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丹阳聊心理8月前
“别想了”，这只会让你越想越多 #人生智慧 #忘不了 #转移注意力 #活在当下 #Dou小助手
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书琪Suki3周前
越想忘记越忘不掉，知道这是为什么吗 #每日分享 #内容过于真实 #读书 #涨知识 #创作者扶持计划
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思维科普便利店3月前
3分钟搞懂“白熊效应”：你越提醒自己“别忘事”，越容易忘？ 白熊效应‌（又称反弹效应）是一种心理学现象，指当人们刻意压抑某种想法时，该想法反而会变得更频繁、更强烈地出现在脑海中。由哈佛大学心理学家丹尼尔·魏格纳（Daniel Wegner）在1987年通过实验发现：参与者被要求“不要想象白熊”后，反而更难以摆脱对白熊的想象。这一效应揭示了思维抑制的逆向机制，常见于减肥时对食物的渴望、失恋后的记忆闪回、失眠时的焦虑循环等场景‌白熊效应‌（又称反弹效应）是一种心理学现象，指当人们刻意压抑某种想法时，该想法反而会变得更频繁、更强烈地出现在脑海中。由哈佛大学心理学家丹尼尔·魏格纳（Daniel Wegner）在1987年通过实验发现：参与者被要求“不要想象白熊”后，反而更难以摆脱对白熊的想象。这一效应揭示了思维抑制的逆向机制，常见于减肥时对食物的渴望、失恋后的记忆闪回、失眠时的焦虑循环等场景‌。#个人成长 #决策思维 #白熊效应 #知识分享 #生活感悟
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贾叔观世录6月前
成年人的脑子，是叫不醒的！ 为什么越劝越反效果？ 他问你意见只是走流程，他失败了会怪你没劝狠，成功了嫌你当初泼冷水 ✅ 聪明人的做法： ・提醒≠劝诫・点到为止・后果自负 #为人处世 #劝人方
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理想照亮现实1周前
#瓦伦达效应
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与神对话📖认知突围1周前
为什么越想忘记的事情反而越是忘不掉？“白熊效应”给我们带来的启示🐻‍❄️#心理学 #白熊效应 #心理学知识 #心理学效应 #提升自己
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心能驿站3天前
白熊效应 #那些你不知道的心理学效应 #别想那件事
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壹心守护2月前
爸妈一念叨，我就想摆烂？——超限效应 反复提醒≈无效沟通＋关系恶化⚡️#心理学 #父母 #沟通 #自驱力 #叛逆
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卡布暗语🍊1年前
#周深 这首警报，给每一个忘记爱自己的人，爱你的人永远比你想象的的多@卡布叻_周深 #TMEA腾讯音乐盛典
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高能量小达人1月前
#一分钟干货教学 #心理学 #白熊效应 #知识分享 #生活日常
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坤和静界艺术疗愈3月前
每日心理学：白熊效应 每日心理学：白熊效应#心理学科普 #白熊效应 #艺术疗愈 #猫和老鼠 #童年动画
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朵朵夫3周前
#创作灵感 #上热门 #心理学知识 #白熊效应 #正向暗示 越提醒越出错？2 分钟心理学常识，帮你轻松避开思维陷阱@DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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春晓心理2天前
你的念叨 正在杀死孩子的自驱力#家长必读 #青少年心理 #每天跟我涨知识# 原创
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张丽燕讲心理👩‍⚕️9月前
你有多久没有倒头就睡啦#心理 #失眠 #医学科普 #日常生活小常识#白熊效应 @抖音小助手
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勇敢心理全职心理咨询师3周前
你不知道的"白熊效应" 越不去想，越是困扰。越想忘记越是浮现在脑海#心理学冷知识 #告别内耗 #强迫思维 #干货分享 #情感共鸣
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心理情绪加油站-糕冷3周前
#心理学 #反弹效应
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云瞳聊人生2月前
白熊效应：越想忘，记得越牢#强烈推荐 #健康 #涨知识 #白熊效应
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周沫心理（小助理）1周前
越想忘记，反而越忘不掉？白熊效应带来的启示。#心理学 #白熊效应 #心理学效应 #心理学知识 #每天学点心理学
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春晓心理2天前
你的念叨 正在杀死孩子的自驱力#育儿知识 #家长必读 #青少年心理 #原创
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小麦节奏冷知识3周前
为啥越提醒自己 “别走神”，反而越容易胡思乱想？是大脑在 “唱反调” 吗？#说唱 #冷知识
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树洞先生6天前
