少年
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