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阳仔胖不胖2月前
生鸡蛋拌饭，美味又简单～#减肥 #吃瘦不饿瘦
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栗子日食记5月前
糖醋土豆鸡蛋拌饭|谁懂啊，拌饭无敌了！ 几分钟搞定的下饭菜糖醋土豆鸡蛋拌饭、真的巨巨巨好吃，每次做完我都要炫完一大锅 #家常菜 #下饭菜 #美食教程 #抖音美食推荐官 #拌饭
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菜菜的菜（低卡版）8月前
#减脂期 我一到平台期就会吃的无米蛋炒饭，真的超赞！热量低的可怜！关键厨房小白也能做，太简单了#减脂餐 #低卡低脂餐
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泊的人生清单（减肥篇）6月前
检查下腹肌 自律的小伙伴一起来做个减脂餐吧 减脂鸡丁蛋炒饭#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #腹肌 #低卡低脂餐 #自律
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菜菜的菜（低卡版）8月前
几乎没有热量的晚餐，这个版本的无米炒饭你肯定没吃过！低卡高蛋白！大口吃也没有什么负担#低卡低脂餐 #减脂餐 #炒饭
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冬子和老冯7月前
#米饭新吃法 #学做菜 #美食教程 #美食分享
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努力瘦身的小杨4周前
一天只吃一顿蛋炒饭能瘦多少？#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #一起减肥打卡
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一份大薯4周前
简单省事懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之番茄牛肉鸡蛋拌 饭#减脂餐 #懒人减肥 #拌饭 #烩饭 #卫健委减肥食谱
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阿古的轻食日记1月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜平菇鸡蛋饭 573千卡。 一道适合中国味的减脂餐，蘑菇这样做又嫩又鲜，拌上米饭真的太香了，喜欢的朋友快去试试吧！！#如果幸福是一口人间美味 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻食简餐
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环环在自律5月前
今日份干净饮食｜我不允许你还没吃过“我很好拌饭”！太满足了 蛋白质：肉末、鸡蛋 维生素：黄瓜 主食：小米米饭 #吃瘦不饿瘦 #我很好拌饭 #低卡低脂餐 #干净饮食自己做 #强烈推荐
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味拉8月前
做一个相对低卡的蛋炒饭，干净又顶饱的减脂餐#抖音美食推荐官 #低卡低脂餐 #减脂期主食 #低卡炒饭
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果子的晚餐日记1月前
第3集｜减脂晚餐｜青菜鸡蛋炒饭｜#减脂晚餐 #今天吃什么 #健康饮食 #减脂餐 #一起学做饭
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小卷心菜记1月前
低成本减脂餐Day22｜吃的干净真的会瘦‼️ 今日菜单：生菜火腿蛋炒饭 #蛋炒饭 #做饭 #减脂餐 #美食 #减脂午餐
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减肥备忘录5月前
纯分享｜0失败蛋炒饭 减脂期不能吃，但不妨碍我做😂 闻着味，就当自己吃过了！ 米饭一定要隔夜，或者现煮的非常干的米饭 翻炒一定要耐心，尤其米饭比较多的情况下 我一般都是先中火，再转小火慢慢炒 #蛋炒饭 #0失败美食 #零失败
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吃瘦的柒75月前
减脂期想吃炒饭又怕胖的姐妹可以试试这个无米蛋炒饭，没有一粒米饭但吃起来巨香……#每日减脂餐 #减脂期 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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26年一定减到130斤的温州老哥4周前
豪华版蛋炒饭！碳水+油脂的快乐 谁懂！减肥也不能折磨自己！#减脂餐 #好身材吃出来 #晚饭吃什么 #减肥吃什么 #控制饮食