有没有发现，越想忘记一件事，反而记得越牢？这就是白熊效应！教你一招破解，别再被内耗困住啦～#白熊效应#越想忘记越忘不掉#缓解焦虑#心理学小知识#治愈系
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高级讲师庄文颖4月前
越怕什么越来什么#每日分享 #普及知识
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猪兔子5月前
#每日分享 心理学的“白熊效应”，你了解么
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南浔姑娘🔥🚀6月前
道不言寿。忘掉自己得生日。#道不言寿 #生日 #忘掉生日 #国学文化
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心之隅3周前
白熊效应 #青年创作者成长计划 #心之隅 #白熊效应 #边画边写讲知识
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百变木哥3天前
读懂这条定律，让你的人生少踩90%的坑！ #生活哲理 #自我提升 #心理效应** **用‘最坏的打算’去护航‘最好的努力’** **悲观者用它预言麻烦，乐观者用它化解麻烦。#经验分享 #知识分享 **墨菲上尉 | 源自工程学 | 人类的犯错天性** 在做任何事之前，主动问自己：‘哪个环节最可能出幺蛾子？’” 与其抱怨，不如共同寻找补救和预防方案。
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张教练【与你相约】1周前
#好书推荐#焦虑 白熊效应
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龙威7月前
ENTP如果习惯性用理性和逻辑，去解构自己的情感，导致和自己的真实感受失联，时间久了会引发一些躯体上的问题，是身体在提醒自己，该关注一下自己的感受了#entp #躯体化
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晓岚心理学6天前
删除拉黑对方更加忘不了对方#白熊效应 #心理学效应分享 #晓岚心理学#认知思维
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龙禧姐姐显化一切1天前
#玄学提醒 #玄学 #显化
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德者口吃结巴培训2天前
为什么口吃越提醒越严重？#口吃矫正#广东口吃矫正 #口吃怎么办 #口吃结巴锻炼
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嘟嘟1月前
#二胎宝妈 #育儿 #日常唠嗑 #父母成长 #信任孩子
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曹久怡7月前
连孩子都懂的道理，为什么我们越长大就越模糊了呢#一人分饰多角 #内容过于真实 #剧情演绎 #人生哲理
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重庆网约车机器人5月前
跑网约车经又一次忘记加过路费了真的是越跑越亏#高德打车 #重庆 #网约车司机 #租车 #创作灵感
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懂你的希希8月前
失落和意外时有发生，但我依然有好好表达情绪的能力 #婚姻心理学 #拍球效应 #冷知识
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大師兄5天前
惜缘#人生感悟 #女性智慧 #女性成长 #自我成长
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笔尖读书3天前
很多人以为，愚蠢只是没文化、没见识。 但伯特兰·罗素提醒过：真正危险的，从来是那种对自己无知毫无察觉的自信。 当一个人拒绝思考、迷信权威、沉迷立场、习惯仇恨，他看似立场坚定，其实早已把判断权交了出去。 这类愚蠢并不吵闹，却极具破坏性——它让人不再怀疑、不再更新，最终被情绪和恐惧牵着走。 这不是在骂谁，而是在提醒：如果你开始觉得“自己永远是对的”，那才是真正需要警惕的时刻。#这辈子你一定要知道的名人全集 #哲学
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逆袭行动派4天前
焦虑失控的根源，90% 的人都搞错了！不是焦虑太顽固，是你一直在用 “解决焦虑” 的方式，给它喂能量。心理学「契可尼效应」：未完成的事，大脑会反复惦记。你越想 “消灭焦虑”，这个 “任务” 就越变成大脑里的 “未完成事项”，越缠越紧。✅ 正确操作： 1.承认焦虑存在，写下 “XX 焦虑（未处理）” 2.立刻去做一件能快速完成的小事（整理桌面 / 喝水 / 深呼吸） 3.把注意力拉回具体行动，而非情绪内耗 亲测有效，内耗星人快去试！ #情绪管理 #自我成长 #停止内耗 #治愈系心理学#人生感悟
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小智聊教育2月前
生活中的白熊效应#育儿知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #内容过于真实 #心理
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沐心书院4月前
【破解白熊效应】 越想忘记，越忘不掉？ 这就是“白熊效应”：你拼命想赶走脑海里的念头（比如“射击的时候别抖”、“忘掉渣男”），结果它反而更清晰、更难缠！越用力压抑，越适得其反！ 破解之道：转移替代！清华大学心理与认知科学系教授、沐心书院主讲教授之一彭凯平指出：用新事物替代，执念自会消散。 #彭凯平 #清华大学 #积极心理学 #心理学 #白熊效应
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孙亿亿讲儿童心理2天前
90%家长总在提前说孩子的错，其实是在消磨孩子的信心 #育儿经验分享 #儿童心理教育 #读懂孩子的情绪 #孩子学习力 #自驱力
