您是不是在找：

瘦医张涵（医学减重）6月前
每天运动VS隔天运动那个对减肥更有利？ #减重 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
姒大海增肌增重5月前
大女人你不必踏入健身房，因为咱0元GO！ 10个一组，每组间歇10秒～15s，一共10组，隔一天练一次（或者按自己的身体状况来，不舒服的话多休息1~2天也没问题） #寸头女生 #跪姿俯卧撑#宿舍健身 #大女人 #女生健身 #跪姿俯卧撑
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泽羲11月前
想要减脂的朋友，有效的空腹有氧最好是隔一天做一次，或者一周做三次……#减脂 #健身
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2019
琪琪备孕减肥（要减100斤）2周前
第52天｜我开始加入运动啦。真实感觉身体越来越健康了哈哈哈继续加油#吃哪些食物对减肥有帮助 #基础代谢 #减脂期 #越吃越瘦 #我们为什么吃太多
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
老李运动塑形1月前
训练一定要有休息日#一周练几次
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小满吖7月前
刷经络瘦腿 详细跟练版！梨形身材有救了！ 养生的尽头就是疏通经络，瘦身的尽头也是疏通经络！#细腿 #瘦腿 #疏通经络 #刷经络 #减肥瘦身
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
LisaWang（被迫停播）5年前
运动不是减肥的工具！而是让你更加健康
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Frida-Guo1年前
大家晚上好，给大家分先后我的一周运动计划，目前无氧大于有氧，基本隔一天训练一次，举个例子： 周一：背部➕核心 周三：臀腿 周五：肩部➕手臂/胸 周六：臀腿/循环训练 哪个部位休息到位了就练哪个 周日：瑜伽拉伸放松 #健身女孩的日常 #腰臀比 #撸铁女孩 #见人不如健身 #女性力量
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
三体运动空间2月前
运动不要过量！ 危害极大！#运动 #健身 #德阳
00:00 / 05:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
马孔多-全民跑步3年前
别问可不可以，要看你的目的！ #跑步 #运动 #自律
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2002
得宝健身1年前
每隔一天一次深蹲训练 每次100次以上坚持练习对身体的好处#健身知识 #深蹲 #深蹲的好处
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞830
大明要做猛男4月前
新手还是不建议每天都去练腹肌，保证好单次的训练强度和质量，隔2-3天练一次完全够用了#腹肌 #健身小白必看经验 #新手健身
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
🐷小米渣4周前
每周都是隔一天练一次，周一到周五上班练完洗漱泡脚就睡了，太懒了没剪视频，所以周末才更新😬#运动 #健身#运动女孩
00:00 / 48:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
老四健身2月前
多久做一次力量训练，新手建议先从练一天休一天，先练体力 力量训练是指我们自身最大受力的80％的重量，那为什么新手要练一天休一天呢？我们刚开始训练时体力少，那我们就先让身体适应有力量的训练，在我们休息的时候就开始恢复身体了，慢慢的以后再去增加练二休一，练三休一。我们也不单单指做力量训练，我们也需要有氧训练，综合的训练#健身 #女子塑型 #减脂塑型 #力量训练 #有氧运动
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
@-一棵花菜吖🥦1周前
今天38周。💌 从上周开始计划跟练跳操打卡计划是隔一天练一次， 中间用来轻散步为主 主要目的是维持体能和精神状态 肚子里的小孩太能吸收营养了 近期我体重没涨他自己在肚子里哼哧哼哧把自己喂超重了 害得我要遵循医嘱，严格控制饮食#孕期运动 #孕期留念 #卸货倒计时
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
彭李妉医生3月前
每天运动瘦得更快？错了！学会“偷懒”，减肥效率反而更高#健康科普
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小卡爱健身2月前
俯卧撑是每天练还是隔天练？ 总纠结俯卧撑该天天练还是隔一天练？其实不用死磕频率，按目标和身体感受选，效果才翻倍✅ 💪 想增肌：不能天天练！ 肌肉要靠休息长，练后需 48 小时恢复才能变粗。天天练反而会让肌肉过度疲劳，难有增长。 🏃 想保健康 / 提耐力：每天练也行！ 只要别硬撑，以 “练完不腰酸背痛” 为原则，每天做几组（比如 2-3 组 ×8-10 个），能帮你维持体能。 ⚠️ 关键信号：身体说停就停！ 要是肌肉持续酸痛、关节（手腕 / 肩膀）不舒服，别扛着，立刻休息 1-2 天，避免受伤。 大多数人更适合每周练 3-4 次，既能稳步进步，又不会累到影响生活。 #40岁健身 #上班族健身 #徒手健身 #减脂 #dou来运动吧
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
严Sir跑与说1年前
只是为了锻炼身体，那就5-10公里，隔一天跑一次！ #锻炼 #运动 #跑步
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞343
爱吃橙子的小冉🍊1周前
万元减肥计划｜已瘦4斤 每隔两天会运动一次，生活化减肥。冬天吃饱了就得动起来#生活化减肥#vlog日常#快乐减脂#减肥#vlog流量扶持计划
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
别往嘴里旋了，姐妹4月前
力量锻炼，隔一天练一次就行。