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阿森吃不饱1周前
三个月没碰一点油炸，没吃一点甜食，200-160，按我食谱吃，不断碳水，多吃肉菜，真的掉的很快，每天坚持运动，坚持好好吃饭#食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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闫小胖不胖6天前
【靠吃瘦了60斤】生活化减脂的一餐 减脂期来碗低卡版黑松露蛋炒饭，味道真上头！ #减脂餐 #生活化减脂 #低卡减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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👑金多多吖🍀4周前
减脂期也能吃的低卡版蛋炒饭#蛋炒饭 #低脂低卡 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 @DOU+小助手
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叶抹茶的吃饭日记3月前
低卡减脂的照烧鸡排滑蛋饭✅️好吃到光盘❗️ 🔥减脂人必冲的照烧鸡排滑蛋饭！酱香浓郁，一口沦陷！有菜有肉有主食，好吃不胖！ ✅️食材：生菜，鸡蛋，鸡胸肉，米饭，玉米 #在家做美食 #照烧鸡排饭 #鸡排饭 #照烧汁 #今天晚餐长这样
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鱼饼大王1周前
减脂餐的神！ 什么香香嫩嫩我们都爱，蟹柳滑蛋盖饭！#减脂餐 ##低脂低卡 #我的减脂餐 #爱你老己 #蟹柳滑蛋
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阿麦低卡美食1周前
#真实生活分享计划 水油焖菜法做的少油低卡鸡蛋时蔬拌饭！好吃又简单！#水油焖菜 #低卡低脂餐 #低卡拌饭 #懒人快手菜
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卫饱饱啦1月前
减脂期的快乐密码被我找到啦！无米黄金蛋炒饭，鸡蛋香裹着蔬菜鲜，每一口都嘎嘣脆～#吃瘦不饿瘦 #懒人美食 #减脂餐 #dou上热门 @DOU+小助手
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弹吉他的厨子2周前
在家怎么做出好吃的蛋炒饭 #蛋炒饭#在家做美食 #鸡蛋的神仙吃法 #米饭 #美食教程
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毛不胖6月前
几个鸡蛋就能搞定的下饭菜 准备好米饭 拌上汤汁吃起来啦#鸡蛋的神仙吃法 #鱼香鸡蛋 #抖音美食创作者 #美食教程 #下饭菜
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关关x2月前
减脂期午餐/包菜虾仁蛋炒饭 蔬菜碳水蛋白质一锅出 超好吃！！ #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #米饭的神仙吃法 #炒饭 #减脂午餐
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猪猪🐽酱1周前
#创作者中心 #创作灵感 跟着卫健委食谱学减脂。这个单身狗电饭锅太好用了，用它做一个人1200大卡的减脂餐省时省力，还不浪费食材。今天的主要食材有红椒、糙米、白米、鸡蛋、玉米、鸡胸肉#懒人电饭锅焖饭做法 #一锅出 #每日减脂餐
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稚屿4月前
今天做的黄金蛋炒饭，米饭裹着蛋香在舌尖弹开，简单一口，就是最踏实的满足感～#黄金蛋炒饭 #不粘锅 #减脂餐 #健康又营养
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小信瘦成记（三餐）2月前
不挨饿的快乐！这道家常炒饭减脂餐你一定要试试，娃娃菜牛肉蛋炒饭，好吃还满足。小信今日体重167.8斤，比昨天轻1.3斤，共➖23.5斤。❤️#动手自己做美食 #挑战100天减脂餐不重样 #减脂美食 #体重管理 #快手菜 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手 @抖音美食推荐官 @抖音创作小助手
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禾子木✨1周前
减脂期可以吃的炒饭，好吃又低卡#真实生活分享计划 #美食 #低卡低脂餐 #减脂餐 #懒人美食
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邪修做饭1月前