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赛博剑梅1周前
每天30秒，大脑越练越年轻！ 看书串行、话到嘴边忘词？是不是总被本能带偏注意力？这就是斯特鲁普效应！每天 30 秒针对性训练，给大脑上 “专注力保险”，快来挑战升级大脑～#游戏 #脑科学 #趣味测试 #记忆力 #斯特鲁普效应
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vvv！2周前
心理学相关知识☞白熊效应☜
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秋姐和老万2月前
孩子的教育是大事情，很多家长都非常重视，但是有时候越重视越是容易忘记初衷是什么。孩子根本不是我们教育出来的，而是我们一声声给确定出来的#亲子教育 #育儿育己
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曼曼Talk（切片版）5月前
别逼回避型开口！越催越自闭 他真不是故意气你 回避情绪盲区警告！ 更多亲密关系指导@曼曼Talk #情感心理 #回避型依恋 #情绪管理 #述情障碍 #女生必看
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佳羽健康说2天前
别等身体喊救命了，它早就提醒你很多次了。 #身体在提醒你#越到晚上越难受#中年人的真实状态#中年人 #生活调理
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小朱老师3周前
#dou上热门 @DOU+小助手 #每日分享 #上热搜 #每日打卡 #心理 第20天|每天学点心理学 ‘刺猬效应’
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思悟书迷2天前
35.淬火效应 人生如同一场持续的锻造，我们都是自己命运的工匠。“淬火效应”提醒我们，那些让我们感到不适、痛苦的冷却时刻，恰恰是塑造我们灵魂形状的关键所在。
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好好学习，天天向上3周前
#亲子互动#教育#儿童成长#父母必看#育儿
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上止正心理2周前
别让过度提醒偷走孩子的内在动力#心理学 #情感共鸣 #认知觉醒 #过度提醒 #家庭教育
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诗雯4月前
心理学小知识—白熊效应
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🍁一叶知秋1天前
#哲理人生 #人生哲学思维 #国学
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凌波拨清波～7月前
#华灯初上 ~你越想要忘记的事，偏偏全世界都要来提醒你～
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童瑶日记6月前
心理学入门049 （内容仅供参考，如有不适请线下就医） 禁果定律：越不被允许的东西，人们越感兴趣。禁果定律提醒我们，简单禁止往往适得其反，会激发人们更强的欲望。在教育、管理等场景中，应避免过度禁止，而要引导人们正确认知事物，用合理方式激发积极性，让其主动接受，才能取得更好效果，也让我们明白尊重他人自主选择的重要性，避免因强制引发反感。#心理学知识 #读书分享#成长思维
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半夏读书1周前
这本《微行为心理学》不会还有人不知道吧，通过观察细微动作，能更好地理解他人内心，提醒我们在生活中多留意这些微行为，有助于提升人际交往能力，让我们的生活更加和谐。#心理学 #心理学效应 #太懂人了吧#好书分享 #提升自己
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心灵拼图1周前
会发生的事总是有可能以最糟的方式发生。#心理学 #心理学效应 #墨菲定律 #心理学知识 #知识分享
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一歌老师2天前
别再做一个“永远正确”的家长了。你不停的提醒，只会教会孩子“等指令”；你适时的放手，才能让他学会“做判断”。他的独立性，就藏在你克制的每一刻里。#家庭教育 #亲子沟通 #智慧父母 #育儿心理学 #父母必看
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不舍3天前
忘记开睡眠模式了，一直在震动提醒，是怕我死了吗？#Watch S10
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韩老师讲心理1月前
为什么越想忘记一件事，越记得清楚？ 如果正被一段想忘又忘不掉的回忆困扰，想彻底放下，私信我，帮你走出这段回忆#涨知识 #每日分享 #心理 #科普一下 #内容太过真实 @抖音小助手
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@一匹马4天前
为什么越想忘掉，越忍不住想念#荣格 #小宇宙 #播客 #情感语情感
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师兄至武1周前
梦：科学不敢碰的禁区？大脑为何让你忘记？ 梦境，作为人类意识的神秘疆域，不仅是科学探索的“禁区”，更是我们理解自身存在、意识本质和现实边界的终极挑战。它提醒我们，在理性的光芒之外，总有一片幽深而广阔的未知，等待着我们以谦卑和好奇去探索，去体验，去思考——究竟是梦境塑造了现实，还是现实只是梦境的延伸？而那被大脑主动抹去的遗忘，是否才是最高级的清醒，让我们在梦与醒之间，得以拥有一个健全而完整的“自我”？#国学智慧 #国学文化 #传统文化 #认知 #觉醒
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