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞323
黑豹爱跑步6月前
跑步是为你的身体加分，不是让你天天加班！跑那么多那么累干什么！#健康跑 #无伤跑到老 #因为热爱所以坚持
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞822
小优宝1年前
冬天起床需要勇气，之前每天运动变成一个星期运动一次，希望还是隔一天运动一次，不过不知道啥时候能提上日常#空腹爬楼梯
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
奔跑的力量1月前
跑步一定要坚持，哪怕隔一天都可以，跑的时间短都可以，一定要迈开你的大腿#健康 #正能量 #记录生活 #跑步运动 #自律改变生活
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
扭住姐（阳序服饰）1月前
肩膀疼腿疼的康复训练有哪些给你们看一下 希望三个月后我就能好起来了#健身 #康复运动 #肩膀疼 #腿疼
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
严料坊好生活指南4月前
隔一天练一次，是力量训练正确的节奏 #严料坊 #健康运动 #力量训练
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
王跑跑陪你跑（已瘦 40 斤）5月前
跑步几天跑一次 #跑步 #坚持跑步🏃 #自律遇见更好的自己 #运动
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
杨杨7月前
科学跑步前提：选择跑步频率 #跑步 #健身 #现场实拍 #我的抖音生活日记 #有趣的灵魂
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
洪兰4年前
跑步究竟是天天跑还是隔天跑好，你一周跑几次呢？#跑步#健康dou起来#抖音热门
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞5835
饺（娇）子爱跑步🏃‍♀️🌻5天前
周杰伦的晴天,莫文蔚的阴天,不如跑步的每一天🏃,这个月坚持的还行,隔一天跑一次#天黑跑到天亮 #生命不息运动不止 #我的运动日记
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
初到埃塞5天前
跳绳第二天，昨天腿太酸了，以后隔一天练一次#跳绳 #跳绳打卡 #初学者
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
核桃要自律（产后恢复版）7月前
孕期运动真的太爽了！ 每隔一天都要练一次普拉提，天气好还要坚持走1万步🚶 干啥也不费力，精神状态也很好😁 目前唐筛和无创都一次过了，希望保持下去，生完后快速恢复身材☺️#怀孕日记 #孕期运动 #孕期vlog #长胎不长肉 #孕期普拉提
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
我是吴哈哈1年前
以后隔一天去运动一次#减肥 #一起减肥打卡 #减脂期 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞520
可乐-健身教学2年前
不会还有人不知道 腹肌隔一天练一次效果会更好吧！#腹肌教学 #巧克力腹肌计划
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
医学减重专家陈伟4年前
每天运动和隔天运动哪个更有利于减肥呢#医学科普 #涨知识 #科普 #dou出新知 #减肥 @抖音小助手
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
慢跑圈4天前
为什么建议大家每周跑一次强度呢..#跑步 #运动 #马拉松 为什么建议大家每周跑一次强度呢..#跑步 #运动 #马拉松 #玩觅劲飞爽碳板鞋
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
小巨哥 在努力4天前
好久没运动了 猛的一运动 有点快干吐了 能运动的尽量动起来 这样消退更 #银屑病 #运动#牛皮癣
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
旺旺孙孙冰6月前
塑形运动打卡day4,隔一天运动一次，做一个好看的辣妈？看看一个月后的成果如何？#减肥vlog #暴汗燃脂瘦全身 #自律的顶端就是享受孤独 #一起减肥打卡 #宝妈必看
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
马拉松冯老师2月前
别再问双卡训练了，真的不适合你。 双卡训练就是一天跑两次，早晚各跑一次或者上下午各跑一次，积累全天跑量。双卡训练法没有特别固定的周期安排，赛前或赛后可以适当少跑，其他时间基本稳定保持每天的跑量。不过从训练周期模型来看，更像是极化模型周期，即80%低强度+5%阈值强度+15%高强度，日常的低强度跑步加上训练路线中的爬升以及参加马拉松比赛，以赛代练，构成了其训练周期。双卡训练法比较适合长距离或者超长距离项目，比如马拉松、大铁、长距离越野赛等，适合有多年跑步经验的精英跑者，不适合普通跑者。
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞564
康复博士卫双囍4月前
美国康复博士出品：6个月改善胸椎曲度变直跟练，第一周~ 胸椎曲度变直跟练动作，第一周来啦！！！！！！！！！推荐隔一天练一次，第一周的动作可以联系1-2周时长。跟练有奖～~帮助大家增加动力哈哈一定要练！！！ 自8月22日起至9月11日，打卡跟练超10天且打卡 视频数最多的前100位用户官方将会送上大礼一份 视频要求带#跟着专业派练出好状态 话题挑战、单条视频时长超15秒且有50字以上的个人跟练感受 哦~ 除了官方的总奖池，我也为大家准备了5份礼物，大家发布跟练可以艾特我嘻嘻 #胸椎曲度变直 #体态改善 #居家锻炼 #运动康复
00:00 / 20:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2720
努力成为薄肌男孩8月前
#健身日常 #新手健身 #继续努力 小白健身，有两个月的训练基础。3月22号最后一次练完，4月14号开始恢复训练，隔一天锻炼一次，按照：背→胸→臂→肩→腿→腹→纯有氧 的顺序练，两周一循环。今天练的腿。