适合减脂期的懒人焖菜，水油焖蛋，用水油焖菜法做出来的鸡蛋比爆炒的更嫩滑，低卡低脂吃不腻#抖音生活观察计划 #美食 #如果幸福是一口人间美味 #低脂低卡 #减脂人冬天也要好好吃饭 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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徐二胖🍔3周前
一人食减脂晚餐：茼蒿菜鸡蛋饭，减肥的尽头是吃的干净#低卡低脂餐 #菜饭 #健康饮食 #剩米饭做法 #懒人必备
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猪猪🐽酱6天前
跟着卫健委食谱学做1000道冷门电饭煲减脂餐，又快又便捷，关键味道也不错。第❶道《瘦肉蛋蔬杂粮煲》 #卫健委食谱日常复刻挑战 #创作者中心 #创作灵感 #懒人快手菜 #电饭锅美食
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我是小白（减肥中）6月前
做减脂餐能有多省事？低卡又营养的菜饭一锅蒸｜ 超适合减脂期的你！！#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥 #鸡蛋的神仙吃法 #种草激励计划
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大钟3月前
燕麦版蛋炒饭#减脂餐 #早餐
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百香顺🥳🎉1周前
幸福就是一碗吃完超满足，又不怕长胖的捏菜拌饭，搭配少油炒蛋，营养更加丰富，赶紧去给家人做起来#菜饭 #猫牙米 #家常美食 #拌饭 #与辉同行 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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兔子尾巴掉啦、1周前
在宿舍不开火做减脂餐之虾仁蒸蛋盖饭🍚🦐🥚😋～#宿舍美食#不开火美食#减脂餐减肥#创作者中心#创作灵感
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开心的布布轻食记6天前
营养一锅蒸，适合懒人的减脂餐，管理期可以放心吃，营养还是蒸的好，低卡又保留食物本身的味道#美食 #自律减脂健康餐 #减脂 #生活化减脂 #抖音美食创作人
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木焱吃不胖3周前
蛋炒饭这样做好看又好吃，搭配也符合减脂需求，姐妹们试试吧#在家做美食 #剩米饭做法 #蛋炒饭 #美食
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莹莹姐美食日记1周前
鸡腿和鸡蛋的神仙组合，好吃到舔盘的鸡肉滑蛋饭#滑蛋饭 #滑蛋鸡肉饭 #滑蛋盖饭 #低卡美食 #美食分享
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又减肥的徐老师1周前
减脂56天｜这锅“蛋白质铁三角”，是米饭最好的“CP”！ 一碗搞定优质蛋白的黄金组合： 🥩 牛肉末：提供血红素铁与饱腹感 🍅 番茄：富含茄红素，酸甜开胃 🥚 鸡蛋：完全蛋白，营养利用率高 #减肥 #减肥食谱 #美食 #美食教程 #拌饭
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番茄炒鸡蛋（减脂版）1月前
包菜炒鸡蛋拌饭 生活化减脂的神 嘎嘎掉秤 一大碗才300大卡好吃低卡#减脂餐 #生活化减脂 #低卡低脂餐#特福不粘锅
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高高吃什么6天前
#厨房小白成长记 #创作者中心 #创作灵感 #剩米饭做法 炒一个蛋炒饭吃吧，好吃但是不敢多吃，哈哈哈，怕胖！
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辰辰妈瘦了1月前
118.5➡️118.8｜来做适合减脂期吃的蛋炒饭，这样搭配热量不高，营养均衡#减脂餐 #减脂美食 #减肥打卡 #减脂日记
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打工人减脂餐（省钱版）6天前
🍳救命！这蘑菇炒饭香到跺脚！金黄鸡蛋裹着米饭，菌香混着葱花超下饭～😋 🔥第六道家常硬菜，简单又好吃，米饭杀手就是它！🍚#美食 #减肥餐
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好好家的生活日记2月前
吃瘦了30斤！一人带娃也能轻松搞定的减脂午餐！ 这个黄瓜鸡蛋炒饭真的是清爽又好吃，一周吃八次我都吃不腻‼️#减脂午餐 #减脂饮食 #抖音美食创作人 #vlog十亿流量扶持计划 #odd
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胖不了先生4月前
家常减脂餐 | 米饭稳住碳水，番茄炒蛋蛋白质拉满，芹菜土豆炒肉膳食纤维在线，吃好喝好瘦#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #我的减肥日记#减肥 @DOU+小助手
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阳阳得亿1月前
𓎩⁺¹ ❗️❗️太香了🌟超滑嫩的肥牛抱蛋饭⑉。低卡又美味 巨巨巨满足 吃撑也不会有负罪感💯 #一人食记 #美食 #抖音美食创作者 #抖音趣胃计划 #强烈推荐
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南萱吃不胖（纯饮食）6天前
减脂期嘴馋就做它！巨香的菜心蛋炒饭，低脂又下饭 #在家做美食 #做法简单又营养 #减脂餐 #蛋炒饭 #低卡低脂餐
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满饱饱~5月前
10分钟滑蛋饭比外卖还快🫢 口蘑🍄+虾仁🍤+鸡蛋🥚 这三搭配怎么这么好吃啊，百吃不腻还低脂高蛋白😍 10分钟滑蛋饭，比茶餐厅上菜还快哈哈哈🤣 #减脂期做饭有多简单 #家常菜 #懒人美食 #减脂餐 #在家做美食
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@小琴的减肥日记1月前
谁懂啊!减脂期吃这碗鸡胸肉沫焖蛋，香到舔盘还不胖! #减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂午餐分享 #创作者中心 #创作灵感
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大雄的哆啦（开饭啦）5月前
🔥救命！这碗黄金蛋炒饭香到邻居来敲门！粒粒裹满蛋液会发光✨ 鸡蛋和米饭原地结婚！手残党3步复刻米其林口感🍳 #创作者中心 #创作灵感 #在家做美食 #美食制作分享 #抖➕小助手
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小戴妈妈6天前
带着瘦了18斤的儿子生活化减脂，今晚吃时蔬蒸蛋和玉米米饭#儿童肥胖#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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吃饱饱🍛•ᴗ•🥄3月前
今日菜单｜番茄牛肉鸡蛋饭 吃的干净真的会瘦🍅馋了很久的番茄牛肉鸡蛋饭🍚米饭包裹着浓郁的番茄汤汁，配上牛肉鸡蛋娃娃菜，巨满足😌热量超低，放心炫，10分钟就搞定。#vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐 #快手菜 #家常菜 #美食vlog
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我是小白（减肥中）4月前
简单的饭菜一锅蒸，超适合减肥吃的减脂餐！简单快手新手小白也能轻松搞定！！#减脂期 #减肥 #在家做美食 #鸡蛋羹 #种草
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一胖十年4月前
90后打工人一个人在北京，一周减脂餐怎么吃#反向贴秋膘 #减肥 #美食 #自律 #蛋炒饭
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星想是陈4月前
减脂期万物皆可吃，怎么把喜欢的做成热量低又不缺营养是关键，融入生活，减脂也能很开心#蛋炒饭 #好吃又营养 #低卡炒饭 #午餐打卡
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梅子酱3月前
肥牛滑蛋盖饭，真的是太好吃了，而且做法又简单#上热门话题🔥美食 #美食 #美食教程 #减脂餐 #肥牛
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林叨叨（主食减肥法）6天前
口蘑滑蛋盖饭 低成本减脂餐，不超3块钱就能搞定一顿饭，干净低卡美味，做法巨简单#减脂减肥 #关于减肥 #瘦身 #主食减肥法 #家常美食
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胖果逆袭日记1月前
家里经常剩下的蔬菜可以做乱炖一锅出，也可以做这样的时蔬炒米饭，又简单又好吃，孩子也喜欢~#减脂餐
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番茄炒鸡蛋（减脂版）2周前
应该没人能拒绝这样一碗又低卡又好吃的贡菜炒饭吧 一口下去嘎嘣脆！真的绝了 要吃贡菜的宝子一定要去试试！#减脂餐 #低卡低脂餐 #低卡炒饭 #贡菜 #蛋炒饭
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胖果逆袭日记4月前
减脂餐也可以简单省事，低卡又好吃！ #减脂餐#吃瘦不饿瘦
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