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
终跑者7月前
隔一天跑一次步，给予身体足够充裕的休息时间，或许能够让咱们在跑步的道路上跑得更长远、更持久。#跑步#天天跑步#跑休 #跑休的重要性
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
狂人教瘦（1对1私人订制）2年前
一周练4次 或 隔一天练一次都可以#关注我每天坚持分享知识 #找对方法很重要
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞410
林哥讲溶晶3月前
隔一天跑一次，为了停药而战，加油兄弟们！#抖音推广 #今天有点热 #户外运动 #助手抖音 #励志
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
西部老袁3年前
新手跑步是隔天跑一次呢还是每天跑？ #新手跑步注意事项 #跑步频率 #每天跑步好不好
00:00 / 06:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
小花花爱健身💪1年前
练核心的好动作坚持隔一天练一次#健身打卡 #运动女孩 #爱健身爱生活 #在家健身系列 #健身日常
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
曼桃1年前
隔一天健身一次，饮食控制也很到位，就是体重不降或很慢#健身打卡 #减肥日常vlog
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
大雄4天前
#游泳🏊 #游泳健身 总是每隔一段时间游一次，只能“原地不动”🏊‍♂️一圈回来（保持十节课的效果）很难进步，这就是自由泳需要更多时间练习，才能巩固效果的原因💪（以为自己游，多加练习就可以了！结果稍微改变下细节🤏就游得很差劲，游不远🤭）
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
严Sir运动说3年前
每天运动好，还是隔天运动好？#运动#我要上热门#坚持#自律
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
慧子律动屋☀️3周前
宝宝们今天是宿舍瘦腿第二十二天，今天练据说一天一次就可以月瘦13斤的国外超火瘦腿瘦肚子运动，想在年前瘦下来的宝宝们快来一起打卡吧#瘦 #瘦肚子 #瘦腿#居家训练 #宿舍运动
00:00 / 10:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
武汉普拉提Cherry4月前
新手健身常见是个问题#健身 #健身问题 #健身日常 #运动
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
家晖陪你跑6年前
很多跑友问我是天天跑步好还是隔天跑好？今天为您解答#跑步 #运动 @抖音小助手
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1295
舒琴运动养生3月前
奇经八脉操打卡中，每天练习感受都会略有不同，真的一套下来还挺累的，有时候会隔一天练一次，但是贵在坚持，加油呀#奇经八脉操#经络疏通#养生 #正能量 #健康养生
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
硕美体育文化3年前
每天运动和隔天运动哪个更有利于减肥？#运动 #健身 #训练 #涨知识
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞610
duang~3月前
晚上除了睡觉，其他什么事情都不要做，包括吃饭也不要去吃。白天适度运动，适度工作适度吃饭适度训练。要讲究阶段性，坚持就是隔一天坚持一下，隔一天坚持一下。如果不喜欢，一个星期不看书也可以。实现财富自由的情况下，是做自己想做的事情，才不会出心理问题。没有实现财富自由的时候，一定要把觉睡好。
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
烧毁一切就是美3周前
腹肌，多久练一次？ #腹肌 #健身 #减脂 #肌肉 #烧毁一切就是美
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
200斤的王妞（多囊已瘦70斤）6月前
我这个月打算再多努力一点，我买了哑铃和壶玲除了早上跳操60分钟外我隔一天下午➕一次30分钟的力量和跳绳，反正天热也不想出去争取月底能到135以内，哈哈哈，有目标就要加油👏姊妹们#多囊 #居家锻炼 #减肥 #自律
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
婧安（自律版）4天前
超慢跑 指压板超慢跑在工作日的中午，锻炼一次吧。塑形燃脂更快，让我们下午精力充沛。低强度有氧锻炼起来。#超慢跑 #指压板超慢跑 #燃脂 #有氧运动 #有氧运动瘦全身
00:00 / 09:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
跑步天地·小明4年前
天天运动好呢还是隔天运动好？科学研究来了！#跑步 #运动
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞743
陈师兄养生运动课堂3天前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
严Sir运动说4年前
每天运动和隔天运动哪个更有效果？#运动 #跑步#自律#坚持#我要上热门
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞4071
朱老师讲运动养生4天前
如果你也是长期久站或久坐，就隔一段时间练习一次这个动作吧#居家锻炼 #健康养生 #血液循环#拉伸#小动作大作用
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞168

简介:

您在查找“隔一天运动一次可以吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-25 05:37

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: